1、 【节日期间饮食要有规律】当满桌子的菜肴摆在你面前时，尽量先挑蔬菜、水果类食物。肉类和海鲜类食物应浅尝即止。多喝水，以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用，但能增加饱胀感，从而使酒精的摄入量减少，并能补充体内水分。
2、 心宽一寸，路宽一丈。若不是心宽似海，那么哪是有人生的风平浪静。任何选择都要付出代价，没有什么选择是能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。
3、 【身体不适应如何选择饮食】1、胃部不适——应选择低刺激性、低纤维、易消化吸收、够营养的食物，使肠胃能真正休养与复原。2、便秘——应选择高纤维食物，少吃精制白饭、白馒头、白面包，改食杂粮。3、腹泻——应选择低渣饮食，预防脱水并去除病因，比如去皮嫩肉、滤渣 果汁、低纤柔软蔬果等。
4、 思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要。成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好。
5、 【哪些癌症遗传性明显】中国医学科学院肿瘤医院王明荣教授表示，绝大多数癌症不会遗传，但也有约10%—15%的癌症与遗传相关性高。传性明显的癌症包括：①结肠癌②乳腺癌③肺癌：环境因素是引起肺癌的主因，但遗传也有一定的作用④视网膜母细胞瘤。
6、 【女人生理期最补血甜品】①姜枣红糖水。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经 ②山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛，适用于女子寒性痛经症及面色无华 ③乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效 ④黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
7、 【青春痘时应注意】①不要经常用手摸脸,头发的不洁也容易刺激脸部肌肤。②被子、床单、枕头、毛巾等要保持清洁。③少吃甜食、花生果仁等。④适度运动可促进新陈代谢。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引来痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增强对细菌的抵抗力。
8、 有种幸福叫结缘惜缘，有种宽容叫海阔天空，有种智慧叫大智若愚，有种承诺叫守信一生，有种约定叫与子谐老，有种信念叫必定成功，人生苦短，常笑就是健康，快乐成就人生。愿你我共勉。
9、 【经期感冒揉脾经】经期感冒多是由于脾气亏虚，统血无力，导致月经量多，正气虚，邪气乘虚而入，故易外感。还常伴有面色淡、发白、腹胀食欲不振等。治疗当从脾经入手。最简便的方法就是每天按摩下肢内侧胫骨后的足太阴脾经100次左右，以局部发热为度，按摩一到两个月后，即有明显效果。
10、 【人生感悟】好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。安乐使人舒适，却又使人早逝；劳作给人磨砺，却能给人长寿。人可以不美丽，但一定要健康；人可以不伟大，但一定要快乐；人可以不完美，但一定要有追求。
11、 【女性经期适合喝的玫瑰花茶】在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部一些色斑也有明显的改善作用。
12、 【三个补水特效穴】除了用护肤品和食疗补水，不妨经常按摩身上的三个补水穴——太溪、三阴交、照海。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，三阴交即能补肾阴，又能补肺阴，照海穴则可以泻阴虚所致的虚火。
13、 【干燥季节营养水果10佳排行榜】1.苹果-大夫第一药；2.香蕉-智慧之果；3.樱桃-鲜果第一枝；4.草莓-秀外慧中；5.山竹-果中皇后；6.猕猴桃-VC之王；7.橙子-半个就可以满足你一天对VC的需要；8.桃-含铁量在水果中高居榜首；9.葡萄-很好的能量来源；10.梨-含有84%的水分。
14、 【治疗鼻塞小妙招】将葱白一小把或洋葱头三四个切碎，熬汤，熬好后趁热用鼻子使劲吸热气，也可以将食醋烧开，用鼻子吸醋气，疗效都很好。
