1、 【经期5种饮食佳品】1、红糖：性温味甘，健脾暖胃，有止疼、活血、补血、散寒的效用；2、红枣桂圆糖水汤：补气养心，健脾补血；3、乌骨鸡汤：乌骨鸡汤喝了不上火，又可以滋补；4、艾叶炒鸡蛋：艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿；5、黄酒炒蛋：据说这个是祖传三代的治痛经千金方。
2、 贫困、疾病，以至生命中更多劫难的的降临，都是命运逼近你去创造和珍惜重新开始的机会，让你有朝一日苦尽甘来。虽然曾经因为劫难，遭受到打击与嘲讽，但在你最终还是会去奏响生命的乐章，唱出自己最美妙的歌。
3、 做人别大喜、大喜会失言。做人别大怒、大怒会失礼。做人别大惊、大惊会失态。做人别大哀、大哀会失颜。做人别大乐、大乐会失察。做人别大惧、大惧会失节。做人别大思、大思会失爱。做人别大醉、大醉会失德。做人别大话、大话会失信。做人别大欲、大欲会送命。平淡看人生，健康又长寿。
4、 跨年到了；愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。
5、 【测试你的幸福】 1不看领导眼色；2不在家里生气； 3不愁日常衣食住行；4不往医院跑；5不失眠；6不孤独；7不多愁善感；8不让小人惦记；9爸妈身体好；10不为平庸的工作烦恼；11不怕大事情；12做好小事情。达到6个指标基本幸福，10个以上指标非常幸福 。
6、 【敲打双腿 清肝明目】敲打大腿外侧的胆经，有助提神醒脑，缓解眼睛干涩、便秘等久坐的毛病。沿大腿外侧正中的裤缝线，握拳或用保健捶等轻敲至膝盖侧面处即可。从大腿外侧根部开始，自上而下慢慢敲打至膝盖侧面，再反向敲打回大腿根。每天一两次，每次敲打两三分钟，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。
7、 【雨水过后 多吃豆苗】豆苗富含钾、磷，钾能维持肌肉运作及调节血压，磷也是骨骼和牙齿的主要原料，可促进脂肪及糖类代谢，调节体液、血液酸碱平衡；豆苗还含大量膳食纤维，可加快肠道蠕动帮助排便。中医则认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还有助皮肤光滑柔软和消除水肿。
8、 酸梅汤虽好，感冒咳嗽者慎吃 酸梅汤里乌梅的柠檬酸能帮助吸收维他命及酵素，还能预防疾病及消除疲劳。乌梅里的苹果酸可以把适量的水分导引到大肠，形成粪便排出体外。乌梅治口臭及宿食的效果也很好。但是感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也忌食乌梅。
9、 没有爱情，人的生活就不堪设想，爱情啊。它使荒芜变为繁荣，平庸变为伟大；使死去的复活，活着的闪闪发光。即便爱情是不尽的煎熬，不尽的折磨，象冰霜般严厉，烈火般烤灼，但爱情对心理和身体健康的男女永远是那样的自然；同时又永远让我们感到新奇、神秘和不可思议。
10、 【妊娠期口腔保健贴士】1采用正确刷牙方法，选用头小的软毛牙刷，早晚刷牙，饭后漱口。2经常做叩齿运动和按摩牙龈，以改善牙周的血液循环，可减轻牙龈肿胀、出血等症状。3注意营养、平衡饮食。4形成良好的生活习惯。5定期做口腔健康检查，建议每隔3个月检查一次，若是自觉有口腔疾病，应随时就诊。
11、 【炖牛肉有哪些诀窍】将少量茶叶用纱布包好，放入炉中与牛肉同炖煮，肉不仅熟得快，而且味道清香；加些酒或醋（按1公斤牛肉放2-3汤匙酒或1-2汤匙醋的比例）炖牛肉，可使肉更软嫩；在肉中放几个山楂或几片萝卜，即令牛肉熟得快，而且可以驱除异味。
12、 【久坐伤脾伤肾 常吃黑米山药】长期坐办公室的人多数脾、肾两虚。黑米滋阴补肾、健脾开胃、明目活血、清肝润肠，山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。黑米山药粥做法：黑米清水中浸泡12个小时。新鲜山药100克削皮切成小丁。黑米加水大火煮沸后，放山药丁，小火煮至快熟时加5颗红枣，粥成后以红糖调味。
13、 烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。
