1、 最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗，最大的悲哀是妒忌，最大的错误是自弃，最可佩服的是精进，最大的破产是绝望，最大的财富是健康，最大的债务是情债，最大的礼物是宽恕，最大的欠缺是顿悟，最大的欣慰是布施，最可怜的性情是自卑，最大的罪过是自欺欺人。
2、 【蔬菜营养最佳排行榜】①状元 菠菜：自古就有红嘴绿鹦哥的美称，它可预防便秘，保护视力。②榜眼 甘蓝：可预防流鼻血，暖胃、抗溃疡。③探花萝卜缨：补钙、消食、延缓衰老。
3、 【经常熬夜的女人如何调理饮食】女人熬夜的预防保健仍取决于日常饮食。女人在熬夜前要吃些热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是十分好的，当然热牛奶也不错，然而不要吃难以消化的食物，免得因给胃肠增加过重的负担而使得大脑缺氧，从而产生困意。除此以外要多喝白开水。
4、 【长痘是年轻人常有的事】不用特别治疗 如果你只偶尔长一颗痘痘，抱有这种心理，没什么问题。但经常发痘的人，就要记得前面说的，这是皮肤病的一种，应该去治疗，越早越好，要不然延误了最佳的治疗治时期，会让痘痘严重级别上升，会让你心理承受力。
5、 【女性健康养生】浴室要保持干燥以免霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；不坐在马桶上看书；用温水刷牙同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸；不用塑料器皿装热水；定期清理冰箱；微波炉工作时离开厨房；晚餐时关掉电视机；尽量避免用厚绒布窗帘；杀虫和清洁剂要远离起居室；头发干时再入睡；不要把手机放在枕边。
6、 【男人上床前别做三件事】一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。二忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。三忌抽烟饮茶喝咖啡。
7、 【这些防癌的好习惯你有吗】1.积极进行体育锻炼；2.保持正常体重；3.遵循健康的饮食习惯；4.胆固醇水平不超标；5.血压水平保持正常；6.血糖水平在正常范围内；7.不吸烟。要想预防癌症，应当在生活中进行全方位的保健和防范。
8、 蜂蜜的不同喝法、食疗健康7招：①蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤②蜂蜜香油开水调和温服治便秘③蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤④金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒⑤百合粳米加蜜煮粥养心安神⑥玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气⑦雪梨蒸水加蜜润肺润燥。
9、 【归脾丸】主要成份有白术 当归 茯苓 黄芪 龙眼肉 人参 远志 酸枣仁 木香 甘草 生姜 大枣。本方甘温益气，辅以养血，佐以安神理气为立法。功效益气补血，健脾养心。主治心脾气血两虚导致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黄，妇人月经量多色淡，或淋漓不尽。本方不适于阴虚血热者。
10、 【中医8大冬季养生法】①宜适当锻炼，少大汗；②宜勤健脚板，冬季健脚即健身；③宜保暖防犯病；④宜足饮水；⑤宜调养精神；⑥宜通风换气；⑦宜饮茶喝粥，冬季饮食忌黏硬生冷；⑧宜适时进补。
11、 【换季过敏,多吃4种食物】台湾好食材网刊文指出，换季时如果出现皮肤脱皮、眼睛发痒等过敏问题，不妨多吃些有助缓解过敏的食物。1.红枣。红枣含环磷酸腺苷，有助提高免疫力。2.薏仁。薏仁含甘草酸二钾，能消炎、抗过敏。3.蜂蜜。有助减轻季节性过敏。4.葡萄。葡萄籽中含花青素，能抗氧化和抗过敏。
12、 因此，即使我们不能爱我们的仇人，至少我们要爱我们自己，我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。
13、 【养生讲堂：白发越拔越多吗？】头发的颜色主要决定于发根部的黑色素细胞，拔白发并不会影响发根黑色素细胞的生成。但拔头发的时候可能损伤头皮，造成皮肤炎症，损伤根部。加上一般一个毛囊里不止有一根头发，拔掉一根会影响正常的毛发，甚至导致脱发。最好用剪刀把它从发根部剪掉。
14、 【中医慧生活】 入夏后患皮肤病的人多了，来洗洗糠秕浴。用麦糠或稻糠1000~1500g，加水适量，煮沸15分钟，过滤，倒入浴盆内备用。该浴液性质缓和，无刺激性，对过敏的皮肤亦能耐受。适合慢性湿疹，急性皮炎，银屑病，皮肤瘙痒病，脂溢性皮炎等病的患者使用。
15、 【红薯的功效】1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；6.还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症；7.又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
16、 【有九类疾病少吃肉】肉是饮食中蛋白质的重要来源，中国营养学会推荐每日食用50—75克肉。但九类患者应少吃肉，以防影响病情：①肾功能损害者②心血管疾病患者③脂肪肝患者④胆囊炎和胆结石患者⑤糖尿病患者⑥痛风患者⑦湿疹患者⑧狐臭患者⑨过敏患者。
17、 【枸杞的禁忌与功效】A.禁忌：枸杞温热身体的效果十分强，患有高血压、性情太过急躁以及在饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。B.功效：适合体质虚弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，长期坚持食用才有效果，勿过量 。
