1、 【四招巧治屏幕眼】1.快速眨眼。缓缓地深呼吸，吐气时快速睁眼、闭眼，慢慢把气吐完。2.瞅鼻尖，缓慢深呼吸。3.按压穴位。闭眼，把拇指放在太阳穴上按。4.冷热交替治疗。闭眼，用冷热毛巾交替敷眼睛30秒钟。
2、 【煮粥的诀窍】①要香味，加花生、瓜子等坚果。在粥快出锅时再加炒熟的坚果，可使其香气更浓。②要想黏，加糯米、大黄米等糯性食材。但易引起血糖升高，糖尿病人可以加燕麦。③要想甜，加红枣、葡萄干、桂圆肉、去芯的莲子等，能使粥增加甜香味道，但糖尿病人要少喝。66666
3、 我不想大起大落，我只想平淡开心。我不求大富大贵，我只求平安健康。
4、 【上班族最不健康饮食习惯】要命的饮食习惯：饮水不足；保温杯泡茶；晚餐太丰盛；宴席不离生食；过度饮酒。上班族成了现在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高，而女性的卵巢癌发病也在攀升。
5、 【生地和熟地两种药材的区别】 据《本草纲目》载：地黄生则大寒，而凉血，血热者需用之，熟则微温，而补肾，血衰者需用之。男子多阴虚，宜用熟地黄，女子多血热，宜用生地黄。"尤其是熟地，药用"填骨髓，长肌肉。生精血，补五脏，利耳目、黑须发、通血脉"，确系祛病延年之佳品。
6、 气温骤降预防感冒七窍门：1、早晚加衣。2、保持空气流通，晚上关窗。3、规律作息。 4、均衡营养。 5、适度锻炼。6、按摩头部。7、鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意，提前准备好相应药物，注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。
7、 与坚强结友，与快乐拉手，与努力相爱，与顺意同走。国际人类团结日，与平安好运团结，与幸福快乐和睦，愿你永远健康美丽。
8、 人不一定要倾国倾城，健康就好。钱不一定要腰缠万贯，够用就好。食不一定要大鱼大肉，吃饱就好。用不一定要奢华精致，实用就好。
9、 【饮料喝对了能治小病】美国《赫芬顿邮报》总结出在10种情境下最适合饮用的饮料。1.增长肌肉：喝牛奶。2.减轻体重：柚子汁。3.跑步前后：酸樱桃汁。4.伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。5.口疮：椰汁。6.便秘：芦荟汁。7.助眠：甘菊茶。8.助消化：薄荷茶。9.缓解辛辣：酸奶。10.腹胀：小苏打水。
10、 【人生感悟】珍惜相逢、相识、相知的缘分，做今天传播文明、健康与和谐的使者；珍惜执着、追求、拥有的今天，做明天生活、工作与修身的强者。让过去留下美好的回忆，让今天书写灿烂的人生。
11、 【女性肾虚症状】1、早上起床常有头发掉落；2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降；4、进食甚少；5、晚上常睡不着；6、尿频现象；7、生理需求下降；8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1小时后，身体怠倦；10、乳房松弛；11、皮肤干燥，出现斑纹。12、月经不调。
12、 【手撕的菜比切菜更有营养】在家做饭，能用手掰或撕开的菜尽量不用刀切。因为蔬菜中丰富的维生素C非常容易损失。维C怕热怕金属。切菜时蔬菜的细胞壁被破坏，金属刀面与细胞中的维C接触会加速维C氧化，破坏活性。手撕菜更能保护营养素。除卷心菜，小白菜、蒜薹、油麦菜、菠菜等脆嫩的蔬菜都适合手撕。
13、 【误区】因为儿童早餐中的鸡蛋、牛奶、包子等富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，而维生素很少，而且这类食物消化时间长，导致血液过久地蓄积在消化道，减少了脑细胞的供血供氧，吃一些蔬菜水果就可以平衡血液中的酸碱度，减轻胃肠道的压力。
14、 【4大症状要查肠癌】1.便血：便血往往是直肠癌患者的第一个症状，经常是便后便纸上有血。腹痛：当结直肠癌有糜烂，继发感染，由于相应的肠段蠕动增加与痉挛，可出现腹痛。大便习惯改变4.腹泻：每日排便次数多达几次甚至十几次。
15、 【花茶，谁喝谁有花样年华】很多男性朋友想喝花茶去去湿、降降火，却担心自己出现女性化特征，因为听说女性常喝的花茶含有雌激素。其实这是一种误区，因为可食用的花类是不含雌激素的。花茶并不是女性的专属茶饮，花茶有养胃健脾、清凉降火、清肝明目等功效，通常都是根据自己的需要对症选用。
16、 6岁前，不要给孩子戴太阳镜。中国中医科学院眼科教授提醒，孩子戴太阳镜的时间不能太长。因为孩子的视觉功能还未发育成熟，需要更多的明亮光线及清晰物象刺激，长时间戴会影响视觉的正常发育，严重者可能导致弱视。所以6岁前尽量不要给孩子戴太阳镜。
17、 【枸杞子怎么吃才健康】建议任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是比较安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
18、 【夏季补水食物大排名】除了喝水吃水也非常关键。黄瓜含水。生菜含水。芹菜含水。水萝卜含水。西红柿含水。青椒含水。花椰菜含水。西瓜含水。菠菜含水。杨桃含水。草莓含水。西兰花含水。
