1、 【定期去角质调理皮肤暗黄】角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。
2、 【生姜茶减肥法】生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料，先将1块新鲜的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后便可饮用。生吃鲜姜还可促进脂肪燃烧。坚持一段时间饮用你就会发现体重减轻了。
3、 【暴晒会引起脸色暗黄】只要皮肤在紫外线下暴晒一段时间，就会出现一些黑黄色素，这就是引起脸色暗黄的原因。预防这个问题最好的方法就是涂防晒霜。为了远离暗黄的脸色，就要勤快的涂抹防晒霜哦，尤其是夏天。有人认为阴天就可以不用。其实不然，紫外线不会被头上的乌云所过滤掉。
4、 【芹菜蜂蜜洁面乳】具体做法：芹菜150克，洗净，切段，放到榨汁机中榨取汁液，在汁液中加进蜂蜜，充分搅拌，天天晚上用其涂抹温水洗净的脸部，第二天早晨洗净即可。美容功效：有很好的清洁肌肤作用，能令容颜清爽嫩滑。
5、 【七种黄色食物最养生】1玉米：粗粮中的保健佳品，素有长寿食品的美称。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王，其蛋白质含量为其他粮食之冠。5南瓜：健胃消食高手。6红薯：有长寿食品之誉。7土豆：养颜、抗衰老。
6、 每天吃高维生素C水果，维生素C是永远的美肤圣品，每天吃2-3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。
7、 【天然收缩毛孔方法：鸡蛋橄榄油敷脸】将鸡蛋打散，滴入柠檬汁和橄榄油，再加少许盐拌匀，然后在洁面后，均匀涂抹在脸上，待鸡蛋液干后即可洗干净，每周做1-2次，可有缩毛孔，让肌肤紧致光滑有弹性。
8、 【每周做一次去角质】不论你的皮肤类型是什么类型，每周至少做一到两次补水面膜。对于干燥肌肤的你更需要补水保湿。保湿润肤霜能改善你的皮肤，为你的皮肤形成保护层，防止皮肤里的水分蒸发。涂上润肤霜后，让它停留在皮肤上至少3分钟再打粉底。他们能减缓一天中自然水分的流失防止皮肤进一步脱水。
9、 【漂亮美眉：齐刘海发型】侧肩披散的中长发发型，微卷的发尾，灵动优雅，展现出女生优雅灵动的气质，修剪的十分整齐的平刘海发型，衬托出了一双灵气十足的大眼睛，清澈有神，将发型加染上酒红色的染发颜色，甜美靓丽十足。
10、 【上火可以吃这四种瓜！】①丝瓜：清热利湿。②苦瓜：味苦性寒、清热泻火、清心明目。③冬瓜：解渴、利尿。④黄瓜：含水量高。有除热，利尿，清热解毒的功效。吃黄瓜还有助减肥哦~
11、 【舒缓干燥肌】冬天肌肤易有干燥脱屑现象。干性肌肤可在清洁后，敷上厚厚一层保湿精华液，接着使用面膜加强吸收即可改善；油性肌肤则使用清爽型保湿化妆水或利用化妆棉蘸取保湿产品，并湿敷于肌肤油脂分泌处，以达到油水平衡；而敏感肌，可利用毛巾热敷放松后再敷上保湿面膜，就能舒缓干燥、紧绷肌肤。
12、 【嘴唇更容易发干】干燥的天气，嘴唇更容易发干，很多人喜欢用舌头舔来缓解干燥，其实这种做法是错误的。舔唇只会让唇部皮肤保持暂时的湿润，因为唾液中含有淀粉酶，水分蒸发留在嘴唇上会加重其干燥，进而导致“越舔越干”。
13、 【防晒美容养颜水果：猕猴桃】猕猴桃又称奇异果，一颗猕猴桃能够提供一个人一日所需维生素C的两倍，所以MM们一天吃一颗猕猴桃已经能获取足够的维生素C，防晒又美白护肤。同时猕猴桃还有极佳的抗氧化作用，是水果中的美容圣品。
14、 果蔬祛斑法：①青菜汁祛斑洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，可以让肌肤变得白净透亮呢。②新鲜茄子祛斑用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。萝卜祛斑美白③新鲜的萝卜，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
15、 【如何使薄唇有立体感】改变薄唇要用接近于嘴唇本色的粉褐色唇线笔，画出大于嘴唇本来轮廓的唇线，在上唇的最中央描出优美的曲线，但不必画到嘴角。画完唇线后，必须用唇笔仔细涂匀，不可让原来的唇线透过来。然后再在唇中央涂上一点亮光唇膏，使嘴唇显得丰满一些。
16、 【睡觉流口水是怎么回事】①口腔卫生不良。口腔炎症会促进唾液分泌。②前牙畸形。凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，容易流口水。③神经调节障碍。睡觉时出现神经异常兴奋，使大脑发出信号，引起唾液分泌增加。④服用某些抗癫痫类药物副作用。
17、 【错误用法，面膜越敷越老】1、天天敷，会使皮肤越来越脆弱，越来越敏感；2、敷的时间过长会引起倒吸面部水分；3、面膜成分选择错误；4、盲目使用撕拉面膜，次数多或使用不当会导致毛孔逐渐粗大、皮肤过敏。（一般15-20分钟，一周2次，最好在夜间做面膜，要根据自己的肤质选择面膜）。
18、 【先隔离，还是先防晒？】如果你的隔离只是单纯的保湿，可以在防晒前，如果是润色隔离，就在防晒后，并且除了肤色和蜜桃色，其他颜色都不可以全脸使用，只能局部用，否则容易造成大白脸，如果是无色的防晒隔离，可以代替防晒使用！
19、 【快速祛疤小妙招：葱白去疤法】使用方法：将葱白切碎，加入鸡蛋中搅拌，然后再加入少许薏仁粉调成糊状，然后涂抹上疤痕处，也可全脸使用，20-30分钟后洗干净，再拍上爽肤水即可。功效：每天早晚使用一次，有美白去疤的功效，蛋白中加入薏仁粉，更提升了美白效果，促进疤痕的淡化。
20、 【刷了睫毛膏的睫毛如何补妆？】白天已经刷了睫毛膏，晚上突然有重要约会，但感觉睫毛电力已经不够强劲~这时要补睫毛膏，可以先用小钢梳或牙签把睫毛梳通，避免再刷睫毛膏时出现蟑螂脚；再用睫毛夹只夹睫毛根部，记得不要夹三段，否则睫毛会有奇怪形态出现噢！之后再补刷睫毛膏即可
21、 【刘海遮挡】刘海不仅能修饰脸型，还能遮挡日晒对皮肤的伤害，从而减缓前额肌肤的衰老速度。对于有很明显的抬头纹的人来说，刘海也可以适度进行遮挡，可谓是一举多得哦。
22、 【减肚子的食物推荐】1、燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。2、蜂蜜蜂蜜热量低，避免脂肪堆积，而且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。3、葡萄柚葡萄柚里面含有一种独有的酸性物质，这种酸性物质能帮助消化，减少便秘产生，可以用来减肚子。
23、 【上火长痘痘吃柚子排毒】柚子降火的功效也很不错，而且过年期间也正是吃柚子的时节，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。
24、 【你是否有这样的感受？】空气质量好时，皮肤状况也会比较好，空气质量持续不佳，脸上就容易出现瘙痒和小疹。二氧化硫、二氧化氮等污染物，会附着在空气的悬浮颗粒上，这些颗粒不仅会被吸入，还会附着在皮肤表面，如没有防护和彻底清洁就很容易出现各种问题和敏感状况。
25、 【牛蒡枸杞排毒茶】材料：牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。做法：将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。功效：车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。