18、 【中医教你吃板栗】一、板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋功用，可益气血、养胃、补肾、健肝脾。二、生食有治疗腰腿酸疼、舒筋活络功效。三、栗子所含高淀粉质可提供高热量，钾有助维持正常心跳规律，纤维素则强化肠道，保持排泄系统正常运作。但生吃太多板栗不易消化，熟吃太多易滞气，不宜多吃。
19、 【按揉腰骶部结节，治疗月经病】长期有痛经、月经不调等症状的人，腰骶部八髎穴附近常可摸到条索结节，按压时疼痛明显。痛经发作时，弹拨该处结节可以很快地缓解疼痛。按揉弹拨至条索结节消失，也可以很明显地治疗月经不调等月经病。
20、 【三款改善视力食疗方】：1八宝粥：红豆、花生、薏米、核桃仁、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥。有健脾补气、益气明目之功用。2枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮汤，主治近视。3银杞明目汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。
21、 【紫茄中含有较多的维生素P】能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
22、 【红烧牛肉面】起油锅，炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、牛肉，加入酱油1杯、水6杯、酒1汤匙、辣豆瓣酱1大匙，用中火煮约1小时；水烧开，煮熟面条捞出，再烫熟小白菜；碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤，加入面条、青菜、牛肉即可。
23、 【天然降压药 荷叶粥】 大米100g，荷叶（鲜30g或干10g），枸杞10粒。荷叶洗净浸泡30分钟，放入大米煮沸，开锅后改小火慢慢熬煮成粥即可，喝时可适量加点蜂蜜。干荷叶在超市、中药店都能买到，血压高的人群、尤其是中老年人，食疗效果很好。把这个食疗方子告诉母亲吧！
24、 【冬季养胃】肠胃喜暖恶冷，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发高峰期，要注意护胃。两个暖胃穴学起来：天枢穴，平躺，用中间三指下压、按摩此穴2分钟；中脘穴，仰卧放松，一边吐气一边用指用力下压，6秒后放开，重复10次。
25、 【捶背改善老人睡眠】很多老年人都有失眠症状。其实，睡前捶背，就能有效改善睡眠，催人入睡。捶背需沿脊柱两侧进行。用虚掌或虚拳，手法均宜轻不宜重。可自上而下或自下而上轻拍轻叩，每分钟60～80下，每次20分钟。提醒：患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊椎病人，不要捶背，以免加重病情或引起意外。
26、 【最不应该丢掉的食物—鱼鳞】益处：鱼鳞可增强记忆，延缓脑细胞衰老，减少胆固醇沉积，预防高血压和骨质疏松；吃法：将鱼鳞放进高压锅，加适量醋，以500克鱼鳞加800克水的比例用大火煮10分钟，再改用文火煮20分钟，将鳞片渣捞出，液体倒入容器中，冷凝成胶冻食用。
27、 【香蕉的妙处】1.防治胃肠溃疡：含能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖元素，产生更多的黏膜来保护胃。2.治高血压：能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。3.治疗忧郁症：能够帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅、活泼开朗。
28、 【爱吃胡萝卜也会致不孕】如果你特别喜欢吃胡萝卜，又想拥有自己的小宝贝，那就不能食用过多的胡萝卜。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，使分泌减少，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。这可能是β胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成。
29、 身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。
微博养生语录
30、 【男人过50岁必须做1检查】前列腺癌在北、上、广等城市发病率越来越高。于前列腺癌早期没有任何症状，大多数病人发现时已是前列腺癌中晚期，失去了根治性治疗的机会。0岁及以上的男性，应该每年进行一次PSA(前列腺特异性抗原)的检查，而有家族史的男性朋友45岁就要开始关注自己的前列腺健康了。
31、 【酱油小妙用】1.烧伤烫伤——立即涂敷于患处，可止疼去火毒。2.手指肿痛——吧酱油和蜂蜜调在一起温热，将手浸泡其中，可消肿止疼。3.锋蜇虫咬——涂抹酱油能缓解疼痛。
32、 态度决定命运，细节决定成败。生活方式的恰当与否直接关系到个人所从事工作的顺逆。事业是前台的表演，生活是后台的运作。只有健康体面的生活才能催发蓬勃的生命之树，才能谱写出绚丽多姿的生命圆舞曲。
33、 【女性裸睡的5大神奇作用】1、裸睡护私处--妇科常见的腰痛及生理性月经痛也能得到减轻；2、裸睡治失眠--减少衣物带来的束缚感；3、裸睡能减肥--让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快；4、裸睡能美容--促进新陈代谢； 5、裸睡能祛痛--肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
