1、 您亭亭的身姿不见了，满头的乌发化作银丝，皱纹爬满了您的鬓角。这些都是为了我的成长，感谢您，妈妈，愿您健康长寿，福如东海。
2、 【老中医话说三分钟】①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超过3分钟；⑦剧烈运动间隙歇3分钟；⑧每天腹式呼吸3分钟；⑨每天按摩眼睛3分钟；⑩每天用手梳理头发3分钟。神奇的3分钟，会让你身体更健康，生活更轻松。
3、 【春节健康饮食搭配之酸碱平衡】：健康人体保持微碱性状态，荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫大鱼大肉，要有碱性食物搭配，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
4、 【茶里加冰糖要注意】 菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虚的人不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，单喝菊花。
5、 【这些习惯很伤肾】①吃大量高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。②熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
6、 【擦鼻根可以帮助入眠】两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处，可以帮助入眠。
7、 【女人养生 饮食之道】1、防治乳腺癌喝红酒。2、 妇科肿瘤吃红皮果蔬。3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡。4、 乳腺病吃全麦食品和海带。5、经期不适喝加蜜热奶。6、雌激素低吃豆制品。7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎。8、宫颈癌摄入叶酸。9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米。10、痛经吃香蕉。
8、 【水果当饭吃，伤脾易体寒】水果大多性凉或寒，虽然有养阴之功，但易伤人阳气。如果拿水果当饭吃，生冷、生湿就会伤害脾阳。因此，体内有热的人，表现为舌质红、苔少，可吃大多数水果。体内有寒的人，舌苔白，就要多吃温性水果，如桃、葡萄、红枣、榴莲、樱桃、荔枝、桂圆、苹果等，或把水果蒸熟吃。
9、 【喝茶的4个坏习惯】1.空腹喝茶：会稀释胃液，降低消化功能。2.饭后喝茶：造成人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。3.经期喝茶：容易诱发或加重经期综合征。4.一年四季喝同样的茶：在不同的气候，不同的节日喝上适合的茶水，这样才能起到很好的效果。春季花茶，夏季绿茶，秋季青茶，冬季红茶。
10、 【健康小知识】不良生活习惯：1.极度缺乏体育锻炼；2.有病不求医；3.缺乏主动体检；4.不吃早餐；5.与家人缺少交流；6.长时间处在空调环境中；7.久坐不动；8.不能保证睡眠时间；9.面对电脑过久；10.三餐无规律；11.无节制的玩围脖。
11、 调养脾胃的药粥，2、莲子芡实粥，能健脾益气养胃，补肾固精。适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。做法：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
12、 【健康食品榜】：①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜②蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜③食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。④肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。