26、 【嚼口香糖紧细纹】有专家表示，每天只要咀嚼口香糖15分钟，就能减少面部细纹产生，还能保持面色红润。其原理就是通过咀嚼口香糖的动作，加速面部血液循环达到肌肤纤维增粗，从而改善细纹。
27、 【生活小知识】1、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑头；2、金霉素软膏是一种眼药:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；3、橙子:晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上可以防皮肤干燥；4、酸奶+香蕉泥:敷脸可以缩毛孔；5、红霉素软膏:治脸上痘痘比较管用；6、茶包泡完后用来敷眼睛可以消眼袋黑眼圈
28、 【6步搞定优雅名媛妆】1、金色眼影粉画下眼睑。2、棕色眼影均匀涂满上眼窝。3、以眼线液画上眼线，眼尾处稍稍上翘拉长。4、浓密纤长睫毛膏沿眼尾多刷几次，让眼睛更有神。5、在两颊、额头等扫匀粉饼，起到提亮作用。6、先画唇线，并之后用唇刷涂相应颜色即可。
29、 【5大酸味食物造就美丽容颜】1.酸奶含乳酸和活性乳酸菌,可调节体内菌群平衡,美容养颜;2.山楂,降血压,促进胃肠消化,可取山楂用沸水冲泡,代茶饮;3.醋,对肌肤有柔和刺激作用,可减少暗沉;4.苹果,富含果胶,含大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助美容;5.柠檬,富含柠檬酸和维生素C,使肌肤白皙柔嫩。
30、 【喷雾用法误区：一瓶多效】很多女生喜欢DIY护肤品，连补水喷雾也DIY了，最常见的是直接将化妆水倒入用过的喷雾瓶中，有的还会额外加入同品牌的美白水、爽肤水等，达到“一瓶多效”的作用，其实不同的化妆水也有不同的成分区别，混合使用只会增加敏感的机率哦。yipinjiankang.com
31、 【盐水热敷】盐水热敷是个很实用实惠的去眼袋方法。不仅材料便宜好找，使用方法也很简单，最重要的是其效果也很不错，所以得到了MM们的一致肯定。在一杯热水中放一茶匙盐，搅拌后用药棉吸盐水敷在眼袋上。待冷了再换热的，反复进行，数天后可促使眼袋逐渐缩回。
32、 【搭配示范】灰色毛衣+黑色包臀裙+黑色短靴。
33、 【眼袋是怎么形成的】眼袋的形成多是生活不规律，烟酒过度或经常熬夜、睡眠不足所致。有的是长期从事文字或计算机等用眼过累的工作，甚至是屈光不正而佩戴的眼镜又不合适，也有的是减肥过快使面部皮肤松弛以及化妆方法不当，画眼线时牵拉下眼睑用力过大或有经常揉眼睛的坏习惯等原因造成的。
34、 【保湿喷雾的正确用法】保湿喷雾人人有，正确的使用方法，正确方法：距离面部10-15厘米，均匀喷雾，让水分和肌肤接触一分钟左右，在用棉质面巾纸轻轻吸去，然后用保湿产品敷在肌肤上，将水分牢牢锁住。这样才能有效地锁住水分，防止流失哦！
35、 【女生10分钟黑头出来】①小苏打粉少量加纯净水或矿泉水，按照1：10的比例，用小勺搅拌，直到小苏打粉溶解。②取一片化妆棉泡在里面，轻轻拧一下水分，半干的状态下，贴在鼻子、下巴、额头等油腻处，15分钟后拿下来。一周1到2次就可以。
36、 【头发的护理】许多行为如洗发、吹干头发、梳头、作发型、染发、烫发等都会伤害头发，环境因素如阳光、空气污染、风、海水、加氯消毒的游泳池池水…等也会伤害头发。受伤的头发会依受伤程度轻重出现粗糙，分叉，断裂的现象，护发乳的目的在填补受损的头发表面，并减少静电的作用，使头发。
37、 【唇部干裂原因：嘴唇上残留牙膏】牙膏对含有对牙齿有益的成分，但不一定对嘴唇有益，如果有牙膏残留在嘴唇上，就会夺掉嘴唇上宝贵和稀少的油脂和水分，造成因缺水而干裂。
38、 【时间轴套装为什么姐妹们这么爱】第一点：打破肌肤吸收瓶颈，提高肌肤活力；第二点：唤醒肌肤，修复肌肤断裂纤维，同时对敏感肌肤的修复是很不错的；第三点：淡化基底层黑色素，提高肌肤的通透度；第四点：增加肌肤胶原蛋白的活性，塑造更好的立体轮廓，越来越年轻还有高端大气上档次送礼面子倍增。
39、 【护肤tips】不同类型肌肤DIY去角质秘方。1、混合型：1个鸡蛋＋2勺盐搅匀，按摩肌肤。2、油性：2勺绿豆粉＋适量清水混合成糊，按摩肌肤，可以改善出油。3、干性：2勺蜂蜜＋1勺红糖充分搅拌均匀后，涂抹按摩。4、敏感型：2勺薏仁粉＋清水搅拌，涂抹并按摩，敏感会有改善哦。
40、 【用盐水洗脸可祛斑】功效：用盐水洗脸还能让皮肤更加水润弹滑，对黑色素也有很好的淡化效果。所以用盐水洗脸对脸部的黑斑，雀斑，都有一定的淡化功效。做法：只要用盐水轻轻揉搓脸部皮肤将近1分钟，然后洗净，长期重复，你就会发现黑斑们离你越来越远了。
41、 【DIY护肤】取适量的面粉放入碗中，将牛奶一点一点倒入面粉中，搅成糊状之后，直接抹在面部，20分钟之后洗净，再按照日常的护肤手法，对面部进行护理。功效：牛奶+面粉适合干性皮肤的MM，油性肌肤可将牛奶换成脱脂乳。它们能为你们的皮肤增强光泽度，改善肌肤颜色不均，更可以缓解皮肤的干燥现象。
42、 【认真卸妆】有化妆习惯的MM们要注意了，每天不论多晚，都要认真卸妆，将卸妆乳涂抹在脸上、颈部，再用指尖以打圈的方式轻柔地按摩，鼻子处则以螺旋状从外而内轻抚，颈部则由下而上按摩，最后再用化妆棉擦拭，直至化妆棉上没有颜色为止。
43、 【脸部皮肤暗黄可以用番茄蜂蜜面膜调理】准备半个番茄和适量的蜂蜜，将番茄搅拌成番茄汁，然后加入适量的蜂蜜搅拌成糊状。等待15分钟后，就用清水洗去。番茄蜂蜜面膜能有效应对脸部皮肤的暗黄，每个星期敷3次效果最佳！
44、 【脸颊苍白】贫血体现为嘴唇、眼睑内侧和脸颊苍白，这是血液中负责氧气输送的血红素供应不足引起的。另外，呼吸微弱会让皮肤机能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易导致脸颊苍白。除了补充营养，建议你多做慢跑、散步、游泳等有氧运动，这样才能确保氧分供应充足。
45、 【干性肌肤特点】干性肌肤缺乏油脂，容易干燥，特别是秋季，更容易出现紧绷感、脱皮、皱纹等，干性肌肤在秋季护理关键在于保湿、滋润及防止肌肤老化。
46、 【护理最佳年龄】在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点,一般都具有可逆性,即还可以自己慢慢变回来.一旦过了25岁,肌肤状况便开始走下坡路,一些斑点失去了自动的可逆回转,这时就需要美白保湿产品的保养,来帮助肌肤恢复原有的白皙。
47、 【别低头，小心老的快哦～】脸朝下洗发会加速衰老。洗头脸朝下易使头皮松弛，紧接着会蔓延到额头、眼角，最终导致面部松弛。所以尽量抬头洗头发，不要面部朝下。别小看这个习惯，一两天没事，可天天如此，日积月累面部会变得松弛，甚至法令纹也会加深。
48、 【别让你的皮肤受伤】大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。
49、 【调理身体，水果最在行过度用脑——香蕉过度用眼——番木瓜牙龈出血——猕猴桃心脏病史——葡萄柚长期吸烟——葡萄肌肉拉伤——菠萝预防皱纹——芒果血液供氧不足——樱桃腹泻——苹果消化不良——梨、草莓、枇杷
50、 【简单5招拯救你的脸】少睡族快来学学吧~~①脸色黯沉：去角质再按摩；②黑眼圈：正确使用眼膜，做眼部按摩操；③水肿：睡觉时垫高枕头起床后做淋巴按摩；④上妆难：从洗脸开始保湿，乳液和粉底混合；⑤T区狂出油：睡前清洁，补水锁水是关键~。
51、 【外出必须防晒】多数时候手部是没有了布料遮蔽的，也就是没有物理防晒。所以，要想保持嫩白，就必须要坚持外出时涂抹防晒产品。可以尽量选择水溶性高一些的防晒产品，清洁起来比较方便，不用卸妆油也可以清洗干净。
