1、 【脾虚的人适合吃的水果】1、苹果；2、香蕉；3、荔枝；4、橙子；5、山楂；6、木瓜；7、桃子；8、甘蔗；9、柠檬：；10、椰子；11、无花果；12、石榴；13、大枣。
2、 【6个习惯 双腿不知不觉变纤细】1.多快走，多纵跳：多快走，多纵跳，少坐，少站，少蹲；2.习惯性踮脚；3.不跷二郎腿；4.少熬夜：睡眠不足会使腿部出现水肿肥胖的现象；5.注意饮食：多吃含钾的食物，少吃含糖分、盐分过多的食物；6.温水泡脚：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。
3、 母亲节快乐。妈妈。您生我、养我、育我……儿子已长大，在这个节日里，向您问个好，盼望您身体健康，万事如意。
4、 【上班怎样才健康】1.把坐姿调整到最健康舒适状态。2.定期眨眼，每隔40~60分钟远眺。3.经常走动。每30分钟最好起来走动下，倒杯水、上个卫生间或伸伸懒腰。4.整理自己的办公桌。5.正确摆放显示器，离你50厘米左右。6.不要把垃圾食物放在办公桌上。7. 让办公桌有个性。8.减少长时间接电话等重复动作。
5、 【夏天紧急抢救晒伤皮肤】皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维他命C能增强皮肤的再生能力，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。
6、 【健康吃水果有三大讲究】吃水果一定好吗？不一定。一、吃水果看颜色。如柑类的橘色素具有抵制癌症的效果。二、吃水果看成分。如苹果含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健。三、吃水果看疾病。如冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子、桃子、草莓等。66666
7、 【晚餐DIY原汁原味白灼虾】1.锅内放入清水，姜片，香葱打成结，料酒烧开。2.水烧开后放入处理好的(剪去须脚，挑去虾线）虾。3.虾放入后，用中火煮1分钟即熄火。4.将虾捞出沥净水。5.准备好喜爱的调味料蘸来食即可。
8、 【应该多吃的五种防流感食物】大蒜中含有大量活性物质大蒜素，可以杀死感冒病毒；全谷食物 燕麦、全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键；香蕉 香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力；辣椒 辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效；红薯有助于人体制造足够的白细胞。
9、 10种不花钱的治病妙招1．攀爬动作治背痛。2．"西红柿汁 辣椒"治高血压。3．车前草治高血脂。4．少吃主食治偏头痛。5．针灸治失眠。6．喝水治烟瘾。7．做眼操治近视。8．爬山治酒瘾。9．改变生活方式治前列腺癌。10．"离开 锻炼 写作"治易怒。
10、 【冬季吃什么能御寒】冬季宜用热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜水果。怕冷与缺少钙和铁有关，因此，补充富含钙和铁的食物可提高御寒能力。含钙的食物主要有牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
11、 【厨房百科】大蒜慢下锅，更能防癌：不管中餐西餐，大蒜是厨房永远不可或缺的调味食材，但你可知，高温会破坏蒜氨酸.，这种大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素？切大蒜后别急着丢下锅，先把压碎的大蒜放置10～15分钟后再煮。这么一来，可以减少因加热破坏营养素的程度。
12、 从今往后，无论贫穷或富贵，健康或疾病，欢愉或痛苦，生离或死别，我们都各不相干。
13、 【预防胃疼】1、不能暴饮暴食，吃饭注意七分饱；2、日常合理膳食：尽量多吃松软的、易于消化的食物，少吃富含粗纤维的食物； 3、适当增加营养：多吃富含蛋白及维生素食物，如新鲜的水果、蔬菜、海鱼、牛羊肉、动物肝脏 ；4、远离烟酒刺激。
14、 【巧按7穴让你全身暖洋洋】1.拍打肾俞穴2.按揉心俞穴3.按揉气冲穴4.揉搓涌泉穴5.拍打足三里穴6.揉搓劳宫穴7.按压阳池穴 很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医上把这称为阳虚。
15、 这是你生命中最好的年纪，身体健康，亲人安在，现世安稳。可惜你意识不到，因为一点小事，心情就一团糟。
16、 【女性应多吃牛肉】由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。1００克生牛肉里至少有３毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。
17、 【每天一万步 轻松降血糖】走路作为最简便易行的中等强度的有氧运动，是世界卫生组织认定的世界上最好的运动。要降低血糖、改善脂类代谢，国外普遍建议是每天步行1万步，而我国则推荐每天6000步-1万步。一万步的运动量=游泳30分钟=跑步30分钟=连续打网球45分钟=骑自行车95分钟=做家务120分钟。