14、 【清明食疗方】养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。推荐大枣扁豆粟米饭：大枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食时可加入少许白糖。有养肝健脾胃的功效。
15、 【蔬果皮的妙用】1、西瓜皮：消暑解渴、清热解毒。2、冬瓜皮：消暑、健脾、利湿之功效。3、黄瓜皮：抗菌消炎和刺激白细胞吞噬。4、苹果皮：对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等有一定疗效。5、梨皮：凉心润肺、除火消痰。6、柚皮：理气、化痰、止咳、平喘。
16、 【家有本草】山茱萸味酸,涩,性微温。入肝,肾经。补肝肾,涩精气,固虚脱,强力延年。治疗肝肾不足引起的腰膝酸痛无力,足跟疼痛,头晕耳鸣；肾气阴两虚所致的遗精,小便频数,自汗,盗汗；元气虚脱而致的大汗淋漓不止,汗出肾冷,心悸怔忡,喘促不足以息等症。年老体弱者适宜，阳亢及素有湿热，小便不利者禁服。
17、 【月经都有血块咋回事】中医认为，月经带有血块表示有瘀血，分为寒凝血瘀和气滞血瘀。经期不能吃生冷食物，心情要平衡，气血才能通达调顺，月经才通顺，也就没有血块、没有痛经。但如果你的饮食得当、情绪调节控制好了，血块的问题却没有改善，建议到医院咨询医生。
18、 【从食物悟人生】从食物想开去，人生也会开悟了：1，油条：不受煎熬，你不会成熟，总受煎熬，你终究会成为老油条；2，面包：在你很渺小时，其实还是比较充实的，当你变得很伟大了，你就会觉得很空虚；3，烧饼：人生处处是烤场；4，啤酒：别急，总有让你冒泡的时候……
19、 【如何不长痘】1、额头长痘 心火旺脾气差 应早睡早起多喝水。2、双眉间 胸闷心悸 应避免烟、酒、辛辣食品。3、鼻头 胃火过盛 应少吃冰冷食物。4、右脸颊 肺功能失常 应保养呼吸道，少吃易过敏食物。5、左脸颊 肝功能不良有热毒 应保持作息，保持心情愉快 。
20、 【久咳不愈查查是否鸡蛋过敏】迟发过敏反应主要是以食入的东西为主，常见就是各种蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆类等。主要表现在3方面：1.呼吸系统：咳嗽、鼻子堵、哮喘；2.皮肤系统：慢性湿疹、皮肤干燥、鱼鳞病、白癜风；3.行为表现，主要表现为好动，注意力不集中。
21、 生命中令人悲伤的一件事是你遇到了一个对你来说很重要的人，但却最终发现你们有缘无份，因此你不得不放手。成长的道路上你可能会遇见很多人。有人嫌弃你的体重，有人介意你的容貌，有人害怕你的无理取闹，有人受不了你的脾气，有人嫉妒你太优秀也有人看清你不把你当回事儿。尽管如此，总有一个人正在接受并习惯着你的这些，他没走，一直都没走。
22、 事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。
23、 【幸福就是，你吃素我吃肉，让你知道要奋斗；你骑车我坐车，要你身体健康多；你睡地我睡床，地利人和帮你忙；你花钱请我客，赚钱引擎需预热；你喝水我喝汤，平淡也有好时光；你劳碌我清闲，光荣传统你承传。】
24、 【你知道吗？各种常见鱼的保健功效】1.鲫鱼，益气健脾；2.鲤鱼，止咳平喘；3.鲢鱼，暖胃润肤；4.青鱼，祛风除烦；5.黑鱼，补肝肾；6.墨鱼，补气血；7.草鱼；8.带鱼，补虚、泽肤；9.鳗鱼，益气养血、柔筋利骨；10.黄鳝，祛风湿；11.鲈鱼，防治糖尿病；12.泥鳅，祛毒除痔护肝。
25、 释迦牟尼曾经也是贪嗔痴的病患，通过修行，发现了人类具有觉悟潜质，具有自我治疗的能力，完成了贪嗔痴的治疗，成为真正意义上健康者，一个没有贪嗔痴的人，一个充满着慈悲和智慧的人。佛陀是个大医王，看到众生深陷贪嗔痴疾病中受苦受难，演说种种法门，引导众生开发觉性，完成生命的治疗。。
26、 【饭后半小时养生关键】对于老年人来说，吃完午饭则不宜马上睡午觉，因为饭后血液会集中在消化系统，血流速度减慢、血液黏稠度增加，心脏、大脑等重要器官的血流量相对减少。此时如果立即睡觉，可能加重心脑供血不足，出现胸闷、头晕、乏力等不适，严重者可能诱发心脑血管意外。
