1、 【哪些职业需护肺】①建筑工，易吸入粉尘；②医生，或对乳胶手套残留粉末过敏；③纺织工，吸入棉花等材料的颗粒物；④酒吧服务生，二手烟危害大；⑤糕点师，接触面粉粉尘；⑥汽车业工人，汽车喷漆刺激皮肤；⑦消防队员，吸大量烟尘。
2、 【归蓉五仁汤治虚性便秘】当归,肉苁蓉,生首乌,胡桃仁各20g;黄芪30g,柏子仁,沙桃仁,瓜蒌仁,郁李仁各10g;水煎,早晚分服,每日1剂;服药后饮淡盐水500ml;当归,黄芪养血益气;肉苁蓉温肾润肠;首乌养;五仁皆质润多脂肪,滑润肠道之品;诸药相配治疗老年气血津亏,肠濡润不足之便秘效果甚佳。
3、 【高血压患者要少食用或不用的食物】1.高钠食物：咸菜、榨菜、咸鱼、咸肉、火腿等含钠高的调味料；2.高脂肪、高胆固醇食物：动物内脏、肥肉、蛋黄、油炸食品；3.高反式脂肪酸食物：人造奶油、起酥油的糕点和方便食品等；4.糖类、辛辣刺激类、浓咖啡、浓茶等。
4、 【健康养生，做到七个方面】第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟；第五，每天一定要会大便，人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的；第六，一定要跟爱人搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
5、 【经期后饮食减肥】经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。
6、 大家打坐修道搞气脉，求健康长寿，都是在信赖这个身体。以为是在修道，已经错了，非正见也。「真有大智慧的人，不会怜惜爱护这个身体。失掉父亲叫无怙，失掉母亲叫无恃。这不是叫你自虐身体，而是不要姑息它。我们对身体愈不姑息，它愈健康，听起来很奇怪，但确实是如此。
7、 【春季预防感冒应该多吃什么】1、富含维生素C的食物能有效防病，是预防感冒必备的，如新鲜蔬菜和水果。2、保证每天高品质蛋白的摄入量，能促进孩子免疫系统发育完善。3、锌能增强机体细胞的免疫功能，特别是吞噬细胞的功能，多吃富含锌的食品：肉类、海产品、家禽、豆类、坚果类等食物。
8、 预防孩子近视的5大要点：1、注意用眼的姿势，与书本保持合适距离。2、注意用眼的时间，每次看书或写字0.5～1小时。3、注意用眼的光线，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。4、做眼保健操，这种锻炼能增强血液循环和新陈代谢。5、注意眼睛的营养，多吃蔬菜水果补充维生素A、D较，少吃糖.
9、 【秋天给孩子补营养】秋天食补的内容是很丰富的。其中比较重要的食谱包括：谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。夏季损失的要在秋天补回来。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化孩子的日常营养补充。
10、 【护心小妙招】当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行速度加快，减轻心脏输出压力，对大脑供氧也有益处。
11、 【辅食制作--鱼泥、肝泥】取新鲜鱼类、新鲜动物肝脏，将鲜鱼剥去鱼皮、大刺，取净鱼肉适量，放入锅中蒸熟或加水煮熟，取出放在盘中再反复清除小鱼刺，压磨成泥状后可直接食用。肝泥的制作方法与鱼泥类同，将新鲜的动物肝脏洗净，去筋切碎，放入碗中，加适量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。
12、 【初秋多吃小人参白萝卜】初秋时节，正处于季节交替的时候，人体多感不适，而此时食用萝卜可以有多重功效：1、提高免疫力，多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高免疫力；2、增强消化能力，提高食欲；3、防癌抗癌，含有多种酶，可分解致癌物亚硝酸胺。
13、 【营养专家的一日三餐】1.早餐试试两道黄豆餐：豆渣炒鸡蛋，放点葱姜蒜，加点虾皮；五香黄豆，黄豆泡好，放一点八角、茴香、花椒、盐。2.午餐搭配酸奶，或泡绿茶、花茶、山楂茶。3.喝汤，吃粗粮，加海带、木耳等降脂菜，三口菜、两口饭、一口肉。
14、 【冬至到 吃饺子】①饺子皮选豆面或黑米面，可降低血液中坏胆固醇浓度，有助降低心脑血管病的风险。②和面时把拌馅时的菜汁加进去，增加营养素含量。③饺子馅中可搭配富含膳食纤维的蔬菜和菌类，有助减少胆固醇脂肪摄入量。饺子皮不破小窍门：水中加少量盐。