52、 【定期做个手部护理】其实只要家里有手部磨砂膏、护理油、手霜、手套这几样产品你就完全不必去美容院做专门的护理了，先为手部去除角质，然后在热水中浸泡5~10分钟，接着涂上护理油戴上手套等待10~15分钟，等护理油充分滋润手部之后就可以拿掉了，重新洗干净双手，然后再涂抹护手霜就可以了。
53、 【疏忽防晒晒黑了】秋冬季每个人都要加强美白修复，很多姐妹都是皮肤暗黄了有斑了才急于改善，皮肤问题是有滞后性的，殊不知在问题出现的前几年，皮肤底层已经隐形开始出现了，皮肤暗黄，斑点以及衰老的最关键原因80%是光老化，而夏季是造成光老化最为严重的。
54、 【彩妆的下笔重要原则！】很多人化妆会有这样的困扰，画来画去，不是这里深就是那里浅，结果不停补色就补成了个大浓妆，或者整个脸脏脏的！其实只要遵循一个简单下笔原则，你的妆就很容易做到浓淡相宜，那就是无论你画哪里，眼影、眼线也好，腮红也好，永远都记得，要从需要颜色最深的位置开始下笔！
55、 【晚上11点~凌晨5点：细胞活跃期】当我们晚间熟睡的时候，细胞生长和修复都极其旺盛，细胞分裂速度加快，十分活跃，所以这一段时间皮肤对营养的吸收能力也特别强，所以这时候使用滋养肌肤的护肤品的话，效果就更好了，这就是为什么现在晚间护理这么流行的原因了。
56、 【护肤小贴士】许多女士都有皮肤过敏的困扰，那么我们在饮食上要多食新鲜的水果，蔬菜，饮食要均衡，最好包括大量含丰富维他命c的生果蔬菜，任何含维他命b的食物。饮用大量清水，除了各种好处外，它更能在体内滋润皮肤。破壁仙草孢子修护组合,解决问题肌肤之根本，让肌肤无后顾之忧。
57、 【缓解晒伤】夏天出门被紫外线晒伤了不要急，回家后可以试试这款面膜来急救，最好放保鲜柜稍许冷藏一下，再拿出来敷在脸上，顿时皮肤感觉到清凉舒爽，起到对晒伤脱皮的急救作用。
58、 【明星妆容】艾玛·沃特森：精致的眉眼显出成熟韵味。在上唇妆前可选择用粉饼或者散粉在唇周定妆，这样可以吸去唇周过多的油。然后使用浅色唇线笔勾勒出唇形轮廓，同时也起到了不让唇彩顺着唇纹外溢的作用。为了避免唇彩花掉，也可用棉签蘸上唇彩均匀的涂在双唇上。
59、 【加热后再涂抹护肤品】在每天早晚涂抹护肤品时，你是不是直接将护肤品涂在脸上？若是这样，护肤品产生的护肤效果会差得多。若是在涂抹护肤品前，先将其放在手心里，双手合十，用手心的温度使护肤品变得温热，然后再将其均匀地涂抹在脸上。
60、 ★1块冰块去掉暗黄和豆豆★用冰块冷却色斑处，然后再热敷，会有效果。1、用冰块冷却脸部30秒-1分钟2、选择易拿的冰块，敷于脸部有色斑的部位，以30秒-1分钟为宜。3、用浸了热水的化妆绵等敷于冷却部位30秒-1分钟，要注意调节水温，以免烫伤肌肤。(重复1-2次)
61、 【冰冻茶叶包去眼袋】准备工作：先将两包茶叶包用热水泡发，晾凉后放入冰箱里冷藏。用法：早上起床后，清洁脸部皮肤，然后把备好的两个茶叶包分别敷在眼部，十分钟后取下，不但去眼袋效果一流，还能消除眼部疲劳。
62、 【西红柿蛋白去油面膜】把半个番茄榨汁，并以纱布隔除渣滓。在西红柿汁中加入有紧致毛孔功效的蛋白拌匀，敷在面上20分钟，然后清洗。功效：番茄蕴含丰富的维他命及植物纤维，在于美容护肤，更能发挥改善面部油脂及保持肌肤水分平衡，而当中的果酸成分，更有效收细毛孔，作为夏日控油的最佳天然材料。
63、 【频繁更换护肤品】其实肌肤公主病发生概率与所使用的护肤品数量是呈正比的。三天两头就更换护肤品的话会造成多种护肤品成分被皮肤所吸收，发生问题时也难以找出过敏的原因，治疗效果也会降低，与其不停地更换化妆品来寻找适合自己的，不如确定适合自己的产品后坚持使用。
64、 加味绿茶材料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。秋季六款自制美白瘦身茶做法：1、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁；3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。功效：能促进肌肤新陈代谢、血液循环等，让肌肤变得均匀、光滑、白皙。
65、 【肌肤面临的问题】1.睡眠不足：导致肌肤暗沉、产生色斑、加速衰老；2.环境污染：会导致皮肤粗糙、毛孔粗大、敏感；3.日晒过度：造成皮肤大量产生黑色素，出现晒斑、肤色不均甚至干燥细纹；4.巨大压力：情绪会影响女性内分泌；5.干燥空气：皮肤缺水会使肌肤老化。
66、 【水油均衡】夏季高温，肌肤里的水分蒸发迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油严重。到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的水油平衡，减少肌肤问题的产生。
67、 【填充肌肤软组织】玻尿酸在医疗和美容两大领域，大有取代胶原蛋白、胎盘素和肉毒杆菌之势。由于玻尿酸的不溶水性、低代谢率、高吸水、高保水以及不易在组织转移的特性。
68、 【女人寂寞时最爱做12件事】1、看电影；2、逛街；3、学东西；4、照相或者整理照片；5、健身；6、美容；7、上网；8、写小说；9、聊天；10、旅行；11、睡觉；12、改变自己（发型、服饰风格、观念）。你有哪些习惯？
69、 【降低热量摄取】如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少9斤体重;·切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
70、 【橄榄油美容】1.护容:洁面后,用橄榄油轻轻按摩,热毛巾敷面,能除去毛孔内的污垢,滋养肌肤,增加皮肤的光泽和弹性,去除细小皱纹;2.护唇:天冷,干燥,感冒时,嘴唇易脱皮干裂,涂上少量橄榄油,可使口唇重新变得光润;卸妆:3.卸妆时,用橄榄油轻擦面部,能有效除去油彩与化学品,使面部不受侵蚀。
71、 【快速收缩毛孔的方法：去角质】想要拥有零毛孔肌肤，就要定期做好去角质工作，但去角质也要注意分区进行，T区使用磨砂膏，U区使用去角质面膜，这样可避免对肌肤的伤害，同时也能达到很好的去角质功效，而且去掉角质后，肌肤代谢回复正常，毛孔自然就会收紧了。
72、 【护唇小妙招】贴黄瓜片：贴黄瓜不仅适用于脸部皮肤，更适用于唇部。将小黄瓜切成若干片，在唇部敷上20分钟，有助于帮助补充唇部流失的水分。
73、 【蛋清蜂蜜面膜】材料：蜂蜜1勺、鸡蛋1个、脱脂奶粉1勺。做法：将鸡蛋打开后，留下鸡蛋清。在鸡蛋清中加入1勺蜂蜜以及1勺脱脂奶粉，搅拌均匀。在洁面后，将蛋清蜂蜜面膜均匀的敷在脸上，15分钟后用温水洗净脸部即可。功效：此款面膜能够有效收缩脸部毛孔，使皮肤变得白皙、细嫩。
74、 【骑车走路上班族须防皮肤受损】1、冷风的刺激。肌肤的温度也急速降低，肤色变得发紫发青。2、空气中的灰尘。如果清洁不彻底，毛孔会变得粗大，黑头也会逐渐明显。3、唇色黯淡、干燥。当我们的嘴唇在冷风中沐浴过后，水分会流失掉，血液循环也不流畅，所以嘴唇会因干燥而起小碎皮。
75、 【补水养颜-银耳木瓜莲子羹】1、银耳和莲子用温水泡发至变软；2、把银耳根部去除；3、木瓜去皮去籽，切成大小一致的滚刀块；4、汤锅内放适量水，把泡好的银耳和莲子放入；5、放入红枣。大火开锅后转小火25分钟；6、放入木瓜，再继续炖20分钟；7、加适量的冰糖，炖至冰糖融化即可。
76、 【西洋芹牛奶美白燃脂的不二选择】牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材，清脆爽口，可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!.