15、 【给孩子吃隔夜菜】少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。但其实，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
16、 【保持苗条身材的7个秘诀】1、重视吃早餐；2、选择合适的内衣；3、不宜常穿高跟鞋；4、不应跷脚坐；5、注意睡姿；6、应多浸浴；7、准时入睡。需要保持身材的MM，加油了哦 。
17、 【具有食疗功效的水果】1、苹果：治疗便秘；2、木瓜：可缓解消化不良；3、香蕉：过度用脑宜吃；4、芒果：可防皱洁肤；5、蓝莓：可缓解过度用眼、眼疲劳；6、奇异果：牙龈出血时吃；7、葡萄：长期吸烟，帮你清肺排毒。 今天你吃水果了吗？
18、 【女性便秘，跳跳绳】女性发生便秘的现象要比男性更普遍。这是因为，女性吃东西普遍少、细、精，肠道蠕动更慢，并且女性的运动量也相对较少。运动能够很好地防治便秘，最好的方式就是通过跳绳震动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉、促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免疫功能，这对缓解便秘十分重要。
19、 【亲子蜂蜜果蔬汁功效】①芹菜榨汁加蜂蜜，防治尿道结石、前列腺炎、皮炎②西红柿汁加蜂蜜，增食欲促消化，预防动脉硬化，增强造血功能，保持酸碱平衡③南瓜汁加蜂蜜，护心养肝补肾排水肿④黄瓜汁加蜂蜜，润肠通便，健肾利尿，防止毛发脱落及甲状腺机能亢进⑤马铃薯汁加蜂蜜，晚上空腹饮用促进代谢。
20、 修炼淡定平和的境界，不生气，不为外物扰乱心情。愤怒不止的话，长期性的高血压和心脏病就会随之而来。健康的心理，能够帮自己减少烦恼，走出忧虑，克服自卑，增强自信，获得更大的成功。学会用自己的双手去处理烦人的日常事务，而不让愤怒影响自己的肝、肺、大脑，以至影响身心健康。
21、 【杞菊养眼茶】这两味中药大家都耳熟能详吧？菊花凉肝，性甘，微苦、微寒，清泻的作用不是很强，不会伤及人体正气；枸杞：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。白白的菊花配上红红的枸杞 ，从视觉上也可以养眼呢，大家最好每晨泡上一杯，形成习惯，轻松养眼！
22、 【头为诸阳之会】人体阳经全部通过头面部，经络通，阳气足，则头发繁茂有光泽；早早出现白发或脱发，则说明对应经络有所堵塞或气血亏损。1前额白发——脾胃失调。2两鬓白发——肝血不足肝旺血燥。3后脑勺白发——肾气不足。尝试用双手十指按压头皮，遇到疼痛多按压，可活络整个头部气血。
23、 在疾病之前，你是健康的；在禁锢之前，你是自由的；在苦难之前，你是幸福的……这很简单？不幸的是，你总是感觉到前者，回忆到后者。
24、 【最没营养的十种食物】不是所有标榜着美味和营养的食物，就真的有营养，要谨记以下10种食物，因为它们未必有你想象中的健康：①鱼片制品；②灌装浓汤；③绿茶饮料；④酸奶制品；⑤黄褐色马铃薯；⑥爆米花；⑦白色面包；⑧早餐燕麦片、玉米片；⑨商业化有机食品；⑩比萨饼。
25、 【生活中得小偏方，为爸妈留着】高血压：用玉米穗上的须熬水当茶喝；气管炎:喝大豆腐水,连续喝多日;关节炎：用野线麻叶裹住关节，多用几层，3日换一次，多换几次； 糖尿病：菜葫芦一个分7份，每份加1钱白矾，每日熬1份，3个葫芦熬21天即愈，不加盐。
26、 【嗜辣族最爱香辣牙签肉】①羊肉洗净擦干，切小块放碗中放姜汁、蒜汁、料酒、油、盐、生粉腌两小时②腌制好的羊肉块用牙签串好③油锅烧至六成热将牙签肉放入炸至羊肉断生④留底油，放入辣椒段，放入孜然粉、辣椒粉、熟白芝麻⑥翻炒两分钟，调料均匀裹在肉串上即可出锅
27、 【酒后该喝点什么】1、芹菜汁：喝些芹菜汁能明显缓解酒后胃肠不适，芹菜中含有分解酒精所需的B族维生素。芹菜汁还能消除酒后颜面发红症状。2、葡萄汁：新鲜葡萄含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的。有效缓解酒后反胃、恶心的症状。
28、 【大蒜泡5分钟 剥皮更快】把大蒜掰开，用刀切去根部的硬结，放入装有水的碗中，浸泡5分钟后，用手轻轻捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，还可以将大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀轻拍几下，再进行剥皮。注意：大蒜和大葱同食伤胃；和鲫鱼同食，会发热、上火；和蜂蜜混食，易导致腹泻。
