1、 你是我一生中最知心的爱人，善解人意。是我一辈子的荣幸福气，贤惠善良。你是孩子一生中唯一的妈妈，教育抚养。是子女成长的靠山和依赖，用心教养。三八妇女节，愿贤妻良母身体健康，漂亮永远。
2、 【按太冲穴的5大作用】太冲穴位于足背上，在足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移，在足背大约上1/3的地方可以摸到一个关节，这个部位前的凹陷处就是太冲穴。太冲穴常用来治疗以下疾病：1.帮助平时爱生气、发怒，找不到宣泄办法的人调节情绪；2.高血压；3.打嗝；4.偏头痛。5.缓解小孩肌肉注射（打针）痛。
3、 心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
4、 【常嚼口香糖或变国字脸】用手顺着下巴的骨头往上推，如果脸型没有太大变化，代表还没有出现咀嚼肌肥大的问题。不过，有些人喜欢吃鱿鱼丝、口香糖等较硬或有弹性的食物，就会令咀嚼肌加强运动，造成咀嚼肌肥大，变成国字脸。
5、 【备孕第一步，赶走妇科病】1、防乳腺癌——运动，、防膀胱炎——勤上厕所，3、提高生育能力——晒太阳，4、防阴部疾病——阴部自检，5、防阴部感染、过敏——裸睡，6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯，7、防滴尿——肌肉锻炼操，8、防卵巢癌——服用维生素C和E，9、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣。
6、 【冬季易焦虑，多吃4种食物】冬季日照时间短，容易让人感到焦虑。英国今日生活网总结了缓解冬季焦虑的几种食物。1.橘子。橘子富含维素C，有助降低体内应激激素皮质醇。2.杏仁。杏仁富含有助于减压的维生素B12。3.茶。花茶、人参茶等茶饮能缓解心理压力。4.鸡肉。鸡肉富含有镇静情绪功效的色氨酸。
7、 【九个时刻最该喝水】1. 早上起床后：可迅速稀释血液。2. 晚上睡前：抿两口，降低发生脑血栓的风险。3. 下班离开办公室前：一纸杯的量足够。4. 吃咸了后。5. 饭后半小时。6. 洗澡后：小口慢速喝下一杯温水。7. 便秘时。8. 发烧时。9. 心情烦躁时：排除肾上腺素。
8、 柑橘中含有大量的柠檬酸、苹果酸，不仅营养丰富，而且还可理气健脾、化痰止咳，有助于治疗呼吸道急慢性感染及消化不良。可是，父母经常会误认为吃得越多越好，然而柑橘如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实
9、 【关爱女性】脾虚肥胖者，常自觉身体困重易疲劳没有精神，为痰邪作祟。胃经丰隆有化无形之痰的功效，脾经阴陵泉，有祛湿化痰健脾功效。先用拇指用力点按丰隆约半分钟，使局部出现明显酸胀感，然后稍松力，改点为揉，揉约1分钟，然后点揉阴陵泉穴，方法同上，这样重复点揉8~10次。
10、 心情，它柔软而娇贵，是我们生命中不可或缺的重要组成部分。即便健康与美貌皆备，如若没有一份美丽的心情，也犹如在沙土上建高塔，清水里捞月亮，一切都无从谈起。
11、 您爽朗的笑声证明一点，您是一个乐天派，您肯定是一个健康长寿的人。您笑得太可爱了，想个大娃娃一样，充满了纯真，率直，让人亲切万分。看到你的一头秀发，靓丽的脸庞，动人的笑颜，就知你的生活不错。
12、 【常按6穴位防OL病】上班族由于久坐不动、不规律饮食等各种原因，极易患上肠胃不适、颈椎腰椎不适、失眠等常见职业病。不妨忙里偷闲进行穴位按摩，以达到防病祛病、保健养生之目的。上班族，为健康马~
13、 【日照变短-秋日发愁易爆食】一入深秋不少人开始变得多愁善感，莫名的有种淡淡哀伤。这是因为日照时间变短，影响人体血清素与退黑激素分泌，情绪和睡眠都容易受波动，变得焦虑、失眠或嗜睡、爆食，属季节性情感疾患。可多做有氧运动如慢跑，也可补充VB群、钙、镁等微量元素，有助情绪稳定。
14、 【儿童肥胖】肥胖会影响儿童的生长发育,一些成人才有的慢性病,如高血压、糖尿病、血脂异常等,已经出现在超重肥胖的儿童中.儿童肥胖的主因:【1】不吃早餐【2】经常吃西式快餐【3】身体活动减少。
15、 【中医健康长寿七秘籍】1、头为精明之府，日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。3、日咽唾液一百口，一生活到九十九。4、朝暮叩齿一百六，七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背，解疲强身又防癌。7、每天揉腹一百遍，通和气血
16、 【癌症预防研究所公布的抑癌蔬菜排行】熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，，卷心菜91.4％，欧芹83.7%，花菜82.8%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤蓝34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，西红柿23.8%。另外，大葱、大蒜、黄瓜和白菜也有抑癌功效。
