1、 【保护大脑的12个习惯】：1、没事哼哼歌曲。2、用关心的口气跟别人说话。3、多吃含铁食物， 如猪肝、黑木耳。4、家里窗帘增加一层遮光布。5、戴耳机打电话。6、工作时思绪卡壳看看绿色植物。7、多喝水。8、作息规律。9、睡眠充足。10、多运动，做腹式呼吸。11、不吸烟。12、不喝酒。
2、 【12个信号告诉你该喝水了】1、无端感到疲倦；2、消化不良；3、出现便秘；4、经常发热；5、不出汗；6、头晕目眩；7、血液变稠；8、脸红；9、腰部赘肉增加；11、有体臭；12、频繁眨眼。如果你的身体碰上了以上任何一种信号，记住，你该喝水了。
3、 【观手知健康】1.手感热：主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦；2.手感凉：主脾肾阳虚，体弱怕冷，消化吸收能力差；3.手感粘：主内分泌失调，糖尿病人多见；4.手感湿：主心脾两虚，心火盛，精神紧张，易疲倦乏力；5.手感干：主脾肺两亏，皮肤干燥，易感冒；6.手感温润：五脏调和，身体健康。
4、 【3招缓解BB打嗝】1.拍嗝:当BB打嗝时,可以先将BB抱起来,轻轻拍其背,喂点温水,能够缓解打嗝的现象.2.挠痒:如果BB只是轻微的打嗝,可用指尖在他的唇边或耳边轻轻地挠痒,唇边的神经比较敏感,挠痒可以使其神经放松.3.按摩,可轻柔按摩其腹部或喝山楂水,消食健胃通气.麻麻们记住了吗？
5、 【缓解眼睛干涩】 肝开窍于目，肾精亦上注于目，决明子具有清肝明目功效，自古一来就被视为眼科要药，加上枸杞子与菊花，补肝肾，泻肝火正好治疗这个时节所导致的眼睛干涉，视物不清。用决明子10g，菊花5g，枸杞子10g，开水冲泡，可泡服代茶时时饮用。
6、 【养生】【喝水的养生技巧】1.睡前喝水，预防心梗和中风；2.起床喝水，防便秘；3.运动前喝水，不疲劳；4.饮酒时喝水，减少酒后口渴；5.焦躁疲惫时，喝水醒脑；6.晚上烧开水，水质最佳；7.大口喝水，等于没喝，要小口喝；8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
7、 【红粉佳人卷】1、米饭一小碗，炒好的红苋菜一盘。2、将二者拌在一起。3、取半根黄瓜，切成2寸长的细条。4、取寿司帘，将保鲜膜平铺在寿司帘上，先铺一层米饭。5、将黄瓜条摆放米饭的在中间位置。6、然后用寿司帘子慢慢卷，边卷边整理，整理成长方体。7、刀蘸一些清水，切断、装盘。
8、 新的一年到了，不管上一年过的如何，只愿你在来年事事如意，天天开心，平安健康，愿你有一个好前程。
9、 【家有草本】橘子皮可以入药，叫做陈皮：将清洗干净的新鲜橘子皮30克放入1升水中，煮开15分钟即可饮用。这种橘子皮水略带苦味，其含有的橘子皮甙成分能软化血管、降低血脂，日常饮用可预防心血管系统疾病。饭前饮用一杯还有增强食欲的功效。
10、 【初夏最适合吃的5种水果】1、苹果。性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。2、西瓜。夏季消暑珍品，凉甜可口。3、香蕉。性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。4、梨。有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能。5、猕猴桃。具有解热、止渴等功效。
11、 世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福。
12、 生活，没有模板，只需心灯一盏烦时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。
13、 【急性腹泻，掐掐大腿 】如果急性腹痛腹泻发生在家里倒还好办，可用药治疗；但您若正在开会，或正在坐车，发生腹泻可是一件非常尴尬的事。这时最好的应急办法是按揉梁丘穴，梁丘可治急性腹泻。把双手拇指放在梁丘穴上，按揉几分钟，用力较重，也可用力掐，腹痛腹泻很快就会有所缓解。