15、 【改善手脚冰凉的暖身汤】用料：红糖100g 姜3片 枸杞50g 干红枣50g 纯净水适量。做法：1.将全部食材放入奶锅中，加入2/3满的纯净水。2.用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可。3.趁热喝并吃掉红枣和枸杞。PS：女生经期中别喝太多，经期前后可以适量增加。
16、 【毁营养的吃菜十大误区】1.有虫眼的菜没农药。2.迷信某种超级蔬菜。3.买一次菜能吃一周。4.菜在水里多泡会更干净。5.先切后洗更方便。6.生吃蔬菜更有营养。7.多放点油，炒出来的菜才香。8.烧好的菜不马上吃。9.喝蔬菜汁比吃菜更利于吸收营养。10.不爱吃蔬菜可用维生素片代替。
17、 【好运动：多做有氧运动】常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为：跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。其中，快步走、游泳、跳舞和骑自行车是美国每日健康网推荐的4种最适合心脏的运动，能有效改善心肺功能，还能降低血压、调节血脂、控制血糖。你造吗？
18、 【6种东西常晒晒】1.毛巾。毛巾挂在卫生间，空气不流通，极易繁殖病菌。2.抹布。因接触污物而积累大量细菌。3.枕芯。夏季头部易出汗，枕芯易藏匿病菌。4.盆、桶。用久了会积累污垢。5.购物袋。长期使用会沾上各种食物残渣和污物，滋生细菌。6.拖鞋。极易因脚病而留下病菌。
19、 以锻炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以道德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。
20、 【女孩爱吃麻辣烫被查出舌癌中晚期】19岁女孩佳妮舌头上出现一个破口，每次吃饭、喝水、说话或打呵欠都会感到疼，一直持续了三个月。后被确诊为舌癌中晚期。生说，佳妮平时喜欢吃麻辣烫，对舌头的影响很大。
21、 【7大生活习惯缩短男人寿命】1、紧张：易染高血压和心脏病；2、滥用药物：容易意外中毒；3、暴食：引发肥胖、高血压、糖尿病及心血管疾病；4、过度或者缺少运动，运动需要适度；5、不注意身体的警号；6、任意中断治疗，易使疾病复发；7、过度节食或者素食，缺少必须的营养物。
22、 【鼠标手点揉大陵穴】当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是大陵穴，临床上也用该穴位治疗臂手挛急疼痛。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕关节外侧，与拇指对称性用力，每次点揉1-2分钟即可，每天点揉三次以上，多揉不限。
23、 【艾灸气海穴，治疗女性宫寒】顾名思义，气海主一身气机，仿佛气息的海洋，前人有"气海一穴暖全身"的说法。艾灸时最好先排空大小便，换上宽松的衣服，将点燃的艾条对准穴位，距离皮肤三厘米处悬灸。常灸有温养肾气，驱寒除湿的作用。
24、 【开车族如何养胃】以车代步的白领平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以驾车族每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。
25、 【艾叶水泡脚祛除黑眼圈】肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2~3天后即可有效。
26、 【女人补血益气最离不开8种食物】 1.黑木耳：防止血液凝结、心脑血管疾病等。2.香菇：可促进胆固醇分解和排出，防止血脂升。3.大豆：健脾、益气。 4.牛奶：补虚养身、生津润肠。5.鲈鱼：益脾健胃。6.黄豆芽：增加水溶性纤维素。7.黑豆：补脾利湿。8.狗肉：有补气温肾、助阳散寒之功效。
27、 医学新发现【湿疹常与慢病搭伴】你有慢性湿疹的困扰吗？美国西北大学费恩伯格医学院调查了6.1万余名成年人的健康状况，发现湿疹病人患上肥胖症的可能性比正常人高出54%，患高血压的可能性会高出48%。研究人员表示，慢性炎症会增加人们患上心脏病和中风风险，患者从湿疹发病初期就应当认真治疗。
28、 【二摸二看判断手足口病情是否加重】首先是二摸,即摸患儿的额头看有没有高烧,摸皮肤看有没有发冷;其次是二看,即看患儿是否精神萎靡不振,肢体是否有颤抖抽搐.具有上述症状的患儿,有可能会在短期内发展为重症病例.家长一旦发现患儿出现这些症状,应立即送至医疗机构治疗.