18、 【健康过节宝典】1.荤素搭配：节日饮食切莫餐餐大鱼大肉，要搭配碱性食物，以求酸碱平衡，如海带、莴笋；2.适当锻炼：可以调养肺气，提高肺脏器官功能，有利于增强各组织器官的免疫功能，如慢跑、泡温泉；3.放松心情：自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，做到真正的身心放松。
19、 我的归宿，便是健康与才干。一个人，终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的，也是他自己，我要什么归宿?我已找回我自己，我就是我的归宿。
20、 【血压高适合慢速散步】对冠心病、高血压患者来说，每分钟60—70步的慢速行走较适合。速度过快会使血液循环加快，血压升高，容易发生危险。散步30分钟左右，细汗微出，且没有头晕、恶心、过度疲劳的感觉。患有下肢动脉硬化的老人，也不宜快速行走，否则容易导致血管顺应性降低，弹性下降。
21、 生活中无非就是寻求一种平衡，自己和外在的平衡，自己内在的平衡。对于外在而言，我们要求付出的同时是否需要考虑从中获得什么，否则只是付出，内心难免失衡，显然不利于心理的健康。当然有时付出就是一种收获，这还要它是否真的能够为我们带来内心愉悦和满足。
22、 【晚餐三大禁忌】【一禁晚餐吃太晚】晚餐早吃少患结石：晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。【二禁晚餐吃太荤】晚餐吃素防癌：晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂类吃得越少越好。。
23、 【立秋多吃酸少吃辣】秋季进补的原则是少辛多酸，常吃西红柿、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外，立秋时节还可以多食蜂蜜、百合、银耳等。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。
24、 世界上最爱，最疼你的除了父母，不会再有第三个人，愿爸妈身体健康，平安长寿。
25、 【望耳知病】耳色淡白，多见于风寒感冒；还见于素体阳气不足者，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿，多是上火表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。
26、 想要吃的健康，可不是一件简单的事，不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物，还要注意把这些食物吃下去的顺序。很多时候，饮食、服药顺序影响健康，不正确、不科学的饮食、服药顺序，会对健康造成不利。
27、 【贪吃吃出来的笨】孩子在长身体，所以吃的多是应该的，但是过分的贪吃，会对孩子的生理产生一定的影响，甚至会对智力也有影响：贪吃会因便秘而伤害大脑、会造成肥胖脑、会抑制大脑智能区域生理功能、会促使大脑早衰、会降低大脑的血流量。
28、 人生应该随和而不随波，宽容而不迁就。别再为错过了什么而自己懊悔。每天给自己一个笑脸，告诉自己要开心，因为比起那些在死亡线上挣扎的人，健康地活着，本身就是一种快乐。
29、 【饮食健康】近期，禽流感开始蔓延，春季又是流感的高发季，很多人出现发高烧、咳嗽、头痛、鼻塞、流涕、打喷嚏、乏力等症状，影响了正常生活。下面六种食疗方可帮助提高自身免疫力：①姜茶饮 ②绿豆流感茶 ③冬瓜子冲剂 ④川贝梨 ⑤葱白大蒜汤 ⑥低脂酸奶。
30、 【不挨饿也能瘦的方法】1、用餐速度放慢，最短一餐要吃20分钟。2、睡眠要充足。3、增加蔬菜摄入量。4、用餐时先喝汤。5、使用高瘦长的杯子和小号餐具，用餐量能因此降低25～30％。6、多在家吃，减少外出用餐次数。7、饭前咀嚼重口味薄荷糖，薄荷味会盖过其他食物的味道，让你觉得饭菜没那麽美味。yipinjiankang.com
31、 【糯米银耳雪梨粥】银耳被称为穷人的燕窝，冬天食用银耳粥更是一种极为养生的食补方法。食材：糯米30克，银耳30克水发，雪梨50克。做法：①银耳泡发，雪梨切块备用；②将糯米加水煮熟；③加入银耳和雪梨块熬制15分钟即可。可用于肺阴不足所致的干咳、气短、消瘦、五心烦热、便秘尿黄等症。
32、 【专家揭十个疾病信号】1.早起感觉恶心。2.清晨起床活动20分钟后，双腿仍然浮肿。3.凌晨出现心慌饥饿感。4.不是因为寒冷而手抖。5.洗澡时头发容易脱落。7.食欲好，体重却减轻。8.黑痣变大。9.爬楼梯时心慌胸闷。10.背痛。
33、 【减肥之秘在于排浊与收敛】小时候吃黄豆都在晚上，为什么呢？因为吃了黄豆，浊气就向下走，然后排掉。醋有收敛作用，紧致体表肌肤。推荐一个减肥食疗方：黄豆洗净，炒20多分钟，别炒焦。放入一个瓶子，将醋倒入没过黄豆。密封，放进冰箱，一周后，每天吃20粒，一个月后看看效果吧。
34、 【按摩腹部缓解便秘】按摩腹部也可缓解便秘。方法为：仰卧，以腹部为中心，将手掌搓热后，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进消化道的活动，保持大便通畅。同时，便秘患者还要注意调节饮食，尽量要多吃些粗纤维食品，并且要多摄入水果、蔬菜等。