29、 【按阑门穴 助消化吸收】饭后半小时，可通过中医按摩保健手法促进胃肠蠕动、改善消化功能。阑门穴位于肚脐正上方1.5寸——因人而异，拇指外的四指并拢后一半的宽度即1.5寸。两手重叠，掌心对准阑门穴，用由小到大的力度顺时针揉按20~30圈，再逆时针揉按20~30圈，应感觉腹部深层得到按摩，每天2~3次。
2017年最新养生的句子
30、 【四种解毒食物】1.苹果。苹果富含果胶，能去除食品添加剂和金属残留物。2.甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病（如肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐）。3.姜。姜有高浓度的姜辣素，能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。4.洋葱。洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。
31、 【睡前梳梳头可助长寿】人类头部的穴位较多，通过梳理，可以起到按摩、刺激的作用，能平肝熄风、开窍守神、止痛明目。每晚睡前用双手手指梳头，梳到头皮发红、发热，这样做可以疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，还可以促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，并可使你早入梦乡。
32、 【节后养生 重在调整】春节过后，很多人开始出现各种年后综合征，如肠胃不适、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦虑、失眠等。其中肠胃问题是人们最大的困扰，比如消化不良、恶心腹胀，还有神经性厌食等。在此提醒大家，春节之后，都市人首先要调理肠胃，通过饮食让身体尽快恢复健康状态。
33、 【吃这10种蔬果时，一定要注意！】①樱桃、苹果：果核含有氰化物，大量可致呼吸困难、肾衰竭等；②豆角：两头和荚丝含植物血球凝集素和皂素等，破坏红细胞及凝血功能；③鲜黄花菜：根部含秋水仙碱，氧化后有毒，破坏细胞分裂能力；④土豆：皮含茄碱，刺激胃肠黏膜，麻痹神经。
34、 【每日喝水时间表 ;①6：30起床先喝250毫升水，帮助肾脏及肝脏解毒。②8：30一杯至少250毫升的水。③11：00一天里的第三杯水。④12：50午餐半小时后，喝一些水。⑤15：00提神醒脑的一杯水。⑥17：30下班离开办公室前，再喝一杯水。⑦22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多
35、 人这一生，我们谁也逃不了；恐，惊，忧，思，愁，苦，悲，伤，喜，怒，乐；免不了生老病死。所以，生命就是上天赐给我们的最大礼物，好好珍惜你的生命，珍惜你自己的健康，珍惜亲情，友情，爱情。
36、 【鉴别100%纯果汁】①读标签：100%纯果汁的说明中一般注明为100%果汁，并清楚写明不含任何防腐剂、糖及人造色素。②观色泽：100%纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。③看沉淀：有果肉沉淀的果汁，营养更全面。④品口感：100%纯果汁尝起来是新鲜水果的原味。
37、 【饮食防癌三不要】预防癌症，在饮食上要遵循3个原则。第一，不要过咸。如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、水果，那么胃癌发病率就会下降。第二，不要过细。现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。第三，不要过油。。
38、 【生病 吃什么水果好】1.高血压、高血脂：宜吃山楂、柑橘、柚子、鲜枣等。2.肝炎：宜吃鲜枣、猕猴桃、山楂、香蕉、苹果、梨、西瓜、橘子和柠檬等。3.胃肠疾病：宜吃西瓜、香蕉等。4.腹泻：病重时宜吃西瓜，缓解后吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等。5.呼吸道感染：宜吃梨、枇杷、橙子、杏、荸荠、罗汉果等。
39、 【孩子可以吃猪血吗？】答案是肯定的哈，亲。猪血是抗癌保健的佳品哦。吃猪血，可将侵入人体内的粉尘和有害金属微粒排出体外。而且猪血的蛋白质含量比猪肉、鸡蛋都高哈。不仅如此，它还含有18种人体所需的氨基酸，有木有。所以，偶尔给孩子吃猪血是个不错的选择哈。
