1、 【4种食物 最懂女人心】1.酸奶：润肠补钙，可改善肠道环境，提高机体免疫力，有预防妇科感染的功效。2.豆类：天然荷尔蒙，有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状，可减低乳腺癌发生几率。3.燕麦：安神止痛，稳定情绪，对痛经有治疗作用。4.西红柿：抗衰抗感染，有助于预防前列腺癌与乳腺癌。
2、 【保持健康心态口诀】钱多钱少，够吃就好。房屋大小，能住就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，和气就好。名不名牌，能穿就好。两轮四轮，能驾就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。天地万物，随缘就好。人的一生，平安就好。说这么多，明白就好。总而言之，知足最好。
3、 【冬天手脚冰凉，艾灸温溜穴 】温溜穴，温为温暖，溜为通留，此穴有温经发汗、疏风散寒之功。温溜穴是手阳明大肠经的穴位，在温溜穴处施以艾灸，可以调动体内的阳气，达到温暖全身的效果。经常手脚发凉，畏寒怕冷的人不妨时常艾灸温溜穴祛除体内寒气，艾灸之后会觉得全身发热，温暖舒适。
4、 孩子眼睛发蓝不是好事原因是：眼球外围的白色部分称为眼白（巩膜）。亚裔眼巩膜应是灰白色。而眼睛发蓝，是缺铁性贫血的早期信号。在医生指导下，要服用补铁药物，如硫酸亚铁糖浆等，但更重要的是在饮食中给予补铁，增加富含铁质的食物，如精肉、蛋类、动物血、海产品、豆制品、牛奶、绿叶蔬菜等。
5、 【7个实用养胃小窍门】1.最养胃的食物是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去，可以中和胃酸；3.小米粥就馒头可以养胃；4.有胃病的人应该多喝牛奶和热水；5.要少食多餐；6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜可以健脾胃；7.花生、红茶和蜂蜜都是十分养胃的。
6、 【如何搭配营养晚餐】首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。
7、 【咖喱牛肉粉丝汤】材料：粉丝1把，牛骨高汤1碗，卤牛腱子肉1片，香葱1把，香菜1把。做法：1、先把粉丝泡软，牛骨高汤冻一碗。2、先一点水把粉丝煮八成熟；加入牛骨高汤冻化开。3、加入卤牛肉片；加入调开的咖喱块。4、撒香葱、撒香菜，完成。。。
8、 【健康暖胃御寒美食】①胡椒猪肚汤：胡椒20克，生姜3片，红枣适量，猪肚250克。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮切片。中火煲两小时，调味。②党参薏仁莲子山药粥：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。同煮成粥，健脾开胃。
9、 【怎么吃早餐，身体更健康】①缺了主食：增加面包、馒头等主食；②西式快餐：应加上水果或蔬菜汤；③油条豆浆：一星期不宜超过一次；④路边购买的早餐：一是要注意卫生，二是最好买回去吃；⑤剩饭菜：尽量别再吃，如要吃一定先热透。
10、 【7个戒烟方法】1.每天喝6-8杯水。2.每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。2.在戒烟当中要充分休息，生活要有规律。4.饭后到户外散步，做深呼吸15分钟。5.不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。6.尽量避免吃家禽类食物、油炸食物。7.多吃维生素B群，能安定神经。
11、 【橄榄的妙用】①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
12、 【健康生活小知识】1、带饭不要带绿叶青菜。 2、少吃鸡头和鸭头。3、用吸管喝饮料可防蛀牙。4、腹部肥胖最危险。5、枕头主要是枕颈部。6、冲水时要盖上马桶盖。 7、不要饮用隔夜水龙头中的水。8、拿完照片记得药洗手。9、男人最怕热,女人最怕冷。
13、 友情在来来往往中建立，才情在走走访访中熟悉，热情在平平淡淡中流露，亲情在快快乐乐中珍惜，豪情在开开心心中迸发，风情在平平安安中绚丽，柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。
