1、 当归含有挥发油，油中主要成分为藁本内酯、正丁烯西夫内酯、当归酮。另含多种人体必需的微量元素。归肝经、心经、脾经。自古以来一直作为妇科之要药。具有补血活血、祛淤生新之功效，对于因血虚所致的面色不华有较好的疗效。长期服用当归，可使面部皮肤重现红润色泽。
2、 【不同年龄体检该查什么】25—34岁测血压、血糖；35—44岁查血脂；肝功能检查每5年做一次；肺部检查每5年一次；45—59岁检查心脏；乳腺癌检查每3年一次；超过50岁的男性，如出现泌尿问题，要做前列腺检查；60—80岁每年进行眼部检查，每两年进行耳部听力损伤测试；肠息肉。至少每两年查一次。
3、 【嘴巴告诉你】①、嘴角裂：脾有火肺气不足，绿豆百合汤；②、嘴唇干：肝肾阴虚，枸杞、麦冬泡水喝；③、口气大：龋齿、牙周或胃肠湿热，菊花或金银花泡茶；④、流口水：脾肾虚，少吃肉多吃枣。⑤、唇色浅：气虚，含参片吃红枣；⑥、唇色紫：血瘀、氧气不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。。
4、 内心健康才能外表阳光。我很感谢我的爸妈把我生在农村，因为农村的环境很朴实。
5、 【经期要怎么吃水果】月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血；月经期间适宜吃的水果有苹果、草莓、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄，不要一次吃太多。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。
6、 【夏季推荐3款家常美容汤】1.红豆汤：红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用；2.鲫鱼豆腐汤：猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西，味道及美容效果超赞；3.排骨山药海带汤：排骨和海带都不腻，且海带营养丰富，去除体内油脂的功效。
7、 【损伤肾脏的5个饮食习惯】①吃太多肉：高脂肪、高嘌呤、高热量的食物对肾脏会产生副作用；②不爱喝水：肾脏代谢需要足够的水分来辅助；③爱喝啤酒：会使尿酸沉积导致肾小管阻塞；④口太重：太多盐加重肾脏负担；⑤喝饮料比喝白开水还多：饮料中的咖啡因导致血压上升，会伤到肾。
8、 【男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫！】早餐占一天营养成分的60-70%,不吃早餐会使身体的免疫力下降 ,容易导致肠胃疾病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育 、心脑血管等180种慢性病。男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫，尽量给自己一顿丰盛的早餐吧！
9、 【利尿通淋的石门穴】急性尿路感染以尿频、尿急、尿痛和尿后余沥不尽为主要表现，属中医学淋证的范畴，发病主要是由于湿热蕴结膀胱，气化不利所致。石门穴位于脐下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦气机，具有利尿通淋、止痛的功效。
10、 如果你必须失去，但愿是忧愁；如果你必须遗忘，但愿是烦恼；如果你必须错过，但愿是厄运；如果可以永远，但愿伴随你的是健康、幸福、快乐和爱。
11、 【每天喝两杯清淡的茶水】茶营养成分包括蛋白质、脂类、碳水化合物、多种维生素和矿物质，非营养成分较多，主要包括多酚类、色素、茶氨酸、芳香物质以及皂苷类等。对人的身体健康有很多保健作用；如预防肿瘤、预防心血管病、抑菌、消炎、解毒和抗过敏等。
12、 【橘络茶】橘瓣外白色的网状筋络被称‘橘络’是一味很实用的中草药。橘络通络理气，活血化痰，对慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食疗作用，对咳嗽引起的胸胁疼痛还有辅助治疗作用。女性在月经喝点橘络水也有减轻腹痛腹胀感的作用。春季气温升高时，喝点可适应气候变化。禁与茶叶同时冲泡。
13、 在我们的记忆中，每一次错过都是美好的：或是浪漫的情感历程，或是平步青云的官运，或是唾手可得的财气。但同时，我们也许错过了疾病，错过了灾难，错过了失败，错过了与己无益的是与非。因此，不必为错过叹息，因为在叹息中，我们又将错过今天的美好。
14、 【十招让你远离失眠】① 首先建立信心；② 安排规律生活；③ 保持适度运动；④ 睡前放松心情；⑤ 设计安静卧房；⑥ 使睡床单纯化；⑦ 睡前饮食适度；⑧ 饮酒不利睡眠；⑨ 忌服安眠药物；⑩ 睡前泡个热水脚。一套好的方法，可以使你有一个好的睡眠质量。
15、 【4招让孩子爱上吃蔬菜】首先，经常带孩子到菜场去买菜,帮助孩子认识和了解蔬菜.其次,在家中让孩子帮忙摘菜，洗菜.再次，与孩子共同进餐,告诉孩子蔬菜的名称和对身体的益处,注意培养孩子荤素搭配的良好饮食习惯.最后,鼓励孩子在家中也来做小厨师,和家长一起将烧制的盘菜装饰得更美丽.