17、 人生之所以幸福，是心态好；人之所以快乐，是不计较；人之所以知足，是不攀比；人之所以感动，是有真情；人之所以宽容，是有心胸。朋友不要十全，真诚就好；知己不要十美，懂得就好；情人不要漂亮，相爱就好；家人不要太亲，理解就好；日子不要太富，快乐就好；票子不要太多，够花就好；房子不要太大，温馨就好；车子不要豪华，平安就好；工作不要舒适，尽职就好；身材不要苗条，健康就好；穿衣不要名牌，合身就好。
18、 【干麦大枣汤】 夏天是心肠热烈的季节，易兴奋、喜乐，如果悲伤欲哭，不能自已，是心气虚的表现。中医称为脏躁，《金匮要略.妇人杂病》妇人脏躁，悲伤欲哭，干麦大枣汤主之（甘草、小麦、大枣），心病者，宜食麦，谷麦，手少阴，脏心，色赤，味苦，时夏，可见用小麦就是养心气。
19、 爱你一万年，夸张。爱你五千年，无望。爱你一千年，荒唐。爱你一百年，太长。接连爱你七十年，只要我身体健康，就是我的强项。
20、 冷冷暖暖的四季，深深浅浅的惦记；远远近近的距离，缠缠绵绵的情谊；多多少少的寄语，风风雨雨的相惜；反反复复的问候，洋洋洒洒的笑意。愿你身体健健康康，早安，天冷了，注意保暖哦。
21、 【冬天怕冷吃些什么】1肉类：羊肉、牛肉等御寒效果较好；2根茎类：研究发现人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、青菜等含丰富无机盐；3辛辣食物：吃辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温；4含碘食物：含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌；5含铁高食物：增加铁质摄入耐寒能力明显增强。
22、 【早安健康】鸡蛋含蛋白质等多种人体所需营养，性价比很高。但有营养的鸡蛋，也要会吃才能最大程度地吃出健康哦。①不要生吃鸡蛋②少吃太阳蛋③饭焐蛋减营养④熟蛋别用冷水浸⑤不要只吃蛋黄。
23、 【女性经期为什么不能吃冰品】中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
24、 女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成与分泌不足会导致脂肪和胆固醇代谢失常、植物神经功能紊乱，使绝经女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、失眠，易患心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪。
25、 以锻炼为本，学会健康。以修进为本，学会求知。以道德为本，学会做人。以适应为本，学会生存。
26、 爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。
27、 伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻。拥有活力，幸福永远。
28、 【孩子滴乳牙长蛀牙了，不要等到换牙哦】因为经常吃甜食，许多四五岁甚至更小的儿童出现了蛀牙。一些家长觉得，反正小孩的乳牙迟早都要换掉，对于小孩坏了的乳牙不会太关注，其实这是错误滴哈。专家表示，孩子出现蛀牙一定要就医，换牙前的蛀牙必须补。否则，可出现面部不对称、牙周疾病等。
29、 【夜宵4大原则】1.适当补充能量，首选粥类；2.水果以及利尿食品在睡前要少吃；3.夜宵占全天进食份额不超过1/5，品种多样，最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果；4.不要太咸，否则导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿涨。
《2024养生的个性句子》
30、 【不喝碳酸饮料】波士顿的科学家们发现，每天喝一瓶以上的可乐使人得到代谢症候群(包括高血压、高胰岛素血症、腰部肥胖)的危险加倍，从而增加心脏病和糖尿病的发病率。更佳的选择是：在你需要振作精神的时候喝茶，或者喝苏打水加果汁。
31、 【关于早餐你应该知道】1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃。2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃。3.不要因为赶时间就吃得太快。4.早餐也要定时定点，否则会影响消化。5.早餐后吃的食物不能代替早餐。
32、 【痤疮患者多吃维生素食物】一、多吃含维生素A丰富的食物二、多吃些含维生素B2丰富的食物三、多吃含维生素B6丰富的食物五、是多吃清凉食物六、是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
33、 人之所以活得累，就是因为想的太多，整天背负着沉重的思想包袱，忧心忡忡、情绪波动、踌躇不前、举棋不定，心累就会危及你的健康，增加你的烦恼，你定会感觉气喘吁吁，力不从心。只要你放下思想包袱，遇事不专牛角尖，你就能在平静中享受生活，在平淡中品味生活。
34、 我们于世间都是凡人，无非就是渴望拥有一个健康体魄，优厚的经济基础，美好的爱情。而这三种是相辅相佐的，没有好身体怎么去改善生活，挣取金钱?没有美好的爱情向往?就缺少创造一切的动力。
