1、 【养胃禁忌】上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。1.忌精神紧张。2.忌过度疲劳。3.忌酗酒无度。4.忌饥饱不均。5.忌饮食不洁。6.忌晚餐过饱。7.忌狼吞虎咽。8.忌咖啡浓茶。9.忌滥用药物。
2、 9种不利健康的零食:1、果冻：妨碍营养元素的吸收；2、薯片：破坏食欲导致肥胖；3、爆米花：含较多铅；4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖；5、话梅：可诱发高血压；6、方便面：不利于饮食平衡；7、饼干：不利于营养均衡；8、口香糖：含大量防腐剂等；9、膨化食品：热量高，营养少。
3、 8种食物越吃越瘦①紫菜：富含维A、 B和纤维素及矿物质，可排走体内废物②芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇③香蕉：富含钾可减少脂肪积聚④苹果：苹果酸可加速代谢减少下身脂肪堆积⑤红豆：含石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿⑥木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪⑦西瓜：水果中利尿专家⑧苦瓜：含大量清脂素。
4、 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
5、 【考生牢记考前5大饮食禁忌】1、考前宜喝白开水 咖啡会导致尿频。2、厌食宜用羊吃草法。3、饮食最忌减主食。4、每天宜吃2个水果。5、零食忌选坚果类。
6、 世界保健日，送你几条忠告，坚持以健康为基本核心，坚持以不会工作的人就不会休息为基本点，远离亚健康，才能身体倍棒，健康属你最强。
7、 【吃山楂防乳癌、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，山楂富含维生，能预防消化道和女性生殖系统癌症，如胃乳腺癌、柑橘类水果如橘子，柚子，橙子，柠檬等都富含维生，可防止亚硝胺的生成，适宜胃癌，乳腺癌和肺部肿瘤患者食用、猕猴桃是果中珍品，是预防乳腺癌的佳品。
8、 情景：你祖母、母亲都罹患乳腺癌，所以，你觉得这可能是家族遗传病。你一直担惊受怕到临终那一刻，尤其在抚养孩子的时候，你害怕自己患上乳腺癌，进而无法照顾自己的孩子。◎箴言：疾病不可避免，如果你正在生病或考虑到生病，那么，请记住，疾病只是暂时的，不要害怕，请对所有福祉（不论自己是否正在享受，还是已经消退）都保持一颗感恩的心。
9、 【痛经该怎么调理】很多女性都受到痛经的困扰，它是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。痛经急性发作时应卧床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，冲服红糖水，或者口服益母草颗粒、散结镇痛胶囊等。
10、 【人一定要吃的十种补血圣品】1.黑芝麻；2.红枣；3.猪肝；4.藕；5.胡萝卜；6.桂圆肉；7.黑豆；8.黑木耳；9.乌鸡；10.红糖
11、 对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康和快乐。你对别人好的时候，也就是对自己好的时候。
12、 【给孩子治病，用手比用药更管用】孩子是每个家庭的宝贝疙瘩，孩子病了，都想马上把孩子的病给治好。可是孩子不爱打针怎么办？不爱吃药怎么办？药吃进去就吐。其实，感冒发烧、腹泻、咳嗽这些常见病，不打针不吃药也可以把病治好，因为每个孩子都有一个随身的医药宝库：经络。