16、 人生最大的错误是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费是用生命解决自己制造的麻烦。所以，屋宽不如心宽，身安不如心安。钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家穷家富，和气就好；一切烦恼，理解就好；人的一生，平安就好。
17、 【夏季养生食物大放送】 1.莴苣通气：可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。2.茄子抗老；3.草菇抗癌：对消化道肿瘤有辅助治疗作用；4.草莓解毒；5.章鱼补血；6.鸭蛋补夏：咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高。7.莲子养心；8.豌豆清肠。
18、 【每天喝够8杯水才补水？】其实我们从食物中也摄入了很多水分，没有必要遵守8杯水的定律。米饭含水量达到60%，粥就更丰富了，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分。所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。
19、 【猕猴桃：有效防治高血压】常吃猕猴桃不仅能降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病机率，还能抑制诱发癌症基因的突变。此外，有研究表明，猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变，对鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定抑制作用。
20、 在岁月的流淌中终究会发现，其实人生最宝贵、最让人心底充满温暖幸福的不是功名利禄，不是在人前多么靓丽，不是拥有多少物质，而是晚上回家，躺在床上，身边有一位相伴多年，仍不变初心，从心底希望你好、健康、不要太劳累，你病与不病，身心的温度都给予你的人。这是生命真正的旋律和归宿。
21、 【春节零食备点山楂片】陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，不仅能满足人体所需的部分营养，而且其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲，理气健脾。而山楂用于开胃消食、化滞消积、活血散淤、化痰行气，对于治疗肉食滞积特别有效。
22、 【养生微语录】山楂泡水喝当心伤胃：中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的。每天使用的山楂剂量以25克为宜。
23、 【适合女人的滋补营养品：古法沙糖鸡蛋姜汤】做法：1. 烧开水，放入生姜和红枣，沸腾后转小火煮10分钟，熬出姜味。 2. 磕入一枚鸡蛋，小火煮2~3分钟。喜欢吃溏心的就少煮会儿，喜欢全熟的就多煮会儿。也可以打成蛋花倒入。3. 最后按照个人口味加入沙糖，即可关火~转给手凉脚凉和姨妈痛的亲~
24、 【女人饭后不要做九件事，十年后比现在还美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸烟。4不要立刻多饮水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做剧烈运动。8不要立刻看书。9不要立刻洗澡。
25、 病来之，则安之，树立信心，积极治疗。战胜病魔，恢复健康。没有治不好的病，只有治不好的人。
26、 【养肝的食物有哪些】养肝有很多方法，比如保证睡眠、加强锻炼、保持平和心态不发火等等，还有一个比较重要的就是多吃些养肝食物：1、红枣；2、枸杞；3、蜂王浆；4、大豆及豆制品；5、动物肝脏；6、海鲜类。
27、 【紫色蔬果有专攻】1、紫甜菜：补血佳品。甜菜根含有丰盛的钾和磷，可增进肠胃蠕动。2、紫山药：给皮肤保湿。含多种维生素，蛋白质，益于皮肤保湿和新陈代谢。3、紫洋葱：减脂又护心。有益于舒张血管和降低血压。4、紫葡萄：降压防朽迈。含有抗高血压、降脂的物资。
28、 要学会认识自己，千万不要把自己看得太重。这个世界上，每个人都很重要，但是离了谁地球都照样地转。一个人可以自信，但不要自大；可以狂放，但决不能狂妄；可以健康长寿，但不可能万寿无疆；能够力挽狂澜，但决不可能再造乾坤。
29、 【去除痤疮疤痕】把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，这个方法对付痤疮疤痕非常有效。【去脸部角质】 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。【自制紧肤水】柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然紧肤水，但要尽快用完哦。
30、 告别大象腿轻松9招：1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。yipinjiankang.com
31、 中医常用的三种退热法：1、釜底抽薪法—即用苦寒通便的药物来达到退热的目的。主要适用于高热而有便秘的病人。2、扬汤止沸法—发汗退热法：适用于表证发热的病人。升散退热法，适用于内有郁热的病人。3、热者寒之法—即用药性寒凉（甘寒或苦寒）的药物来达到退热的目的，适用于发热而不恶寒的病人。
