1、 女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成与分泌不足会导致脂肪和胆固醇代谢失常、植物神经功能紊乱，使绝经女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、失眠，易患心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪。
2、 【最全大姨妈攻略，从此让大姨妈对你服服帖帖】她不来，你害怕；她来了，你得伺候着；她呆的时间长了，你郁闷。她就是女性最亲密的伙伴——大姨妈。其实，大姨妈是反映女性健康的一面镜子，一旦它出现异常，多意味着身体响起警报。生命君特别请教专家，教你通过月经辨明体质，找到适合自己的调理方法。
3、 【换季如何保养，让痘痘告诉你】1、额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2、双眉间 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3、鼻头 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4、右脸颊 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5、左脸颊 肝功能不良有热毒 注意保持作息，保持心情愉快！
4、 【刮痧治疗黄褐斑】黄褐斑是发生在面部的对称性淡褐色至深褐色斑，形状和大小不一，边界清楚，无自觉症状。又称为蝴蝶斑、妊娠斑，又因发病与肝郁气滞有关而称为肝斑。中医将黄褐斑主要分为肝气郁结和肝肾阴虚两型。针对不同类型，采取相应穴位刮痧，你实践并坚持了吗？
5、 【劳宫配照海治疗口腔溃疡】 口舌为心之苗，故劳宫可泻心清火，止口舌疼痛，《针灸大成》云：劳宫主大小人口中腥臭、口疮，补肾滋阴。取照海益阴填精，引火下行而口疮可消。心包经五行属火，肾经五行属水，水克火，两穴相配既滋肾水，又清心火，这组穴有补有清，刚柔相济，相辅相成。
6、 【5类人高度警惕脂肪肝】①嗜酒者：长期饮酒，肝内脂肪酸易堆积于肝脏，造成酒精性脂肪肝。②肥胖者：肝脏脂肪堆积易造成肥胖性脂肪肝。③营养过剩者。④营养不良者：由于热能供应不足、蛋白质供应低下，导致脂肪动员增加，造成营养不良性脂肪肝。⑤活动过少的中老年人。
7、 【阿胶糯米粥】阿胶补血益气之，推荐阿胶糯米粥，可有助于开胃补气。阿胶糯米粥做法简单，取阿胶30克、糯米100克、红糖30克。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，研成细末待用。然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，熬至粥感觉糯软黏稠时即可食用。
8、 【月经不调怎么办】到乡下取苏子叶二两，用热水泡后饮用轻者四杯即可，重者多饮几日，它能速效调经安神作用，对痛经寒大经期不正常有特效。
9、 【香皂的妙用】1.抽屉不容易拉动时，用香皂涂在轨道处，会变滑。2.卫生间的镜子变模糊不清楚时，在镜面上涂一层香皂，用干布擦干净，镜子就会变亮。3.香皂涂在手表的金属壳上，用布拭净，可防汗液侵蚀手表。4.皮肤被蚊虫叮咬后发痒，用香皂沾水，涂在咬叮处，可有效止痒。
10、 【九种控制食欲的美食】1、燕麦粥—富含膳食纤维。2、鲑鱼—健康脂肪。3。杏仁—帮助控制饮食。4、芥末—有效控制食欲。5、鸡肉蔬菜汤—饭前喝汤是控制饮食好方法。6、苹果—含5克纤维素，足以让胃消化一段时间。7、水—减轻饥饿感。8、咖啡因—食用少量咖啡因会降低食欲。9、亚麻籽—含可溶性纤维。
11、 【肾不好的12种表现】如何及早发现肾脏病，要做到这一点，可以留意以下几个方面表现：1.没劲儿。2.不想吃。3.尿有泡沫。4.腰痛。5.尿多尿少。6.水肿。7.尿蛋白和尿潜血。8.贫血。9.糖尿病。10.高血压。11.痛风、高尿酸血症。12.尿路感染。