14、 【怕冷试试这样吃】怕冷是冬天里最让人痛苦的事。怕冷可能是阳虚引起的，冬季是阳虚者进补的最佳时节哦：①最佳菜：韭菜，又名起阳草，能补肾助阳② 最佳果：核桃③最佳肉：羊肉，最适宜冬季食用④最佳饮：枸杞红茶，阳虚怕冷的人可适当喝些红茶。
15、 【每天或熬夜后的清晨去角质】去角质不是天天都要做的，尤其是刚刚夜战后的肌肤。熬夜工作后肌肤，因无法获得足够的休息，容易变得比较脆弱，此时，肌肤的清洁工作若是强制性的去角质，只要稍不留意，具有保护作用的健康角质层将会被过度清洁除去，将严重影响肌肤的健康状态。
16、 【足部应注意保暖】脚上有很多穴位，如足三阳经的起点，掌管着肝脾肾等重要器官，受风着凉自然会影响这些器官的正常工作。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是暖脚的好习惯。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
17、 【七个方法提高记忆力转眼球多聊天吃蓝莓】1、多吃蓝莓2、吃好早餐3、经常聊天4、转动眼球5、呼吸新鲜空气6、天天击掌蹬脚7、提高记忆力的家常食物
18、 【生活百科：天然洁齿食物】1、草莓：坚固牙齿； 2、西瓜+橙子：补充维生素C； 3、苹果：清理和坚固牙齿；4、深色蔬菜：补充维生素A，有助于保持牙床坚固；5、奶制品：防止有害酸性物质的侵袭，增强牙齿健康；6、豆类：可以充分擦净口腔 ；7、葡萄：使牙齿亮白。66666
19、 【上班族一天三杯茶保健康】①上午一杯绿茶：刺激中枢神经、振奋精力；②中午一杯菊花茶：明目清肝，或喝枸杞茶，补肝、益肾；③晚上—杯决明子茶：清热明目，便秘人群可以在晚饭后饮用，对治疗便秘有帮助。
20、 【胃不好的童鞋们注意了，8个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快；2、午餐后立即午睡；3、用餐无规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西！
21、 【眼皮浮肿】睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害?你可能体液失调了。造成水分代谢失调的原因很多，健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内。因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼。
22、 【美白防晒，五种夏日水果】1.西红柿：这是最好的防晒食物。2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。
23、 【揪摩天突穴治疗嗓子发痒】 感冒后有时嗓子会发痒不已，时时咳嗽，这是外感的风邪在作祟。在天突穴施以手法可以很好地缓解嗓子发痒，祛痰止咳。具体方法：取适量生姜泡水，然后中指蘸取生姜水指摩天突穴100次左右，然后用食中两指蘸生姜水，边蘸边揪天突穴至出痧为度。
24、 【阿胶糯米粥】阿胶补血益气之，推荐阿胶糯米粥，可有助于开胃补气。阿胶糯米粥做法简单，取阿胶30克、糯米100克、红糖30克。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，研成细末待用。然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，熬至粥感觉糯软黏稠时即可食用。
25、 【秋吃莲子好处多】《神农本草经》将莲子奉为上品，其营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、锌、钾等矿物质、及B族维生素、VC 等，具有镇静安神、补中益气、养心益肾、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目、涩肠止泻的功效。
26、 人活一世很辛苦，快乐就好，人一生很无奈，开心就好，人生一辈子很艰难，潇洒就好，人生一世很短暂，珍惜才好，愿朋友从此快乐平安健康幸福就好。