32、 【秋冬季要健康养生菜】给大家介绍几款秋冬季养生菜。1 小白菜，养胃和中，味苦微寒，通畅利胃；2 花菜，富含丰富的维生素类物质；3 芹菜，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用；4 红薯，系粮食中营养丰富；5 包心菜，促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。
33、 【早餐摊吸管可致癌？】摊主们在销售各种早餐饮品时会给每杯配一根吸管。一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中，长期使用会危害人体的肝脏和神经系统。拒绝用小摊吸管吧！
34、 【感冒自救民间方】红茶30g，红糖40g，葱白7颗，姜丝30g，加水400ml，水煎开锅6分钟后服用，适用于风寒感冒；对于风热者，可将红茶变为绿茶，红糖变为冰糖，煎服方法一致。此法对于一般的轻微感冒都能治愈，经试验效果很明显。PS：若用此方三天无效者，请及时去医院检查治疗，勿耽误病情。
35、 【女孩子要常吃的10种健康食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
36、 【先午睡再吃饭 更能解乏】有研究认为应改饭后午睡为饭前午睡。传统的饭后午睡，饱胀难眠，影响午睡的质量，醒来后反而觉得头昏脑涨，四肢乏力，周身酸懒。饭前午睡半小时，比饭后午睡2小时更能有效消除疲劳。饭前午睡的方法是下班或放学后，吃点水果，或喝杯牛奶，随即午睡半小时，再起床就餐。
37、 【8条防晒箴言】营造夏日好肤色：1、隔离霜取代防晒霜。2、晒后修护很重要。3、补充维生素C。4、避免红色、黑色食物。5、遮阳伞、帽子必不可少。6、治疗便秘。7、出门时间把握好。8、眼部防晒莫忘记。
38、 【西红柿能防前列腺癌】吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的西红柿红素发挥了关键作用。究显示，西红柿汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。
39、 【预防口腔溃疡6大措施】1.减压 保证充足睡眠；2.平时喝点板蓝根 杀病毒同时也可预防口腔溃疡；3.女性在月经前夕易患口腔溃疡 维持体内雌激素的正常分泌；4.口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等 5.应注重排便通畅 多喝水；6.口腔溃疡也可能是身体变弱的信号加强运动 改善体质。
健康语录精选集，为健康护航
40、 【茶叶治疗复发性口腔溃疡】取质量较好的绿茶或茉莉花茶、白毛尖等，去掉茶梗（较硬的粗叶柄和茎），漱口后，取一小撮放入口腔内，待唾液将茶叶润湿软化后，慢慢咀嚼成稀泥状，并使其尽量粘贴在溃疡上。每日三餐一小时后含一次，每次至少保持半小时。一般5分钟即可止痛，2~3天即可痊愈。
41、 【推荐四种给力养胃食物】1. 花生：富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含丰富的膳食纤维，是天然低钠食物。2. 甘蓝菜：含有大量纤维素，能够增强胃肠功能。3. 山药：味甘性平，其补脾养胃的功效特别显著。4. 南瓜。
42、 【中医说，这些懒癌患者都该去去湿气】总有一些人出门就想坐车，看见楼梯就发愁，吃完饭就不愿意动弹，甚至连话都懒得说，一看就是懒癌患者。实，出现这些情况未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻。爱动的你一定要看看。
43、 【豆浆蔬菜煎饼】1.蔬菜粒（可以在超市买冷冻蔬菜粒）事先用热水烫好2.洋葱，火腿，青菜（按自己喜好）分别切末待用，鸡蛋打匀，加入面粉混合3.慢慢加入温豆浆，（煎饼稀薄按自己口味调），然后加入盐，胡椒粉，椒盐和味精拌匀4.平底锅加少许油，小火煎至两面金黄。
44、 姚贝娜一路走好。又一个花一样的女纸离开了这个世界，永远离开了我们，生命很脆弱，很无常，过好当下的每分每秒，不要庸人自扰，养成好的生活习惯和生活规律，什么都没健康重要。
45、 【6款夏日清润甜品 消夏解暑又美容】1桂花龟苓膏特点：清热、解毒2鲜果双皮奶特点：解燥、益脾3莲子红豆沙特点：清肺、和胃4鲜橙炖官燕 特点：美肤、提升免疫力5杨枝甘露特点：消暑、润肺6 雨花石汤圆核桃酪特点：健脑、养颜。夏日，让甜点伴随你的美丽夏天。
46、 【艾叶生姜，治疗外阴瘙痒】 难言之隐，一洗了之。现在的所谓洗液，大多是清热利湿的苦寒之品，用之无效者，必须考虑是否与寒有关，可试用本方：生姜120克连皮捣碎，干艾叶90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。
47、 【十部学中医必读核心书籍】1.《黄帝内经》、2.《神农本草经》、3.《难经》、4.《伤寒杂病论》、5.《金匮要略》、6.《内经知要》、7.《脉经》、8.《删补名医方论》、9.《傅青主女科》、10.《傅青主男科》。
48、 【大脑最爱哪些食物】英国《每日邮报》提供了一份大脑食谱：1.集中注意力：南瓜、核桃。所含欧米伽3脂肪酸有保养髓磷脂的功效。2.赶走坏情绪：黄豆、杏仁。能让主宰快乐感的多巴胺细水长流。3.提高清醒度：咖啡。一杯浓咖啡会提高工作效率。4.增强记忆力：菜花、西兰花。刺激脑细胞的兴奋度。
49、 【管家提醒】不能吃的八大隔夜食物！1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。要注意哦，记住了吗？
50、 【3大恶习废掉肠道】①即使感到便意也不马上去洗手间，容易引起便秘；②秋冬季饮水量减少，在水分不足时，排便困难；③为预防便秘只食用含双叉乳杆菌与乳酸菌的食物，忽略其他富含纤维素的食物。66666