12、 【秋季养生多吃4种蔬菜】1.菠菜：菠菜中胡萝卜素含量大大高于其他蔬菜，丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。2.菜花：中医素来有色白入肺之说。秋天养肺正适合吃菜花。3.芹菜：芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。4.小白菜：可养胃和中，通肠利胃。
13、 【五指按摩 】按摩【拇指】缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、耳鸣、头晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；【小指】：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
14、 【10种蔬菜有毒 别吃！】1.蕨菜，常吃易致食道癌、胃癌；2.鲜木耳，含有一种光感物质，易被咽喉黏膜吸收，导致咽喉水肿；3.鲜黄花菜；4.腐烂的生姜，致癌；5.发芽的土豆；6.鲜蚕豆，有的人体内缺少某种酶，食用后会引起过敏性溶血综合征；7.青西红柿；8.没炒熟的四季豆；9.鲜扁豆；10.变质白木耳。
15、 【眼白泛黄】可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁。平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干,视力衰退,夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。
16、 【五类食物补充营养驱疲劳】1.供给能量的食物：饼干、巧克力；2.优秀的能量补充剂：干果；3.选择使用的食物：饮料；4.可供维生素的食物：水果、蔬菜；5.补充高蛋白的食物：豆类、肉类。
17、 【紫苏解鱼蟹毒】 紫苏除了治风寒感冒，还能解鱼蟹毒。鱼鳖虾蟹等生猛海鲜，寒腻腥膻，多食损人肠胃，还易引起吐泻腹痛等中毒症状，用紫苏叶30g，生姜15g，厚朴、甘草各10g，煎汤服用可解因吃鱼蟹导致的食物中毒。日本人总是在吃生鱼片时，吃一些新鲜紫苏的叶和嫩茎，不仅提味，还能解毒。
18、 【吃什么助孕美食更利于女性怀孕】1、黑豆：补充雌激素。2、阿胶红枣：补气血。3、红糖生姜水：暖子宫，宫寒者服用。4、水鱼汤：有利于卵泡发育。5、豆浆：改善心态和身体素质。6、当归金银花汤。7、虾温补肾元。8、乌鸡煮益母。9、红花孕育蛋。10、核桃仁温补。
19、 【橙碗蒸蛋】1.选一个皮较厚的橙子；切开，橙肉挤汁，一半橙壳切花纹；2.鸡蛋只取蛋黄，打散，橙汁过网筛加入鸡蛋中；还有少许橙肉，再次过筛加入橙碗中；3.待鸡蛋液中的泡泡消掉，盖保鲜膜，入蒸锅10分钟即可。
20、 【不放弃每一个吃洋葱的机会】生洋葱的味道很多人都不大喜欢。但其实，洋葱中含有大量保护心脏的类黄酮，有软化血管及抗癌等作用，生吃效果更好。建议高血压患者可以每天早上吃半个生洋葱，选择红皮的，切成丝，加上醋和一点糖凉拌，对养护血管很有好处，且对糖尿病患者同样有效。
21、 【上班族保健】①补脑：吃些三文鱼等油鱼、绿叶蔬菜、鳄梨、坚果。②旅游：缓解压力释放真我。③挑战自我：在纸上分别写下三件自己擅长和不擅长的事，然后试着去做挑战自己的事——大脑中处理这些事的区域亟待需要长些树杈。④多交流，多运动。
22、 【雨雪天气如何养生】要根据天气变化适时增减衣服；儿童、老年人、体弱者应尽量避免到人多拥挤的公共场所，如必须外出应避免长时间置身户外；雨雪天要预防呼吸系统疾病，保持室内空气流通；保持良好的生活规律，注意劳逸结合；保持均衡饮食。
23、 【中医心语】藕是个好东东，生藕清热凉血、止血散瘀、滋阴养阴；熟藕健脾养胃、养神、滋补五脏，配合一把莲子可以增加安神的功效。这种清补的方法，非常温和，不会上火，特别适合容易疲惫，虚不纳补的人群。
24、 【男士用香水提升气场时，需要注意的禁忌】男士使用香水的现象在国外十分普遍，尤其是美国，甚至多于女士香水。而香水的使用不但能为男士仪表加分，也是尊重他人的基本礼仪；从使用香水的品位中也透露出不同的男人气质！现在的男士一定都会备几款香水，在不同时间、不同场合使用.