27、 有人说，我们每个人都像小丑，在玩着5个球，这5个球分别是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂，5个球中只有1个是橡胶做的，掉下去了还会弹上来，那就是工作，而其他4个球都是玻璃做的，掉下去就碎掉了。
28、 【透过唇色看健康】1.嘴唇深红色或紫红色，常见不适：牙疼、头疼、便秘、尿黄；2.嘴唇淡白色，常见不适：乏力、背痛、性欲低下；3.嘴唇为青黑(紫)色，常见不适：胸闷、胸部偶有刺痛、恶梦；4.嘴唇周围皮肤泛一圈黑色，常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。你的嘴唇什么颜色
29、 【10种坚果益处多】①板栗：肾之果；②核桃：抗氧化之王；③葵花子：保护血管弹性；④开心果：心脏之友；⑤杏仁：有调节胰岛素与血糖水平的作用；⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效；⑦南瓜子：可防前列腺病；⑧花生：有抗结核作用；⑨松子：长寿果；⑩腰果：少吃为妙。
30、 【加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）】1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）【饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）】1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低。yipinjiankang.com
31、 【吃对水果，不缺维生素【hold住】】医生指出，如果能按膳食宝塔正常饮食，一般不需要额外服用维生素制剂。①每天大约喝半斤牛奶，吃1个鸡蛋、2两肉类、3两豆类，便能满足维生素A、D、E的需求；②每天吃够半斤水果、1斤半蔬菜，就能满足每天B族维生素和维生素C的需求。
32、 【夏季补水食物大排名】除了喝水吃水也非常关键。黄瓜含水。生菜含水。芹菜含水。水萝卜含水。西红柿含水。青椒含水。花椰菜含水。西瓜含水。菠菜含水。杨桃含水。草莓含水。西兰花含水。
33、 健脾祛湿粥 材料：薏米30克，红豆15克，冰糖适量。 做法：薏米、红豆洗净后浸泡25分钟，然后将其捞出放入锅中，添加适量清水，猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟，做好后，可加少许冰糖调味，会更加甜美。 功效：能够祛除体内的湿气，健脾胃，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
34、 【健康养生——饭后水果】餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
35、 【5种美腿食物】1芝麻：可去除附在血管壁上的胆固醇。2海苔：含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素。3红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。4菠菜：可以使血液循环更为顺畅活络，恢复腿部的活力。5奇异果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
36、 我们急于成长，然后又哀叹失去童年；我们以健康换取金钱，不久后又想用金钱恢复健康。我们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福。因此，我们即不活在当下，也不活在未来，我们活着仿佛从来不会死亡；临死前，又仿佛我们从未活过。所以，为了未来，我们要无比珍惜现在。
37、 【女性私密处的保湿之道】阴道干涩让许多女性痛苦不堪。阴道如何才能保持水润关系到性事的和谐，乃至自己和伴侣的身心健康。造成阴道干涩的原因有多种，找到根源，精准施治，让阴道滋润起来，性生活和谐顺畅，身心将大受裨益。
38、 【如何补充钾】双腿浮肿也会导致大腿粗壮。排出双腿水分，可以多吃含钾的食物。这样可以排出双腿多余的钠离子，让水分不再堆积在双腿上。因此多吃苋菜、紫菜、燕麦、樱桃等食物，排水瘦腿效果非常不错的哦。