40、 女人经期可以喝蜂蜜水 在女人经期间是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可帮助缓解经痛症状，减少经血量。女人经期适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还可缓解疲劳，补充体力。经期期间，女人的身体抵抗力下降，适当喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜还还可帮助消炎抗菌。
41、 【秋冬季健康养生吃什么菜】1.小白菜：养胃和中，味苦微寒，通畅利胃；2.花菜：富含丰富的维生素类物质；3.芹菜：促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用；4.红薯：系粮食中营养丰富；5.包心菜：促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。
42、 【健康小知识】越吃越聪明1.生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；2.黄豆:含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；3.胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢；4.核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。5. 栗子:含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。
43、 【健康素食6个原则】①粗细粮要搭配，粗粮比例保持在50%左右，没必要过多摄入；②豆子、坚果、山珍、菌藻类食物每日不可少；③发酵类食品含有维生素B12；④摄取适量而多样的植物油，常常变换品种，每日摄入30～50克；⑤保全蔬菜的营养，不要总吃经过久藏、冷冻和过度烹煮的蔬菜；⑥不要放弃奶、蛋。
44、 【4个诀窍让白领吃上健康午餐】1、自己带饭：菜炒八成熟；2、食堂配餐：多选几样 荤素搭配；3、餐厅拼餐：多蒸煮 少油炸；4、外卖盒饭：肉要扔掉 米饭吃一半。
45、 【使用饮水机可致食道癌】饮水机为了保证尽快供应热水，开水在机箱中反复加热保持水温，形成千滚水，会产生很多亚硝酸盐。就是腌制品腊味里经常含有的一种物质，因为它的存在，专家才不建议多吃腌制品腊味，因此这种水也不能多喝的。
46、 人就那样，如果你只要去热衷于一件事，那么你就会去为它义无反顾，哪怕有点苦，你都会把这当做一种享受。某个人说过，为了可以把自己体重减下来，他把饥饿当着一种很美好的享受。很难去想象，假如是我，让我饿上一阵子自己会有什么样的感触，但我也热衷于劳动，热衷于步奔跑，我自己的生活习惯。
47、 知道什么时候说什么，第一次带给你快乐的，第二次就不一定了，如果事情变得常规或者成了期待，再多的好事也不可能快乐；给自己设立一个健康合理的底线，不要超出，你拥有的东西可能眨眼间就消失了，抓住它，珍惜它，用你的爱，安慰，快乐覆盖它。
48、 【煮烂食物有妙招】1.煮牛肉，加1小撮茶叶(约为泡一壶茶的量,用纱布包好)同煮,肉很快就烂且味道鲜美;2.煮老鸭，锅里放几个田螺;3.煮海带，加几滴醋或放几棵波菜;4.煮火腿，火腿皮上涂些白糖;5.炖老鸡，锅内加三十颗黄豆同炖,或在杀鸡前先灌鸡1汤匙醋,或放4枚山楂。
49、 【初春养生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃，中医认为，春夏养阳，寒凉的食物就不宜在春季食用；2、春捂不宜过汗，春捂秋冻，但不是随便捂，专家认为捂的度不能过汗；3、不宜过早穿单鞋；4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。
50、 愈害怕失去的人们，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手是很难的，但是别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，旧梦，岁月，对一个人的感觉。不能兑现的承诺不如保持沉默；勉强的在一起不如选择放弃……放弃并不意味着失去。