77、 【肖潇老师教你眼部保养小妙招】牛奶是常见的美容佳品，对美白，湿润具有一定的作用，即可外敷也可内调，取一定量的牛奶和水一起混合，然后放入冰箱里冰冻几分钟，用化妆棉沾湿，把它敷在眼部四周，并进行5-10分钟的按摩，再用水洗净，有效改善黑眼圈的同时，使肌肤光滑，细腻。
78、 【分区洗脸】很多人都是T区油腻，所以不少人会局部使用控油产品，这是正确的。但其实在洁面时也应采用不同的手法。而且这种手法一点都不复杂，只须注意用手指按揉T区部位，用手掌来清洗其他部位肌肤就可以了。
79、 【蜂蜜+西红柿面膜】这款面膜能有效的补水保湿，还能够使肌肤变得白嫩，非常适合油性肌肤的女生使用。制作方法要比上面一款的的简单些，先准备洗净的西红柿榨成西红柿汁，再准备面膜碗和面膜纸，将西红柿汁倒入面膜碗中加适量蜂蜜进行搅拌均匀，再将面膜纸在碗中浸泡，充分吸收后就可以拿出敷在脸上。
80、 【回旋式按摩】脸洗干净，用热毛巾盖住额头5分钟，然后取适量按摩霜点于额头部分，用打圈的方式将按摩霜分散开来，双手中指与无名指横在额头中间，再交叉式地一上一下地回旋按摩2分钟。然后搓热双掌，在额头按住10秒，重复3次。功效：促进额头血液循环，从而达到抗皱效果。
81、 【解决鱼尾纹方法：敷补水眼膜】眼部肌肤过于干燥，特别是干性皮肤就会容易长出眼角纹来，除了我们平时的眼霜护理外，最好再敷补水眼膜，给眼睛好好补水，可让肌肤变得丰盈，鱼尾纹自然就会消失了。
82、 【用肩膀和下巴夹着电话】用肩膀和下巴夹着听筒打电话的场面经常出现在电视中，导致一些MM觉得这样的动作很有范，还特意去学。但其实这样的习惯很影响脸型，容易造成脸部左右不对称。脸型不对称不禁会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会对心理造成压力。
83、 【搭配小Tips】长款围巾+灰色紧身裤+棕色短靴。
84、 【蜂蜜洗脸】除了可以用来制作面膜之外，用蜂蜜来洗脸也是十分简单且有效的方法。做好洁面之后，往温水里倒入适量的蜂蜜，一起混合均匀，然后用手捧水洗脸，来回几个回合之后，再用干净毛巾拭干水分，再进行正常的保养程序就可以了。
85、 【女生要注意必须避免的催老手法】①擦精华液直接擦脸×，先用掌心搓揉√。直接擦不利于活性成分发挥②擦眼霜横推眼霜×，指腹点按√横推易增加眼部幼纹③擦爽肤水用手拍×，以化妆棉轻拍√。。
86、 【美白保湿八步曲】1、一天一袋牛奶，美白助眠。2、多食豆制品，皮肤水嫩。3、每天一个西红柿，可以祛斑。4、每天一片复合维生素片，促进排便。5、大米、用淘米水洗脸净白肌肤。6、葡萄籽、坚持每天吃一粒。7、柠檬，每天喝杯柠檬蜂蜜水8、每天多喝水，保持皮肤肌底光采。
87、 【脸上有红血丝怎么办】红血丝皮肤比较敏感，可以用些柔和型的护肤品，尽量少更换护肤品，如果有需要更换请先做一下实验：可以先把少量外用护肤品搽在耳后，一个小时后可以看一下结果，如果在耳后不会过敏，则可以在搽少量在红血丝部位，如发现过敏或不适，请立即停用。
88、 【肝火旺长痘了四步教你轻松祛痘】1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度劳累。2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺。3、适当的去户外运动，加强体质，增强抵抗力。4、俗话说怒火伤肝，因此要去火一定要保持好心情，不要暴躁，学会控制情绪。
89、 【过期货别扔，教你废物利用】1、过期洗面奶：用来洗手、洗脚，或当清洁剂刷洗衣领、衣袖、运动鞋等。2、过期化妆水：可用来清洁镜子、梳妆台、餐桌、瓷砖、抽油烟机等家具；保湿类化妆水则可用来保养皮鞋、包、皮沙发等。3、过期眼影：捣碎放进透明指甲油里搅拌均匀，就变成漂亮的彩色指甲油了。
美容句子：美容界的幽默小段子
90、 【护肤的祛痘窍门】芦荟除痘面膜。原料：芦荟30克、黄芪10克、当归10克。做法：1.将芦荟除去外皮和刺，留下肉。2.将黄芪和当归磨成粉后混合。3.将芦荟和中药粉加入少量水调和成粉末状。敷于面部15分钟即可。功效：芦荟有消炎镇静的作用，对抑制痘痘特别有效，而且很容易种植！
91、 你的美由内而外，活血养颜，冰清玉洁，惹人怜。
92、 【蛋黄橄榄油面膜】打破一个鸡蛋，用干净的空塑料瓶吸出蛋黄，然后把蛋黄打成汁液，放入1汤匙橄榄油充分混合后备用，建议用榨汁机。洁面之后，把面膜直接涂抹在脸部和颈部，避开眼唇部位，等待15分钟，用温水清洗干净，然后拍上收敛水。
93、 【冬季如何天然护肤五个美容护肤小窍门】1、绿茶。含有天然的消炎和抗氧化成分2、木瓜酶。能够温和地去除死皮，减轻毛孔堵塞，有助于皮肤细胞的更新3、橄榄油。一种有效的洁面和保湿成分，而且极容易卸妆4、尿囊素。具有软化角质层蛋白的功能5、咖啡因。减少眼睛发红和黑色素沉积。
94、 【单纯美白面膜】步骤：将已加工好配方里的中药美容面膜超微粉。首先用清水洗净面后取本品35克，加入清水60ml，将其搅拌成糊状，躺于沙发或床上，把调好的中药面膜糊状均匀敷于脸上，约30分钟，用清水洗净即可，隔日一次，建议晚上睡前使用。细致肌肤，亮白养颜。
95、 【多吃会变丑的12种食物】1.饼干等精制谷物导致肥胖。2.咖啡过量致口臭、黄牙。3.酒精影响眼和皮肤。4.食盐，易致身体膨胀。5.糖，令皮肤瑕疵。6.油炸食品，易长痘痘。7.酱料，伤脸。8.酱油，易令面部浮肿。9.白面包，伤皮肤。10.熟食，易变胖变老。11.软饮料，加速皮肤老化。12.薯条，易使毛孔变大。
96、 【牛奶+食盐=告别粗糙】材料：牛奶、食盐做法：在牛奶中混入少量的食盐，可以有效调理肌肤，改善粗糙暗沉，去掉废旧角质，让肌肤变得光滑细腻。首先准备好一个容器，在一起倒入少量的食盐和清水，待其溶化后，再加入4勺脱脂奶粉，混合搅拌均匀成糊状，将其涂抹在脸上20分钟左右洗净，便可以告别粗糙。
97、 【脂肪粒形成原因：错误的化妆手法】频繁地使用磨砂或去角质的产品，涂抹力度过大或手法不当，很容易划伤皮肤，脂肪粒就在皮肤自我修复的过程中产生了。
98、 【切忌用粗暴的涂抹方式】粗暴的涂抹或者按摩方式，会把皮肤拉得更松，皱纹更明显。在清洁完脸之后，千万别用毛巾大力擦脸，最好方式是把面巾纸放在脸上轻轻吸干水分。也不要将带黏性的乳液或面霜揉搓于面部，而是倒在手掌中利用手掌的温度按压式涂抹。
99、 【哪些食物护肤】坚果等富含维生素E的食物。维生素E对皮肤具有保湿作用。皱纹早现、皮肤苍白、痤疮和容易擦伤、伤口愈合慢等都是维生素E缺乏的症状。花生酱、麦芽、全谷物等都是维生素E的来源。粗粮等富含B族维生素的食物。B族维生素有助于促进皮肤代谢，保持皮肤湿润光滑。
100、 【米饭法去黑头】具体做法：1、蒸面5min；2、把刚出锅的热米饭捏一团在手心揉搓；3、揉搓程度以米饭揉成黏黏的饭团为佳，热度也凉下来；4、把米饭团放在鼻头上开始按摩，不断的揉搓，动作要轻柔；5、大约20分钟后，清水洗净。
101、 【颈部保养三点注意】1.使用温和的洁面产品清洁颈部，不可使用香皂，会让颈部更加干燥；2.清洁后使用保湿或紧致的颈霜由下往上按摩颈部，也可使用有保湿或紧致功效的乳霜代替颈霜使用；3.去角质要温和，可以使用脸部去角质产品或有去角质功效化妆水，轻轻按摩去角质。
102、 【舒缓菜菜脸重现透亮肌】1)取适量的按摩乳霜，先在掌心温热。2)全脸由下往上画圈按摩。3)由下往上利用掌心拉提肌肤，注意力度不要拉扯肌肤。4)将化妆水充分沾湿化妆棉，轻轻拍打全脸。5)不要将化妆棉丢掉，直接将乳液按压在化妆棉上。6)贴在容易干燥的两颊，当做面膜达到深层保湿，让肌肤恢复透亮感。
103、 【白茯苓】具有利水渗湿、补气健脾、宁心安神、生发润发的作用。常用于脾虚乏力、食欲不振、大便溏泄、小便不利、腹胀水肿、心悸失眠、肾虚脱发等。
104、 【美颈操】第一步：将脖子向前后弯曲，向前要达到胸部，向后时尽量让头部和地面平行。第二步：向左右两侧交替转动脖颈，使它的侧面肌得到充分伸展。第三步：用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。第四步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，重复做6—8次。
