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有深度健康语录,探索健康奥秘

作者:一品健康 来源:www.yipinjiankang.com 时间:2024-09-12 09:48:25分类:健康心理

简介  1、【经期补血粥】黑米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材,再加上山药,益气养血的功效就更显著。来例假的那几天记得要喝哦!黑米、红枣、桂圆、山药、红糖同煮熬粥即可。

有深度健康语录,探索健康奥秘

1、 【经期补血粥】黑米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好食材,再加上山药,益气养血的功效就更显著。来例假的那几天记得要喝哦!黑米、红枣、桂圆、山药、红糖同煮熬粥即可。所有材料比例是均等。注:桂圆不易消化,每次放3颗即可,胃寒的朋友还可加2片红参。阴虚火旺者加百合一小把。

2、 【饭后半小时是养生关键】一日三餐可为健康加分,但若想把三餐好处放大,饭后半个小时最关键。具体做到:①早饭后半小时:吃点水果,按摩膝盖。②午餐后半小时:喝杯酸奶打个盹。③晚餐后半小时:做做家务、拍打经络。即小腹以上正中间的部位,吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可助消化。

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3、 【饮食健康】豆腐的4个营养搭档:①配点肉,使豆腐的蛋白质更好地被人体吸收和利用。②加蛋黄、血豆腐,含有很丰富的维生素D,对增加豆腐的钙吸收有很好的作用。③加海带紫菜等含碘量丰富的海产品,因为豆腐中的皂甙会引起体内碘的排泄。 ④加木耳和青菜,提高免疫力。

4、 【女性健康养生口诀】吃萝卜,喝热茶,郎中改行拿钉耙;九月九,大夫抄着手,家家吃萝卜病从哪里有?萝卜抗癌,降福消灾;萝卜缨子不要钱,止泻止痢赛黄连;萝卜、干姜、梨,治咳有效又便宜。

5、 【烧烤天气防暑养生6贴士】①适当减少外出时间。②多喝水。③避免室内外温差过大引发空调病。④从冰箱取出的食物勿直接食用,应放置几分钟。⑤多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果,像西红柿、西瓜、苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。⑥随身携带仁丹、风油精、藿香正气水等防暑药物。。

6、 【冬季感冒五个小贴士】1、忌口+多吃富含维生素的食物2、多参加户外活动3、感冒时要多晒太阳4、好心情可抵抗感冒病毒5、感冒用药小常识:磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药等,经常服用可能诱发感冒。

7、 【按摩手指 防治口腔溃疡】合谷穴是手阳明大肠经上的重要穴位,由于大肠经从手走到头,所以头面上的症状比如头痛、口干、咽喉不适及五官的疾病都可通过按摩合谷穴得到改善和调整。把拇指和食指分开,靠近食指部分的肌肉最高点就是合谷穴,用另一手的大拇指经常按摩该处能有效地预防口腔疾病的发生。

8、 【搓手足免疫强】用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热,可以刺激手穴,强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热,可以提高免疫力和抵抗力,预防感冒和呼吸系统疾病。

9、 为了爱你的人和你爱的人,更为了你自己,拒绝诱惑,把握自己,珍爱生命,一生平安。健康第一,快乐永远。

10、 【芦荟白酒蜂蜜枸杞降压】取鲜芦荟叶400~500克,切碎,加入低度白酒1500克,蜂蜜500克,枸杞25克,泡上两个星期饮用,每天早晚各饮一小杯,坚持一段时间,血压便会下降。

11、 【面包的妙用】面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了,可用热面包渣擦拭,然后将其挂在阴凉处,24小时后,污迹即可除净。

12、 【人生就是这样,牵挂着、烦恼着、自由着、限制着;走出一段路程,回头一望,却也生动着、美丽着;有着你爱的人和爱你的人,有着你喜欢的事和需要你做的事,有着牵挂你的人和你牵挂着的人;人这一辈子是短暂的,所以要让自己健康着、开心着、幸福着,偶尔要醉着。】

