1、 【失眠焦虑】心火亢盛型失眠：心火亢盛，失眠多梦，情绪焦虑。用力掐按劳宫、中冲和少冲（以不受伤为宜）。此病属烦劳伤心，心火独旺，热移小肠，上扰心神，神不内守所致，心为君主之官，其位在上，五行属火，火性炎上，劳宫为心包经荥穴，中冲、少冲为心包经和心经井穴，三穴均可清心除烦，以降心火。
2、 【花生】营养看点：习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。
3、 【8种懒惰危害让你远离健康】1、懒得动弹减寿10年；2、懒得上厕所憋出膀胱癌；3、懒得刷牙增加舌癌发生风险；4、懒得收拾屋子导致过敏；5、懒得动脑易患老年痴呆；6、懒得去医院加快病情恶化；7、懒得吃早餐易发心肌梗塞；8、懒得卸妆加速衰老。
4、 冬季常吃8种食物，不仅能降脂清肠，还能保护心血管，防止三高。1.燕麦：降血脂 2.洋葱：有助血栓溶解 3.玉米：降低胆固醇并软化血管 4.山药：防止动脉硬化 5.海藻：降低血清胆固醇 6.银耳：减少脂肪吸收 7.芹菜：降压降脂降糖 8.山楂：预防动脉硬化。你最爱哪种？
5、 【健康知识】1、苹果连皮吃抗癌。2、每天晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低。3、色拉中加开心果降胆固醇。4、蜂蜜取代糖降血脂。5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。6、常吃鸡蛋改善视力。7、每周吃谷物降低危险炎症。8、每周五次伸展运动增强肌力。9、每天喝绿茶精神好。10调低冰箱温度防肠胃病。
6、 【茶树精油的作用】茶树可治疗流行性感冒、唇部疱疹、黏膜发炎也能用以治疗腺体发热和牙龈发炎。有助于强化身体，开刀后使用，则可安抚惊恐的情绪。它强劲的抗病毒与杀菌特性，可治疗持续性感染，帮助病毒感染后的虚弱状态，也能舒缓一般性的瘙痒，痘和昆虫叮咬的红疹。
7、 我不知道我们前生前世有没有在一起，但那已经是过去式了，已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起，但那太遥远我无法把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我身边不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。
8、 【乐观的人更易产生长寿的信念】在对美国百岁老人的调查中发现，所有老人之前都对自己活过百岁充满信心。这种信念使他们在面对生活困境时，仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。
9、 【你的胃最怕四类东西】胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤:①最怕冷：过冷或过烫的食物，吃后会让胃产生应激反应。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺。③怕烟熏和油煎食物：熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质。④怕酒精：对胃有刺激。
10、 【常按摩六大穴位想不长寿都难】想要健康，除了保持恬淡乐观的生活态度以外，自我保健是必不可少的。在这里，将古人总结出的六个特效保健穴的自我按摩方法教给大家。
11、 【12个不失眠的习惯】①窗帘上加个遮光层； ②卧室的温度不要太高； ③卧室里不要放电器； ④睡前不要做任何动脑活动； ⑤尽量早休息； ⑥睡前半小时不吃东西； ⑦下午5点后不喝咖啡和茶； ⑧睡前吃少量夜宵； ⑨睡前洗个热水澡； ⑩睡前准备第二天要带的东西； ⑪经常锻炼身体；⑫学会放松。 66666
12、 【易导致胃病的食物】有些广受大众喜爱的美味并不适合每个人。1.西兰花和卷心菜：高纤维的蔬菜会撑大胃容量，致肠胃内多余的气体累积；2.巧克力：使胃酸回流；3.柑橘汁；4.豆类：刺激胃酸分泌、引起胃肠胀气；5.生洋葱；6.奶油土豆泥；7.冰激凌；8.油炸食品