35、 【找个这样的女孩做老婆】1、个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。2、不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋就行。3、不要多聪慧，可以有点小笨，有自己判断力，少干缺心眼事。4、不用多有能力，对你一直有信心，会欣赏你能力，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。
36、 【胃病的饮食注意】胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮汽、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。
37、 常搓8部位防病抗衰老◆搓手：对搓手背手掌，兴奋大脑增加双手灵活性◆搓额头：上下搓额头延缓皱纹产生◆搓鼻：搓鼻梁两侧防治感冒◆搓耳：手掌来回搓耳增强听力◆搓肋：搓肋间"胸腺"穴位安抚心脏◆搓腹：搓腹部促进消化防止便秘◆搓腰：手掌搓腰部，补肾壮腰防治腰酸◆搓足：搓双足底可增强免疫力
38、 【关爱女性】【痛经散】由吴茱萸20g、小茴香20g、肉桂15g、香附15g、芍药10g、桂枝10g、柴胡10g、延胡索15g、桃仁15g、红花15g组成。将上述中药混合均匀，碾成细末，装瓶备用。治疗时取痛经散少许，炒热，敷于关元穴上，用伤湿止痛膏固定。月经前3天开始敷用，直到本次月经干净。3 个月为1 疗程。
39、 【如何去除蔬菜农药残留】①浸泡水洗法：浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。②碱水浸泡法：浸泡到碱水中５到１５分钟，然后用清水冲洗３到５遍。③储存法：不易腐烂的蔬菜存放１５天以上可去除农药。加热法：放入沸水中２到５分钟捞出，然后用清水洗。
健康语录与句子锦集，启发思考
40、 多吃蔬菜对健康的各种好处已经得到人们的广泛认可，营养专家建议我们天天有水果，顿顿有蔬菜，而且最好吃到一斤以上，可见蔬菜的地位有多高。蔬菜提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和各种植物化学物质，能有效
41、 【老人饮食：如何预防头发变白】中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
42、 【食物使肌肤出油】我们平时吃了油腻的食物，脸也跟着油腻理所当然吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，特别容易出油的人在夏天应该时时告诫自己少碰油炸食品、花生、巧克力等多油的食物。 2泰山南路
43、 【如何调养贫血】1.中药调养-常用的补血中药有当归、熟地、党参、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。2.饮食调养-平时应该多吃红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、红糖等；3.运动养生-平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。
44、 【七个戒烟方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；③在戒烟当中要充分休息，生活要有规律；④饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；⑤不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；⑥尽量避免吃家禽类食物、油炸食物；⑦多吃维生素B群，能安定神经。
45、 【励志贴士】我爷爷他得了食道癌即使他不是我的亲爷爷可我还是希望他能坚强的活过这一年。
46、 【梳头可以刺激头部的穴位】起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
47、 消除口腔异味五大妙招：1.保持口腔清洁卫生意味着要每天用心刷牙两次。2.及时清洁舌头，残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净您的舌头。3.湿润喉咙。口干很容易引起口腔异味。4.用清水漱口。饭后至少要用清水漱口。5.嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔异味。
48、 她最喜欢的生活是婴儿一样的生活。睡东西，喝牛奶，被人抱着，被人迁就，不用担心体重，不用工作，可以随时随地大哭和大笑，没有忧伤，没有牵挂。
49、 【秋冬最养生的6种食物】1.山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。2.柚子，一天一大瓣即可。3.柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。4.鲜枣，一天吃8～10个。5.石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管。6.板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错。
50、 【吃太多的碳水化合物，蔬果吃的很少】经常吃些碳水化合物、糖分很高的食物，但也没什么营养，吃太多糖分的东西会让皮肤变得暗沉，如果你饥饿的时候吃甜食，这种习惯是需要改正的，用蔬果代替吧。
