1、 【吃香蕉橘子前也要洗】人们通常以为要剥皮食物不用洗，如吃香蕉、橘子或芒果的时候，很少有人把它们放进水中冲洗，清洗剥皮吃的食物听起来有些奇怪。但停留在食物表面的有害细菌可能会沾染到手上，切开水果时甚至会侵入水果内部。手拿剥皮水果前用肥皂或温水洗手至少20秒，可有效防止细菌蔓延。
2、 【黄豆】黄豆性平味甘，有健脾益气的作用，脾胃虚弱者宜常吃。用黄豆制成的各种豆制品如豆腐、豆浆等，也具有药性：豆腐可宽中益气、清热散血，尤其适宜痰热咳喘、伤风外感、咽喉肿痛者食用。
3、 【聪明戒烟的小窍门】①在小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。②把买烟的钱存起来，用这些钱奖励自己。③找些东西(除了食物)占着你的手。如做手工艺品、园艺、甚至填字游戏等。④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，以培养对吸烟的厌恶感。⑤去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使牙齿保持洁白。
4、 【乳房最爱的食物】1.大豆，豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适；2.菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用；3.海带，其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
5、 【自测肾亏10大症状】①早起掉发严重。②记忆力下降。③失眠多梦。④经常起夜，白天有尿频现象。⑤免疫力低。⑥性冷淡。⑦月经不调，烦躁不安。⑧经常有无名火，却没力气发作。⑨食欲不振。⑩面容憔悴，常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。
6、 【每个人都应该深思】我们每个人都像小丑，玩着五个球，五个球是你的工作、健康、家庭、朋友和灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。
7、 【绿茶中有许多解毒因子】它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多喝绿茶可减轻尼古丁的伤害。
8、 【生吃蔬菜，年轻5岁 】医学界发现，在较长时间的高温加工下，糖、蛋白质和脂肪会产生一种有毒化合物——晚期糖化终产物（简称AGE）。日本AGE测定推进协会研究发现，不良饮食习惯会增加AGE的产量，让你比同龄人更显老。调查发现，爱生吃新鲜蔬菜的人，身体年龄比实际年龄平均年轻5岁。
9、 【养生微语录】生姜泡脚另类功效：①将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，有助缓解感冒症状。②生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
10、 玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。
11、 【西餐刀叉使用礼仪】1、右手持刀或汤匙，左手拿叉。2、两把以上，应由最外依次向内取用。3、刀叉轻握尾端，食指按在柄上。4、汤匙则用握笔的方式拿。5、如果觉不方便，可换右手拿叉，但更换频繁则显粗野。6、吃较大的蔬菜，可用刀叉来折叠、分切。7、软食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下！
12、 【防便秘——5种健胃润肠食物】1、南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。2、木瓜：含木瓜酵素，可缓解消化不良和胃炎。3、山药：有保护胃壁的功效，还能促进食欲。4、姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛。5、秋葵：可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘。
13、 【这些药会伤肠胃】1.解热镇痛类药：如阿司匹林、布洛芬等。2.抗生素：抗生素对胃肠黏膜的损伤主要是化学刺激所致。3.糖皮质激素：糖皮质激素能改变胃黏膜的量与成分。4.其他：抗高血压药、抗酸药常用药物也可能引起胃肠道副作用。
14、 【补充微量元素】肌肤经常缺水，很干燥粗糙，这就表示身体缺锌。所以要多食用含有锌的食物，如多吃牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等含锌多的食物。此外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可以改善肌肤的营养状况，减缓皮肤衰老和起皱，平常不妨多使用珍珠粉。
15、 做女人，要善于强大内心的支撑。某人再优秀，对你再好，皆不是你的全部，别为了一片树叶，去放弃整片森林。要多寻找生活之美，丰富情感领空；要多读些书，多交往有思想的人，提升内在的品位；那些不适合你的，与你无缘的东西，要学会拒绝和远离；无论怎样，都要积极乐观，心态健康了，路才不会走偏。
16、 【吃什么就补什么！！】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。 乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。 气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。