35、 【补钙、补充维生素D多晒太阳】室内的生活也许可以远离寒冷，但同时也把维生素D挡在了门外，Vd可以防止癌症、糖尿病和心脏病，有空的时候多晒晒太阳可以补充维生素D，而维生素D的充足有利于人体对钙元素的吸收，能预防缺钙及帮助补钙。
36、 【4食物竟会导致口臭】1.酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时会阻碍唾液正常分泌。2.薄荷糖。一旦薄荷醇从口中消失，口中怪味会迅速反弹并加重。3.肉。吃肉过多，身体就会将其分解。分解过程中会产生氨通过口腔排出。4.干果。
37、 【鸡蛋磨砂膏】打一只鸡蛋加一小匙细盐，用毛巾蘸之在皮肤上来回轻轻擦磨，犹如使用磨砂膏一般。这种方法可以去除废旧角质，促进细胞更新。
38、 【清晨第一杯水怎么喝】①果汁、碳酸饮料最好别喝。②第一杯别喝牛奶，易引起肠胃胀气。③早餐之前喝，利于血液循环、冲刷肠胃。④小口，如果喝水速度过快、动作过猛，可能导致头痛、恶心。⑤适量，300毫升较合适。⑥温热，温度接近室温。
39、 【慧生活】1、小小牙签，细菌数万；2、总打嗑睡，当防血稠；3、好言好语能治感冒；4、常吃姜有益健康，蚊虫叮咬，花露水没用；5、牙齿长得乱原因在吃饭；6、腹部肥胖比臀部肥胖危险；7、人口中约含细菌500种；8、常食富有植物纤维食物有益健康；9、中年人穿着不易太紧；10、秋天心梗多。
40、 【生活小知识】1.最好的主食:全麦食品；2.最好的水果:猕猴桃；3.最好的蔬菜:菠菜；4.最好的早餐:谷物；5.最好的快餐:披萨；6.最好的坚果:杏仁；7.最好的肉类:瘦牛肉；8.最好的甜点:酸奶；9.最好的果汁:橙汁；10.最好的色拉原料:西红柿。
41、 【养生微语录】一些强心药，如洋地黄、地高辛等药物时，不宜喝大量牛奶，因为其中所含的钙能加强洋地黄、地高辛的毒性，从而引起药物蓄积性中毒反应。治疗高血压和预防心脏病的β受体阻滞剂则不宜和果汁同服，容易发生反应，与茶水同服，可出现吃药无效或药物中毒。
42、 【五更泻】五更泻为中老年人常见病之一，男性多于女性，表现为每当黎明前（五更时辰）脐腹作痛，肠鸣即泻，泻后则安，大便不成形，呈糊状，夹有不消化的食物。此病病机为脾肾阳虚，病标在脾，本在肾，故又称肾泻，因人至老年肾阳虚衰不能温煦脾土而致。可艾灸命门、肾俞、关元温补肾阳。
43、 【6个小窍门打造超瘦美腿】1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2、 在每一个可能的时候踮脚。3、不跷二郎腿。4、少熬夜。5、排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6、睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性。
44、 秋风徐徐，天已转凉，养生健康，贴士帮忙，早晚天冷，增加衣裳，小心着凉，饮食清淡，保护胃肠，劳逸结合，心情舒畅，身体保重，快乐无恙。
45、 【可能阻碍怀孕的6个想当然】想当然之一：停止避孕就能怀上。想当然之二：夫妻身体健康，不可能不育。想当然之三：几个月没怀上，肯定有问题。想当然之四：性生活次数多，一定能怀上。想当然之五：只要<35岁，生殖能力就很强。想当然之六：月经后14天爱爱，一定能受孕。
46、 【护肝养肝】1.避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，多食新鲜蔬菜；2.保持心态的平和，尽量不发怒，这样才能保证身体状态的稳定，注意怒伤肝；3.很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但长期酗酒不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害。戒酒才可做到护肝。4.当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶。
47、 愿你们分分秒秒平平安安，朝朝暮暮恩恩爱爱，日日夜夜健健康康，岁岁年年潇潇洒洒，永永远远快快乐乐，时时刻刻风风光光，生生世世顺顺当当当。
48、 【3种人最好远离巧克力】1.容易胃灼热的人：巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱和脂肪，所以长期受胃灼热困扰的人，尽量远离巧克力；2.容易头痛的人：巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首；3.罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。
49、 【中医.生活】 中医认为，苦瓜味甘苦性寒，具有清热解毒的作用。外敷可以治疗湿疹、痱子。治疗皮肤湿疹可将苦瓜叶烘干研细末，用菜油调匀敷患处；治疗痱子用苦瓜叶50-100克，水煎洗澡。或用鲜苦瓜叶适量，直接揉搽患处，每日3-4次，严重的可每2小时1 次，至愈。
50、 【失眠就用养血静心双仁粥】酸枣仁柏子仁各10克，红枣5枚，粳米100克。红枣掰开，与酸枣仁柏子仁共煮沸小火炖二十分钟左右，去滓，入粳米，粥成可加红糖调味。此粥补血养心，对于心脾亏虚，常有失眠者有补益作用。磨粉做成面糊粥效果更佳！