13、 【土豆带皮食用降血压】土豆有助控制体重,降低患高血压和中风危险。土豆外皮富含维生素和钾,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的肉。钾是钠的克星,可以防止高食盐摄入引起的血压升高,具有明显降压作用。注意:土豆皮变绿或生芽不可食用。

14、 【常灸太溪化冰寒】太溪穴在脚踝内侧与跟腱之间,可摸到动脉搏动。人体老生寒,太溪定生暖。寒凉体质的人,可以经常艾灸太溪穴,可以将体内的冰雪化成春天的涓涓细流。太溪穴是肾经的原穴,肾经的原发力、原动力都在这里。艾灸太溪穴,使肾水来源充足,濡养脏腑,则百脉皆调。

15、 【肉类应该怎么切】1、牛羊肉要逆着肉的纹理切。刀和肉的纹理呈90度的垂直。切出来的肉片,如果顺着纹理切,就很容易咬不动哦;2、猪肉:要顺着肉的纹理切。如果你向切牛羊肉那样,逆着猪肉的纹理切,炒出来的肉会散碎;3、鸡肉:鸡的肉质比较嫩,刀和肉的纹理,只要能有个倾斜的角度就可以了。

16、 【绿色植物普遍偏寒,颜色偏红的植物普遍偏热】从颜色来看,绿色植物与地面近距离接近,吸收地面湿气,故而性偏寒,如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物,如辣椒、胡椒、枣、石榴等,虽与地面接近生长,但果实被阳光长期照射,故而性偏热。

17、 【红糖食疗法】 红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。1.红糖煮荷包蛋,可以使鸡蛋和红糖的营养互补,令面色红润,有精神;2.红糖泡桂圆干,可改善睡眠;3.红糖泡人参,可调理气息,改善低血压 4.生姜红糖水:治疗风寒感冒,缓解寒淤血淤型的痛经。

18、 【祛黄排毒食物】1、食盐。具有消炎杀菌、排毒功效,盐与蜂蜜调匀,可除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素;2、黄瓜,具有清热解毒、生津止渴功效,是排毒养颜食品。烦躁、口渴、喉痛或痰多,吃黄瓜有助于化解。3、荔枝,有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促细胞生成、使皮肤细嫩等作用,适合排毒养颜。

19、 【手脚脱皮小偏方】1.把生姜切碎放白酒内泡24小时,每天1~2次涂抹到患处。2.用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口。如果家里没白醋的话,那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。3.用水果皮治疗脱皮,用削苹果剩下的果皮来搓擦患处,或者将新鲜的桔子皮挤出汁,涂擦在裂口处,用晾干的桔子皮泡水洗手洗脚也可以。

20、 【有关脂肪肝的五个误区】误区一:脂肪肝仅仅是肝病。误区二:无症状脂肪肝不需要治疗。误区三:脂肪肝治疗需服用药物。误区四:脂肪肝患者需要食素。误区五:脂肪肝患者多吃水果有益。

21、 愿你抱着平安,拥着健康,揣着幸福,携着快乐,搂着温馨,带着甜蜜,牵着财运,拽着吉祥,迈入新年。

22、 【最没营养的十种食物】不是所有标榜着美味和营养的食物,就真的有营养,要谨记以下10种食物,因为它们未必有你想象中的健康:①鱼片制品;②灌装浓汤;③绿茶饮料;④酸奶制品;⑤黄褐色马铃薯;⑥爆米花;⑦白色面包;⑧早餐燕麦片、玉米片;⑨商业化有机食品;⑩比萨饼。

23、 【三果四汤助女性缓解痛经】1、多吃榴莲能缓解痛经;2、多吃点香蕉可缓解痛经;3、菠萝也能有效缓解月经疼痛。缓解痛经多喝四汤1、山楂红枣汤; 2、红糖姜汤;3、当归羊肉生姜汤 ;4、当归煮鸡蛋。原来这些食物就能缓解痛经,期待以后不在痛的那么厉害咯!