13、 【不花钱的养肾法】大拇指扣在手心，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢；抬脚时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉；脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
14、 【各器官开始走向衰老的时间】大脑：20岁.肺：20岁.皮肤：25岁。肌肉：30岁。头发：30岁 。性器官：35岁。乳房：35岁.骨骼：35岁。眼睛：40岁。心脏：40岁。牙齿：40岁。肾：50岁。前列腺：50岁。耳朵：55岁.肠：55岁.舌头和鼻子：60岁。膀胱：65岁。喉咙：65岁。亲爱的，照顾好自己…
15、 【古人育子七不责】1、对众不责；2、愧悔不责；3、 暮夜不责；4、饮食不责；5、欢庆不责；6、 悲忧不责；7、 疾病不责。
16、 我曹小强，今年35岁，我对人真诚，我热爱生活，我努力工作，我一直想要有一个家，但现在我还没有，这也就是我的现实，我得面对这个现实，但是我相信，在这个世界上的某一个角落，肯定还有另外一个人，她也在等着我，她也在寻找我，为了她，我要更加热爱生活，我要每天都健健康康的，快快乐乐的，我要努力工作，拼命赚钱，就是为了有一天碰到她的时候，可以组成一个幸福的家，而我相信，总有一天，这一天会出现的，我不想错过她。
17、 【所有肾火都是虚火】肾火一般都是由肾阴虚引起的，所以没有实火，全部为虚火。主要表现是眩晕耳鸣，失眠健忘，脱发，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遗精，女性火大了则有可能导致闭经。要想降肾火，最好先滋阴补肾，平常可以吃点甲鱼、牡蛎，或者用太子参进补，也可以用六味地黄丸。
18、 【饮食常识：4种蔬菜不能吃】1.太红太硬的西红柿：可能使用了过多的植物激素。2.有裂心的萝卜：很可能遭受过严重虫害。3.个头很大的黄瓜：可能使用过激素膨大剂。4.颜色太浅的绿叶菜：可能是被化学品腐蚀的结果。5.闻起来有异味的蔬菜：很可能使用了劣质农药。
19、 【牙齿不好癌症风险高】1.更易患癌。齿脱落比率高的人，食道癌发病率增加136%，头颈癌增加68%，肺癌增加54%。腔癌、舌癌等风险也会增加。心脏病风险高。轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险高出35%。肠胃遭殃。容易咽炎。记忆力受损。让人抑郁。
20、 【子时睡眠最补肾】肾是先天之本，强壮的肾脏是精气神充沛的源泉，是一个人生命的本钱。长期熬夜会伤及肾精，尤其是子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。子时(23:00至01:00)睡眠最补肾，比吃人参燕窝等大补药还好。子时的睡眠对中年人更重要，不好好睡觉，衰老会更快。
21、 【让五官减龄的小秘诀】①眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙线；b.别老用一边嚼东西。③耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.别闻刺激味道。⑤喉咙： a.说话多停顿；b.给嗓子做桑拿；c.减少打鼾。
22、 【8款甜品保护阳气】1、姜枣红糖水2、山楂桂枝红糖汤3、乌梅红糖饮4、黑木耳红枣饮5、韭汁红糖饮6、姜汁薏苡仁粥7、月季花茶8、藕莲饮。
23、 【隔夜饭，千万别吃了！】日前，徐福记工厂160人食物中毒，一人死亡，元凶是隔夜饭做的蛋炒饭。1、隔夜饭菜易生成亚硝酸盐，不会致命，但长期吃导致食管癌、胃癌等；2、米饭隔夜最容易被葡萄球菌感染，轻者恶心呕吐，重则脱水休克；3、未煮熟的鸡蛋易感染沙门氏菌，有被感染寄生虫病的危险。
24、 【饥饿是否有助长寿？】这个理论有不少实验数据支撑，似乎连死硬理性派也能说服，不过看事情不能只看表面，吃得少的人之所以长寿，是因为其摄入的热量、胆固醇等相对较少，更不易患上心血管疾病等老年病。只要吃得健康，搭配完美，一样可以当个长寿老人哦 。
25、 孝养父母不只是供给他们吃住，更重要的是维护他们精神生活的健康。
26、 【14个健康习惯帮你远离癌症】⑴多吃菜花⑵多吃大蒜⑶常吃猕猴桃⑷多吃葡萄⑸补充维生素增强免疫力⑹常吃柑橘制品防口腔癌⑺每天晒15分钟太阳⑻多吃哈密瓜防肺癌⑼少吃高脂动物蛋白防淋巴瘤⑽晚上喝杯啤酒防胃癌⑾常喝水防结肠癌⑿少穿干洗衣服防肝肾癌变⒀房事带套防宫颈癌⒁晚餐后散步半小时防乳癌。
