1、 【看脸色吃饭】1面色苍白型：气血不足。蜜汁花生枣，红枣蜂蜜补气，花生补血。2面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。3面容粗糙型：阴血不足。笋烧海参，海参滋阴养血，竹笋清内热。4面容多皱型：脾胃两虚。核桃山药泥，山药补脾益肾，核桃益肾润燥
2、 【免疫力越高越好?】免疫力越高也会对身体造成反作用。免疫力越强越好免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。
3、 【睡眠】人有效睡眠在晚上11点至凌晨6点，6点半以后，睡眠状态就会开始下降，哪怕睡到12点，也起不到缓解疲劳的作用。节假日如需补觉，中午一个小时左右最佳。长寿老人们都很会休息，他们平均每天睡7个小时，多有睡午觉的习惯，并且，睡眠状态非常好，可以在半小时内入睡，起床后精神焕发。
4、 做不完的事情，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。
5、 【生活小常识】绿茶被誉为世界第一保健饮品。红葡萄汁被誉为人类的第二次生命。 豆浆被誉为植物奶，最合适黄种人的保健饮品。 酸奶被誉为可以让人长寿的饮料。 蘑菇被誉为食物中的清毒高手。苦瓜被誉为脂肪杀手。 玉米被誉为黄金作物。 荞麦被誉为长寿食品 。
6、 【好性格能防病】好性格不仅让你人缘好，还能让你身体棒！美国密歇根大学研究发现，性格与疾病之间存在着关联。有责任心的人能更好地控制自己的情绪，其患中风的可能性降低了37%；随和的人更体贴、善良，患关节炎的可能性降低了21%；外向的人善于减压，患高血压和糖尿病的风险分别减少了20%和23%。
7、 【少吃多餐防动脉硬化】少吃多餐可有效预防中老年人动脉硬化。专家们曾把一百余名五十岁以上的中老年男女分成A,B两组，A组仍一日三餐，而B组则增加至每日九餐，但食物所含热量及品种均与A组相同。两年之后，B组的平均血脂下降了6.3%，有害脂蛋白下降了38.1%，动脉硬化者的比例只有A组的60%。
8、 【7 招击退痘疤】①不挤痘！若一定要挤，手指要干净②抹去疤膏: 红色褐色痘疤，杏仁酸可治疗③保湿促进愈合，防晒疤痕颜色不加深④抗生素软膏使伤痕褪色，加速愈合时间.但抹多会过油⑤不要摸脸.⑥纯酸奶可淡化疤痕。每天敷两次，皮肤愈合更快⑦ 抹芦荟, 服用维生素C，加快愈合 。
9、 中秋节，我决定调遣一支精锐部队支援你，它由微笑，钞票，吉祥，运气，健康，平安组成，请您放心，中秋节一定保证您幸福。
10、 【西红柿的妙用】1.治肝炎：取西红柿丁儿一匙，芹菜末儿、胡萝卜末儿、猪油各半匙，拌入沸 米粥内烫熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳；2.防中暑：将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。3.退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混和饮用，每小时饮一次，可退高烧。
11、 做自己想做的事、想自己所想的；心怀善念、真诚待人；做个真实的自己、因为生命只有一次；人生就是这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有我爱的人，和爱我的人；有牵挂我的人，和我牵挂的人；有我喜欢的事，和需要我做的事；人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔要醉着。
12、 分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。每周至少三次运动，持之以恒，至少上一次恢复精力的课程（如瑜珈或太极），身心健康，精力充沛。
13、 【经期喝酒】月经来临前及期间，女性受荷尔蒙分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，另外，经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。
14、 【冬日手脚冰凉，喝点阳和粥】 桂枝5g，鹿角胶5g，生姜5g，粳米50g。生姜切碎备用，用清水煎煮桂枝，去渣取汁烊化鹿角胶后，再与粳米、生姜同煮，至米熟汤稠即成，空腹服食，有温阳补肾，通经散寒之功。主治：阳虚寒凝证，或冬日阳气不足，形寒怕冷，手足不温，或手足部冻疮初起等。
15、 【健康小知识】呕吐-吃蕃茄；龋齿-喝茶水；口臭-多饮水；感冒-吃大蒜；心脏病-喝苹果汁；高血压-喝橘子汁；脱发-吃红枣、牛排；哮喘-多吃鱼；牙出血-吃猕猴；运动疲劳-吃香蕉；不育症-吃杂粮；打嗝-吃白糖。
16、 【煮米饭可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓和蓝莓中的花青素,有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多，而且含有较少的糖,较多纤维以及维生素E；花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍,比维生素C高200倍，它对人体的生物有效性是百分之百，抗癌，抗心脏病，保护眼睛都有很好作用。