13、 【9类食物健康绝配】1、绿茶+柠檬，保护心脏2、锻炼+音乐，提升脑力3、牛肉+胡萝卜，增强免疫力4、力量训练+伸展运动，塑造体形5、类维生素A+过氧化苯酰，消除痤疮6、鸡蛋+橙汁，赶走疲劳7、咖喱+黑胡椒，预防老年痴呆8、咖啡+有氧运动，躲避皮肤癌9、汉堡包+酸奶，减少身体吸收热量！
14、 【油冒烟了才放菜】等到油锅冒烟，这样的油温往往已经达℃以上，此时才把菜下锅的话，产生的致癌物不仅会增加癌症风险。同时，蔬菜中的营养素也被破坏了。正确的做法是，在油尚未冒烟时，把食材下锅。
15、 【兰州拉面适合早上吃】兰州拉面有滋阴补肾、强身壮体功效，能抗疲劳，适合体弱、气喘者食用。面条迅速煮熟能完好地保留面筋蛋白，可补气虚、厚肠胃、强气力；牛肉为优质蛋白，甘温、安中益气、养脾胃；香菜、葱花含有多种维生素和微量元素。因此，但其牛肉汤反复沸腾，嘌呤含量过高，最好早餐时吃。
16、 自己打败自己的失败是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。成败不在于年龄，而在于健康和气质，健康铸就人生的变量，气质成就人生的目标。
17、 【教你正确喝水】①睡前1—2小时喝水，可有效降低心梗和中风风险②起床喝水，能防便秘。③运动前喝水，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。④饮酒时要多喝水。⑤焦躁疲惫时，喝水能醒脑。⑥大口喝水，等于没喝。
18、 走的路长了，遇的事杂了。不经意间我们会发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容，头脑的睿智与清醒。人生最奢侈的拥有是一颗不老的童心，一个生生不息的信念，一个健康的身体，一个永远牵手的爱人，一个自由的心态，一份喜欢的工作，一份安稳的睡眠，一份享受生活的美丽心情。
19、 【生气1小时=熬夜6小时！】生气1小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时！日前，心理学者发微博提醒，生气是一个人对自己实施的酷刑，消极恶劣的情绪会造成心理及体力过度消耗，导致免疫力下降，使各种疾病甚至癌症发生，盛怒有时还使人暴亡。千万别再生气了！。
20、 【揭秘7种坚果小零食的养生功效】1、榛子：防皮肤老化。2、杏仁：降低胆固醇。3、花生，防治糖尿病。4、开心果：养肺防肺癌。5、胡桃：防记快力下降。6、板栗：补肾强心。7、葵花子：防止细胞坏死。
21、 【五畜为益】猪肉:性平,补益气血,养阴润燥；牛肉:性平,补脾胃,养五脏,益气血,强筋骨；鸡肉:性温,补血,养五脏,强筋骨,润肌肤,填精髓；鸭肉:性微寒,滋阴补虚,养血健身；鲫鱼:性平,补益气血,除湿利水；虾:性温,补肾壮阳,强腰膝, 益气血,开胃化痰；蟹:咸,寒,清热解毒,舒筋活络,益气养血。
22、 【败火菊花茶，加糖要谨慎】菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虚的人不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。而患有糖尿病或血糖偏高的人想要泻火，最好不加，单喝菊花即可。
23、 【7招健康吃素菜】：①旺火炒，加少许醋，有利保存维生素②减少储藏时间，储藏需干燥、通风、避光③做好马上吃，减少营养素流失④喝菜汤，做菜时很多营养留在了汤里⑤先洗菜再切菜⑥生吃蔬菜要洗净去皮⑦素菜要搭配肉一起吃，纯吃素会缺锌。
24、 失败者常有的特点：1.缺乏目标。2.自学能力不足。3.自我训练不够。4.缺乏决断力。5.选错工作。6.选错朋友。7.选错配偶。8.惰性9.缺乏忍耐力10.排他性格11.幼时坏影响12.上进心弱13.过于执著。14.精力不集中。15.心胸狭窄。16.欠缺协作精神。17.欠缺热情。18.浪费。19.有疾病。20.得到太容易。
25、 【拯救干燥肌肤】：1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜-芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜；2、在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物形成一个天然活氧吧；3、温和的清洁品和温水；4、用眼部精华给嘴唇补水；5、春季必备办公用品——保湿喷雾；6、小口喝水。
