稀饭是一种常见的主食，通常由大米加水煮制而成，口感软糯，易于消化。在日常饮食中，适量的稀饭可以提供碳水化合物，是一种较为健康的主食选择。在减脂期间，每天食用稀饭是否合适就需要根据个体情况和整体饮食安排来决定。
稀饭相对于普通米饭来说，热量密度更低，含有的膳食纤维相对较少。在减脂期间，过多的高热量食物会影响减脂效果，因此如果每天大量食用稀饭，可能导致热量摄入过高，不利于减脂。稀饭相对于全谷类食物来说，糖分释放较快，会导致血糖波动，不利于控制饥饿感和血糖稳定。
稀饭也有其优点。由于其易于消化，适合于一些消化系统较弱的人群。在晚餐或者早餐时，适量的稀饭搭配一些蛋白质、蔬菜等食材，可以提供一定的饱腹感，有助于控制进食量。对于一些长期进行高强度运动的人群来说，适量的碳水化合物摄入也是必要的，稀饭可以作为碳水化合物的来源之一。
因此，在减脂期间，健身人群不宜每天都只食用稀饭，而是应该保持饮食的多样性和均衡性。可以适量地食用稀饭，但需要搭配其他食材，控制总热量摄入，确保蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的平衡。还需要根据个体的身体状况、运动量和健康目标来调整饮食计划，最好在专业营养师或健身教练的指导下制定合理的饮食方案，以达到减脂的效果并保持身体健康。