13、 熙熙攘攘的人流中，看似纷杂无序，其实都在依照自己的思维逻辑运动着，有着属于自己的活动圈子，非常有规律地生活着。不可否认的是，多数人都相依在按步就班的习惯里很少用进步的思维优化自己，有的甚至放弃坚守甘心堕落，把很不容易得到的珍珠遗弃在半路。如果把那种失落与痛苦交织在良好的习惯里，产生的负面影响绝不可底估。或许每个人都有伸辩权利的理由，都有自己审视生活的标准，我们谁都没有这个权利用自己的行为约束别人。但重要的是我们必须知道，健康是多方面的综合素质，通过比较，提高我们的行为标准，是人类进化的必然过程，每个人(yulujidi.com)都有责任与义务。
14、 遇上你，是缘分；着迷你，天注定；恋着你，放心上；爱上你，到永远。5。20，我爱你，我会爱护你，陪伴你一生一世，只愿你幸福快乐，健康平安。
15、 【肚子饿时少吃甜食】很多人觉得甜食能迅速补充体力，但空腹时糖分基本不经消化就被立即吸收，导致血糖水平短时快速升高，患慢性疾病的危险增大，尤其不适合血糖控制不好的人。甜食只补充热量，缺乏B族维生素、膳食纤维、蛋白质等营养素，还可能含大量脂肪，空腹时最好少吃。低糖饼干、全麦面包更好。
16、 【秋天给孩子补营养】秋天食补的内容是很丰富的。其中比较重要的食谱包括：谷物(包括米制品和小麦制品)、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等等。夏季损失的要在秋天补回来。爸爸妈妈应该抓住这个天赐的自然良机强化孩子的日常营养补充。
17、 【教师养生法】1.讲话时间不宜过长，课间可穿插提问、练习等。特别是患感冒，身体疲劳者。尤其提醒女教师经期更应少讲话，切忌大声喊叫；2.尽量少吃辛辣刺激性食物，不吸烟，不喝酒；3.患急性和慢性咽炎时要及时就医治疗；4.减少站立时间，讲课时慢步走动；5.打太极拳，做体操，睡前热水泡脚。
18、 【让女人年轻十岁的蔬菜】①苦瓜：具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用；②西红柿：可防癌、抗病、美 容，同时还可推迟某些细胞的衰老，可降低血压，预防夜盲症、牙龈出血等；③南瓜：能预防感冒，还可预防角膜干燥症、夜盲症等；④胡萝卜：既能增强免疫力又能美 容、健身。
19、 【萝卜】萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。
20、 【预防口腔溃疡方法】1、注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯。2、减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品及太粗糙太坚硬的食物。3、注意营养搭配，多吃易消化富含维生素B族的食品。4、养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳。
21、 【明目醒脑穴：风池】后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。中医讲头目风池主，风池穴能治疗大部分风病；按揉风池穴和周围肌肉，可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳；工作间隙，轻叩风池穴，可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。
22、 【晚上失眠，试试龟息眠】龟息眠是指睡觉时上身略微含胸；右腿微弯在下，左腿蜷曲在上，膝盖搭在床上；左脚放到右腿前，高度以舒适为度；右肘屈成钝角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身侧，掌心朝下。据666666，这种睡眠方法对有高血压、失眠以及男女生殖系统疾病的患者效果较好。
23、 【睡眠不足易得癌】当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，它们犹如一个屏障保护着你。睡饱了免疫力增强了，我们癌细胞想要进攻人体的难度就大多了。午睡是中国人很好的习惯，中午1点是人类的一个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