19、 【灸合谷治疗口唇鼻旁部疔疮】《针灸大成》记载合谷是治疗面与口角部疔疮的特效穴，疔疮生面上与口角，灸合谷甚效。由于手阳明大肠经在人中沟左右交叉后，分别止于对侧鼻翼旁，因此可用交叉取穴法，即取右侧合谷治疗左侧颜面部的疔疮，反之亦然。
20、 【成长离不开的9种水果】1、橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc；2、香蕉：被称为"智慧之果"；3、苹果：被称为"大夫第一药"；4、葡萄：很好的能量来源；5、桃：含铁量在水果中居榜首；6、樱桃：有"鲜果第一枝"称号；7、猕猴桃：Vc之王；8、梨：水分充足；9、草莓：营养丰富。
21、 【老人每天吃20克猪血更健康】1、猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当，更便于咀嚼，宜于消化。2、猪血中的铁是血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，能避免和纠正贫血。3、猪血有清除污垢、通便的功能。避免了这些物质对人体造成损害。
22、 【长寿饮食四字诀】①淡，成人每天吃盐不超过6克。②杂，粗粮、细粮混着吃，荤菜、素菜搭配吃。③鲜，新鲜蔬菜不但保持了食物的原汁原味和好口感，营养成分也破坏得最少。④野，适量吃野菜，不仅能丰富餐桌，还有助防病。
23、 多吃6种辣味食物有益健康：洋葱--预防和治疗动脉硬化症，有防癌作用；大蒜--防流感，有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜--增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃；辣椒--预防癌症、延缓衰老；花椒--温中健胃、理气止痛；胡椒--治疗消化不良、肠炎、感冒。66666
24、 【家有本草】老中医治疗失眠的药枕基础组方：合欢花60克，石菖蒲50克，灯芯草30克，白檀香15克，生龙齿50克，葛根60克，灵磁石100克。上药共研粗末，和入冰片8克(单独包)，装入50×40厘米的布袋内，缝纫后铺上枕巾，枕着睡即可。一般3个月更换一次药物。可以宁心安神，治疗失眠。
25、 【养生保健顺口溜】胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；要想身体好，吃饭不过饱；寒从脚下起，火自头上生；养生莫纵欲，蓄精防劳伤；吃饭带点汤，苗条又健康；一天两苹果，毛病绕道过；一天三颗枣，医生不用找；三天不吃青，两眼冒金星；饭后一个梨，抗癌防便秘；日食一瓣蒜，身体无后患。
26、 【立秋最爱7种食物】秋季养生应以平衡膳食、辨证配膳为原则。立秋最爱7种食物：①银耳：具有滋润而不腻滞的药用特点②红小豆：健脾益胃、利尿消肿③南瓜：性温，能润肺益气，化痰排脓④莲子⑤胡萝卜⑥糙米⑦茄子。
27、 【侧着睡，膝间夹个枕头】美国物理治疗协会发言人佩吉•布里尔指出，侧卧时脊椎呈弓形，其所受压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康。所以，侧卧时最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个枕头，以保证脊椎和头在一条直线上，使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。
28、 【七大营养助护肝】①脂肪不是肝脏的敌人。②蛋白质能修复肝脏。③糖是保护肝脏的重要物质。④维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。⑤B族维生素是肝脏加油站。⑥维生素E是护肝新武器。⑦肝脏喜欢绿色食物。除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠。
29、 【吃啥补啥当心补错了！】老人不能以脑补脑：老年人常常存在不同程度的高血脂、动脉硬化等问题，过多食用高胆固醇食物会加重病情。肝病患者不可吃肝补肝：肝脏可产生多种激素、抗体和免疫细胞等，含铜量也很高，而这些物质肝病患者食用后会有害。
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30、 宝贝，爸爸妈妈不需要你成绩有多好，只希望你健康快乐的长大，做一个人格健全、性格美好、受人喜欢的孩子。
31、 【大米怎么吃最滋补】其实健康吃大米的关键不在于吃多贵的米，不在于吃功能性大米，而在于吃的方式。原材料选粗加工的大米其实就很好，不过吃的方式就很有讲究了：一、多吃饭少吃菜。二、现煮现吃才有效。三、学会喝米汤。
32、 【十个亚健康的信号】①十二点后睡觉；②指甲有白点，脏腑功能失调；③指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；④脸色不好有色斑；⑤体重突然下降，检查是否患有某些严重疾病；⑥想吃辣东西，紧张疲劳；⑦很少吃主食；⑧总感觉口干，阴虚或津液亏损；⑨总觉得疲惫；⑩经常手脚会冰冷。
33、 茶叶中含有一种天然成分——茶多酚，其中又分为两大类——可水解的茶多酚和缩合茶多酚。前者含抗癌物质，具有预防正常细胞癌变的药理作用。但与此同时，缩合茶多酚喝多了，却有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。
