1、 【3招巧用淘米水】1.脏衣服用淘米水浸泡10分钟，再用肥皂洗，用清水漂净，会变清洁、干净，特别是白色衣服会更显洁白。2.毛巾沾上水果汁、汗渍等会有异味和变硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，便会变得白软干净。3.把淘米水涂在脸上，按摩20分钟，用清水洗净，早晚各一次，可使皮肤白嫩光滑。
2、 【鱼治疗哮喘】最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
3、 【糖对健康的12大伤害】吃糖会伤害人体，包括肝脏会变胖、血管压力大、皮肤老化快 晚年易痴呆等。1.让肝脏变胖。2.使你变成大胃王。3.诱发头痛。4.加速皮肤老化。5.增加血管压力。6.让人没精神。7.导致糖尿病。8.诱发心脏病。9.致使胆固醇紊乱。10.引发认知障碍。11.出现上瘾症状。12.癌症风险加大。
4、 【蒸蜜汁梨】 把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，还具有去火功效。
5、 世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重，但是不可挽回的东西更多，比如旧梦，比如岁月，比如对一个人的感觉。
6、 【鲜枣最好生吃，利于营养吸收】干枣适合煮粥或煲汤，有助于营养成分释放出来。枣吃多了可能引起腹胀，鲜枣每天吃一两把为宜。此外，鲜枣含糖量高达20%～30%，吃枣后应适当少吃几口主食，避免能量过剩，糖尿病患者更应注意这点。
7、 30岁后十项能救命的检查】30岁后人体机能走下坡路，压力下疾病易发，以下十项检查可能救命！1.身体质量指数检查；2.心脏病检查；3.糖尿病检查；4.牙科检查；5.肠镜检查；6.艾滋病检查；男性加查7.前列腺癌筛查和8.睾丸癌检查；女性加查9.HPV检查和10.乳房X光片检查。请提醒家人朋友！666666
8、 【药物卫生巾真能防病幺？】对于经常使用带有药物或香味卫生巾的女性，专家提醒她们，虽然药物卫生巾一般都宣称有抗菌、抑菌、止痒，甚至减轻痛经、舒缓不适以及平衡阴 道酸碱度的功效，在一定程度上也能对经期女性起到保洁作用，但并不能够真正杀菌，健康女性没必要常用。
9、 【枸杞既是食品,又是药品】含有丰富的营养成分和药理活性成分,中医上讲具有清肝、润肺、滋肾、益气、明目、补虚劳和强筋骨等作用；西医上讲，具有调节免疫、抗遗传损伤、调节血脂、调节血糖、延缓衰老和清除自由基等功能。枸杞性甘，温和，用量过度会引起上火，应根据体质辩证应用。
10、 【红茶功效】天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，红茶的抗菌力强，用红茶漱口有助预防感冒，并预防蛀牙，降低血糖值。红茶能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，有助消炎、保护胃黏膜，对防溃疡也有一定效果。
11、 【立冬养生知多少】立冬后，天气转寒，增强对寒冷的抗御能力，不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。不仅要穿上压箱底的保暖内衣，也要调整饮食：适当进食高热量食品，多吃新鲜蔬菜水果。碳水化合物（主要来自粮食和薯类，谷类食物）、脂肪都是产生热能的营养素。
12、 【屏气呼吸助健康】傍晚时分，找一个安静的地方闭目养神，然后用鼻子深吸一口气屏住，再慢慢吐出，休息2分钟后，再重复此动作5～6次。这是中医调气的方法，能调节人的身体功能，改善呼吸，对于急慢性支气管炎很有帮助。
13、 每一个周末、每一个节日、每一个假日，我都期盼着能和你一起缠打甜蜜。我懂什么是坚强、什么是体贴、什么是理解、什么是信任、什么是幸福。你的职业被一个神秘的光环笼罩着，你的青春、自由、健康，会一点点的丢失在万米高空中，你献给蓝天的有时甚至是生命。
14、 【中医去火方法】①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
15、 【咽喉肿痛方】鱼腥草川贝桔梗猪肺汤：鲜鱼腥草100g（干品50g）、川贝5g、桔梗15g、猪肺1个。鱼腥草清热解毒、消痈排脓；桔梗祛痰止咳、宣肺排脓；川贝清热润肺、化痰止咳；猪肺补肺止咳。此药膳清热排脓、祛痰止咳，可用于咳嗽、肺炎等见咳嗽、胸痛、咯黄稠粘痰、咽喉疼痛、口干、大便秘结等症状者。
16、 【每天喝两杯清淡的茶水】茶营养成分包括蛋白质、脂类、碳水化合物、多种维生素和矿物质，非营养成分较多，主要包括多酚类、色素、茶氨酸、芳香物质以及皂苷类等。对人的身体健康有很多保健作用；如预防肿瘤、预防心血管病、抑菌、消炎、解毒和抗过敏等。
17、 【常测量血压】欧洲研究显示，高血压是早亡和多种疾病的头号风险因素。有高血压家族病史者、生活方式不健康人群以及中老年人应特别关注血液变化情况。吃盐过多、锻炼不足、身体肥胖、压力过大以及抽烟酗酒等都会增加高血压危险。专家建议，经常测量血压，定期看医生，可防患于未然。
18、 【腹部脂肪堆积或影响记忆力】据新华网,腹部脂肪过于肥厚的人今后出现记忆力衰退和痴呆症状的几率显著比瘦人高。美国研究人员发现肝脏与海马体(记忆中枢)都喜欢一种蛋白质。若腹部堆积太多脂肪,就会扫荡大脑在内的身体其他部分这种蛋白质，将妨碍记忆力和学习能力。
19、 【长期坚持跑步对身体有11个益处】1、眼睛不易近视。2、改善颈部、肩部、脊椎不适。3、预防心脏病。4、降低血脂和胆固醇水平。5、使肺功能变强，增大肺活量。7、去掉腹部脂肪。8、使腰线变的更漂亮。9、使膝盖变得结实。10、练出肌肉。11、增进食欲，加强消化。
20、 【清明食疗方】养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热。推荐大枣扁豆粟米饭：大枣5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅，加适量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可，食时可加入少许白糖。有养肝健脾胃的功效。
