1、 【让你越吃越聪明】①生姜，含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质，②黄豆，含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益，③胡萝卜，有助加强大脑新陈代谢，④核桃，含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益，⑤栗子，含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。
2、 【山药】自古以来，山药就被视为物美价廉的补品。其味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。另外，山药含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。
3、 【7种润燥食物】1、梨，生吃或冰糖炖梨水；2、大枣，老人尤其适宜；3、百合，养阴润肺、清心安神；4、菊花，饮菊花茶；5、红薯，常吃红薯可以延年益寿；6、核桃，补肾固精、温肺定喘；7、板栗，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
4、 【必吃4种抗癌蔬菜】1、茄子。味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。大白菜。味甘、平，有解热除烦，通利肠胃之功。萝卜。清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。胡萝卜。
5、 【长期坚持步行上下班】可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
6、 【雾霾会影响生殖能力】中国社科院、中国气象局昨天联合发布《气候变化绿皮书》，指出我国霾日数明显增加，且持续性霾过程增加显著。报告称雾霾天气影响健康，使慢性病加剧、呼吸及心脏系统疾病恶化，肺功能及结构改变、影响生殖能力、改变人体免疫结构等、增加死亡率。
7、 【老犯困可能是病】困了打盹儿很常见，但如果晚上能保证7~8小时睡眠，白天还老犯困，常打瞌睡，甚至看电视时不知不觉睡着了，可能就是某些疾病的信号了，以下几种最为常见：①脑血管疾病②心脏病③呼吸睡眠暂停综合征④甲状腺功能减退症。
8、 【五种休闲毁了现代人】1、让大脑休闲；2、让腿休闲；3、让肠胃休闲；4、让汗腺休闲；5、让免疫系统休闲。【建议】：1、少用计算器和电脑，多独立思考；2、走进自然，以步代车；3、多吃粗粮如糙米萝卜；4、多户外运动，少吹空调，多出汗排毒；5、感冒发烧少用抗生素，多喝水多食疗.
9、 【十条健康小知识】1、吃木瓜能增加胃肠动力。2、防晒霜用前摇一摇。3、戴太阳镜后要按摩。4、菠萝叶含抗癌成份。5、年老尽量少吃甜。6、适度丰满有益健康。7、饮茶要适量。8、每天半块豆腐,可防血管病。9、手机信号不好，别用！10、多功能洗衣粉，慎用。
10、 【中医去火方法】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
11、 【你知道吗？】1.五脏：心、肝、脾、肺、肾；2.六腑：胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠；3.七情：喜,怒、哀、乐、爱、恶、欲；4.五常：仁、义、礼、智、信；5.五伦：君臣、父子、兄弟、夫妇、朋友；6.三姑：尼姑、道姑、卦姑；7.六婆：牙婆、媒婆、师婆、虔婆、药婆、稳婆；8.五谷：稻、黍、稷麦、豆。
12、 【10大怀孕征兆】1.乳房变大、变敏感，2.疲倦，3.植入性出血，4.恶心呕吐，5.对气味更加敏感，6.腹胀，7.尿频，8.日子到了，月经没来！9.基础体温居高不下，10.早孕自测呈阳性。
13、 美丽如你，天仙也黯然失色。健康如你，阎王也徒唤奈何。快乐如你，弥勒也嫉妒羡慕。这样的你，让我如何不爱。912，就要爱，我就要爱你。
14、 【养生微语录】内庭穴位于足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处。坚持按摩内庭穴对清胃热、化积滞具有很好的作用。 另外，也可以到中药房里买点竹叶来泡茶喝，每次泡3~5克就可以了，对缓解胃火有很大的作用。每天生吃青、白萝卜，对缓解便秘有很好的效果。。
15、 【总吃夜宵为何易诱发癌症】如果经常在夜间进餐,胃肠道在这段时间内也就不能很好地休息和调整,胃黏膜的再生和修复就不能圆满地进行;此外,吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液的大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致黏膜膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。
16、 【专家粉碎肿瘤谣言】对于要不要给予肿瘤患者足够的营养，国际上已经给出明确答案：肿瘤患者获取营养后，其正向作用是肯定的。当患者有了足够的营养做支撑，再配以药物治疗、化疗等，可以使患者抵抗肿瘤的能力变得更强大。