34、 【让你长寿的经典秘诀】1、别赖床；2、别吃太多；3、饮酒适量；4、别过多怀旧；5、尽可能独立；6、少吃药；7、避免频繁节食；8、别吸烟；9、培养兴趣；10、少吃高糖、高脂食物；11、多吃蔬菜水果；12、每周至少锻炼3次；13、常泡热水澡；14、让生活充满欢乐；15、别浪费你的生命。
35、 健康妈咪：7招远离咽炎：经常开窗通风；注意口腔卫生；注意保暖，防治口鼻疾病；进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，同时多吃一些清爽去火，软嫩多汁的食品；多喝水；静坐治疗；加强锻炼，每天保证有1次散步。
36、 【中医养生10忌】 1.忌早起科头（不戴帽子），要注意头部保暖。2.忌阴室贪凉，要保持室温正常。3.忌湿地久坐，避免在潮湿环境久留。4.忌冷着汗衣。5.忌热着晒衣。6.天气不热时，忌汗出扇风。7.忌灯烛照睡。8.忌子时（23点~1点）房事。9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。10.忌久观场演剧，要注意养神。
37、 【当需要应酬喝酒的时候吃什么？】当陪客人不胜酒力时，应多吃防止酒醉的食物如鱼、肉、蛋、奶酪等，这些高蛋白食物既可防酒醉，又能补充营养。也可在饮酒之前喝一杯牛奶，牛奶可在胃壁形成一层保护膜，能减轻醉酒的程度。
38、 【止咳化痰平喘的食疗方】1.杏仁粥将去皮杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可；2.红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰作用。
39、 【人体的内脏和脸上不同部位有着特定的联系】脸色：如果最近脸色不好，脸颊发灰，说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。最好多去公园散步、慢跑，再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。唇：有时候双唇莫名地肿胀，这常常是胃痉挛引起的。
40、 【教你8个保养双脚的小秘诀】1、用醋泡脚治疗香港脚；2、双腿疲劳时按摩足弓；3、脚指擦蜂蜜改善粗糙；4、手泡热盐水改善手脚冰冷；5、袜子里洒苏打粉除脚臭；6、脚部龟裂长茧要磨掉；7、手脚皮肤粗糙时擦凡士林；8、少穿皮鞋和凉鞋。加上足部清洁更佳 。
41、 【居家4招祛除蟑螂】1、蟑螂害怕黄瓜味，将黄瓜切开放在它们经常出没的地方，蟑螂就不会接近。2、可以在下水道内灌入开水，将寄生在里面的蟑螂烫死，并盖紧水封。3、蟑螂怕冷，多藏匿在电视、冰箱等家电周围，把这些地方作为清洁的重点。4、蟑螂喜欢潮湿环境，保持室内干燥、不留积水。
42、 春季必吃7大刮油食物——小肚子变凸了？腰围变大了？便便不顺利了，肿幺办？吃7种刮油食物！①玉米：降低血胆固醇软化血管。②山楂：降血脂。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤香菇：消食去脂。⑥苹果：降低胆固醇润肠。⑦黄瓜。喝什么茶最刮油？
43、 【欣赏三种植物】1.陆地小草。给点雨露就蓬勃生长,透点阳光就热情开放。2.海中海带。四海为家,有根能生长无能能漂洋,折断了照样成长,晒干了也能膨胀。3.沙漠胡杨。生下来1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深处,顽强与命运抗争。生命之树因坚韧而挺拔，因不屈而精彩！
44、 对于老年性阴道炎，中医一般采用健脾补肾、清热止痒的配方。有老年性阴道炎者，常服知柏地黄丸，一日3次，每次8粒，能起到清热滋阴扶正的作用，可根据患者的患病程度及临床表现酌情增加和减少用药剂量，但脾胃虚寒者不宜服用。
45、 天已转凉，养生健康，贴士帮忙，早晚天冷，增加衣裳，小心着凉，饮食清淡，保护胃肠，劳逸结合，心情舒畅，身体保重，快乐无恙。
46、 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。
47、 生命是一场公平的赛程，在时光轴的这一端你潜心修行，那一端就一定会有更好的人在等着你，他健康向上、幽默开朗、睿智忠诚，正等着许你一生的好光阴和不辜负。
48、 【柑橘，维生素B1之王】维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等。
49、 【四种食物可以消除口臭】１、香芹有助于消除口中的异味，尤其是烟味 2、酸奶 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 3、富含纤维素的蔬果 苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔内食物残渣 4、含大量维C食物 浆果、柑橘、西瓜等富含维C食物能使口腔形成不利细菌生长的环境。
50、 【最佳食物搭配】玉米与碱。碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来，容易被人体吸收和利用，大大的减少癞皮病的发生。操作起来很简单，煮玉米的时候在水中加一点点食用碱面就可以了。66666