17、 【喝水的学问】1.睡前喝水预防心梗和中风；2.起床喝水，防便秘；3.运动前喝水，不疲劳；4.饮酒时喝水，减少酒后口渴；5.焦躁疲惫时，喝水醒脑；6.晚上烧开水，水质最佳；7.大口喝水，等于没喝，要小口喝；8.瓶装水最易滋生细菌，最好别直接对着瓶口喝。
18、 【猪肉白菜天生一对】猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和猪肉一起搭配，不但口感好，还能增进人的食欲。此外，白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇从体内排出。
19、 【中医慧生活】 黑木耳对无意吃下的难以消化的头发，谷壳，木渣，沙子，金属屑等异物有溶解作用。为防止和治疗各种异物造成的胃肠不适，不妨吃些黑木耳，尤其是从事理发，开矿，粉尘，锯木，修理等作业的人员更可常吃黑木耳。另外黑木耳对结石这种内源性异物也有比较显著的化解功能。烹饪注意寒热搭配
20、 【日常煮米饭时可放入一小把紫米】紫米含类似黑莓与蓝莓中的花青素，有抗氧化的作用；一匙紫米含有的花青素比一匙蓝莓还多，而且含有较少的糖，较多纤维以及维生素E；花青素的抗氧化性能比维生素E高50倍，比维生素C高200倍，它对人体的生物有效性是百分之百，对抗癌，抗心脏病，保护眼睛都有很好的作用。
21、 【老不吃早饭，短寿2.5岁】没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。这么重要的一顿饭，你吃了吗？
22、 做到这十点，你也可以活到100岁：1睡觉不打鼾；2更年期后腹部平坦；3血液中维D水平高；4性格外向开朗；5每天跑步40分钟；6感觉自己比实际年龄年轻；7紧跟时尚走；8绝经期从52岁开始；9每日热量摄入少；10较慢的心率。
23、 【揉内庭穴治口臭】内庭穴在脚底，在足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处，是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。手法：每天早晚用大拇指点揉双脚内庭穴各100次即可。若是龋齿导致的口臭无效。
24、 【梨的营养价值】吃一个梨，相当于喝一杯天然矿泉水。梨属秋天的时令果应于肺，无论对肺阴亏，肺燥热，痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津润肺故又称养肺果。梨味甘性凉平有润肺化痰，清心止烦，解毒利咽，还能降压调脂治痛风，正如李时珍所说：梨能润肺凉心、消痰降火、解疮毒酒毒故同样有水果医生之誉。
25、 【每日营养数字食谱】将膳食宝塔转换成数字，每日的数字食谱为：1杯牛奶，2匙烹调油(不超过25克)，150克水果，4份蛋白质(鱼、蛋、肉类、豆类各50克)、500克蔬菜，6克盐，350克谷类，8杯水(2000-2500毫升)。
26、 【外国人壮阳都吃啥】药监局：声称能壮阳的保健食品均为假货，允许注册申请的特定保健食品不包括补肾壮阳、活血通络等功能。看看国外男人壮阳吃啥：欧洲人喜喝麦芽和麦芽油；美国男人吃核酸食物；中东男人吃天然蜂蜜；英国男人吃海藻；德国男人吃果仁；加拿大男人喝松果体素。
27、 一个人的价值和力量，不是在他财产、地位或外在关系，而是在他本身之内，在他自己的品格中。以宽容之德孕育人生，人生才有价值；以宽容之情浇灌生活，生活才有意义。有意义的生活人生才能精彩，精彩的人生才有快乐。让我们学会宽容，互谅互让。让生活中多一份和谐和幸福，少一份烦恼与仇恨。容人所不能容，忍人所不能忍，处人所不能处，才能最终超然于纷繁、喧杂的世俗之上，健康快乐从容潇洒，使自己的人生丰富、博大起来。
28、 【侧身睡觉更养肝】中医认为，侧身睡觉有利于养肝造血，为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。一般认为右侧卧是最科学的，但有肺气肿及肺纤维化的患者不适合右侧卧。另外，也并非整晚都要右侧睡，完全可以自然翻转，以舒适为度。
29、 这个世界上的人们，都在努力地表现自己，人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
30、 【5个经期肚子不舒服的原因】且不说一个痛经折磨得多少姐妹死去活来，更多时候，即使不是很痛，但是依然是各种不舒服。再加上头晕便秘和厌食等情况，让情绪和工作状态大打折扣！一味的热敷和姜糖水也是治标不治本。要彻底解决肚子不舒服的状态一定先搞清楚原因，对症下药才会又用！yipinjiankang.com
31、 【10种食物为女性降火去秋燥】1.百合理胃健脾；2.莲子通利十二经脉气血；3.银耳改善面色晦暗；4.秋梨膏润肺清痰；5.吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量；6.山药清心安神；7.芝麻润肠通便；8.蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位；9.乌龙茶去口干舌燥；10.南瓜润肺益气。。