17、 【红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加】提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
18、 【跟酸奶一样好的护肠食物】1.大蒜。大蒜有助益生菌生长，抗击不友好的肠道细菌。2.韭菜。韭菜富含膳食纤维和类黄酮，且含有大量锰，有助生成消化酶，产生大量维生素A，修复肠道内壁。3.胡萝卜。胡萝卜含天然益生元阿拉伯半乳糖。4.姜黄。姜黄是天然抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。
19、 【胃癌高发地区有哪些】我国胃癌高发问题都出在饮食上，它们的共同点是长时间食用盐渍的食品，比如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。以山东省临朐县、辽宁省庄河县、福建省长乐县最为代表性，还有甘肃、青海、宁夏、吉林、江苏、上海等部分地区也属于胃癌高发地区。
20、 【生活常识】常吃消夜，会得胃癌，因为胃得不到休息；一个星期只能吃四颗蛋，吃太多.对身体不好；鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
21、 曾经许过那么多的愿望，堆积了那么多的梦想，到最后才发现，其实我们最终的希望，只是健康，平安，快乐。便已足够。
22、 【健康顺口溜】海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
23、 【生病 吃什么水果好】1.高血压、高血脂：宜吃山楂、柑橘、柚子、鲜枣等。2.肝炎：宜吃鲜枣、猕猴桃、山楂、香蕉、苹果、梨、西瓜、橘子和柠檬等。3.胃肠疾病：宜吃西瓜、香蕉等。4.腹泻：病重时宜吃西瓜，缓解后吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等。5.呼吸道感染：宜吃梨、枇杷、橙子、杏、荸荠、罗汉果等。
24、 【夏季养生十大最佳方法】1、最佳调味品：食醋；2、最佳蔬菜：苦味菜；3、最佳汤肴：西红柿汤；4、最佳肉食：鸭肉；5、最佳饮料：热茶；6、最佳营养素：维生素E；7、最佳运动：游泳；8、最佳服色：红色；10、最佳保健措施：起睡定时。
25、 【节后孩子突然口臭，原是大吃惹的祸】节后因口臭到医院诊治的小孩多了不少，医生表示春节期间饮食辛辣、油腻，出现口臭是胃火过旺引起的典型症状；另外生活不规律、睡眠不足也是口臭、口腔溃疡、牙龈发炎等问题的诱因。调整：饮食清淡，多吃蔬菜水果，劳逸结合、按时刷牙。
26、 【运动后吃什么缓解疲劳】美国病理学家指出：体液呈弱碱性才能保持人体健康。正常人体液呈弱碱性，锻炼后，体内糖、脂肪、蛋白质被分解，产生乳酸等酸性物质，因而疲乏。食用蔬菜、甘薯、苹果等，可保持酸碱平衡，缓解疲劳。
27、 【六类人不宜吃西瓜】：1.体质弱、易累、怕冷的人，多吃会寒上加寒；2.肾功能不全的人，常会出现下肢或全身水肿；3.肠胃虚寒的人，引起腹胀、腹泻；4.感冒初期；5.糖尿病人，尽量不要在饭后吃，否则加重胰腺负担；6.高龄老人，容易引起脾胃损伤。
28、 最无情的不是人，是时间；最珍贵的不是金钱，是情感；最有力的不是老板，是大自然；最可怕的不是灾难，是灾后无援；最拿手的不是专业，是旁观；最舒适的不是酒店，是家的港湾；最宽广的不是大海，是心胸无限；最重要的不升官，是健康、平安；最美好的不是未来，是今天。
29、 【爸爸，今天是父亲节，这二十多年来，您为我付出的太多太多，我这辈子都是报答不完的，希望您每天都开开心心，健康平安。】
30、 【两个炒菜技巧能防癌】马上要过年了，家里年夜饭肯定少不了各种油炸、爆炒等菜式，虽然美味可口，但这种烹饪方法却更容易让人致癌哦。不妨让家里掌勺的学学下面两个炒菜技巧：1.裹层面糊再煎炸，面糊能起到隔离作用，不让肉类直接在高温的油里加热；2.炒菜时加醋、勾芡，可避免蔬菜中维生素C丢失。yipinjiankang.com
31、 【少吃盐多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；身体健康最重要。】
32、 【游泳呛水后易引发急性中耳炎】夏季，大人小孩都喜欢游泳消暑，但由于防范不到位，急性中耳炎成了游泳者，尤其是儿童最易患的疾病。急性中耳炎对孩子的听力影响较大，家长应引起足够重视。建议孩子游泳时不要一头扎进水，防止呛水。呛水后，出现耳痛、耳闷、听力下降需及时就医哦。
33、 【吃苹果还是香蕉？】没时间吃早餐，往往习惯吃一根香蕉当早餐，因香蕉热量高，而且吃起来不费事。但香蕉中有较多的镁元素，空腹吃会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，所以香蕉不宜空腹吃。苹果是最有营养的水果之一，每天早晨空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。
34、 【春季防病养生要多按足】防治便秘 按摩足部大肠反射区（左、右脚心靠脚跟处脚内或踝往上约4指处）；防治咳嗽 按摩足部激喉、支气管反射区（双足背第一跖骨与第二跖骨关节靠拇趾下方区域。手法是定点按压3-5次）；防春困 按摩足部肾脏反射区（足底的前中央凹陷处。由足趾向足跟方向按摩3-5次）。
