1、 【双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜，排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻，去除附在血管内的胆固醇；3.西柚，丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿，减少水肿；5.红豆，增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜，清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃，加快分解脂肪。
2、 【保存蜂蜜小常识】保存蜂蜜小常识 若蜂蜜低于13—14℃温度，粘调度提高，致使蜂蜜结晶迟缓；若高于此温度，减少溶液过饱和程度。因此在保存蜂蜜过程中，要控制好温度以延续蜂蜜结晶的进程。值得注意的是，当蜂蜜被加热到37℃-40℃时，就会丧失它的治疗功效，因此注意不要热得过火。
3、 【雾霾天怎么呼吸最护肺】在雾霾天，每天都出门锻炼身体的人，要学会怎么呼吸，这种呼吸法它既可提高正常人的肺功能、肺活量，还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。1、吐纳法。双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶。
4、 中医养生【枸杞吃法】 适宜人群： 最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，一定要每天吃一点，长期坚持才能见效。 不适人群： 由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
5、 【让五官年轻10岁】1.眼睛减龄方法：多吃黄绿色食物；打乒乓球、多转动眼睛；用眼不超过40分钟。2.口腔减龄方法：睡前用一次牙线；别老用一边嚼东西；半年看一次牙医。3.耳朵减龄方法：远离嘈杂的地方；锻炼平衡能力。
6、 花美，美在绚丽；人美，美在健康。健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切。
7、 【瘀血导致的痛经食疗方】常在行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。鲜山楂200克，加水文火熬烂，加红糖搅拌匀。从经前3～5天开始服用，每日早晚各食山楂泥一羹匙，可以冲开水饮用，直至经后3天停止服用，一般会明显缓解痛经。
8、 【8条防晒箴言打造夏日好肤色】①选带防晒倍数的隔离霜；②晒后要修护：敷面和涂抹防护霜；③补充维生素C；④避免红色、黑色食物，如红萝卜、酱油、黑醋、咖啡等；⑤出门遮阳伞、帽子必不可少；⑥治疗便秘；⑦出门时间把握好，避开紫外线强烈的10点—15点；⑧注意眼部防晒，最好用专门的眼部防晒产品
9、 医生绝不吃的7种肉，你吃了几种？①鸡头——有害重金属；②猪脖子里的肉疙瘩——易感染疾病；③禽尖翅——病菌仓库；④鸡脖、鸭脖——腺体多有毒；⑤鱼黑衣——有害物质汇集层；⑥羊悬筋——病变组织；⑦畜三腺——有害器官
10、 【五种蔬菜不能带皮吃】1、土豆皮，含有配糖生物碱，会引起人体中毒；2、红薯皮，含碱多，食用过多会引起胃肠不适；3、柿子皮，容易在胃里生成沉淀物，引发疾病；4、荸荠皮，表皮聚集有大量的有毒物质；5、银杏皮，果皮中含有的有毒物质会损害中枢神经，引起中毒。
11、 【十种最有效的沟通技巧】①讲出来，不憋着。不让成见恶化成偏见。②不责备不抱怨，反之只会使事情恶化。③互相尊重是沟通的基础。④绝不口出恶言；⑤不带个人情绪沟通；⑥确保沟通在理性基础之上；⑦承认我错了，这可打开不少死结；⑧说对不起。是最好的软化剂；⑨耐心；⑩关爱是最伟大的治疗师。
12、 【冬天喝鸡汤的最佳方法】 1.人参鸡汤。防感冒。2.柠檬鸡汤。增加维C。3.鸡汤杂蔬面。炖好鸡汤加面条和菠菜炖煮，或加胡萝卜、芹菜丁和海带等。4.．辣味鸡汤。鸡汤加红辣椒，抗菌，解头痛等疼及鼻塞。5.简易鸡汤面。熟鸡肉切碎加盐煮。6.鸡肉蛋汤。增蛋白质和维生素。7.西红柿鸡肉汤。解油腻，增营养。