27、 【保护胃黏膜六大措施】1、限制吸烟、饮酒和喝咖啡，尤其是在空腹时不要喝不含糖、奶的咖啡，避免一切增加胃酸分泌和损伤胃黏膜的食物；2、避免饮用泡浸过久的茶水；3、避免过多服用水杨酸类药物(如阿司匹林)；4、不要整日忧心忡忡、心情烦躁；5、多参加放松活动如跳舞、打球等；6、保持愉快的心情。
28、 【抱怨也是慢性病】据健康时报：调查显示，中国六成职场人每天都抱怨,平均一天抱怨5次，而英国一项调查显示,英国人平均花14.5分钟抱怨，相当于一生中花106天抱怨。偶尔抱怨可释放情绪和压力，但如果抱怨成了生活常态，也算是种慢性病，其对身心的损伤绝不亚于糖尿病和高血压。
29、 【七种女性健康暗示需警惕】1、脱发:压力过大。2、头晕:精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩:肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋:缺钙和维生素D。5、手脚冰冷:体寒，气血不足。6、腰疼:久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒:心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
微信语录个性签名养生
30、 【4种食品最补镁 抗癌护心】1.深色绿叶蔬菜。颜色越绿，含镁越多，如菠菜、小白菜等。2.坚果和植物种子。各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高，如杏仁、葵花籽、腰果等。3.大豆。半杯大豆（91克）所含的镁可满足一天需求量的50%。4.香蕉。草莓、黑莓、葡萄和无花果等水果也含有一定量的镁。
31、 人生最大的魅力不是成功，而是责任；最宽的道路不是大道，而是坦荡；最险的道路不是陡坡，而是陷阱；最大的幸福不是得到，而是拥有；最贵的财富不是金钱，而是健康。
32、 【食疗法预防空调病】①鲜荷叶100克、藿香30克，加水800毫升，煮沸后小火熬20分钟，取药液500毫升与薏苡仁100克煮粥②将30克芦荟叶切成薄片，用600毫升酒浸泡3~5天后取芦荟酒40毫升，酵母乳1瓶，调和饮用③芦荟叶2克，苹果1个，两者一同榨汁。芦荟叶汁液有苦味，可加糖调和饮用
33、 【田园土豆饼】1.土豆煮熟压成泥2.准备其余食材，胡萝卜、芦笋切丁3.胡萝卜、芦笋在开水中焯一下盛出滤干水分4.把3种食材放入土豆泥中，放盐、牛奶、生抽、面粉5.揉成团6.分成几份搓圆压扁7.平底锅放点油，放入土豆饼，小火煎8.翻面煎到两面金黄。
34、 【1种胃疼其实是心肌梗死】我国的心肌梗死患者中，有1/3以上的临床症状不典型，多称为不典型心肌梗死或非典型心肌梗死。这些患者在心梗发作前的胸痛也是不典型的，最多见的是胃疼(腹痛)，也可表现为肩臂痛、下颏痛、牙痛等。不重视早期症状，长期胃疼却不就医，容易错失早期发现和治疗的机会。
35、 在接下来的学期，工作中必定免不了有些挫折和缺陷，但我会尽力做好每一件事情，不断完善自己。假如同学们对我的工作有什么不中意的地方，也盼望同学们帮我指正，让我们一起把工作做到最好，让我们每个人都拥有一个健康的心灵。
36、 【四种食物给肾脏打气】①吃山药错不了。作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞。③边喝首乌茶边补肾。④补肾养颜有乌豆。四大生活方式最伤肾：1.吃海鲜、喝啤酒。2.熬夜、吃得过咸。3.经常憋尿。4.乱服药物、用药过多。
37、 【健康小常识】12岁是青少年神经性厌食高发时段。神经性厌食以长期原因不明的厌食，显著的体重减轻为其特征。发病年龄在10岁以上，女性青少年为多见，特征是为保持体型瘦削而长期过分节食或拒食，以致造成体重锐减、营养缺乏、代谢和内分泌功能紊乱，若不及时治疗，可导致严重的营养不良与极度衰竭。
38、 【危害巨大！请拒用一次性筷子！】1、制作过程中须经过硫磺熏蒸，使用过程中遇热会释放SO2，侵蚀呼吸道黏膜；2、用双氧水漂白，其具有强烈的腐蚀性，对口腔、食道、胃肠造成腐蚀；3、打磨过程中使用滑石粉，会使人患上胆结石；4、保质期最长为4个月，很容易带细菌。