24、 【现代人最该吃六种食物】现代人工作压力大，身体长期处于亚健康状态，需注意健康饮食：①莲藕：滋阴补血；②燕麦：胃肠清道夫；③黑芝麻：养护心脏；④白木耳、莲子：降低胆固醇；⑤空心菜：清热解毒；⑥鱼：预防心脑血管病。
25、 【盘点柚子皮的妙用】柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。你知道吗，其实柚子皮也是宝，有很多妙用呢。所以，在食用完柚子的果肉后，千万别把柚子皮丢掉哦。
26、 【春分啦【微风】】春分啦！有没有感受到浓浓的春天气息？春分时节应注意保持阴阳平衡状态。保持轻松愉快，乐观向上的精神状态。坚持锻炼、定时睡眠、定量用餐。饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝，健脾祛湿。吃姜、葱、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等，也可用药膳调理。
27、 【注意保暖】熟话说，女人要热养，男人要冷养。女人要保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及关节。特别是下半身，不要穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉的通络与血气的行走很有帮助。
28、 【肝火失眠试试拔火罐】有没有曾因生气而睡不着觉？这就是中医所说的肝火扰心型失眠，主要表现为情绪不好、口苦易怒、头痛、睡觉不踏实、吃不下饭。可以在心俞穴、肝俞穴刺血拔罐，以泻肝胆之火。心俞在背部，当胸椎棘突下，旁寸；肝俞在背部，当胸椎棘突下，旁寸。
29、 【大方舍，实在得】舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
最让女人心动的养生
30、 【按时间和卡路里划分】你在每隔三至四个小时就应该要补充点食物或零食，这样的话你的新陈代谢功能才会被激活。从而可以燃烧过量的囤积脂肪。人体大约一天摄入卡路里量为1400至1600之间，最好按照下面方法来分配一天的卡路里量：早餐300卡路里；午餐400至500卡路里；晚餐45至500卡路里。
31、 【看看你的身体需要哪种水果】①烫发染发，吃鳄梨防头发干枯；②过度用脑，吃香蕉补脑力；③过度用眼，吃番木瓜补维生素A；④牙龈出血，吃猕猴桃补充维生素C；⑤长期吸烟，吃葡萄排毒祛痰；⑥肌肉拉伤，吃菠萝修复肌肉组织；⑦防皱纹，吃芒果恢复细胞活力；⑧有脚气，吃橙子 。
32、 【欲成大事恰恰要看淡得失。】走向大成功的路上必有大摔打，看淡得失便会增强承受能力。我们空手而来本不拥有任何东西，中间短暂的拥有则是上天的恩赐，如果失去也不过是减少了所得。如有这种心态，肯定比患失更易获得成功，心理也会很健康。
33、 【秋季，护嗓三宝来也】亲，秋季干燥容易上火，由此引发的缺水常让人觉得喉咙不舒服，有木有？此时多吃些保护嗓子的食物尤为重要哦。为您推荐护嗓三宝：梨、荸荠、白萝卜。特别是经常用嗓滴各位童鞋，每天记得吃点三宝哈。
34、 【橙碗蒸蛋】1.选一个皮较厚的橙子；切开，橙肉挤汁，一半橙壳切花纹；2.鸡蛋只取蛋黄，打散，橙汁过网筛加入鸡蛋中；还有少许橙肉，再次过筛加入橙碗中；3.待鸡蛋液中的泡泡消掉，盖保鲜膜，入蒸锅10分钟即可。
35、 【八种办公桌里必放的健脑小零食】心理学家认为，吃零食与自我抚摸行为的机制相同。吃零食目的并不仅在于满足饥饿需求，还有助缓解紧张情绪。在办公桌里放些健脑小零食吧：①开心果 ②大枣 ③杏仁 ④豆腐干 ⑤核桃 ⑥鱿鱼丝 ⑦果蔬片 ⑧花生。
36、 钱很重要，努力赚钱，有了钱你可以得到很多东西，包括女人的身体。如果没钱，就要学会得到很多女人的心。如果钱和心都无法得到，那只能说明你无能。身体最重要，无论什么都不应该用损害健康去获得。