13、 【黄金生理期超效美容瘦身】①经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、大豆类和坚果类食品。②排毒：经期适量饮水有效排毒，皮肤更加白里透红。③燃脂：经期最后两天，燃脂最有效，减肥不要错过这两天 。
14、 玉米调中健脾，是秋季的上佳补品。煮熟或蒸熟的玉米营养更易吸收。吃玉米时，把玉米粒的胚尖一起吃掉，许多营养都集中在这里。肠胃不好的人不要多吃，可用玉米粒做玉米羹；用玉米面蒸锅窝头、个贴饼子，或熬棒子面粥。
15、 【高级餐厅点酒七定律】1、干桃红葡萄酒是餐桌上万能的上帝。2、如果你的菜答应你冲它挤柠檬或酸橙等酸东西，那么未经橡木增陈的白葡萄酒便可登场3、低酒精度葡萄酒配辛辣食物。4、味道厚重的红肉配单宁多的红酒。5、清淡肉类菜可在酱汁里加入葡萄酒调味。6、丰腴酒配丰腴菜。7、葡萄酒不能比甜食甜。
16、 【温顺的打印机、复印机其实也是危险分子】这些机器当中所需要的墨粉，有可能是采用炭黑为原料的，而这些炭黑中含有多含有多环芳烃系列及二甲基硝胺等物质，它们都是致癌榜上大名鼎鼎的狠角色。而在复印的时候应该尽可能和机器保持距离，也不要把工位安排在打印机或复印机旁边。
17、 【中医五指按摩法】1、拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；2、食指：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；3、中指：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；4、无名指：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；5、小指：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
18、 【生活百科】吃芝麻---养头发。吃枣仁---安神。吃芒果---呕吐止。吃胡椒---祛风湿。吃山药---益补脾。吃百合---益补肺。吃核桃---健脑。吃苹果---益补肾。吃葡萄---补肝肾。吃鲜桃---益五脏。乌龙茶---减肥佳。吃土豆---身材秀。葡萄甜---补血源。
19、 【葱绿葱白哪个更营养】同一株蔬菜中不同部位营养成分不同，如大葱葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜，深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。
20、 【几大缓解痛经妙法】1.女性裸睡可防痛经。女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节；2.花椒泡脚可有效治疗痛经。花椒煎汤泡脚能起到内病外治的作用；3.山楂是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品；4.适量榴莲也能缓解痛经，榴莲性热，可以活血散寒。
21、 【给你一个好面色】1.面色苍白型：气血不足。蜜汁花生枣，红枣蜂蜜补气，花生补血。2.面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。3.面容粗糙型：阴血不足。笋烧海参，海参滋阴养血，竹笋清内热。4.面容多皱型：脾胃两虚。核桃山药泥，山药补脾益肾，核桃益肾润燥。
22、 【食饮结合】饮酒时吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
23、 【胃不好，怎么吃？】胃，你好吗？如果不好，建议：❶不喝凉水、冷饮；❷不吃生冷、辛辣刺激的食物，减少对胃黏膜的刺激；❸胃难受的时候可以喝点温水，稀释胃酸，缓解症状；❹发酵的面食可以综合胃酸，又容易消化，是胃病的首选。❺食不过量，不要给胃增加负担。❻适当运动，增强体质。