14、 【女人私处到底该怎么洗】没有阴 道疾病的私处日常保洁，阴 道冲洗既无必要而且有害。保持阴 道局部清洁的正确做法是：勤换内裤，上公厕宜蹲不宜坐，小便后用纸巾将尿液擦干，每天清水洗外阴一次，这些好习惯已足够！
15、 【养生微语录】冬季女性吃点啥？将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。。
16、 【世界之最】最难搞定的，是老婆。最难脱手的，是情人。最难管住的，是嘴巴。最难减少的，是体重。最难提高的，是身高。最难增加的，是收入。最难统一的，是口径。最难实现的，是理想。最难改变的，是待遇。最难抑制的，是仇富。最难处理的，是关系。最难伺候的，是领导。
17、 【常用电脑的人应多吃的食物】1.碱性和富含维生素类：豆腐油菜芹菜莲藕牛奶白菜卷心菜萝卜土豆葡萄等，新鲜蔬菜水果:如青椒金针菜荠菜草莓金橘猕猴桃等；2.含镁食品：豆类荞麦坚果类麦芽等；3.适当吃人参枸杞胡桃桂圆鳝鱼等补益食品。
18、 世上最宝贵的亲情莫过于伟大的母爱，每个人内心深处都有一种情怀，多希望自己的母亲永远那么年轻，永远那样精力充沛，永远平安健康，当我们老了的时候，依旧会看到她和蔼的脸庞，依旧看到她那慈祥的目光，多希望这种画面就永远定格在这一刻，不让时光覆盖她最初的美丽。
19、 【你的胃最怕四类东西】胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤:①最怕冷：过冷或过烫的食物，吃后会让胃产生应激反应。②怕腌菜：腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺。③怕烟熏和油煎食物：熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质。④怕酒精：对胃有刺激。
20、 【乳腺癌四大诱因 快转给你身边的她！】1月经异常：月经初潮早、绝经晚、行经年限长。2家族遗传史。3饮食习惯不良：过多高热量食物在体内积存使身体发胖，绝经后女性肥胖使乳腺癌危险增加两倍。4精神压力过大。
21、 【饮食健康】怀孕前可用饮食调理：一品山药。山药500克，面粉150克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。将山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，上面摆果仁蜜饯等，再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁，烧开，浇在上面即可。山药补肾气，可孕前食用。
22、 【季节交替 8个预防流感小常识】1、流感流行季节，避免到人多的公共场所，必要时戴上口罩；2、注意保持室内空气流通，开窗通风；3、注意休息，不要劳累；4、可注射流感疫苗；5、关注个人卫生，勤洗手；6、注意饮食，多吃含维生素的蔬菜、瓜果等；7、多喝水，加强排泄；8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
23、 有粮千担，也是一日三餐。有钱万贯，也是黑白一天。洋房十座，也是睡榻一间。宝车百乘，也是有愁有烦。高官厚禄，也是每天上班。山珍海味，也只是一副肚腩。荣华富贵，也只是过眼云烟。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。
24、 【枣，能够健脾益胃】补气养血、养血安神以及缓和药性，是很好的营养品。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。
25、 现在长寿并不难。但如何能健康的长寿，第一条就是要有理想主义。如果六十岁、六十五岁、七十岁，你没理想主义的，那么就只能去跳广场舞了，像大妈一样去跳广场舞。
26、 芋头。又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用。
27、 【保护心脏从现在开始】今天是第15个，从现在开始①给自己制定一份健康食谱，包括低盐、增加蔬菜水果、海鱼和谷类纤维素摄入；②最好别喝酒；③每天进行30分钟以上中等强度的有氧运动，如快步走等；④不熬夜，保证每天的睡眠时间。⑤不要忽视心脏的检查。保护心脏，你能做到吗？.