105、 【养生】【日常经络养生之道四】按压合谷穴（拇指、食指合拢，在肌肉的最高处）可缓解牙龈疼痛，解除疲劳，消除黑眼圈，眼部减压，避免【中痧】，增进免疫力，预防感冒，提神醒脑，舒缓肩颈肌肉僵硬等。
106、 【鼻子上长痘痘的原因二：压力熬夜】压力和熬夜使得心火上浮、肝火过旺，毛细孔分泌过多油脂，堵塞毛孔，形成痘痘。
107、 【怎样解决毛孔粗大问题】1.对于先天性的油脂毛孔粗大型肌肤，一定要加强面部除油工程，尽量避免化过于浓艳的妆容，饮食营养而偏清淡最佳；2.毛孔污垢堆积导致的毛孔粗大者，只要注意面部清洁工作就OK了；3.处理粉刺和面疱不当而引起的毛孔粗大，选择正确的方法去除粉刺和面疱才能真正解决问题
108、 【每餐减少100卡路里】摄入的热量比消耗的多，那么你自然就容易胖，所以减肥的时候，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量来得少，这就是成功减肥的关键。每次进餐的时候都稍微减少一些卡路里，只吃七分饱，一样享受到了美食，还有助减肥，何乐不为呢。
109、 【桑叶祛斑法】桑叶富含抑制酪氨酸酶的活性成分，可以帮助肌肤减少黑色素的产生，同时，桑叶可以滋润肌肤，给予一定的营养。方法：取干桑叶几片，用沸水浸泡后变成桑叶茶，将茶涂于脸部，长期坚持可以达到淡化斑点的作用。
110、 【大眼睛更容易产生肌肤问题】大眼睛的女生要注意，眼睛越大眼部越容易出现问题。由于眼睛范围大更易水肿、压迫血管出现黑眼圈。且大眼睛眨眼时更辛苦，细纹、松弛也会随之产生。建议大家早晚分开保养，晚上使用对抗黑眼圈和水肿的眼霜，白天则要补充更多的维生素E，缓解疲劳、预防老化纹。
111、 【防晒保护不可少】健康的肤色并不能真正提高你皮肤的防护能力，因此美黑后同样需要高指数的防晒保护。有些美黑品带有低指数防护，但这远远不足以抵挡紫外线的侵袭。
112、 【DIY动手】去除脂肪粒，假如你想快速去除的话，尝试用针尖来挤破，最好是要经过消毒的针尖，将里面的毒素给排挤出来，之后再用消毒棉签按压几分钟，这样是帮助防止被感染，当然最好是无菌纱布或者是创口贴覆盖上，才能减少有细菌的入侵。
113、 【护肤小贴士】1.将黄瓜一条捣碎榨汁，与半匙柠檬汁或白醋混合调匀后敷面。有滋润和增白皮肤的作用。2.将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对皮肤反而不好。这是一种既简单又实用的美白方法。
114、 【护肤小知识】1.豌豆:可以祛斑驻颜；2.土豆:含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,可抗老防病；3.白萝卜:可利五脏,令人白净肌；4.胡萝卜:胡萝卜素,可抗氧化和美白肌肤；5.蘑菇:会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽；6.黄瓜:可清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
115、 【土豆有营养，是抗衰老的食物】它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
116、 【如何快速消除眼袋】可以试着用冷藏过的眼膜、冷水浸泡过的茶袋，或者黄瓜片在眼部敷上5分钟。寒冷会使血管收缩，从而减少水分，许多眼霜中的咖啡因、洋甘菊水、甘草精华、绿茶、小黄瓜成分也会有助于眼袋改善。
117、 【祛痘急救小妙招：直接涂抹复方类固醇药膏】想要赶在圣诞节之前去除脸上的痘痘，最直接的方法就是用复方类固醇药膏，直接涂抹在有痘痘的地方，可以立刻消退红肿，控制发炎，药效也比较温和。睡前涂，第二天痘痘就能明显变小。但是这种药物会使肤色色素沉淀，形成痘印，不是长久之计。
118、 【起床先不要叠被】人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
119、 【健康养生俗语】1.饱不洗头，饿不洗澡；冷水洗脸，美容保健；汗水没落，冷水莫浇；温水刷牙，防敏固齿。2.吃米带糠，吃菜带帮；男不离韭，女不离藕；青红萝卜，生克熟补；食不过饱，饱不急卧。3.养生在动，养心在静；心不清净，思虑妄生；心神安宁，病从何生；闭目养神，静心益智。
120、 【牛奶和盐】可以改善你粗糙的肌肤，有效去掉皮屑，留下光滑的肌肤。在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。躺在这个为自己特制的浴缸里，浸泡20分钟，再进行你日常的洗浴流程。一周用一次，便可以告别皮屑。
121、 【控油误区：控油不能使用晚霜】油性皮肤的人觉得使用晚霜会让皮肤更油，所以晚上睡觉前什么东西都不能涂，才不会给肌肤增加负担。其实晚上是护肤的最佳时段，晚间对护肤品的吸收效果也比较好。所以适当使用晚霜，也可以为肌肤补水控油。
122、 【瘦脸全攻略告别双下巴】】1、美丽发声下巴锻炼法，加强脸部肌肉锻炼；2、牛奶蜂蜜瘦脸面膜；3、睡前紧颜按摩，睡前保养要学会做淋巴按摩；4、多吃芹菜，促进口腔活动；5、平躺看书90度提腿；6、嘴角锻炼运动；7、使脖颈前部肌肉皮肤绷紧法；8、吐舌头，收紧颈部肌肤。
123、 【汐妍美妆】即使再精致的妆容，到了下午4点以后，也会由于出油、脱妆而导致倦容再现.那么，究竟如何拯救下午4点以后的倦容？其实只要1分钟，就可以简单解决。1.在重点区域打造高光效果2.在眼睛下方涂抹橘色系眼影.3.用渐变腮红打造健康血色。
124、 【夏日养生】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。
125、 【鼻子控油】鼻子是出油最多的部分，尤其是长有黑头的鼻子，所以平时护理肌肤时一定要特别注意控油。使用控油补水的产品，保证肌肤水油平衡，不可单独使用强效控油产品，那样刺激更大。尽量避免经常使用吸油纸，这样只会越吸越油。建议从洗面奶开始就要使用含有控油补水功效的产品。
126、 【祛痘要诀：淘米水洗脸祛痘】淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分，可以分解脸上油污和淡化色素!用淘米水洗脸不仅能减少和治疗痘痘，还能淡化痘印!每天淘米时候，倒掉第一次的水，留下第二次淘米水，让它慢慢的澄清，再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻，痘痘、痘印也会慢慢消失。
127、 【凤梨】其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈健康状态,肤色暗沉的人用纱布浸凤梨汁擦拭,长期坚持能美白嫩肤,洗澡水中加入少许凤梨汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人.凤梨还能有效去除牙齿表面污垢,令牙齿洁白如玉。
128、 【怎么去除眼袋眼角皱纹？】猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等含胶原蛋白的食物，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。还可以把银耳熬的粘稠的，吃下去，再用少许泡纸膜，敷眼周。试试看，会有惊喜哦。
129、 开始使用美体化妆品，比如身体护理乳液。能定期去除体毛。
130、 ★省钱蜂蜜养颜法肌肤光洁如玉★一、涂抹美容法用蜂蜜直接在脸上涂抹能够起到很不错的美容功效。二、食用美容法食用蜂蜜可强化体质，也能够让容颜发生质的变化，三、蜂蜜洗浴美容蜂蜜浴对消除疲劳功效明显，还能够令皮肤变得更加光洁柔滑。
131、 【土豆的5大神奇功效】1、是抗衰老的食物；2、土豆能减肥，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的；3、土豆是天然的美容佳品，对眼周皮肤也有显着的美颜效果。4、土豆能吃出好性格5、有愈伤、利尿、解痉的功效。
132、 【破咒术：避免水份流失】好不容易让肌肤吸饱水，当然要好好把水分存住，不让它快速蒸散!可以利用蕴含油脂的乳液或面霜为肌肤镀一层隐形薄膜，就能让水分乖乖地留在皮肤当中啦!