35、 【香蕉药方】①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。
36、 【6大食物清除体内污染】1、牛奶可以驱铅；2、海带可以抗辐射；3、血豆腐可以隔粉尘；4、大蒜可以消化亚硝胺；5、小米可以防噪音；6、黑木耳可以除镉。为了自己的健康，多多吃吃吧！
37、 【生活小技巧:要想保护好视力应该吃一些胡萝卜】新的研究证实，科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。
38、 【健康人心】解除人间的灾难，一定要从改善人心做起；想救世，必先从人心救起。人心健康，则社会、国家，甚至天下都能调顺；人民和乐，世界自然就能太平。
39、 【没胃口 喝碗陈皮粥】中医认为，陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮粥的做法非常简单，将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可，这样的粥熬出来还有点香香的，味道不错。除了喝陈皮粥，没胃口时还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。
健康语录与句子，为生活添彩
40、 【紫椰菜又称紫甘蓝，俗称紫包菜】紫包菜含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。紫包菜中还含有丰富的叶酸。患有皮肤瘙痒性疾病，眼部充血患者忌食。
41、 任何选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
42、 常吃四种食物有助增强体质。1、花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。2、草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。3、大豆：含有大量的植物雌激素，对女性的健康极其重要。4、红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，能防止衰老，预防动脉硬化。
43、 【面包妙用3招】1、在火炉上烤肉或烧肉时，最好在炉旁放置两块干面包，随时用以吸收肉块上流出来的油，避免火灾；2、饭焖得过火有焦煳味时,把火关掉，在米饭上边放1块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把米饭的焦煳味吸收掉；3、睡觉前吃点面包，有助人比较快入睡。
44、 【养生微语录】大多数人在吃烧烤的时候都选择喝冰啤酒。越是冰冷的啤酒对人体伤害越大，因为冷热交替会刺激胃肠道，导致痉挛等消化问题，加重胃肠道疾病的发生率。吃烧烤时应该尽可能的选择含有丰富维生素C的饮料，如果汁，柳橙汁等，能补充纤维，促进肠蠕动，降低胆固醇等。66666
45、 【喝白酒先烫后饮对人体有益】因为白酒的主要成分是乙醇（酒精），除此还有醛，饮酒过多会引起酒精中毒。醛虽然不是白酒的主要成分，但对人体的损害要比酒精大得多。可是醛的沸点低，只有20℃左右，所以只要把酒烫热一些，可以使大部分醛挥发掉，之样对人身体的危害就会少一些。
46、 【8种食物越吃越瘦】1、紫菜：排走体内废物 2、芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇 3、香蕉：富含钾可减少脂肪积聚 4、苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积 5、红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿 6、木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪 7、西瓜：利尿专家 8、苦瓜：含大量清脂素。
47、 【女人内分泌失调7表现】常有女性朋友感叹：我最近脾气很大，肯定是内分泌不调了。其实，内分泌不调是一个综合症状，会有一系列的预警信号，不只表现在脾气上哦：①皮肤变差②脾气急躁③妇科病④突然发胖⑤不孕⑥乳房胀痛⑦白发。
48、 【癌症非一日"养"成】最有力量的是"坚持"，最可怕的也是"坚持"。持做正确的事，那怕是毫不起眼小事，比如坚持运动，你会受益终生；坚持做错误的事，一些不良生活习惯如久坐、吸烟、熬夜，短期没啥伤害，等到一二十年后，你就会后悔——勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
49、 【健康女人阴 道什么味道】阴 道味道因人而异，即使不在月经期间，味道也不见得绝对芬芳，从甜味到腥有可能，当然我们也不应该闻起来像死鱼般的气味，尤其要了解，当你的体内出现异味时有一定的原因，通常可能是疾病出现的征兆，也可能是阴 道清洗方式错误所造成。
50、 【能防止上火种水果】①柿子：清热润肺；②柑橘：除燥，提神醒脑；③甘蔗：清肺热的最佳食品之一；④荸荠：清肺热和解毒；⑤石榴：生津止渴，收敛固涩；⑥葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高；⑦苹果：丰富维他；⑧猕猴桃：丰富的维他和维他；⑨香蕉：滋润肌肤，防止肌肤干燥。