17、 【世界之最】最难搞定的，是老婆。最难脱手的，是情人。最难管住的，是嘴巴。最难减少的，是体重。最难提高的，是身高。最难增加的，是收入。最难统一的，是口径。最难实现的，是理想。最难改变的，是待遇。最难抑制的，是仇富。最难处理的，是关系。最难伺候的，是领导。
18、 【保持长期清淡饮食可使性情温和】1.多吃素菜和水果，因为蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻击性。2.多喝水，可以起到稀释血液，平和心情的作用。3.多吃五谷杂粮，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们富含可溶解性纤维，能在肠内与脂肪结合而降低血压，减少烦躁情绪。
19、 为什么我该去让别人高兴呢?别人怎么从来不想让我高兴--因为你得考虑自己的健康，别人以后会受苦的。
20、 身体累不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。在这个充满竞争压力的社会里，生活有太多的难题和烦恼，要活得一点不累也不现实。
21、 【粗粮也可能影响药效】粗粮有很多健康益处，但与药物同服可能会影响某些药物的药效哦：①抗生素类：少吃红薯和豆类②钙剂和铁剂：少吃玉米和高粱③利尿药：多吃土豆、芋头④驱虫药：搭配粗粮。服用药物时，一定要咨询医生才好。
22、 【强力抗衰老的食物】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥三文鱼：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类：超级抗氧化剂。
23、 【护好后颈暖全身】总感觉手脚冰凉，畏寒怕冷？专家建议，为了让血液及全身尽快暖和，保暖后颈是最好的方法。后颈皮肤下有较粗的血管通过，并且有支撑头部的肌肉，可有效令全身变暖。因此，冬天最好别穿领口大的衣服，外出时要戴上围巾或丝巾，回家后可以洗个澡，用热水冲洗颈部，都可以减轻畏寒症状。
24、 【早餐不吃的危害】早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝；女人不吃早餐最伤子宫。
25、 【按摩脚心祛百病】人的脚掌密布许多经络，所以大家把脚掌称为人的第二心脏，脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。按摩这个穴位，有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。经常按摩脚心，能活跃肾脏内气，防止早衰，有利于健康长寿。还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。
26、 【餐馆吃饭太咸怎么办？】1.多喝水，最好是纯水和柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶；2.多吃点香菇，紫菜，香蕉，还可以喝点红豆汤，都有利于钠的排出；3淡豆浆含有较多的钾，可以促进钠的排出；4.吃点黄瓜和梨；5.之后一两天尽量吃清淡点，做菜少放盐，可用蘑菇提鲜，少吃加工食品。
27、 【怎么样食用含草酸多的食物】草酸多的蔬菜（菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花）应在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，提高钙的吸收利用率。
28、 【花草茶健脑提神六种花茶帮你驱除春困】1、振奋精神：薰衣草柠檬茶。2、驱除疲劳：菊花人参茶。3、提神散热：玫瑰薄荷茶。4、帮助消化：冰糖薄荷茶。5、提神健身：蜂蜜菊花茶。6、健脑提神：花草茶。
29、 【夏季清除身体五把火】夏季天气炎热，很容易上火。胃火、心火、肝火、肺火、肾火有没有找上你？想度过一个清心凉爽的夏季，不妨试试清五火食疗方：①绿豆粥祛胃火 ②莲子汤祛心火 ③梨水祛肝火 ④菊花汤祛肺火 ⑤枸杞山萸汤祛肾火。
30、 【止咳喝白萝卜糖水】冬天咳嗽的人就多了起来，建议您不妨喝点白萝卜糖水，这是食疗的止咳妙方。将白萝卜块和冰糖一起蒸制，然后喝白萝卜糖水、吃白萝卜。做的时候也可以将白萝卜切开一个顶，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室静置3-5天，到时候就可以喝白萝卜糖水了。yipinjiankang.com
31、 【孩子的正常体温就是37℃幺？】其实一个健康孩子的体温不总是固定在37℃这一个值上。孩子的体温会在一定范围内波动，时高时低，从36℃-37.3℃都没有任何问题，同时运动和进食都可能让体温小幅上升。例如某些孩子们在跑来跑去后，体温可以达到37.6℃，甚至37.8℃，这都是正常的，不是生病。
32、 【喝粥真的能养胃】养胃，一方面指有利于胃的排空，比如说吃完不胀；另一方面指保护胃黏膜。喝粥比肉、米饭等一些干性食物更容易消化，且当米粥与胃酸融合时会产生一种黏膜附着在胃黏膜上，适合胃溃疡或胃炎患者食用。但不适合高胃酸和糖尿病患者。
33、 【感冒后缠绵不断的咳嗽，要补脾和肺】感冒已经好了，但咳嗽一直没断，一个多月了还不见好转。这时是因为脾和肺的气变得很虚弱，补一下脾和肺，咳嗽才能彻底好。有个简单的食疗方：山药50g、杏仁10g，放在豆浆机里打成糊糊，放点红糖喝，味道不错。