39、 吸烟有害健康，可是当所有的无奈都发生在你身上。你会发现，不吸烟会至人死亡。
独特健康语录，展现个性句子
40、 品饺加汤圆，冬至团圆宴；平安欢乐餐，笑容脸上绽；圣诞烛光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣诞福气添。愿君身体倍棒，健康常伴；万事顺利，平安常伴；好运无限，幸福常伴。
41、 【补血粥方盘点】①粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。补血明目、养肝健脾，适合目疾、肝病患者食用；②菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，共煮成粥。养血止血、通利肠胃；③粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。补中益气、养血安神。适合贫血、失眠患者食用。
42、 【空腹吃红薯易烧心】冬天一来，街头最受欢迎的小吃，莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯，但是空腹时不宜吃红薯。红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有烧心的感觉；红薯还含一种氧化酶，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。
43、 【醋的保健妙用睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠通用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消坐车前喝醋兑开水，防晕在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快
44、 我想做个幸福的小女人。简单、平淡、工作、晒太阳、睡懒觉。我要嫁的那个人，不需要做大官，也不需要赚大钱。只要你，爱我，努力就好。每天我都为你做健康的饭菜，等你下班回来一起吃饭，然后，我们手牵着手去散步。
45、 【养生】【食疗养生需知：影响你一生的8种食物】1、菠菜：远离缺铁性贫血，帮助身体发育，清理肠胃，保护视力，稳定情绪2、西红柿：防癌，美白，增强食欲3、巧克力：护齿4、鱼：防止动脉硬化。5、蘑菇：营养丰富，提高免疫力，减肥6、大豆：延缓衰老7、鸡蛋：美容，增强记忆力8、核桃：健脑润肤。
46、 人生不会太圆满，我们要摆正心态面对酸甜苦辣。在现实生活中，有的人有了美貌却得不到幸福，有了金钱却失去了亲情，实现了梦想却失去了健康。所以，人生里有得必有失，不能求全责备，月圆月缺都是生命最美的画卷。
47、 【吃姜的五大禁忌】1.不要去皮：不能发挥姜的整体功效；2.凡属阴虚火旺、目赤内热者或患有痈肿疮疖、肺病、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。3.不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑；4.不要吃腐烂的生姜：易诱发肝癌、食道癌等；5.并非多多益善。
48、 【健康生活5种茶】①绿茶：含有抗氧化剂及可清除体内自由基。②枸杞茶：富含β胡萝卜素、维b1、维c和钙铁，具补肝益肾明目功效。③菊花茶：可明目清肝，蜂蜜菊花茶有助疏肝解郁。④决明子茶：清热明目、补脑髓镇肝气，晚餐后喝可治便秘。⑤杜仲茶：具补血与强壮筋骨作用，对腰酸背痛有益。
49、 【摘除大部分内脏仍能存活】看起来很疯狂吧！虽然人体可能看起来非常脆弱，但是你的身体比你想的更加强壮。人体即使摘除了脾、胃、一个肾、一叶肺、75%的肝、80%的肠和盆骨以及腹股沟区域的几乎所有器官后，照样能存活下去。如果身临险境，请不要轻易放弃！
50、 【睡5分钟=6小时的妙招】①正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过一定要在正午时间睡哦。②夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。所以有再大的事都要停下来睡一会儿，一天精神就够了。