26、 酸奶营养多多 9类人更应该多喝酸奶：1.免疫力低下的人。2.经常便秘的人。3.口臭的人。4.乳糖不耐受者。5.糖尿布者。6.高血压患者。 7.服用抗菌素的人。8.骨质疏松患者。9.消化不良的人。
27、 【为什么有的身份证尾号是X？】现行身份证号码共18位，由17位数字本体码和1位校验码组成。若某人的尾号是0-9，都不会出现X，但若尾号是10，就需用X代替。因为若用10做尾号，身份证号码就变成了19位。X是罗马数字的10，用X来代替10，可保证公民的身份证符合国家标准。
28、 【风湿类风湿断快速根疗法】将3个鸡蛋放到沙锅里，加上50度以上白酒，酒能泡到鸡蛋一半满就行了，再用小火加热至熟。趁热将鸡蛋和酒同吃完，吃完后上床盖被子一小时，把汗逼出来，再洗个澡，如是3次就可断根。原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性强，故很多药方都用到酒。
29、 妈妈，我爱你。你用爱铺就了女儿前进的路。你的支持是我永不枯竭的前进动力。女儿远在千里之外，不能照顾你们，你们自己多保重。健康如意。
精美养生语句
30、 【餐桌上可影响药效的食物】1.酸：刺激胃肠。吃饺子、拌凉菜离不开醋，它们对药的影响主要是加重伤胃。2.甜：甜食可能减慢某些药的吸收和起效速度。3.苦：妨碍进补。4.辣：蛇胆川贝枇杷膏、六味地黄丸等养阴中成药碰上辛辣，效果会降低。
31、 【吃甘蔗也会中毒？】 一家两人因吃甘蔗中毒都变成植物人了，冬后甘蔗易霉变，霉变甘蔗毒性大。切开后，断面上有红色丝状物。食用后会中毒，吃了2—8小时后，出现呕吐、头晕、等症状，严重的会导致昏迷和死亡。甘蔗中毒目前无特效治疗方法！购买甘蔗一定要小心！赶快转给你身边的人吧！
32、 现在她已经长大、健康、痊愈。很壮实、活泼，还是胖乎乎的。特别喜欢大自然和小动物。但很多时候我没法带她出门。她呢就在自己的小花盆里养了一只蜗牛，每天早上她醒来的时候就跑到蜗牛那里冲着花盆吹一口气。她觉得这样能帮着小蜗牛长大，她是那么的喜欢这个世界。
33、 有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比知识好，比如道德；有些东西比权力好，比如爱情；有些东西比地位好，比如开心；有些东西比什么都好。
34、 【自制发膜】长发MM最怕的就是头发分叉打结不顺滑了，网友支招：在家里1周做2次这样的发膜，4周后你就会看到变化。1茶匙苹果醋＋1茶匙甘油＋1个鸡蛋＋2茶匙蓖麻油，充分搅匀后涂抹在整个头发上，然后把头发盘在头顶，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小时后，正常洗头就好了。
35、 【闭上眼睛，颐养身心！】1.在吃完饭后，闭目静坐10分钟，宜养肝脏。2.看书或电脑1小时后，惜目节精。3.在遇愤愤不平或遭受屈辱时，闭目思量。4.在不愿见又不便避开时，洗目清心。5.在缺乏灵感，纠结不清时，豁然开朗。6.在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，心神平衡。
36、 【清肺美食推荐】①蔬菜当选白萝卜。白萝卜能清肺润燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。②水果选柚子山楂：柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效。
37、 【三间穴缓解三叉神经痛】三间穴为手阳明大肠经的输穴，此穴最善通经行气，上可通达头面，下能通腑行气。在治疗面部的疼痛如三叉神经痛有独特的作用。三叉神经痛时，用大拇指交替掐揉双侧的的三间穴，力度稍大，可以起到缓解疼痛的作用。三间穴位于食指掌指关节后方。
38、 【七类人不宜吃花生】1、痛风患者。2、胆囊切除者。3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收。4、想减肥的人。花生的热量和脂肪含量都很高。5、糖尿病患者。6、高脂蛋白血症患者。7、跌打淤肿者。食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