133、 【下垂的眼型如何化妆】这种形状的眼睛上眼线应该画得眼头细，眼尾粗，不到眼尾即开始起翘。下眼线则内眼角粗，外眼角细。在眼头部位处运用浅色眼影，切记要画的轻盈，眼影上色面积不宜太大，随着接近眼尾处，眼影颜色可加深并且逐步上扬。而在下眼睑下垂出用提亮色眼影提亮。
134、 【果蔬祛斑法，最靠谱的饮食】①青菜汁祛斑洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，可以让肌肤变得白净透亮呢。②新鲜茄子祛斑用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止。萝卜祛斑美白③新鲜的萝卜，我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。
135、 【护肤小知识】深层清洁面膜的护肤原理，将毛孔先撑大，深入毛孔将油分与脏污带出来，如果只是把黑头拨出来，却不再进行下一步的保养护理，就会让毛孔更粗大。所以，做完清洁护理后，要使用具有收敛作用的护肤品，如用爽肤水轻拍皮肤，使被撑大的毛孔恢复原来的状态，这样才可避免毛孔越来越大的后果。
136、 【三种去痘印方法】1.珍珠粉+蜂蜜+水/牛奶去痘印法2.珍珠粉+鸡蛋清去痘印法3.珍珠粉+酸奶去痘印法:珍珠粉不能放得太多，要选择品质好得纳米珍珠粉,酸奶尽量低脂或者脱脂。选择其中一种即可，做成面膜，敷在脸上，10到20分钟后用清水洗净，肌肤换肤是28天一个周期，一般1到2个月后就会有明显效果。
137、 【饮食清淡多运动】要皮肤好，吃也是要注意的。如果你不想长痘痘，那么油炸还有辛辣的食物就不要吃。平常饮食清淡，多吃蔬菜水果，这样皮肤就不会出问题啦！有时间的时候多去运动一下，可以将毒素排出来，促进血液循环，气色也会变得很好。
138、 【养生之道】零食也能健康养人：1、巧克力—怡情。2、葡萄干—补血。3、牛肉干—富含蛋白质。4、奶糖—润肤。5、无花果—促进血液循环。6、花生—能防皮肤病。7、葵花子—养颜。8、核桃—可秀甲。9、奶酪—固齿。10、芝麻糊—乌发。
139、 【牛奶+燕麦=美白好气色】材料：牛奶，燕麦，做法：将2汤匙燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，10分钟后温水洗去即可。功效：肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效，有效的抑制黑色素的生成，净白肌肤。
140、 【持防晒隔离】要想真正的保护皮肤，就一定要擦隔离霜，防晒也不仅仅是在夏天需要做，一年365天都需要隔离外界的污染和紫外线，尤其那些空气质量不太好的城市，坚持才能看到效果。
141、 【当归】具有舒缓柔肤功效，也能抑制黑色素增长，消除色素性皮肤斑点，具杀菌、美白及保湿效果;人参可美容驻颜，抗皱美肤，延缓衰老等，还有吃过的朋友说可以对付脸上有红血丝的情况，下次试试看，是不是真的啦。
142、 女人一定要好好减肥，一定要好好护肤，一定要好好赚钱，当你又瘦又好看，钱包里都是钞票的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，哪有时间留恋过往。你若盛开，蝴蝶自来
143、 【上班族理想午餐必备的食物】1.养颜食物：新鲜果蔬，含胡萝卜素、维生素C和维生素E。2.降脂食品：洋葱，降低胆固醇。3.保持活力食物：圆白菜，含维生素C、纤维能促进肠胃蠕动。4.抗氧化食品：豆腐，含异黄酮，有效的抗氧化剂。5.最佳蛋白质来源：鱼肉。6.抗衰老抗癌食品：西兰花。
144、 【饮用美白抗辐射】A、新鲜柠檬汁50ML+蜂蜜10ML+白兰地酒5ML，全部混合均匀，每天食用，可促进血液循环，美白抗辐射。B、新鲜柠檬汁50ML+蕃茄汁50ML+混合均匀，每天服用，紧致美白抗辐射。C、新鲜柠檬汁50ML+糖浆20ML+浓红茶150ML，等红茶凉后再混合均匀，每天食用具有生津解渴、美白护肤的效果。
145、 女孩干嘛要攒钱？女孩是不需要攒钱的。女人年轻时最好的投资，就是把钱花自己身上，去旅游去护肤去享受，让自己在最好年华里爆发最好的光彩。你对自己好，别人才会对你好，事业家庭爱情才会出色。女人只有在青春逝去后才需要攒钱，等到老了，你就是一个曾经最美过，现在又最有钱的老太太了。。
146、 【维生素护肤法】1.维生素A：哪有皱纹往哪涂抹，每隔2—3天抹一次，适应后可以每晚都抹；2.维生素B3:提高皮肤的含水度，早晚洗脸后，直接涂在面部容易干燥和敏感的部位；维生素C:对抗皮肤松弛最有效，每早洗脸后，直接涂在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位，坚持6个月。
147、 【美容护肤小窍门果酸凝胶去黑头】用含有10%~15%果酸的凝胶或乳液作为睡眠面膜,睡前敷在鼻子部位慢慢溶解黑头.果酸,水杨酸能溶解油脂,清洁污垢,对去除黑头切实可行,见效可能慢一点,不必担心果酸会造成肌肤不适,因为爱出油的鼻子皮脂层较厚耐受性高,果酸浓度一定要在15%以下,最好不要DIY果酸凝胶。
148、 【泻盐洗去额头纹】用一小勺泻盐放入一汤勺的热水中，待盐完全融于水，然后加上两小勺甘油和一小勺薄荷溶液，充分搅匀，将其涂抹在前额上，并用绷带戴在适当位置，每天1小时，长期坚持可有效去除抬头纹。
149、 【牛奶蜂蜜洗颜水】材料：牛奶50毫升，蜂蜜1小匙，蛋清1/2个；做法：牛奶用微波炉加温，加入蜂蜜、蛋清充分搅匀即可。取洁面水边涂抹边划圈按摩脸部2分钟，然后用清水冲洗干净。功效：清洁脸部污垢的同时滋润肌肤。温和的天然配方，敏感性肌肤也适用。
150、 【保湿很重要】很多油性肌肤的人一味的追求控油，而忽略了保湿。如果想从根本上调理皮肤，是需要肌肤达到水油平衡的一个状态，只控油不保湿，会让肌肤越来越油，所以即使是油性肌肤也要注意擦好乳液，做好保湿面膜。这样才能水油平衡，让肌肤呈现健康的状态。改善油性皮肤方法五：养成良好的作息习惯。
151、 【皮肤粗糙的几大原因】①缺水，肌肤的真皮层缺水，表皮细胞会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题。②角质层，长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。③没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。④油脂堆积在毛囊表面会令毛孔膨胀。
152、 【吃什么去皱、淡斑】1西兰花保持皮肤弹性;2胡萝卜减少皱纹,保持皮肤润泽3牛奶改善细胞活性,延缓衰老;4大豆抑制皮肤衰老,防止色素沉着;5猕猴桃干扰黑色素生成,消除雀斑;6西红柿有助展平皱纹;7蜂蜜可使皮肤红润细嫩;8肉皮增强皮肤弹性;9三文鱼防止皱纹产生;10海带防止皮肤过多分
153、 【女性养生抗衰须知】①补充纤维素，纤维素对通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常进食早餐，可促进新陈代谢，保持血管和免疫系统健康；③保证充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④坚持每天做有氧运动，可选择散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐对身体健康危害极大。