29、 【8大最佳天然美肤水果】1、苹果：补脾气、养胃阴，保护心血管；2、石榴：减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；3、大枣：含大量维C；4、板栗：养胃、健脾、补肾；5、柿子：养肺护胃，清除燥火；6、梨：清热解毒、生津润燥；7、橄榄：富含钙质；8、山楂：含丰富黄酮类及维生素。
30、 【西红柿炒鸡蛋的养生秘密】①保护血管、助消化、润肤。②减少患心脏病的几率。③具有特别抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒。⑤预防高血压。⑥含有自然界中最优良的蛋白质。⑦健脑益智，避免老年人智力衰退。yipinjiankang.com
31、 【养人的十几种健康零食，你喜欢几种？】1.南瓜子和开心果：健脑；2.巧克力：怡情；3.柑橘：富含维生素C；4.奶糖：润肤；5.牛肉干：富含蛋白质；6.花生：能防皮肤病；7.乳饮料：有营养；8.核桃：可秀甲；9.大枣：预防坏血病；10.葡萄干：补血；11.薄荷糖：润喉；12.芝麻糊：乌发；13.奶酪：固齿。
32、 【大蒜的健康功效知多少】1.强力杀菌功效;2.改善糖代谢作用;3.预防感冒;4.抗疲劳作用;5.抗衰老作用;6.降低血糖,预防糖尿病;7.保护肝功能;8.防治肿瘤和癌症;9.旺盛精力,治疗阳痿;10.抗过敏作用;11.排毒清肠,预防肠胃疾病;12.防治心脑血管疾病。每天炒菜放点蒜蓉吧，绝对受益一辈子。
33、 【健康小常识】吃什么可以让孩子变得聪明？俗话说，药补不如食补，家长应该注意饮食均衡，给孩子多吃一些补脑食品，如鱼类、坚果类、全麦制品和糙米、豆类、蛋类、水果等，对孩子的智力有促进作用。而且早饭一定要吃好，只有保证稳定的能量供应，大脑才能保持最佳运作状态。
34、 【抗性淀粉能降糖】抗性淀粉也称不消化的淀粉，属膳食纤维的一种，在一定程度上能起到降血糖的作用，其中在燕麦、薯类、老玉米中含量较高。吃这类食物尽量不要做得过细，因为食物颗粒越大，其抗性淀粉含量越高。如玉米碴的抗性淀粉含量要比玉米汤、玉米面高。亲，要不晚上来点儿？
35、 过了大寒，又是一年；关爱身体，膳食合理；遇事豁达，不发脾气；健康常伴，幸福陪你；幸运常在，吉祥如意；人生在世，开心第一。
36、 【人生三错】追求完美、责备求全、苛求圆满。【人生三为】和为贵、善为本、诚为先。【人生三幸】衣食无忧、身心健康、亲情无限。【人生三有】真心爱人、知心朋友、自己财富。【人生三历】少年争学历、中年争经历、老年争病历。
37、 【超市里最脏的东西】1.肉馅：各种各样的碎肉混合绞制而成，过程不卫生；2.抗生素牛肉；3.燕麦片：速溶燕麦片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖浆中重金属汞含量超标；4.冰冻鲜虾：其实冰冻时间过久；5.盒装鲜猪肉；6.罐头食品；7.烤火鸡；8.冷藏的水果；9.被污染的生菜。
38、 【生活中巧用酒】1、在做米饭时，如用的是陈米，在淘过米之后，可在米中加少量水的同时，加入4分之一或5分之一的啤酒，与米中的水混合后蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米。2、在炒鸡蛋时，如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒，炒出的鸡蛋松软、光亮，有鲜嫩感。
39、 【杂粮食谱巧安排五谷吃出健康来】早餐，燕麦片20克，用牛奶加热2-3分钟后食用；中餐，添加20%的燕麦米、荞麦米、青稞米等杂粮的大米饭；晚餐，添加15%荞麦粉的面粉加工馒头或面条，并辅以小米粥。这样就可以既享受幸福的饮食生活，又能够保证足够的杂粮消费，改善健康状况。