27、 【长得好看 不会病】你是帅哥、或者美女吗？美国一项新研究发现，长相越好越有魅力，出现从高血脂到抑郁症，口吃、多动症等多种健康问题的几率越小。男性魅力等级每上升一级，高血压风险降低20%，抑郁症降低15%。更有魅力的女性高血压风险降低21%，糖尿病降低22%，哮喘降低12%，抑郁症降低17%。
28、 【六个核桃涉虚假宣传被指营养价值不如牛奶豆浆】六个核桃、大寨核桃露等植物蛋白饮料涉嫌虚假宣传，经常用脑、脑力劳动等词，有诱导用脑较多消费者饮用，暗示其有补脑功能。但根据检测报告，核桃露营养价值可能还不如牛奶豆浆。
29、 【孩子为什么总是夜里发烧?】家长最担心的就是孩子发烧，有木有？孩子晚上发热有两种情况，一种是忽略性的，即实际上孩子白天已经发热，只是未引起大人的注意；另一种是孩子白天的兴奋优势将其它反应暂时抑制(如发热反应不明显，甚至不反应)。所以孩子不但晚上发热，而且发热也较高。
养生经典语录热门
30、 【补肾良方】肾为先天之本，尤其中年以后，养肾更应慎重，不能盲目食补和药补。推荐几种简便易行的、无任何副作用的补肾保健方，照着做，保证有效。 1、 温水泡脚（护肾多处穴位在脚部） 2、按摩足心 搓腰两侧（腰两侧为肾腧穴） 3、勤捋小腿（小腿内侧为脾、肾、肝的经络，外侧为足阳明胃经）。
31、 【去脾湿三药】舌胖大齿痕者众多，三种药有何区别？参芩白术丸、归脾丸（人参归脾丸）益气健脾，渗湿止泻，补血养心， 补中益气丸重在补中益气，升阳举陷。共同功效：健脾。●脾虚：脾虚大便溏稀吃参苓白术丸；●脾虚失眠多梦，不思饮食吃归脾丸或人参归脾丸；●脾虚中气不足，内脏下垂吃补中益气丸
32、 【男性养生：民间秘传的壮阳补肾偏方】1、菊花醪。甘菊花10克剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。2、白果粥。白果12克，腐皮45～80克，大米适量。白果去壳与皮，白米置砂锅中，加水适量煮粥，每日一次。
33、 【清晨拍手，更利于养生】手是阳气的大本营，旭日东升，天地间的阳气开始升腾，这时拍手可以振动阳气，疏通全身气机。十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，开始轻拍，逐渐加重，量力而行，但不能太轻，否则起不到刺激穴位和反射区的作用；晚上泡脚，可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。
34、 吃了可以改变性格的美食哦！1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜，少吃过咸食物；2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉；3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒；4、易怒多吃海产品和含钙食物；5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒； 6、多疑多吃牛肉猪肉；7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮；8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
35、 乳房按摩梳乳健美法，中国自古以来就有用木梳梳乳房的梳乳健美法，能促进乳房局部的血液循环，增加弹性，让乳房健美丰满，还能防治乳房疾病。每次沐浴之后进行，效果极佳。也可用药物煎液外洗后进行。
36、 【悟到几点，此生无憾】有粮千担，也是一日三餐，有钱万贯，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一间，宝车百乘也是有愁有烦，高官厚禄也是每天上班，妻妾成群，也只是一夜之欢，山珍海味也只是一副肚腩，荣华富贵，也只是过眼云烟，钱多钱少，够吃就好人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。
