1、 【让一天都拥有快乐的10个好习惯】①心中有爱；②常反省自己；③挑战新事物；④锻炼专注力；⑤感受他人的心情；⑥珍惜有缘相逢的所有人和事物；⑦饮食不要过于神经质，八分饱即可；⑧能走路就走路，保持健康体质；⑨与同好者享受运动时光；⑩发现更多乐趣。
2、 【为什么会中暑？】中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。
3、 【如何能够充沛吸收食物里的营养】1、变一变你的食谱，转变蛋白质的滥觞；2、避免午夜进食；3、少吃多餐；4、按时进食的首要性；5、学会应用补充品；6、学会烹调食物；7、细嚼慢咽；8、喝水；9、吃天然的食物；10、吃新鲜的水果蔬菜。
4、 【睡前不宜吃的六种食物~】1.姜，会使人精神亢奋；2.十字花科蔬菜（如西兰花，花椰菜）会引起胀气；3.辛辣食物，使体温上升，降低睡眠质量；4.汤，热量高，易导致热量超标；5.豆制品，会产生较多气体，产生腹胀感；6.酒，虽然可以让人很快入睡，但会长时间停留于浅睡期，很难进去深睡期。
5、 【六腑病的用穴规律】首选下合穴或募穴，也常用背俞穴。如胆病口苦，取阳陵泉（胆的下合穴）、日月（胆的募穴）和胆俞（胆的背俞穴）进行治疗。胃病（胃炎、溃疡、痉挛等）选足三里、中脘、胃俞。六腑病都可用足三里。另外急性病症，可取其经络的郄穴，如心梗按压郄门。其他穴位要熟记哦！
6、 【别再吃这些东西啦】比毒品还毒的十大路边小吃:1.麻辣烫；2.毛鸡蛋；3.烤肉烤串；4.臭豆腐；5.油系油饼；6.煎饼；7.烤红薯；8.海鲜排挡；9.炸鸡翅；10.肉包子。
7、 【爱生气的人吃什么让身心舒畅？】1、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃；2、陈皮泡水当茶饮顺气化痰；3、金橘有理气解郁功能；4、香元水煎服可顺气止痛；5、山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血；6、莲藕水煮或凉拌吃养心安神。
8、 【多多摄入富含蛋白质的食物】肉类中包含了丰富的蛋白质，特别是肉皮，包含了丰富的胶原蛋白，胶原蛋白可以帮助肌肤锁住水分，让眼睛周围的皮肤细嫩有弹性。如果不喜欢肉类，还可以多吃豆类，如黄豆、花生，同样也有很高的蛋白质含量。
9、 【红枣枸杞蒸猪肝】做法：蒸。口味：咸鲜味。菜品特色：对于缺铁性贫血者，肝脏的含铁量是最高的，而且猪肝中的铁元素是血红色铁，是人体吸收对二价铁吸收率中较高的铁！还有，猪肝丰富的维生素A,又叫可以维持正常的视觉，还可以预防皮肤干燥。
10、 营养素和药物的差别：1、营养素是治本的，而药物是治标的2、营养素用来修补机体受损的组织，药物用来暂时控制疾病的症状，但可能造成身体更严重的损伤3、营养素缓解压力，而大部分药物造成压力4、营养素提升免疫力，但多数药物降低免疫力5、营养素可以提升药物的疗效，但药物却增加对营养的需求和消耗
11、 【吃海鲜时别吃葡萄】吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
12、 妹子啊，真是羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐、健康、美丽，生命需要奋斗、创造、把握，生日快乐。
13、 【中医生活】呃逆，又称打嗝，气逆上冲，不能自主，偶尔发作不止，亦令人尴尬难当。攒竹能很好的疏通太阳和阳明的经气，是止呃的经验效穴。方法：双手拇指同时由轻到重用力点按两侧攒竹，往往疼痛难忍，但坚持点按一会，很多时候打嗝就止住了。
14、 【容易生气的人吃什么让身心舒畅】1、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃；2、陈皮泡水当茶饮顺气化痰；3、金橘有理气解郁功能；4、香元水煎服可顺气止痛；5、山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血；6、莲藕水煮或凉拌吃养心安神；7、瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛。
15、 美丽如你，天仙也黯然失色。健康如你，阎王也徒唤奈何。快乐如你，弥勒也嫉妒羡慕。这样的你，让我如何不爱。912，就要爱，我就要爱你。
16、 【白领饮食四原则】①软而缓：食物要易于消化，进食要细嚼慢咽；②鲜而淡：不吃过期或久置食物，烹饪食物要清淡；③温而洁：不吃冰冷或过烫食物，食材要洗干净；④少而精：忌暴饮暴食，食物的品种和烹饪要精细易消化。
17、 【请让自己的肠胃有机会修复黏膜】我们的肠胃黏膜组织会在凌晨1-4点进行自我修复，如果这段时间你在熬夜，那么这个修复作用便不会发生，如果你长时间熬夜不让肠胃进行自我修复，那么你会慢慢遭受胃炎、胃溃疡的痛苦，加大胃癌的机率，所以为了自己的肠胃就早点休息吧！