24、 【饭后6件事谋杀健康】吃完饭后,许多人都会有一些不经意的小习惯,8种看似不经意的小事可能损害健康:①饭后马上吃水果;②饭后喝浓茶,可能造成缺铁性贫血;③饭后马上饮水;④饭后吸烟,可能损害肝脏、大脑及心血管;⑤饭后洗澡;⑥饭后立即百步走,导致消化不良。

25、 【吃早餐5大误区】1.清早起床就吃早餐:会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。2.早餐吃得过于营养:使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。3.牛奶加鸡蛋代替主食:早餐时主食一定不能缺,在吃牛奶、鸡蛋的同时,应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量,有利于牛奶的吸收。

26、 【秋季食疗治痘痘】红萝卜芹菜汁。红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个。做法:将所有材料洗净放入搅汁机中搅汁饮用,每日1次。有清热、解毒等功能。红萝卜芹菜可辅助防治痤疮和痘痘哦~~坚持就会有效果

27、 【夏季养生之栗子山药粥】栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,常食可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。66666

28、 人的差异其实很小,你在赖床,他在锻炼,所以他比你健康;你在消费,他在理财,所以他比你富有,你在找借口,他在解决问题,所以他比你事业有成;你在算计自己的利益,他在考虑对方的利益,所以他比你有人脉。世上最可怕的事是比我们优秀的人还在努力。

29、 我不想大起大落,我只想平淡开心。我不求大富大贵,我只求平安健康。

30、 我不会因为某个角色去牺牲自己的一些尊严,当然如果真的是很好的角色的话我也会争取,但一定是通过非常健康的途径。而且作为艺人来讲,只要做好自己应该做的工作就好了,不要让太多的外物来干扰自己,不然眼神里就会失去那种很纯真的感觉。yipinjiankang.com

31、 劳胃 多因为脾胃虚弱,消化功能不好引起,中医叫做胃不和则卧不安。 解除痛苦的办法是晚饭不能过饱,并且不要吃不易消化的东西,晚饭后可以吃一点香砂养胃 丸,午饭后可服人参健脾丸之类。 此外,有些人睡眠易惊,睡不稳,生性胆小,是胆虚的表现,平时可以常服酸枣汁、茯苓之类。

32、 舍出笑容,得到的是友谊。舍出宽容,得到的是大气。舍出诚实,得到的是朋友。舍出面子,得到的是实在。舍出酒色,得到的是健康。舍出虚名,得到的是逍遥。舍得舍得,敢舍就能得。

33、 【素食中的补血之王,效果胜阿胶】1.南瓜:补血之妙品;2.葡萄:历代中医推荐补血佳品;3.甘蔗:补血果;4.龙眼肉:民间熟知的补血皇后;5.红枣:补血之王;6.胡萝卜:补血小人参。◆素食补血效果又好,价格便宜,取材方便,烹调容易,不会发胖。阅读具体解说全文请点击O345 素食中的补血之王

34、 【做到7点健康长寿】1.爱上一种运动,并且每天坚持,比如慢跑;2.调整适合自己的生物钟,作息规律;3.将 绿色生活进行到底,对化学肥料、人 工添加剂和防腐剂说不;4.戒烟限酒;5.做情绪的主人;6.工作有条理;7.在给予中获得满足。

35、 【怎样按摩可化痰】脾为生痰之源,肺为贮痰之器。要化肺中痰,需健脾化痰。故选择健脾胃的穴位:摩中脘穴、顺运八卦、顺时针摩腹、揉膻中穴、揉丰隆穴。每个穴位3~5分钟。若是单用一两个穴位也可以,不过时间相对要加长,每个穴位按摩10~15分钟。

36、 【冬天常吃薯类可以抗感冒】用薯类食物替代精白米面做主食能提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外,多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

37、 【哪些人别喝鸡汤】1、高血压症:除引起动脉硬化外,还会使血压持续升高,难以降下。2、高血脂症:促使胆固醇进一步升高。3、胃酸过多:鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。4、胆道疾病:鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与,喝鸡汤后会刺激胆囊收缩,易引起胆囊炎发作。