39、 【不得病有十大秘诀】健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。1.把好口腔关。2.有一双干净的手。3.多吃红苹果。4.社会交往要广泛。5.每天动一动。6.睡眠要充足。7.情绪要乐观。8.别忽视维生素。9.好心态胜药片。10.调整呼吸，学习冥想。
40、 【5招巧除煎炸食物的致癌物】1、控制油温，缩短油炸时间，温度控制在160—180摄氏度比较理想；2、及时清理油内杂质，准备一个网眼非常细的小笊篱或漏勺，及时捞出油里的杂质；3、水煎法省油又健康；4搭配绿叶菜一起吃；5、炒完菜后马上刷锅，再炒下一道菜。
41、 【养生微语录】很多人喜欢煮鸡蛋时少煮一点时间，为了有糖心，避免蛋黄的干涩，但是他们忽略了溏心鸡蛋或者半生不熟的鸡蛋里面的沙门氏菌是没有被杀掉的。沙门氏菌主要存在于未烹调熟的肉、蛋、奶中，误食含有沙门氏菌的食物可能会引起发热、持续高热、全身疼痛。O吃早餐如何健康吃蛋?
42、 【多喝看不见的水】 翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难。
43、 【子时睡眠最补肾】肾是先天之本，强壮的肾脏是精气神充沛的源泉，是一个人生命的本钱。长期熬夜会伤及肾精，尤其是子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。子时(23:00至01:00)睡眠最补肾，比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰老会更快。
44、 如果，你最在意的是老公的健康，是老公能陪你到老，你就不该最在意丈夫的名利，命中该有的终须会有，没有的，挣死，也来不了。硬撑着挣来的，还会失去。不在这方面失去，必会在另一方面失去。这是铁定的规律。你如果不在意了，丈夫会活得十分轻松。这种轻松，恰恰会成就你们得到许多惊喜。
45、 【润手乳霜】玫瑰蛋清护手乳植物油50克、鸡蛋1个、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。将植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清搅匀，放入微波炉稍加热至人体温度。双手清洗干净，将护手乳均匀涂抹在手部。软化角质细胞、去除老化角质，滋养双手。
46、 【让孩子越来越聪明的食物：小米】含有较多的蛋白质脂肪钙铁维生素B等营养，被人们称为健脑主食。推荐食谱：小米粥，小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为温火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了。
47、 【为你推荐七个饭后好习惯】1.烧烤后吃根香蕉；2.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；3.吃火锅后喝点酸奶；4.饭后喝大麦茶或橘皮茶；5.吃方便面后吃水果；6.吃蟹后，喝生姜红糖水；7.润肺止咳，饭后吃个柿子。
48、 【多灸风门，可以预防感冒】风门穴既是感冒的预防穴，也是治疗穴，如果觉得项背发冷，似有感冒的征兆时，可以在风门穴灸20壮，同时灸身柱穴，就会觉得脊背发暖，感冒可以避过，即使避不过，也可以减轻。（风门穴位于第二胸椎下旁开1.5寸，身柱穴位于第三胸椎下。）
49、 【8种蔬菜帮你对抗8种癌症】1、肺癌。抗癌明星：菠菜。2、乳腺癌。抗癌明星：海带。3、肠癌。抗癌明星：茭白。4、胰腺癌。抗癌明星：菜花。5、皮肤癌。抗癌明星：芦笋。6、宫颈癌。抗癌明星：黄豆。7、胃癌。抗癌明星：大蒜。8、肝癌。抗癌明星：蘑菇。
50、 【每天吃香蕉的七个好处】1.吃香蕉可预防或治疗高血压 2.增加免疫力，预防癌症 3.香蕉可以预防和缓解便秘 4.饭前吃香蕉可以减肥 5.香蕉含有微量元素硼 6.吃香蕉可以控制血压 7.吃香蕉可以缓解郁闷~ 。