18、 【容易癌变的7种疾病】癌症不是突然降临，在得病前往往有很长一段前奏。专家解读与癌症有着千丝万缕联系的7种疾病。1.肝炎。2.慢性溃疡性疾病。3.胃肠道息肉。4.萎缩性胃炎。5.乳腺囊性增生。6.甲状腺结节。7.宫颈长期人乳头状瘤病毒感染。
19、 【12种初秋清肠食物大推荐】1.马铃薯。2.南瓜。3.西红柿。4.果蔬汁。5.益生菌酸奶。6.蒟蒻。7.乌龙茶。8.苹果。8.木耳。10.海带。11.芹菜。12.花生。
20、 【核桃苹果茶】 核桃仁60g、苹果2个，红糖适量。将苹果洗净，去皮剁碎，与核桃仁一起放入容器中，加水适量，大火煮沸，改用小火煨煮30分钟，加入红糖稍煮即可，每日二次代茶饮。滋补养神、健脑益智，适用于心脾气虚的心慌健忘、夜寐多梦等，尤其适合中老年思虑伤神者，健脑护脑之用。
21、 【春季养生食疗粥】立春以后，阳气初生，饮食调养应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投脏腑所好。推荐枸杞子山药粥：枸杞20克，山药30克，糯米50克，加清水煮熟。功效:养阴益肾，柔肝健脾。
22、 【生活中治疗少白头】用500克扇贝壳(干贝)煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，使再长出来的头发又黑又粗，如白头特别多可多洗几次。
23、 【中风后遗症之肘臂挛痛---尺泽、孔最】中风的患者往往容易遗留有肘臂的痉挛、疼痛或者无力等症状，可以使用尺泽穴和孔最穴来治疗，具有行气通络、祛瘀止痛的作用，可以缓解上肢的痉挛疼痛。按揉时采用按、压、揉、拿等手法皆可，力量需大一些，以患者耐受为度。
24、 【养生微语录】生姜泡脚另类功效：①将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，有助缓解感冒症状。②生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
25、 【甘桔汤治咽痛】由甘草、桔梗组成，是治疗咽痛的通用方。桔梗味苦而辛，性平微凉。入肺、胃经。开宣肺气，祛痰排脓。主治外感咳嗽，咽喉肿痛，肺痈吐脓，胸满胁痛等病症。《药性论》说桔梗主肺热气促嗽逆现代药理证实，桔梗有明显祛痰，促进呼吸道粘液分泌，对絮状表皮癣菌有抑制作用。
26、 【黄瓜汁敷面】将新鲜黄瓜洗净后放入水果机中，榨成黄瓜泥，然后均匀的涂抹在脸上，并盖上一块薄纱防止滴淌，等上10分钟左右洗去即可。使用后皮肤很清爽，保湿控油效果很不错，使肌肤带到水油平衡的状态。
27、 再难也要坚持，不放弃就有奇迹；再差也要自信，始终相信自己；再苦也要微笑，绝不丢失快乐；在忙也要注意，身体健康第一。
28、 【拯救办公室的辐射肌肤】1、喝绿茶或者菊花茶，补充身体所需的水分是很关键的。2、吃含有维生素A.C.E的食物，维E是天天对着电脑的人最不能缺少的营养，在动物内脏，豆类中含量最多。3、每天防晒霜随身带，全天防护才能最大可能的避免辐射侵袭。4、办公桌上放一两盆小绿植，芦荟，仙人球是最佳选择
29、 【八因素可加速衰老】原因一整天愁眉苦脸，庸人自扰；原因二熬夜；原因三经常曝晒；原因四抽烟喝酒；原因五面部表情过于丰富；原因六不爱喝水；原因七不喜欢运动；原因八亲近刺激性的食物，远离维生素。
30、 【精油也能帮BB解决小麻烦】1、BB便秘，可用10ml霍霍巴油橘精油2滴，揉肚子，效果明显。2、牛奶中加1滴洋甘菊加2滴橘精油，摇匀，倒浴缸泡澡，可减轻和预防过敏。3、用薰衣草精油滴在孩子的帽子上或是衣服上，2滴即可，可很好防蚊虫叮咬。yipinjiankang.com
31、 辛苦奋斗几十年，一场大病回从前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。
32、 【如何降低血压】1、每天走路6000步；2、翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；3、保持每天吃4瓣大蒜；4、多吃芹菜；5、少喝含糖饮料；6、多吃土豆茄子补充钾；7、每天喝牛奶补钙；8、一定要戒烟戒酒；9、每天不超过5克盐；10、吃柠檬补充维生素C。
33、 【润肺可重点补充维生素A和维生素E】维生素A具有保护肺部组织的功效，来源于肝脏、蛋黄、奶油等；维生素E是细胞呼吸必需的促进因子，可保护肺组织免受空气污染，提高机体免疫力，来源于麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等。另外，每天喝足量的水可以保证肺和呼吸道的润滑。
34、 【步行锻炼简便易行】步行能增强心血管系统功能，帮助心梗，中风的康复。正确的步行方法是挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次3060分钟，一周累计步行5次。一般以微微出汗为宜，坚持35周可见到成效。