37、 【唇部护理】到了秋冬季节，很多人会出现嘴唇干裂的现象，严重者还可能带有血丝。这主要是因为秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的。为了防止嘴唇出现干裂，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。
38、 【窗帘也能阻挡家居的煞气】1、二黑为病符星，属土，主疾病、瘟疫。 2、三碧为蚩尤星，属木，主口舌纷争。 3、五黄为廉贞星，属土，主凶灾祸患。 4、七赤为破军星，属金，主刑伤贼动、官非、手术。
39、 【缓解烦躁的然谷穴】心火大，总觉得莫名其妙起急，也常常心烦失眠的，可以经常摁揉一下然谷穴。去虚火的效果很好，对老年人特别管用。心烦失眠的可以在睡前静静揉几分钟，烦躁缓解，自然有利睡眠。
40、 【苦瓜中的苦味物质对身体有多种保健功效】比如提高人体免疫力，清热解毒、增进食欲等，非常适合夏天食用。此外，苦瓜中还含有类似胰岛素的物质，有降血糖的作用，是糖尿病患者的理想保健食品。
41、 【安全期避孕最不靠谱（一）】筒子们，特别是年轻滴盆友们，注意了哈。妇科专家表示，利用安全期的办法避孕在年轻人中很流行，以为这样做万无一失，其实这样做一点都不安全。排卵受到个人健康、情绪等因素的影响，女性的排卵期可能推后或提前，即便在经期也有可能排卵哦。
42、 【红豆消肿除湿】中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。夏天人体易水肿，吃红豆不失为一种好的消肿食疗方法。现代研究表明，红豆富含膳食纤维、钾、B族维生素等多种营养物质。红豆可以与大米搭配煮成红豆饭，也可以当成主食的馅料，如红豆包。
43、 【合理进补来提高免疫力】适当补充一些提高免疫力的食物如：虫草、人参、蜂王浆、西洋参、灵芝、枸杞、黑木耳、薏苡仁、红枣、大蒜、海藻、香菇、萝卜、蘑菇、纳豆等；多吃具有抗癌作用的食物如红薯、西兰花、胡萝卜、洋葱、蕃茄、甜菜根、黄瓜、甘蓝、柠檬、芽菜、豆类等。
44、 思想可以肮脏，但生活必须健康。没有一个销魂的身体，支撑不起一个龌龊的灵魂。
45、 【按摩穴位治疗慢性咽炎，效果明显】按摩能疏经通络，活血化瘀，消炎散肿，具体方法：一抹、二摇、三点、四擦。一抹喉结100次，二摇喉结100次，三点合谷穴100次，四擦涌泉穴100次。在不服药的情况下，如此反复按摩，1~2天即可见效。此法简单易行，无副作用，不妨一试！
46、 【吃什么决定你睡多久】美国《食欲期刊》刊登的一项新研究显示,人们每天从食物中获取多少热量,会影响其睡眠时间长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短（5—6小时）：摄取热量适中的人,睡眠时间最标准（7—8个小时）：只吃素的人,睡眠则很不平衡,要么少于5小时，要么超过9小时。
47、 【不吃早饭得6种病】早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。医生警告，长期不吃早饭，各种病就会不请自来：①胃炎、胃溃疡。②胆结石。③月经不调、盆腔炎。④感冒。⑤心血管疾病。⑥坏牙。小伙伴们，今天早餐吃啥？
48、 【家有本草】足跟痛是老年人常见病，痛疼厉害时以致不能下地行走。老中医传承下来一有效验方。炒杜仲，续断，枸杞子，怀牛膝，丹参，当归，威灵仙各15g，水煎，分两次服用，连用3周。可补肝肾，强筋骨，活血通脉，适合急性发作的足跟痛。
49、 【防癌饮食多吃3种食品】饮食可多增加青菜、水果、鱼肉，简称青、水、鱼。 1.青菜：尽量增加青菜种类，菠菜、西兰花、卷心菜等富含叶绿素和叶绿酸。2.水果：尽量多样，每天保持2～3种，并不断更换，草莓、苹果、奇异果等都可防癌。3.鱼肉：肉类以鱼肉为主，鸡鸭等白肉为辅。最好每周吃2～4次鱼。
50、 【吃鸡蛋搭配煮熟的豆浆】大豆中含有一些胰蛋白酶抑制物，其活性就是抑制胰蛋白酶的消化作用，从而降低对蛋白质的吸收。但豆浆煮熟后，胰蛋白酶抑制物的活性就会被破坏，也就不会影响蛋白质的消化。因此，煮熟的豆浆和鸡蛋一起吃，完全不存在营养损失。