32、 【长寿的九九乘法表】一位中医专家制定的一份〝养生乘法表〞，只要将下面这个〝九多九少〞口诀逐一实践，就可以获益一生。一、少肉多豆；二、少盐多醋；三、少衣多浴；四、少食多嚼；五、少药多练；六、少车多步；七、少欲多施；八、少虑多笑；九、少言多行。
33、 人生最大的幸福就是健康地生活着。也许一个人最好的样子就是静一点。穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一场又一场离别。然后淡下来，于是终于可以坦然的说，我终于不那么执着了。
34、 【常吃苹果益处多】降血压；防牙病；止腹泻；治打嗝；防止骨质疏松症；治痉挛；防哮喘；解蜂毒；提高免疫力；治疗经血过多。
35、 【吃海虾的宜忌】夏天会吃到很多海鲜《随息居饮食谱》说，虾，发风动疾，生食尤甚，病人忌之。过敏体质者慎食。吃虾不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝绿茶，应佐以姜醋食用。吃虾的眼睛有助于缓解吃虾带来的各种副作用。吃虾过敏，可嚼食新鲜紫苏叶，腹痛可服用藿香正气水。
36、 在新的一年里，愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，带着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。
37、 一场小雨，一场梦境，一场快乐，雨天的你一定更加美丽，永远记得健康才是最重要的。
38、 【气滞血瘀型】长时间站立，双腿会引起醛固酮激素分泌的增加，令肾脏排出水和钠的功能减弱，令体内的水和钠堆积体内。这样小便的次数会减少，从而导致下半身水肿。解决方法：多泡澡、对腿部做穴位按摩，这样可以让下半身的肌肉放松有弹性。
39、 【经期女生不要错过的美事】1.尽情吃甜食；2.做补水面膜；3.喝碳酸饮料；4.读本好书；5.美美地被按摩；6.每天睡够9小时；7.做足部SPA！
健康语录和句子，为健康加油
40、 【养生药粥功效盘点】⑴沙参麦冬粥益气养肺止咳化痰；⑵芝麻粥益精生发润燥通便；⑶梨子粥清热化痰；⑷洋参牛乳粥生津止渴；⑸麦门冬粥润肺；⑹百合银耳粥健脾益气；⑺猪肺莲米粥益肺止咳；⑻生地石斛粥清热凉血；⑼黄精粥补脾健胃养心；⑽珠玉粥补肺养胃。
41、 【人体自带的健胃消食片】肠胃不佳的朋友会常备一些健胃消食的药物，其实，手上就有神奇的养胃药——大陵穴。大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
42、 冬季常吃8种食物，不仅能降脂清肠，还能保护心血管，防止三高。1.燕麦：降血脂 2.洋葱：有助血栓溶解 3.玉米：降低胆固醇并软化血管 4.山药：防止动脉硬化 5.海藻：降低血清胆固醇 6.银耳：减少脂肪吸收 7.芹菜：降压降脂降糖 8.山楂：预防动脉硬化。你最爱哪种？
43、 【健康小知识】不同病症适宜食用的水果：1.贫血葡萄、橘子、西红柿、苹果、草莓、樱桃；2.胆固醇过高山竹、核桃；3.高血压葡萄、橘子、西红柿、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子；4.动脉硬化橘子、西红柿、苹果、草莓、核桃、香蕉；5.血管脂肪化橘子、西红柿、苹果、草莓、核桃、香蕉等。
44、 在生命之间，思想是最重要的活物，倘若有很强壮的身体，而没有健康的心理，那么这样的人也是废了一般，若活着是为了不相干的事情而活着。
45、 每天送你五千万，千万快乐，千万幸福，千万健康，千万关心，千万想你。每天有这五千万再也不用买彩票了，我的小乖乖，天气更冷了，千千万万更要注意保暖哦。
46、 【要想一身轻松，营养均衡气血通】人们说病从口入，这不只是指病菌从口入后而致病，也还指如果饮食没有节制和营养调配不合理，日常从口而入的饮食也可致病。因此，要想健康长寿，必须合理膳食。
47、 【输一瓶液的4大风险】1.血管抗议。可能并发输液性静脉炎，注射剂微粒或造成血栓、出血及高血压等。2.细菌钻空子。药液污染，或针头不达标、皮肤没消毒好，都可能让病菌进入体内。3.加速过敏。药物直入血液，发生荨麻疹等过敏的几率更大。4.给心肝肾增加负担。短时间输入大量液体，也可能让血压升高。
48、 【饮食小常识】1、边走边吃对肠胃健康不利；2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康；3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子；5、晚上九点之后也最好不要吃零食。
49、 【易让BB受伤5水果】1、菠萝给BB吃要在开水里煮下或盐水浸泡30分，第一次只吃饼干大小。2、荔枝空腹或过量可出低血糖症，饭后吃且不能过量。3、杏属热性，饭后吃2-3个即可。4、芒果易致皮肤过敏，过敏BB不要吃，吃时切成小块送入口中，避免接触皮肤5、桑椹大量进食会引起出血性肠炎。
50、 为生活忙碌，为生命起舞。在人们面前，生活是艰辛劳苦的，长长的岁月，不停的思虑，每日的奔波，不断的汗珠，把生活装点得格外的沉重。艰难而行的生活是人们生命的代价，而生命的价值远不止是这些日常的不懈劳作。在思索中奋起，在美丽中采撷，在欢快中愉悦，在健康中行走，在生命的日子里起舞。