24、 【夏季养生：四种健康凉拌菜】①藕：生藕性寒，清热凉血。而莲藕煮熟，其性变温，营养更容易吸收，补益气血。②芹菜：清热解毒，祛病强身。但炒熟后，降压作用并不明显，最好凉拌。③香菜：散热解表、健胃健脾，尤其适合做凉拌菜的配菜。④土豆：只有0.1%的脂肪，且含丰富的优质蛋白。
25、 【积食会引发烧】小孩子吃多了，胃里有积食，引起的发烧，不用给孩子退烧，吃点小儿健胃消食片，烧慢慢地就会退；如果孩子积食重，还可以给孩子吃小儿化食丸。辨别孩子食烧的最简单方法：如果孩子舌苔厚，肚子胀得像小西瓜，不解大便，不让摸肚子，一摸就不舒服，就可以断定孩子发烧是积食引起的。
26、 俗话说，家和万事兴。小至国家之强盛，社会之祥和，小至个人生活之幸福，事业之兴旺，身体之健康，均有赖和谐的家庭为基础。
27、 【过度食吃油腻食物 导致痘痘激增怎么办？】1.锻炼减压，减少身体双氢睾酮、脱氢表雄酮的分泌；2.多吃含全谷物及各种抗氧化的水果和蔬菜，如西红柿、蓝莓、菠菜等；3.保持皮肤清洁 轻柔去角质、补水以及防晒，这对于抵抗痘痘来说异常重要；4.多喝金银花茶、菊花茶、柚子茶，有降火改善痘痘肌的作用。
28、 【干毛巾擦背】这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
29、 【唇部护理】到了秋冬季节，很多人会出现嘴唇干裂的现象，严重者还可能带有血丝。这主要是因为秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。为了防止嘴唇出现干裂，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。
年轻人养生语录
30、 【女性健康养生】①每餐尽量品种多、数量少；②菜肴讲究荤素搭配；③不每天不忘喝牛奶吃乳制品；④肉食每天至少吃50克，但不超过100克；⑤每天都吃鱼，且吃鱼应多于其他家禽；⑥每天一个鸡蛋，同米饭一起吃；⑦做菜少放食盐；⑧每天至少吃一次豆类食品；⑨每天必有一道海藻菜或紫菜汤。
31、 【苹果醋】富含维生素，其大量的维生素抗氧化剂可以促进新陈代谢、有利于分解脂肪和碳水化合物，淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。每天早上用两匙苹果醋和两匙蜂蜜加水搅匀，在吃早餐前吃饮用，可令皮肤更加光滑细腻。
32、 【六个必知的养生小动作】1.梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢；2.踮脚：可促进下肢血液的回流；3.转颈：提神又防止颈椎疾病；4.伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；5.深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；6.转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
33、 【花草茶喝的时候有什么禁忌】1、月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。2、海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。3、金银花偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。特别注意：花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。
34、 初冬养颜瘦身美食： 1.板栗，改善手脚冰冷；2.坚果，延长饱腹感；3.大豆，补充雌激素；4.茶，红茶，乌龙茶普洱降低体重；5.咖喱，预防肥胖，给身体提供热量；6.百合，润燥滋阴美容；7.紫菜，使皮肤保持年轻；8.三文鱼，延缓衰老；9.西兰花，防皮肤干燥；10.黑米，补肾暖身。
35、 【期望】你别再吸烟，不管有没有我，我们都好好吃饭，照顾好小小胃。健康。是彼此希望看到的。
36、 【电脑族夏日饮食养生护眼妙招】1、维生素A与β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2、维生素C。对眼睛也十分有益。3、菊花养眼。4、枸杞。补肾明目，能增强肝、肾功能。5、荠菜。含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，减轻眼睛干涩症状。6、甘薯有效保护内脏提高视力的功效。