28、 【男性养生：男人保健最离不开的常见食物】1、西红柿：西红柿保护前列腺。2、黑豆：含有丰富的蛋白质，营养价值高。3、胡萝卜：提升身体的抵抗力，预防癌症。4、生蚝。可增强性能力。5、大蒜：具有强烈的杀菌力。6、高维生素C食物。如奇异果、橙子、橘子等。7、全麦面包。对于对抗压力有很好的作用。
29、 【潜伏在身边的4个致癌杀手】①肝杀手：黄曲霉素。它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产生的，主要损害肝脏并有强烈的致癌致畸作用。②胃杀手：亚硝酸盐。它存在于腌制食品中。③结肠杀手：油炸食物和高脂肪饮食。④肺杀手：厨房的油烟、吸烟。
30、 【169件生理常识】1.情绪不畅会导致胃病；2.手机贴膜会伤害眼睛；3.不宜用塑料袋保存果蔬；4.空腹不宜喝蜂蜜；5.强忍泪水等于慢性自杀；6.打喷嚏时不能捂嘴；7.吃海鲜不宜喝啤酒；8.鱼刺卡喉不宜醋疗；9.烂水果不烂部分也有毒。请转给你关心的每一个人！yipinjiankang.com
31、 【心理健康的十大指标】1.正确地了解自己；2.生活的目标切合实际；3.有个性但不张扬；4.非常顾家，但也广交朋友；5.安心做好自己的工作；6.有信心有主见；7.能够正视自己的缺点；8.有较强的抗挫折能力；9.接受环境的变化，弹性地去面对；10.适度地发泄情绪和控制情绪。
32、 【老驾驶技巧你还在使用吗？】1、踩完离合踩刹车，时间长了就会加速离合器的老化，要尽量缩短半离合状态；2、低速换挡，这是最常犯的错误，低转速换挡如果配合不好，车辆容易熄火和发抖；3、空挡行驶，其实空挡滑行不仅不会省油，还可能使离合器、齿轮加剧磨损。
33、 【做最好的自己】别人在熬夜的时候，你在睡觉，别人已经起床，你还在挣扎再多睡几分钟，你有很多想法，但脑袋热了就过了，别人却一件事坚持到底。你连一本书都要看很久，该工作的时候就刷起手机，肯定也不能早晨起来背单词，晚上加班到深夜。很多时候不是你平凡，碌碌无为，而是你没有别人付出得多。早
34、 【治疗失眠9法】1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下；2、莫扎特的音乐或电风扇的噪音；3、遛狗；4、晚上7点后不要再吃正餐；5、泡个香精油澡或者海盐澡；6、要让自己按时睡觉；7、看无聊的书或者电视节目；8、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷；9、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。
35、 【如何泡脚才健康】1.最好选择可加温的桶或者木桶；2.水温保持在38°~43°为宜；3.泡脚时水应该淹过脚踝部位；4.泡脚时间 应控制在30~45分钟；5.频率以一天一次或者两天一次；6.晚上9点泡脚最养肾，泡完稍后即睡更佳；7.上班族早上泡脚精力充沛。
36、 【打鼾不是问题，而是疾病，是上气道通畅不良所致】常见于扁桃体肥大；腺样体肥大；两者共存；鼻息肉等。上气道通畅不良不仅引起打鼾；还会引发睡眠呼吸暂停，导致慢性缺氧，影响白天活力，影响上课质量。腺样体肥大还有可能压迫听神经，引起听力障碍。发现打鼾，及时看耳鼻喉科寻求治疗。
37、 【请牢记在心：一生受用的6种米饭的健康之最】１、最滋补的是粳米；２、最助消化的是糙米；３、最补肾的是黑米；４、最排毒的是糯米；５、最养颜的是薏米；６、最养胃的是小米。
38、 在她看来，潜意识是藏在人类神经系统里沉淀了数百万年的珍珠，承载着人类精神中最强大的功能和决定性的法则，是让人类看清财富、健康、快乐以及成功和幸福的唯一窗口，而这些，只属于那些能和自己的潜意识沟通的人。