35、 【影响孩子智力的生活方式】1.睡眠不足：易使脑神经细胞的兴奋抑制平衡遭到破坏。2.少吃或不吃早餐的孩子，其智能的发展会受到很大限制。3.运动不足：大脑供血欠佳，会影响脑细胞和智力发展。4.甜食过量，大脑发育会变得迟缓。5.经常便秘：会出现思维迟钝、注意力不集中和记忆力下降等智力发育障碍。
36、 【手指上有颗通便丸】便秘时，用大拇指按商阳穴，3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，就每天按两次，每次5—10分钟。需要说明的是，按商阳穴不治气虚引起的便秘，而专治大便已到肛门却拉不出来，一掐这个穴就出来了，相当于用了通便丸。
37、 【肥胖易诱发什么病】研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。工肉食与红肉摄入过量，增加肠道息肉危险。一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。
38、 【能用深海鱼油降血脂吗】现在很多有高血脂的人在吃深海鱼油，这个真能代替药物降血脂吗？深海鱼油是有一定的保健作用，但毕竟只是保健品，不能达到药物的治疗功效。
39、 【不能搭配吃的食物】（1）土豆+香蕉：同食面部会生斑梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻咖啡+香烟：容易导致胰腺癌糖精+蛋清：同吃会中毒，严重会导致死亡牛奶+巧克力：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
热门健康句子，解读健康的密码
40、 【红枣煮熟再吃健脾胃】熟吃红枣，不但能健脾胃、助消化，还能避免胃酸分泌过多，造成胃痛。脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛。可熟吃红枣，虽然可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍然会被保留，达到补血作用。可以选择当归红枣粥、黑木耳红枣冰糖水等。
41、 挑年轻是资本也是支本，脚踏实地做事能创造更多的资本，激进浮躁能透支本身更多的健康。
42、 【最好是用深颜色的蜂蜜】尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
43、 【山药三大美味吃法】①清蒸山药，山药去皮，切段，蒸熟，蘸白糖食用，适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。②煲山药粥，煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、脾胃虚弱或消化不良的人适合吃。③蜜汁山药，将山药焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用，有助滋阴养血、强健体魄。
44、 我对你的问候，遵循着情意的轨迹，闪现着心愿的美好。愿你的幸福永不褪色，快乐没有期限，健康永不转弯，胜利一路高歌，好运更是绵绵不绝。
45、 【晚餐吃得晚，失眠又易胖】晚餐过的太晚或吃经常吃夜宵,既影响睡眠又容易肥胖,晚上若胆汁分泌多,第二天如果不吃早饭,有促进胆结石的危险;有些人晚上吃得晚,第二天早上更容易饿;如果晚上饿了,可以喝点粥,或喝杯豆浆,酸奶或牛奶,不够吃的话可以加点水果;这些食品饱腹感好,易消化,又不会妨碍睡眠。
46、 【冰箱门内侧放置鸡蛋和牛奶？？】牛奶和鸡蛋都非常容易变质，而冰箱门内侧恰恰是整个冰箱内温度最不稳定的地方。忽上忽下的温度变化，虽然细微，也回影响食物内部情况，因此牛奶和鸡蛋应该放入冰箱内部的搁架上，那里是温度最稳定的地方。
47、 【多种黄瓜吃法解夏天暑热】鲜榨黄瓜汁。黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。疗效：有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现，吃整个黄瓜没有饮黄瓜汁效果好。
48、 【防癌15妙法】美国研究发现15种防癌妙法：1.烤肉前先腌制；2.衣服少干洗；3.饮用经过滤的水；4.选择干净食物；5.多运动；6.每天喝咖啡；7.减重10斤；8.吃深绿蔬菜；9. 要注意疼痛；10.多吃全谷食物；11.穿蓝衣服防晒；12.补充叶酸和钙质；13.减少使用手机；14.避免不必要放射检查；15.每天喝8杯水。
49、 【抗癌蔬菜饮品】只要平时有意识地摄入一些抗癌食品，就会大大减少患癌的机会：1、卷心菜——可降低肺癌风险。2、洋葱和大蒜——大蒜尤其利于预防结肠癌。3、西红柿——降低前列腺癌风险。4、绿茶——富含抗癌物质茶多酚。5、黑巧克力——预防细胞癌变。
50、 【对付秋乏的办法】1.早睡早起，坚持午睡；2.饮食清淡，不吃或少吃辛辣烧烤类、油腻食物，多吃蔬菜水果；3.加强锻炼，如登山、散步、做操等，多伸懒腰也管用；4.在室内养吊兰、芦荟等植物。秋乏是一种自然现象，不是疾病，不必紧张，不用就医。伸伸懒腰，打起精神吧！
