1、当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。
美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。
2、爱喝茶。
一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。 3、每天散步半个小时。 一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。 4、戒掉碳酸饮料。 美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。 5、吃颜色鲜艳的食物。 越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病； 6、青少年时身材苗条。 研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。 7、少吃红肉。 美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。 8、读过大学。 哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟 9、人缘好。 良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。 10、朋友身体健康。 如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。 11、活到老，学到老。 位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。 12、收养宠物。 经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明，养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。 13、生活有条理。 有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。 14、你是个勤快的主妇。 使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。 15、性格开朗。 《心理学家》的一项研究称，性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康。 最近，老天的热情一浪高过一浪，丝毫不减，每天阳光灿烂，38度，39度……很多人向我抱怨：“照临老师，今年夏日太热了，一个字‘热’，另一个字‘烦’！”太多人被这样的好天气所困扰着。 夏季，五行之中属火，与我们的五脏之中“心”相应。因此，这个季节，心火能量充足，如果我们身体的阴阳调和能力不足，便会出现燥热、心烦、脾气差等特点。 所以，当你在炎炎夏日感觉自己总是心烦，脾气差，心难以静下来，做什么事都烦的时候，不要怪他人，也不要怪自己。你首先应该有一个警醒：“身体的阴阳不太协调，心火过旺了。”同时，当你遇到一个人脾气差，烦躁易怒时，不要真的认为对方就是针对你的，你告诉自己：“嘿！这家伙，被天气热成这样啦，一点就着，哈哈！” 我们说这个问题，有两个目的： 一、提醒大家，炎炎夏日，注意饮食清淡，适当吃一些滋阴、降火的食物（但并非提倡你吃冰品，冰品过于寒凉，伤脾胃，脾胃伤，身体营养吸引出问题，往往表现为：或者更乏力，或者更烦躁。）比如：冬瓜，新鲜常温水果，新鲜蔬菜，茶，蜂蜜等等。 也可以适当根据自己的体质，煮茶饮一些中草药，如：西洋参，麦冬，山药，黄精，莲子等等。如果你脾胃不太好，看看自己的舌苔白厚腻，还可以适当搭配一些去湿健脾的中草药，如：陈皮，茯苓，白术，藿香等。（提醒，如果你不太了解自己的体质及中药属性，请咨询中医师，勿盲目使用。） 身体阴阳平衡，脾胃健运，自然你的夏天能舒心度过。 二、自我觉醒。 当你总是感觉心烦，脾气差的时候，记得提醒自己：“不是他人不好，总惹我心烦，而是我身体状态不太好”，同时及时通过饮食的改善调理好自己的身体状态，如果实在不行，影响过大，还可以找中医调理一下身体。 另外，也要提醒自己，当自己心烦，无意伤害到了他人，及时沟通，或者采取一些改善措施，勿要让伤害深入化，以至于影响彼此关系。 身心是一个整体，身体状态影响心灵感受状态，心灵状态，影响身体状态。所以，除了身体调理。炎炎夏日，还需要多做一些静心、养心的事。如此，我们才能在，安然愉悦地享受夏日的美好的过程之中，度过盛夏。 夏季是美好的季节，但，首先我们需要调理好自己的身心状态，才能享受到这份上天的大美礼物。 静心养心的方法比如：静坐，水边（湖河等）静坐、书法、绘画、阅读、品茗、聆听静心音乐等等，当然，夏夜在树下、水边乘凉，也是极好的方式（注意非聊天，只是静静乘凉）…… 任何事情，发生都是有原因的。我们必须保持自我觉醒，自我观照。唯有如此，我们才能见微知著，知其然，知其所以然。然后及时采取一些改善措施。如此，我们才是自己生命、生活的主人，而不是总被发生的事情莫名其妙地牵着鼻子走。