38、 童年是人生的春天,春天是播种的季节,播下真善美的种子,开出良好习惯的花朵,收获健康人格的果实。

39、 人不能活在过去,过去已经成为历史;人也不能活在未来,未来还很神秘。今天是我们惟一能够把握的真切实际,活在当下,立足当下,当下师为无上师,当下法为无上法。一切皆我心,我心皆一切。做平常事,做平凡人,保持健康的心态,保持平衡的心理,以最美好的心情来对待每一天,那每一天都会充满阳光,洋溢着希望。

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40、 【食疗让女人更加健康】①痛经吃香蕉;②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性阴-道炎;⑧宫颈癌摄入叶酸;⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防治乳腺癌喝红酒。

41、 食疗祛痘印------薏米蜂蜜粥: 原料: 薏米50克,百合15克,蜂蜜适量。 制法: 将薏米、百合洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,参与蜂蜜调匀,出锅即成。 特性: 甜香,热糯,略有幽香味。效果:美白皮肤,淡化痘印,排除体内湿气。美味又美容,大家赶快动口吧!

42、 【多吃酸不感冒】冬季气温变化大人容易感冒,提高免疫力很重要。专家指出,平时多吃些酸味食品能有效提高人体抵抗力。口感酸的水果所含的维生素C往往比较多,VC是一种强大的抗氧化剂,能防止细胞癌变和衰老,增加身体抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好选择。

43、 【生姜的作用】1.解毒杀菌:我们在吃松花蛋或鱼蟹等水产时可以适当放上一些姜末、姜汁;2.有很强的对付氧自由基的本领,比维生素E强,老年人常吃生姜可除老年斑;3.促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用;4.可治疗各种痈肿疮毒;5.有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用。

44、 【晨尿的颜色为什么更深?】尿液颜色会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。喝水充足,尿液呈淡黄色;如果脱水,尿液颜色会加深。尿的黄色来自于老化的血细胞,它们经历代谢后被分解,以色素沉着剂来到尿道并最终被排出体外,膀胱中的水分越少,尿液颜色越深,所以晨尿的颜色一般比较深。

45、 【新年送给自己12件健康礼物】1、每天多喝水。2、每天半斤粮。3、每天一粗粮。4、每天一把豆。5、每天一斤菜。6、每天半斤绿叶菜。7、每天半斤水果。8、每天1两肉 。9、每天一个蛋。10、每天1两水产。11、每天一杯奶 。12、每天一勺坚果。

46、 【这些水果千万不要空腹吃】①西红柿:西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。②柿子:含有大量的鞣酸,树胶和果胶,鞣酸在胃内经胃酸的作用,就会沉淀凝结成块留在胃中,形成胃柿结石。

47、 【大姨妈前吃点含钙食物】情绪烦躁等经前不适是很多女人都会面临的问题,此时不妨多吃点富含钙食物。缺钙会使女性经前容易感到情绪焦虑、紧张,通过摄入适量钙质和维生素D,有助于缓解烦躁的心情。妹子们,经前多吃点牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食物吧!

48、 【3个不花钱养肾小妙招】1.吞津。刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。2.深呼吸。肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用。3.浴足。每晚临睡前用40摄氏度的温水泡脚,浴足之后做做足底按摩,效果更佳。

49、 【肚子饿时少吃甜食】很多人觉得甜食能迅速补充体力,但空腹时糖分基本不经消化就被立即吸收,导致血糖水平短时快速升高,患慢性疾病的危险增大,尤其不适合血糖控制不好的人。甜食只补充热量,缺乏B族维生素、膳食纤维、蛋白质等营养素,还可能含大量脂肪,空腹时最好少吃。低糖饼干、全麦面包更好。

50、 【脂肪肝患者餐后2小时别喝茶】喝茶对脂肪肝的康复有利,可减少脂肪在肝内的蓄积。不过,餐后2小时不宜马上喝茶,这是因为茶叶中含有大量的鞣酸,能与荤食中的蛋白质合成靶酸蛋白质,它会导致肠道蠕动减慢,甚至引发便秘,进而加重脂肪肝。

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