39、 我知道我到底是哪里人又让大家疑惑了。但是，我不打算理会，你们觉得我是哪儿我就是哪儿，我爱发我开心的事情，不需要解释的那么清楚。爷爷奶奶老了，感觉无法为他们多做什么，只能让自己平安健康快乐幸福就是能做的最大的努力了吧。这回孩子们终于聚齐了，也是不容易啊。
温馨健康语录，质感温暖的传递
40、 【11种天然美腿食品 腿曲线吃出来】1.冬瓜；2.薏仁；3.绿豆；4.芦笋；5.南瓜；6.蕃茄；7.芹菜；8.小黄瓜；9.豆芽菜；10.白木耳；11.大蒜。想要瘦腿的MM不妨将这些瘦腿食品列入你的餐单中！
41、 【适合秋冬食用的4种水果】1.梨：含苹果酸、柠檬酸等及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。2.甘蔗：甘蔗滋补清热，对低血糖、大小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等有一定疗效。3.柑橘：含蛋白质、维生素C、葡萄糖和果酸等多种营养。4.鲜枣：维生素C、钾、镁等多项营养元素含量均居首位。
42、 【冬季手脚冰凉爱生冻疮怎么办？】通常手脚供血不足，经常觉得自己手 脚冰凉的人较容易患上冻疮。为了防止这一症状的发生，每日入睡前将生 姜用开水煮沸成姜水，放凉后与清水按1:1的比例调兑成特质洗手水，以此 加速手部血液的流通，提升手部肌肤表层的温度。平时可以多按摩双手， 促进血液循环。
43、 【祛痘小讲堂】我们如何驱逐粉刺，恢复清爽面貌？长痘痘是由于人体内在代谢和分泌系统不平衡而导致的，治痘需从内部进行调节。维A类，维B2类，维B6类，清凉类食物能防痘。食疗去痘方：芹菜雪梨汁、桃仁山楂茶、苹果萝卜包菜汁。
44、 【适量喝啤酒】适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。酒花中含有丰富的黄腐酚，有抗癌与降低坏胆固醇作用。人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶)。
45、 【冬季必喝养生粥】1、猪肝粥-猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。2、菠菜粥-菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。3、黑米党参粥-具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振等患者食用。
46、 【提醒：请告诉高血压的父母】①每天走路6000步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒；⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们！
47、 【缺乏四类营养容易患癌症】食管癌高发区，人们饮食中蛋白质缺乏十分明显；摄入维生素不足容易患基底细胞癌；缺乏微量元素如碘、锌、铜可引起地方性甲状腺肿疾病的流行，甲状腺癌的发生率较高，低碘饮食还会促进与雌激素有关的乳腺癌，子宫内膜癌和卵巢癌的发生；纤维素缺乏会促进大肠癌的发生。
48、 【花生5种养生吃法】花生被称为长生果，富含蛋白质，以下5种吃法有特殊养生功效：1.醋泡花生，辅助治疗高血压；2.花生炖猪蹄，缓解便秘；3.花生大枣蜂蜜水，润肺补脾；4.花生炖鲫鱼，缓解浮肿；5.花生煮水，保护嗓子。
49、 【温开水小妙用】①温开水漱口清洁口腔、②温开水刷牙保护牙龈、③噎住了，赶紧喝点温开水、④解酒效果佳、⑤保胃秘诀，晨起最好喝温开水。
50、 【慢性咽炎多喝荸荠藕汁】此食疗方味道清甜可口，有清火润燥，开胃健脾，止泻退火等功效，长期坚持饮用，可缓解慢性咽炎病症。方法很简单：取荸荠150 克，鲜藕150 克，分别削皮，洗净切碎，放入榨汁机中榨成汁，频频饮汁即可。