37、 【让女人的美丽值爆升的六种食物】一、鱼肉：肌肤紧致的秘密 二、牛肉：给你好脸色 三、鸡肉：让秀发亮起来 四、鸡蛋：天然防晒佳品 五、杏仁：使指甲变得坚韧 六、苹果：吃出洁白牙齿。
38、 【关爱女性】 中医认为，人体是一个统一的整体，外在的头发是需要通过内部的滋养才能正常生长的。中医自古就有发为血之余肾其华在发之说，就是说头发的生长或脱落，润泽，枯槁都与血液的濡润和肾中精气充养有关。故中医美发乌发第一法则就是养血益肾。推荐本草有何首乌，黑芝麻，核桃，黑豆等
39、 最大的敌人是自己，最大的失败是自大，最大的无知是欺骗，最大的悲哀是妒忌，最大的错误是自弃，最可佩服的是精进，最大的破产是绝望，最大的财富是健康，最大的债务是情债，最大的礼物是宽恕，最大的欠缺是顿悟，最大的欣慰是布施，最可怜的性情是自卑，最大的罪过是自欺欺人。
40、 【温开水的5种健康妙用】1、温开水漱口清洁口腔；2、温开水刷牙保护牙龈；3、噎住了，赶紧喝点温开水，有助疏通喉管食道；4、温开水，解酒效果佳，可有效稀释酒精，保护人体肝脏。5、保胃秘诀晨起最好喝温开水。
41、 【5妙招杀死键盘病菌 】1.拍打键盘。关掉电脑，将键盘从主机上取下，拍打并摇晃。2.吹掉杂物。使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹，以吹掉附着在其中的杂物。3.擦洗表面。用一块软布蘸上稀释的洗涤剂，擦洗按键表面。然后用吸尘器将键盘再吸一遍。4.酒精消毒。5.彻底清洗。
42、 【长时间在冰箱里储存蔬菜非常危险】蔬菜含有的硝酸盐在冰箱储藏一段时间之后，由于酶和细菌的作用被还原成亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种有毒物质，它在人体内与蛋白类物质结合，生成强致癌性的亚硝酸盐类物质，而且储存久了营养素也会损失。所以，新鲜蔬菜在冰箱内储存期不应超过3天哦！
43、 瑞雪飘，寒梅俏，除夕一到报春早。锣鼓敲，爆竹闹，神州处处有欢笑。交情牢，赶个巧，今儿除夕送福到。身体好，健康找，龙马精神送吉祥。
44、 【要想一身轻松，营养均衡气血通】人们说病从口入，这不只是指病菌从口入后而致病，也还指如果饮食没有节制和营养调配不合理，日常从口而入的饮食也可致病。因此，要想健康长寿，必须合理膳食。
45、 【冬季不能吃的四种水果】1、葡萄：使用催熟剂乙烯利，1-2天就由青葡萄变紫葡萄。2、香蕉：用二氧化硫催熟，口感硬，不甜，危害呼吸系统健康。3、西瓜：使用催熟剂、膨大剂及农药，使西瓜带毒。4、草莓：催熟剂及激素类药物，使草莓颜色鲜艳但无味，影响生长发育。
46、 中医养生【用眼过度】很多人不到五十就老眼昏花了，教大家简单的护眼三招：1，菊花水泡腿脚。取菊花30克，煎煮后泡脚20~30分钟，水量没过小腿三分之二；2，按揉光明穴（外踝尖上五寸），此穴意为开光复明，有清肝明目之功；3，掐脚底2、3趾根处的眼睛反射区，以微痛为宜。
47、 【归蓉五仁汤治虚性便秘】当归,肉苁蓉,生首乌,胡桃仁各20g;黄芪30g,柏子仁,沙桃仁,瓜蒌仁,郁李仁各10g;水煎,早晚分服,每日1剂;服药后饮淡盐水500ml;当归,黄芪养血益气;肉苁蓉温肾润肠;首乌养;五仁皆质润多脂肪,滑润肠道之品;诸药相配治疗老年气血津亏,肠濡润不足之便秘效果甚佳。
48、 【常按摩这五大穴位，想不长寿都难】古人总结出五个特效保健穴的自我按摩方法，让我们不长寿都难。①内关穴：心脏的保护伞②太溪穴：慢性肾病的良药。③合谷穴：抗击疼痛的自然疗法。④关元穴：恢复老人青春活力。⑤中脘穴：治疗胃病的专家。
49、 【感恩实质上是一种健康的心态，心态决定一切。我承认我是一个非常感性的人，也是一个非常重情的人，因此我深深懂得，一个人如果有了一颗感恩的心，他就是一个幸福的人，逐渐地宽容大度，对小事不会斤斤计较。】
50、 选择原谅别人，是对待自己的最好方式。因为释放了自己，才能有健康自由的心态。