25、 怎样处理剩饭剩菜？原则是即既节约又不致癌。一、剩大叶蔬菜、凉拌菜、只好倒掉。二、剩瓜类、西葫芦、土豆等加热后保存（放冰箱）三、剩肉类、鱼类、海鲜类热透后加姜末、蒜末、辣椒末保存冰箱内。四、剩饭炒后保存最好。五、菜汤只好倒掉。总之尽量少点、少做。
26、 【女人适合吃6种黑色食物】1.黑豆，活血解毒润肤2.黑米，滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血3.黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容，是极佳的美容食品4.黑木耳，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质5.紫菜，含丰富的钙、铁元素6.海带，含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪
27、 【补血粥】用米酒水清洗当归、川芎、黄芪（各10克），然后切薄片，与洗净的红花5克一起放入布袋，扎紧袋口，加入一碗鸡汤和适量清水，用小火煎熬出药汁。拿出布袋和药材，在药汁里加入粳米（普通大米），大火煮开，再用小火熬成粥即可。孕产哺乳女性禁吃，经量少者经期可吃，经量正常或偏多经期不可吃 。
28、 【吃不同品种盐也要因人而异】低钠盐：对高血压有一定帮助。加碘盐：防治地方性甲状腺肿、克汀病。但甲亢人群不宜食用，需食用无碘盐。加硒盐：建议老年人和心血管病人食用。加锌盐：建议因缺锌引起的发育迟缓、身材矮小、智力低下的儿童及食欲不振的老人和妊娠期妇女食用。竹盐：较适合高血压人群。
29、 【家有本草】石斛味甘，性微寒。归胃，肾经。功效益胃生津，滋阴清热。适用于热病伤阴或胃阴不足而致的口舌干燥少津，胃脘疼痛，干呕舌红少苔等病症及老年人常见的糖尿病，白内障，消化功能减退等病症。适宜糖尿病患者，夜生活过度，生活不良造成的口干，舌燥，神疲乏力者。湿温尚未化燥者忌服。
30、 【上班族多吃6种菜】①莴苣：富含维生素C、天然叶酸，预防便秘。②空心菜：富含纤维素等，治疗便秘痔疮。③韭菜：含粗纤维，促进大肠蠕动。④菠菜：养血止血、润燥通便。⑤红薯：凉血活血，防便秘。⑥白萝卜：调整胃肠功能。yipinjiankang.com
31、 【最适合餐前吃的6种食物】1.木瓜，有助于消化，还能防止胃溃疡；2.胡萝卜，提高人的食欲和对感染的抵抗力；3.西红柿，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化；4.香菇，具有行气健脾，和胃益气，开胃助食的作用；5.芹菜，可增强食欲；6.豌豆，有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用。
32、 【白领护心饮食9注意】1.多喝咖啡患心脏病几率高；2喝水少容易导致血栓，诱发脑血管及心血管疾病；3保温杯泡茶降低了茶叶的营养价值；4不吃早餐最伤胃，还容易显老；5饭后一根烟中毒量高10倍；6进食速度过快易肥胖；7生食小心病从口入；8水果不可当主食；9过度饮酒很伤身 。
33、 【蘑菇的最佳吃法】蘑菇种类繁多，最佳吃法：①干香菇炖肉②鲜香菇炒菜③平菇百搭④金针菇拌凉菜或涮火锅：为了避免食物中毒，最好将金针菇煮六七分钟以上。
34、 【早晨宜喝五种粥】天气转凉，人的免疫力可能会下降，肠胃也受到牵连。若早上喝一碗热粥，既滋养肠胃，又补充营养。玉米棒渣粥、南瓜粥、红薯粥、黑芝麻粥、红枣糯米粥，都是不错的选择哦。
35、 健康饮食口诀：一袋牛奶二两米，三份蛋白四句话;五百克菜六克盐，七杯开水喝到底。①每天一袋牛奶。②每餐2两主食，每天6两到一斤。③每天3份高蛋白食物。④有粗有细，不甜不咸，少食多餐，七八分饱。⑤每天500克新鲜水果或蔬菜。⑥每天摄盐以6克为合适。⑦每天喝七杯水。
36、 【哪些"洋品牌"最忽悠国人】诺贝尔瓷砖、马可波罗瓷砖、梵高瓷砖都国产的，味千拉面在日本没店，美国加州牛肉面大王在美国没店，吉野家和日本吉野家不是一家，法国合生元、美国施恩奶粉、法国卡姿兰都地道广东货，卡尔丹顿纯正深圳货，乔丹运动鞋跟Jordan没关系。