39、 【春季如何健康吃五谷杂粮】1.糯米做成醪糟，助消化，缓解疲劳头晕眼花；2.薏米煲汤最滋补，强筋骨、健脾胃、消水肿；3.糙米煮成稀饭，降低脂肪和胆固醇；4.高粱适合做点心，有助消化；5.荞麦做成面条，补脑助发育；6.燕麦做成八宝饭，延缓细胞衰老，保护心血管。66666
40、 【吃肉不吃蒜营养减一半？】大连市中心医院营养科主任王兴国提示吃肉不吃蒜，营养减一半，并不完全是无稽之谈。因为瘦肉还是我们获取B族维生素的重要来源，而蒜可以提高肉中维生素B1的吸收率。大蒜素本身还具有降血脂、抗癌等功能。
41、 【蘑菇烧山芋】红薯去皮，切成条;蘑菇洗净切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;锅内多倒些油，烧热后倒入红薯，炒至金黄，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少许老抽和少许糖炒匀;大火收汁，出锅撒上葱花即可。
42、 【黄花菜营养分析】黄花菜又名金针菜，富含优质蛋白质，提供了人体必需的18种氨基酸，有助清热解毒，可缓解便秘，可炒食，也可作汤。但新鲜黄花菜含有秋水仙碱，带一定毒性，所以不宜食用，而要以干制品食用。
43、 【容易损伤阳气的5种寒凉食物】1、冷饮，请敬而远之。会耗伤人体大量的阳气。2、海鲜，请食有节制。寒凉食物，损伤胃阳。3、水果并非越多越好。水果大多属于凉性的，最好别空腹吃。4、绿茶，饮用有度。性质偏寒凉，不可过度饮用。5、拒绝晨起一杯凉开水的误区。
44、 【冬季养生 三憋要不得】①憋二便：长时间憋尿会导致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。憋大便，会导致大便干结难排，出现便秘、肛裂、痔疮等问题；②憋精：经常憋精，会伤害性功能；③憋在家里：导致易怒、精力衰退、抵抗力下降…O冬季养生“三憋”要不得 。
45、 有规律地为自己安排锻炼。体育运动应该是生活当中最重要的事情。适当地做一些体育运动，能够大大地改善身心健康。
46、 【用药期间少吃辣】很多药物服用期间都要注意少吃包括辣椒、花椒、胡椒、姜、芥末、洋葱、大蒜在内的辛辣食物。否则，不仅会抵消药物的疗效，而且可能加重病情。①清热、滋阴中药②皮肤病药物③胃肠道药物④痔疮膏。
47、 【枸杞防暑茶】夏季气候炎热，人的消化功能相对较弱，饮食应清淡而不是肥腻厚味，多吃杂粮，不要过多食用热性食物，以免火上加油。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克。所有材料放入杯中，冲入300毫升滚水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。可补肺生津、治暑热烦渴。
48、 【一生之最大】一生最大的失败是自大，一生最大的无智是欺骗，一生最大的无知是绝望，一生最大的性情是自卑，一生最大的悲哀是妒忌，一生最大的错误是自弃，一生最大的敌人是自己，一生最大的财富是健康，一生最大的礼物是宽恕，一生最大的债务是人情债，一生最大的罪过是自欺欺人。
49、 【六种辣食健康功效】①生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状②大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌③洋葱防动脉硬化、预防感冒、利尿抗癌④辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老⑤花椒缓解疼痛、解毒理气⑥胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。
50、 【早安健康】果蔬榨汁三点注意：①一定要把果蔬洗净，防止农药残留在水果上。②在洗净果蔬后应先将它们去皮，同时切成小块后再放到榨汁机里榨汁，易于榨汁机的正常工作。第三：应立即饮用，因为果蔬营养成分很容易在空气里失去作用，并且刚榨好的会比较的新鲜利于身体的吸收。