154、 【频繁去角质会让肌肤变薄吗？】定期去角质，可以让肌肤得到呼吸，让保养品被完全吸收，但如果频繁去角质的话，就会让肌肤变得薄而脆弱，建议肌肤每周去1-2次角质即可，敏感肌肤每10-15天去一次即可。
155、 【遮瑕斑点技巧，重点是不要厚重！】两颊有雀斑不要用很厚的遮瑕膏来修饰，利用珠光饰底乳和大量膏状腮红在雀斑区打底，再拍打粉底液，这样做可以中和肤色和雀斑色差，仿佛把斑点隐藏起来一样。再用海绵蘸取珠光饰底乳混合膏状粉底/遮瑕膏/粉条，拍打在雀斑处遮瑕，这样的底妆效果就不会很厚重
156、 【防晒】在十几岁时不注意防晒的人，在20岁以后就该多加用心了。每天常备的护肤品最好具备SPF15的广谱防晒功能，能够同时抵抗包括UVB和UVA在内的阳光伤害，这些正是导致皮肤老化、患皮肤癌的罪魁祸首。至于晚霜，可以使用类维他命A产品。
157、 【白菜养颜】大白菜中维生素e的含量丰富,因此大白菜为一种能防治黄褐斑,老年斑的美容美颜蔬菜。因为维生素e是脂质抗氧化剂,能够抑制过氧化脂质的形成,皮肤出现色素沉着,老年人的老年斑,就是由于过氧化脂质增多造成的,所以常吃大白菜能防止过氧化脂质引起的皮肤色素沉着,抗皮肤衰老,减缓老年。
158、 【保证每天不疲倦的25个小方法】1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动。
159、 【冬季容易干燥起屑】有些MM就想着通过去角质来帮助肌肤重拾光彩。殊不知，过勤的去角质会让肌肤的角质层变得越来越薄，肌肤原本的储水能力受到伤害，肌肤变得更加脆弱。正确用法：对于油性肌肤，1-2周去角质一次即可。而干性肌肤的人，可以根据皮肤状况每个月进行去角质一次。
160、 【祛斑】不少的祛斑疗程号称一两天时间内使皮肤迅速变白变嫩，而一旦停用皮肤立即变得更黑，甚至出现重金属中毒斑。其实这类祛斑产品往往添加了超标的铅、汞等物质。这类重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶使其失活，从而阻止了色斑的形成，减少黑色素让皮肤变白。
161、 【蛋清去除鱼尾纹】蛋清中含有丰富的蛋白质，可以敷在眼部周围的肌肤来去除鱼尾纹。做法：取出蛋清部分，然后加上适量的蜂蜜一起混合搅拌，接着将其敷在眼部四周，待蛋清风干以后，用清水洗去。
162、 【仪表仪态礼仪】保持头发清洁，修饰得体，发型与本人自身条件、身份和工作性质相适宜。男士应每天修面剃须。女士化妆要简约、清丽、素雅，避免过量使用芳香型化妆品，避免当众化妆或补妆。表情自然从容，目光专注、稳重、柔和。手部保持清洁，在正式的场合忌有长指甲。
163、 【含油保养品不是皮肤长脂肪颗粒的根本原因】脂肪颗粒可能是闭合粉刺，可能是粟丘疹，可能是汗管瘤，成因不定，经专业判断才能找出原因和解决方法。油份与毛孔堵塞无必然联系，过油腻厚重的保养，让皮肤闷热不适，需按个人喜好与皮肤需求，选择适合质地即可。
164、 【保养皮肤的第一步骤就是清洁皮肤】清洁皮肤可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收能力，可以预防皮肤疾病，延缓皮肤的衰老，阻止皱纹的产生。在秋冬季，使用洗面奶洗脸时，中性皮肤可以早晚各一次，干性皮肤跟中性皮肤一样，不可太过频繁，油性皮肤一天三次为宜。总之，以保持皮肤的清洁为目的。
165、 【精油护肤小贴士】一般具有美白功能的产品总给人不放心的感觉，但精油美白有个很好的特点，白得持久健康！首数柠檬精油，富含VC，具有温和的美白作用，能帮助消除斑点。同时可收敛毛孔，平衡油脂分泌。只能晚上使用哦，使用时将柠檬精油加入到平时用的护肤品中，或者用荷荷巴油稀释后就可以直接使用。
166、 【醋蛋液能祛斑吗】醋蛋液可以祛斑，这是因为醋蛋液是由白醋和鸡蛋制作而成，醋蛋液在制作的过程中，白醋将鸡蛋壳溶解并且将鸡蛋壳中的多种钙质胶质状态溶解在醋液中，这种钙可以保持一定的碱性，提高细胞的活性，从而消除脸部色斑。
167、 【姜汁平衡修护水】姜汁可令血管扩张，加快皮肤的血液循环，增加细胞养分的供给，从而达到美肤的目的。将生姜洗净，放入榨汁机中榨取汁液。用无菌滤布将残渣过滤掉，留取汁液。将姜汁与蒸馏水放入：瓶内摇至均匀。洗净脸后，用化妆棉蘸取本款修护水轻轻拍打脸部几分钟即可。
168、 【抗衰老的8大明星食物】1.奇异果让你越活越年轻。2.多吃鸡蛋指甲坚硬又健康。3.一日一苹果塑造迷人微笑。4.南瓜子消除脸上满天星南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。5.菠菜让你拥有迷人电眼。6.西洋菜防止脸部水肿。7.绿豆助你成黑发尤物。8.亚麻籽让皮肤不再干燥。
169、 【早起通过按摩为肌肤注入活力】要让肌肤有萌萌的可爱感，就要先为它注入活力。可以借助面霜来按摩，加速肌肤血液循环促进水分和毒素的排出。1.用拇指沿下颚骨的线条向耳根方向推。2.食指和中指由下巴开始向耳根及耳前方向推。3.手指弯曲，以关节的力量由上至下沿颈部淋巴按压至锁骨，以上各反复10次。
170、 【护肤小贴士】因为干燥的冬季能带走肌肤中的水分，所以肌肤出现了缺水起皮、皱裂瘙痒的情况。这是就可以使用橄榄油，在沐浴后立刻用橄榄油涂抹干燥的地方，然后用热毛巾包裹，待上十分钟左右再用温水清洗一遍。使用几次后肌肤就变得细腻润泽。
171、 【敷面膜前需保证皮肤干净】在敷面膜之前，要先将皮肤表皮层的油污、皮脂以及老化角质层彻底清除干净才可以敷面膜，因为脸上没有彻底清洁，会导致皮肤表皮层的油污、皮脂以及老化物质随着面膜的营养成分进入毛孔从而造成毛孔堵塞的现象，最终形成毛孔粗大的现象。
172、 莲子百合粥：健胃、滋养、收敛、安神，适合脾胃虚弱、食欲不振的女性养颜。做法：大米100克，桂圆肉20克，通心莲子25克，百合25克，冰糖适量。……
173、 【皮肤暗黄可多吃枣子】每日3颗枣，终生不显老。枣子含有相当丰富的人体必须的维生素。有研究表明：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，大枣就有了天然维生素丸的美誉。红枣还能够有效的防止色素的产生，一些黑色素啊，黄斑啊都是色素分泌过胜产生的。
174、 【给肌肤一些按摩的时间】按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩方法：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。
175、 【干性肌肤美白】干性肌肤特征：皮肤肌肤干燥缺水，秋冬季尤为明显，是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹，不易长痘。美白公式：从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢，抵抗干燥与色素的沉着。
176、 【黑头是怎么形成的？】黑头是油脂硬化阻塞物，出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞甜桦毛孔而形成。鼻子是最爱出油的部位，不及时清理，油脂混合着堆积的大量死皮细胞沉淀，就形成了小斑点。所以，清除过剩油脂和控油是关键。
177、 【皮肤美白吃柠檬】水果中最能美白皮肤的莫过于柠檬，柠檬中含有丰富维生素C和钙质，多吃宁能可以增白皮肤、去除色斑、紧致肤质、消除自身疲劳和肌肤抗老化作用。吃法：将柠檬切成片状，将两片柠檬放入杯中然后加入适量温水即可食用，怕酸的女性可以在柠檬水中加入适量的蜂蜜，即可增加柠檬水的口感。