独特健康语录，点亮健康明灯
40、 手机依赖症是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。随着生活节奏的加快，这种心理不适应状况出现增多趋势，特别易发于白领人群。
41、 【7种食物刮走赘肉】想要减掉身上多余赘肉？就要多吃一些刮油食物。①苹果：排出体内宿便积水；②木瓜：整理肠道助消化；③芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；④冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；⑤薏仁：降低血脂血糖；⑥绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；⑦红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
42、 【喝豆浆时不要犯以下错误】1.喝豆浆不能加红糖。2.豆浆偏寒,虚寒体质、痛风、腹胀、腹泻的人最好别喝。3.不能用保温杯或暖瓶装豆浆。4.豆浆不能与抗生素同服。5.不要在豆浆中打入生鸡蛋。6.豆浆一次不要喝的太多,容易引起蛋白质消化不良。7.不要喝没煮熟的生豆浆。
43、 【九成白领都有的八个致癌饮食习惯，你中枪没？】①喜欢吃滚烫的食物。②吃东西狼吞虎咽。③吃得过饱。④经常在外面吃饭。⑤经常饮酒过量。⑥偶尔才吃蔬菜和水果。⑦吃饭不规律。⑧就餐环境不愉快：不良的情绪变化是癌症的活化剂。
44、 黄瓜粥 做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。
45、 【赢得尊重】1、恪守承诺，说话算数。2、尊重差异，包容个性。2、立足自力，不求别人。3、说话艺术，待人有礼。4、力戒废话，习惯做事。5、做人低调，直爽热情。6、待人宽容，脾气温和。7、宁可吃亏，不占便宜。8、心态健康，事业有成。
46、 【经期减肥误区二、经期断食法】有些美眉误认为，在经期减肥是减肥最好最有效的的时期，因为在经期身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。
47、 蔬菜食用有四忌，鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青西红柿食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应。
48、 人生的路上并不是每个人都会支持你，人，是一个字谜，一个能再简单的谜面。最大的敌人是自己，病痛是自己的敌人，烦恼是自己的敌人。疾病虽是敌人，也要治疗它，甚至与病为友；烦恼虽是敌人，也要面对它，更要转烦恼为菩提。
49、 【熬夜对身体造成的损害】1.免疫力下降；2.隔天经常会头痛脑涨，注意力无法集中；3.黑眼圈、眼袋；4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘；5.经常熬夜会影 响男性精虫活动力与数量；也影响女性荷尔蒙的分泌，影响月经周期。 6.肝功能异常的比例较一般人高。7.罹患慢性病的机率增加；8.视力危害最大。
50、 【维生素C对眼睛也十分有益】人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、樱桃、番石榴、 红椒 、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、橙子、芥蓝菜花等。