37、 【储存水果要注意什么】A：水果要根据种类的不同选择相应的储藏方式，不能统统扔进冰箱。易腐烂的水果，如草莓、芒果、猕猴桃等，尽量少买，吃多少买多少。怕光且不能放在冰箱里的水果，如香蕉，应选阴凉、干燥的地方放置。而葡萄、提子等则应放入干燥的保鲜袋保存在冰箱里。
38、 【阴虚体质】阴虚可分为肺阴虚、肾阴虚、胃阴虚，临床以干咳少痰、短气喘息、口燥咽干、午后低热、五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、眩晕目涩、大便干结、小便短少等为主要表现。治疗可选用六味地黄口服液，每次1支，每日3 次;或生脉饮，每次1支，每日3 次;或养心阴口服液，每次1支，每日3次;
39、 【适宜做女性早餐的食物】1、豆类（补充铁，缓解疲劳）2、菠菜（补充镁，提供能量）3、香蕉（补充钾，维持肌肉和神经的正常功能）4、草莓（补充维生素C，利于吸收铁质）5、麦片（富含纤维，延缓饥饿）6、脱脂酸奶（补充钙质，缓解肌肉紧张，调节内分泌）。
40、 【四种巧方 治疗神经性皮炎】1、鲜豆腐趁热敷患处，1日2次，一般7次可愈。2、大蒜捣泥敷患处6~10分钟后洗净，1日1次，3~5日见效。3、花椒10克，白酒50毫升，泡7天，棉球蘸擦患处。4、肉桂200克，研细面，按患处面积，取适量药面用醋调糊状敷患处，2小时后去掉，如不愈隔1周再涂1次，连续1~3次可愈。
41、 愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很难的，但是别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。放弃一个很爱你的人并不痛苦，放弃一个你很爱的人才是痛苦。
42、 目光接触到最后一个人时，我忍不住浑身一震。一袭青衣，一张面无表情的俊脸，猛然砸入我眼中。标杆般笔挺的修长身材，小麦色的健康肤色，刀削的眉，高挺的鼻梁，薄薄却紧抿的唇，以及一双漆黑的眼珠时而闪过墨绿，他身上有一种大隐隐于市的凉薄气息。
43、 【侧身睡觉更养肝】人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管左侧卧还是右侧卧，血都更易归入肝经，使人安静入睡，开始一天的造血功能。可找一个枕头放在两膝间，放松腰背部。
44、 【秋季吃四种食物给肾脏打气】①吃山药错不了：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞。③边喝首乌茶边补肾。④补肾养颜有乌豆。四大生活方式最伤肾：1.吃海鲜、喝啤酒。2.熬夜、吃得过咸。3.经常憋尿。4.乱服药物、用药过多。
45、 【5个窍门炒出最佳西红柿炒蛋】1.鸡蛋西红柿比例搭配好：一般两个鸡蛋配上同样大小的两个西红柿。2.狠狠打鸡蛋：要用力多打一阵，逐渐加快速度，筷子插入要深，确保打完后表面很多泡沫。3.在刚打的鸡蛋里放入少量的清水：可保证炒出的蛋鲜嫩不粘锅。4.炒鸡蛋时多加油，油要热。5.炒西红柿时适量加点糖。
46、 【立秋后养生】立秋后，天气渐凉，早晚温差大，一要注意膳食平衡；二要每天足量饮水防秋燥；三要饮食清淡，少食生冷寒凉，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，忌油炸、烧烤、煎等烹调方式，调养肠胃。四要多吃蔬菜、水果、薯类。
47、 【贴敷涌泉穴治咽喉肿痛】足少阴肾经循喉咙，涌泉穴是肾经之井穴，有清热之效。咽喉肿痛火热上炎，取涌泉穴有上病下治之意，引火下行，咽喉肿痛自除。取生蒜适量，捣成泥状，敷在涌泉穴，3小时（自觉有灼痛感）后取下，局部起小水泡，用无菌纱布覆盖，无需特殊处理，一周水泡自行消退。
48、 【慢性咽炎的应对办法】咽部发痒、干燥、有异物感，晨起、干呕，西医称慢性咽炎，中医称热郁化火、虚火喉痹，在暖气初上时严重。1.咽喉疼：一勺蜂蜜+一捏盐+7/8滴鲜柠檬汁。2.忌熬夜、烟酒、油腻、辛辣、过冷过热饮食；3.保证有湿度和新鲜的微冷空气。4.常按照海穴，能强肾降火。
49、 【卷心菜治疗十二指肠溃疡有妙方】1、取新鲜卷心菜适量，洗净后绞取汁200毫升，炖温后，饭前饮服，每日2次，一般连服7天即有明显效果。2、鸡蛋壳粉90克，陈皮30克。将鸡蛋壳洗净微炒，陈皮微炒，共研成细粉，每次服3克，每日3次。
50、 【百合味甘微苦性平】其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