34、 【常搓三部位可补肾健脑】①搓面部。疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。②搓腰眼。常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血，疏通带脉和强壮腰脊。③搓脚心。经常（yulujidi。com）搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效。
35、 愿你永远健康快乐生活，每天都是一首动听的歌，开心与不开心时都记得我，和我们永不干涸的友谊之河。
36、 【胃不好要少种食物炸鸡块，引起恶心或者腹泻巧克力，引起胃酸倒流柑橘类果汁，扰乱消化道生洋葱，可能会引起腹痛雪糕，引起腹痛西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体豆类，产生气体和膨胀无糖香口糖，引起食道气体的产生桃，加重胃肠负担。
37、 【名医娄多峰治疗类风湿关节炎的二草二皮汤】 伸筋草、透骨草、五加皮、海桐皮各60g。上述药物用纱布包裹后放入锅中加2500～5000ml清水，煎出药汁，趁热蒸气熏蒸患处，并将两条毛巾浸入此药汁中交替热敷。药汁温度适宜后，可用其浸泡、洗濯四肢。药汁变凉，可加热后再使用，每日熏洗1～2次。
38、 【秋冬季节皮肤干燥吃什么？】补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。
39、 【黄瓜拌油条】1.油条撕成方便入口的小块儿，放进色拉碗;小黄瓜洗净，拍松，切成块儿;与油条混合2.大蒜压成泥，加入酱油、醋、香油和少许糖，拌成蒜汁3.将蒜汁加入油条和黄瓜中，拌匀;4.撒上几粒海米，装盘上桌。
40、 【秋冬最养生的6种食物】1.山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。2.柚子，一天一大瓣即可。3.柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。4.鲜枣，一天吃8～10个。5.石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管。6.板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错。
41、 新年又至送去大衣一件，用它裹住温情，怀揣浪漫的爱情，兜满幸福的友情，扣紧身体健康，阻隔厄运，每天都有好心情。
42、 【女人早起做好7件事最养生！】①叩齿--健齿、强身；②揉腹--增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要；③击鼓揉鼻--清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、降低血压的作用；④饮水-促进血液循环，而且润肠、通便；⑤深呼吸；⑥排净大便；⑦远眺四方；⑧吃好早饭。
43、 青蛙知惊蛰，禾苗知雨露。落叶知秋天。我知朋友情。挚友情谊深，思念到如今。朋友冬天了，出门加衣服。人老怕感冒，冬天重进补。身体健康好，快乐幸福享。
44、 【常上夜班吃什么】常上夜班易出现眼睛干涩、疲劳。平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2食品；同时选用含磷脂高食物以健脑如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等；还要有意识地多选用保护眼睛食物如鸡蛋、动物肝、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞等。
45、 【易感冒的人应少吃香菜】中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人，应避免食用香菜，因为这类人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。感冒的人饮食应以碳水化合物类食物为主，如粥类，也需多进食些蔬菜和水果，尽可能多地摄入维生素和矿物质，还要保证充足的水分。
46、 【治疗手脚汗、脚气、手气验方】1、手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。2、手汗、脚汗太多：明矾5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常。白醋和有颜色醋皆可。
47、 【下午六点后做的五件事】①梳理你的一天，完成一天所有该完成的工作；②做好明天的计划，便于第二天高效的开展工作；③为朋友和家人花些时间，人际关系同样很重要；④他们懂得照顾自己，为健康投资始终是明智的；⑤他们的睡眠保持8小时以上，慢性失眠会导致健康问题。
48、 【高危人群应年检】肿瘤高危人群必须接受年检。人体每天都在不停发生着细微变化，肿瘤发展速度快，且症状不明显，让人很难察觉，一旦发现很可能已错过最佳治疗时机。专家表示，40岁以上人群以及有肿瘤家族史的人群最应提高防癌意识。如果没有特殊情况，适龄人员每年至少做一次健康体检。
49、 【经期健康饮食，你懂吗？】不宜：牛奶和巧克力引发痛经，含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水、巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
50、 养颜瘦身美食： 1.板栗:改善手脚冰冷；2.坚果:延长饱腹感；3.大豆:补充雌激素；4.茶 红茶 乌龙茶 普洱:降低体重；5.咖喱:预防肥胖 给身体提供热量；6.百合:润燥滋阴美容7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼:延缓衰老；9.西兰花:防皮肤干燥；10.黑米:补肾暖身