178、 【颈膜护理不可少】颈部也有专业的保养品，颈霜是每天的必备品，最好是有紧致功能的。在充足的条件下，大家可以买一些温和滋养的颈膜，一个星期左右做一次。
179、 【排毒才是减肥的王道】1.喝水排毒法：多喝水保持身体“三通”，既保持大便、小便和排汗时刻通畅。2.淋浴排毒法：冷热交替的淋浴法可以增加血液循环。3.粗纤维排毒法：富含粗纤维的食物有助于排出废物。4.运动排毒法：日常多进行体育运动能帮身体及时排毒。最简单的排毒法就是快走和深呼吸。
180、 【杏仁粗盐面膜】材料：杏仁粉1大匙，盐1/2小匙；做法：杏仁粉适量矿泉水调匀成糊状。将盐与杏仁糊混合后充分调匀即可。方法：洁面后将面膜均匀地敷于脸部。约敷10分钟，轻轻地划圈按摩后洗净。功效：盐是天然磨砂材料。杏仁富含维生素A，混合使用可以使肌肤变得光滑亮泽。
181、 【睡觉时莫穿保暖衣】隆冬季节，睡觉不宜穿着保暖内衣。保暖内衣透气性差，会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液蒸发，阻住热量散发。纤维磨擦易积聚静电，在产生大量阳离子，使皮肤水分减少，皮屑增多，出汗后，汗液中的尿素、盐类及毒素会附着在体表，加剧皮肤瘙痒，可引起接触性皮炎、湿疹等疾病。
182、 【洗脸的次数】洗脸的次数也是非常有讲究的，许多朋友是油性皮肤，所以会有意会多洗几次脸。其实，即使是油性皮肤，洗脸次数也不宜过多，次数太多只会“越洗越油”，一天之内看情况4—5次即可。
183、 【肌肉型脸胖】肌肉型脸胖主要除了先天性遗传因素外，后天不合理咀嚼习惯或经常嚼过硬食物等都会造成咬肌过大，最后形成肌肉型脸胖，想要改善这种脸型最好改善咀嚼方式，不要经常咬紧牙关，保持愉悦的心情，笑口常开，以促使面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，增强皮肤弹性，避免肌肉变胖。
184、 【耳后也是护肤的一大盲点所在】但它是长年累月裸露在外的部位，如果没有给予一定的保湿护理，那就很容易与面部肌肤造成较大的反差。所以每次在为脸部擦面霜时，可以分点给耳后的肌肤，让它也得到相应的滋润。浮生苦短，必须性感。
185、 【薏米水敷眼】众所周知薏米有着很不错的消肿效果，它含有丰富的粉质以及铁质和蛋白质等，将其熬成水，每天临睡前涂抹在眼部位置，可以缓解因疲劳而引起的眼袋和黑眼圈，有效减少第二天产生黑眼圈的机会，令眼部肌肤更加细致，光滑。
186、 【三点打出透明底妆】1、含有保湿成份粉底让肌肤看来更饱满。如果肌肤很干，可在上粉底时，在粉底液中加入保湿液。2、粉底的颜色是非常重要的。要选最接近自己肤色的轻薄的粉底。在擦粉底时，要顺着肌肤的纹路，可用点、按、压的手法，使粉底与皮肤充分接触，让底妆服帖。3、最后使用多色蜜粉定妆透。
187、 【很多人会存在误区】冬季气温干燥需要保湿，进入春季，空气潮湿了，肌肤也就不需要补水保湿了；其实这种说法当然是错误的，肌肤干燥会受空气湿度的影响，但最大的主导原因还在于肌肤肤质上，而水是镇静皮肤最好的方法，为肌肤补水保湿可以起到加强肌肤抵御抗敏感能力，保持敏感肌肤的水分。
188、 【毛囊内的变化】随着荷尔蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即发生变化，正常死掉的角质会逐渐排出，然而青春期老角质很快脱落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。这次情况要每天用卸妆油清洁肌肤。
189、 【自古有朝朝盐水，暮暮蜜糖的养生之道，即早上喝一杯淡盐水，晚上饮一杯蜂蜜水。可清肠养胃，润肺养颜。按照中医来说咸归肾经，可保养人一天的精神，晚上喝蜂蜜对胃液分泌具有双向调节，可增加胃酸分泌帮助消化，又可抑制胃液分泌，中和胃酸，保护胃黏膜，有养胃的作用。
190、 【婚礼当天必备的应急小物件】1、饼干、能填报肚子的食品；2、电量充足的手机及备用电池；3、各种表单：筹备婚礼人员的联系表、婚礼日程表、婚车司机联系表、物品清单；4、空的红包多个；5、针线和小剪刀；6、小镜子（伴娘随身携带）7、安全别针（大小多个）8、创可贴（多个）9、吸管（不会弄坏唇彩）
191、 【糖加蜂蜜（适用于干性肌肤）】糖的颗粒对比盐更加的粗，所以在代替盐的同时需要添加更多的润滑，所以选择蜂蜜为伴最为妙。用未溶解的糖加上蜂蜜在有黑头的部位慢慢的按揉打圈，直到糖彻底的融化掉，在停留几秒，让毛孔复原，然后用清水洗净。
192、 【为什么敷面膜脸上会有刺痛感？】1：脸部肌肤严重缺水。如果脸部肌肤太干缺水的话刚敷面膜脸上会有刺痛感，但这种情况一般敷膜后5分钟左右就会缓解，且不会出现发红发痒症状。2：面膜不适合自己的肤质。如果敷膜后不仅刺痛，且出现红肿痒痛，敷的时间越长，症状越明显，就是过敏了。
193、 【美白小妙招之油性肌肤】全天使用全套无油型的美白乳液，既为肌肤提供营养，又不用担心会加重肌肤负担，堵塞毛孔。坚持白天、晚上使用美白洗面奶、爽肤水和乳液。日间使用T部位专用控油产品和防晒产品，预防黑斑形成。夜间使用美白精华液，为肌肤提供充足营养，修复肌肤日间损伤。
194、 【养成好的日常护理习惯】1.不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯;阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。2.切忌减肥、节食，以致营养不良或体重突然下降的现象出现，因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。3.每天要多喝清水，至少八杯，尤其是早上起床时，晚上则不适宜饮太多水。
195、 【保养也可分日常和周末！】有效的保养不是一成不变，而是根据情况有所调整。例如日常工作压力大，睡眠不够，肌肤处于微发炎状态，做好保湿，使用乳霜锁住水分，白天做好防晒很重要。周末睡饱，肌肤微发炎状态得到改善，温和的去角质，利用紧致型产品做按摩，再敷张面膜，对肌肤进行密集修护保养。
196、 【快速美白的小窍门3：珍珠粉美白】首先准备好适量的珍珠粉，然后吧两颗维生素E碾碎，加入珍珠粉内，添上少量的纯净水调和，搅匀成糊状即可，把调匀好的糊状面膜直接涂抹在脸上，等待20分钟后，再用纯净水清洗干净。
197、 【如何预防化妆品过敏】1、选择微酸性洁面：碱性太强会伤害皮肤；2、用不含酒精的护肤水；3、不用控油配方：皮肤敏感者本身就缺乏油性滋润，会加重水分流失；4、慎用撕拉式面膜；5、减少角质处理：如果需要，可选用性质较温和的去角质产品，两星期一次就足够；6、多补充维生素c。
198、 【舒缓肌肤是首要任务】换季肌肤受到变化的气候刺激，黑色素比较活跃，此时不应急着使用美白产品，首要任务该是舒缓肌肤。有几种情况是千万不能用美白产品的，一是比较严重的痘痘肌肤;二是敏感型肌肤;三是水油不平衡的肌肤。在使用之前，务必先对炎症肌肤包括痘痘、过敏等进行舒缓。
199、 【收敛型化妆水：以化妆棉轻拍收敛】收敛性化妆水适合油性肌肤、混合性肌肤、痘痘肌肤，使用化妆棉轻拍来收缩毛孔是改变毛孔粗大的很好办法。但如果是混合型肤质，可以只在比较油腻的T字区使用收敛型化妆水，在其他较为干燥的部分使用保湿型化妆水。
200、 【白醋洗脸祛斑】白醋洗脸能够祛斑。白醋能够帮助软化较厚的角质层，帮助肌肤补充水分的同时还能够抑制黑色素的沉淀，淡斑祛斑的同时也能够防止新的色斑形成。白醋洗脸还能够恢复皮肤的光泽和弹性。做法：准备好洗脸水之后，在水中加入数滴米醋，搅拌均匀即可洗脸。