37、 【中医生活】 痔疮患者，更需要长期锻炼身体，多提肛、活络经骨，让血液循环更充分。如举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
38、 【四味中药易伤心脏】1.当归：含导致严重出血的天然香豆素；2.甘草：祛寒，缓解心痛和经前期综合征，但能使血压升高、水肿；3.升麻：治月经不规则和肌肉抽搐，可导致血压升高和严重的心脏损害；4麻黄：可减肥、治疗哮喘和气道狭窄，但可导致心脏病发作、中风和猝死。
39、 【养生禁忌：越饿越不能吃的6种食物】 1.柿子、西红柿含难以溶解的凝胶块,易形成胃结石;2.冷饮会刺激胃肠发生挛缩,诱发肠胃疾病;3.香蕉会破坏人体血液中镁钙平衡;4.山楂、橘子会使胃酸猛增,造成不良刺激;5.牛奶、豆浆起不到营养滋补作用;6.茶会稀释胃液,降低消化功能。
有趣健康语录，幽默健康句子
40、 【枸杞的禁忌与功效】A.禁忌：枸杞温热身体的效果十分强，患有高血压、性情太过急躁以及在饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。B.功效：适合体质虚弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，长期坚持食用才有效果，勿过量 。
41、 【八个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快；2、午餐后便立即午睡；3、用餐没有规律；4、暴冷暴热混着吃；5、一边吃一边喝；6、经常喜欢吃刺激性食物；7、过度的依赖米饭；8、半夜还吃东西。——为什么要强调养胃呢？《黄帝内经》记载，人的衰老是从胃经开始的。养好脾胃，你将更年轻健康。还等什么，转起来
42、 【大姨妈真的会传】所谓的女性经期互相传染，是由于平时生活工作在一起的她们，可能面对同样的压力、情绪等，再加上彼此间密切接触，会受到彼此激素的影响，时间长了月经期就会趋于一致，是很正常的现象，不必过分担心。
43、 【秋冬饮食4大佳品】1.百合，富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等；2.大枣，健脾益气；3.红薯，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分；4.枸杞，有解热、止咳化痰等功效。
44、 【保持足够的睡眠】睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。
45、 【小心食物圈里的"死对头"】1.大枣：红枣+葱，消化不良；大枣+动物肝脏，破坏维生素；红枣+虾皮，会中毒。2.橘子：橘子+黄瓜，破坏维生素；橘子+蟹，影响吸收；橘子+牛奶，肠胃不适。3.马铃薯：马铃薯+香蕉，长斑、发胖；马铃薯+西红柿，消化不良。4.蜂蜜：蜂蜜+韭菜，腹泻；蜂蜜+豆浆，难吸收。
46、 【治腹泻的妙招】苹果生吃治便秘，熟吃治腹泻。苹果中的鞣酸，是肠道收敛剂，它能减少肠道分泌而使大便内水分减少，从而止泻。而苹果中的果胶则是个两面派--未经加热时可软化大便，煮过后却具有收敛止泻的功效。方法：只需把苹果切开、大火蒸5分钟后，即可食用。
47、 【小知识】隔夜茶漱口治疗口腔炎；隔夜茶维生素大多丧失，故不宜饮用。但未变质隔夜茶中含有丰富的酸素，患口腔炎、舌痛、湿疹、牙龈出血、疮口脓疡等可用隔夜茶治疗。 眼睛常流泪或有血丝，可以每天几次用隔夜茶洗眼。清晨刷牙前后或饭后，含漱几口隔夜茶，可使口气清新，并有固齿作用。
48、 【健康百科】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
49、 【月经后吃什么？】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶 、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
50、 【大米配什么更营养】1.大米+豆类：补充大米中赖氨酸含量缺陷，促进蛋白质更好利用；2. 大米+蔬菜：补充足量矿物质、维生素，还能调节米饭的色彩，促进食欲；3. 大米+薯类：补充膳食纤维，促进肠道健康；4. 大米+粗粮：补充足量维生素B族，增强免疫力，还能稳定血糖，降低血脂。