34、 【缓解伏案疲劳的最佳穴位】 长时间伏案工作后会有颈部酸痛、眼睛疲劳等症状，缓解这些症状的最佳穴位当属风池穴。风池位于脑后大筋旁，按揉这个穴位，既可以健脑通络，又可以清热明目。按揉时用食指、中指两指并拢，用力环行揉按风池穴，同时头部尽力向后仰，以局部出现酸、胀感为宜。
35、 【生活常识：白酒生产不需塑化剂做添加剂】有资深学者表示，白酒塑化剂事件疑为国外资本黑手操控，事实上，白酒不需要塑化剂做添加剂。白酒的生产中，可能接触到塑料的环节，只有接酒桶、塑料软管、陶坛盖子下覆盖的塑料膜、瓶盖。这些过程接触到的含量微乎其微，也谈不上危害酒协称白酒多含塑化。。
36、 【不要命的9种饮食方法】1.不吃早餐，严重伤胃；2.晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖；3.嗜饮咖啡；4.酒精过量摄入；5.餐后吸烟，有毒物质更易进入人体；6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出；7.宴席不离生食，导致寄生虫病。8.水果当主食，造成蛋白质缺乏；9.进食速度过快。
37、 【评价你自己的外貌】可以给孩子传递一种信息—自信是建立在你自己的体重是多少或者你的穿着是否合适上面的。小孩—特别是女孩—容易受到妈妈言语的影响。这可以让他们不喜欢镜子里所看到的东西，从而导致自信问题和形象不佳。这些都可以导致不健康的习惯，比如不正常的节食或者增加饮食疾病的风险。
38、 【女性生活百科】经期口唇疱疹，这与月经期机体的抗力降低、体内潜伏疱疹病毒活动有关。常在经前1-2天至行经2-3天内发生，以口唇多见，亦见于眼睑、鼻孔周缘、阴唇边缘，可用桑树汁涂擦，不要搔剥，以免引起继发感染。
39、 【慢性咽炎的三种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克。橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效后连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
流行健康语录，引领健康潮流
40、 【传统风味豆浆油条】食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。所以豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜给孩子吃超过一次。
41、 【女人经期不宜做12事】1、不宜拔牙；2、不宜慷慨高歌；3、不宜捶打腰背；4、不宜多吃食盐；5、不宜多喝茶水；6、不宜穿紧身裤；7、不宜饮酒；8、不宜吃油炸食品；9、不宜生冷饮食；10、不宜吃酸辣食物；11、不宜剧烈运动；12、不宜性生活。妈妈们要爱惜自己哦。
42、 兴趣愈广泛生活愈精彩，兴趣愈纯洁生活愈健康，兴趣愈持久生活愈久长。
43、 【秋季，护嗓三宝来也】亲，秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，有木有？此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要哦。为您推荐护嗓三宝：梨、荸荠、白萝卜。特别是经常用嗓滴各位童鞋，每天记得吃点三宝哈。
44、 【妇科恶性肿瘤危险信号】1、血就是阴dao不规则流血。2、水就是阴dao流水或流不正常的分泌物。3、块就是下腹部包块:有时妇女无意中摸到下肢郑重或两侧有鸡蛋大的包块。4、胀即腹部胀痛不适:多表现为整个腹部胀。
45、 【中医教你冬吃核桃 养肝肾润肠通便】冬天冷阳气收敛，应以保养阴精为主。中医认为核桃性温、味甘、无毒，有补肾温肺、纳气定喘、润肠通便等功效，可用于肾虚腰痛、肠燥便秘、大便干涩、小便不利等症。可吃五仁粥：芝麻、松子仁、核桃仁、葵花子、甜杏仁各10克混合碾碎，与粳米200克共煮，早晚服用。
46、 生命匆匆，不必委曲求全，不要给自己留下遗憾，以自己喜欢的方式生活，做自己喜欢做的事，宠爱自己，做一个独特的自己才是最重要的。心宽，人心宽，不仅意味着对外在世界的承纳和兼容，而且意味着内在世界开放，表明自己与周边世界相处和谐。宽厚多恕地对人对事，是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方。
47、 如果你感觉无精打采，等到饿了再去吃东西。生病之前就应该看医生。只吃八分饱不断想着疾病，你就会不断生病，健康亦然。新鲜的水果和蔬菜是永远不会过量的健康食品。不要头痛医头，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意饮食习惯，省下看医生的花费。
48、 【早餐前不宜运动】有调查称，48.6%的人会选择早餐前运动，然而，空腹运动并不健康，它将会导致血糖不稳定，因此早上运动前一定要吃早餐垫底，但一定不能过饱；运动频率上，每天最好保持30分钟中等强度运动，最佳运动时段下午4-6点和上午8-10点。
49、 【夏日八大养生佳品】炎炎夏日，热情来袭，你是不是会有些食欲不振？那就少而精的吃东西吧。这八种养生食物不容错过！。.莴苣通气2.茄子抗老3.草菇抗癌4.草莓解毒5.章鱼补血6.鸭蛋补夏7.莲子养心8.豌豆清肠。66666
50、 八一节近，问候揭幕战已打响。快乐在你周围潜伏，好运小组发起突击，健康一拥而上，幸福负责断后包抄，打得你的烦恼溃不成军，最后你被迫向幸福投诚。