21、 【适合熬夜人群喝的汤品】1、霸王花煲猪骨：霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗。2、沙参玉竹煲瘦肉：沙参100克，玉竹100克，瘦肉半斤，蜜枣两颗。3、雪耳百合木瓜糖水：雪耳50克，百合50克4、西洋参炖瘦肉：西洋参15克，瘦肉一两。
22、 【关于长寿果花生的小贴士】1、对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。2、花生与红酒同食，有利于促进心脏血管畅通。3、对花生的过度烹调，比如炸、烤等，会破坏这些有益的成分。4、水煮花生营养高。
23、 每个人一生都是会去经历各种磨难。心态消极的人无论如何也挑不起生活的重担，因为他们无法面对人生挫折；而积极的心态能发挥潜能，能吸引财富，成功，快乐和健康，那么就是在毫无希望时，也是能看到一线成功的亮光。
24、 【春节醉酒伤肝，生活中最护肝的十二种蔬菜】1、大蒜；2、空心菜；3、荠菜；4、包菜；5、蘑菇；6、木耳；7、海藻；8、百合；9、胡萝卜；10、西红柿；11、冬瓜；12、黄瓜。以上所列12种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人或醉酒伤肝者大有裨益的，可常食用之。
25、 如果你渴望拥有健康和美丽，如果你想珍惜生命中每一寸光阴，如果你愿意为这个世界增添欢乐与晴朗，如果你即使你跌倒也要面向太阳，就请锻造心情，让我们沉稳宁静广博透明的心，覆盖生命的每一个黎明和夜晚。
26、 【饮食禁忌 】这九类人不宜吃辣 1. 心脏不好2.肾不好3.胃酸过多4.便秘5.口腔溃疡6.眼病病人7.甲亢8.肠胃不好9.正在服用某些药物.
27、 【护眼：红薯】维生素A有护眼小卫士之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
28、 【防便秘——5种健胃润肠食物】1、南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。2、木瓜：含木瓜酵素，可缓解消化不良和胃炎。3、山药：有保护胃壁的功效，还能促进食欲。4、姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛。5、秋葵：可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘。
29、 【耳鸣有虚实之别】耳鸣骤发，声大如蛙鸣，或如潮声，按之不减或加重者，多属实证，为肝胆火盛；声音细小如蝉鸣，按之减轻者多属虚证，为肝肾阴虚或肾精亏虚失养所致，中老年人多见。现在年轻人也常有耳鸣情况，且声细，但一般不属于肾精亏虚，有可能是颈椎原因导致内耳动脉供血不足所致。
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30、 【枸杞5大食疗功效】1枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还有免疫调节作用。2有抗肿瘤作用。3枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。4保肝抗脂肪肝。5枸杞子能刺激机体的生长，对某些遗传毒物所诱发的遗传损伤具有明显的保护作用。66666
31、 【健康吃黄瓜4种方法】黄瓜不仅营养价值丰富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜爱。教你夏季吃黄瓜的4种方法，让你越吃越健康。1、黄瓜汁：预防多发的口腔疾病 2、黄瓜馅饺子 3、蓑衣黄瓜 4、凉拌黄瓜。
32、 【适当运动助防癌】运动有助增强人体质、增加人体体免疫功能、同时也会减低患癌风险。另外，肥胖是诱发癌症的因素之一，体力活动可燃烧体内脂肪，从而降低患癌风险。每天做60分钟中等程度的运动，或至少30分钟的较剧烈运动，都能达到不错的健康效益哦。
33、 社会只爱健康的聪明的，肯拼命的人，谁耐心跟谁婆婆妈妈，生活中一切都变成公事，互相利用，至于世态炎凉，人情淡薄，统统是正常的。--《小学同学》
34、 【山楂的功效你知道多少？】1．生山楂：这种山楂，除了消食导滞，还可活血化瘀。2．炒山楂：这种制品，活血化瘀作用降低，其主要作用是消食导滞。3．焦山楂：这种焦山楂，除了消食导滞的作用，还善于治疗伴有积食的泻利。4．山楂炭：这种山楂炭能疗血积。
35、 【多吃炖菜少吃凉拌】冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜。
36、 没有任何事、任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡。任何东西都不能以健康做交换。记住，你只能活一辈子。
37、 【女性应多吃牛肉】由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。1００克生牛肉里至少有３毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既增加能量又抑制体重。对女性来说，绝对是一种绝佳的能力补充剂。
38、 【男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫！】早餐占一天营养成分的60-70%,不吃早餐会使身体的免疫力下降 ,容易导致肠胃疾病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育 、心脑血管等180种慢性病。男人不吃早餐最伤肝，女人不吃早餐最伤子宫，尽量给自己一顿丰盛的早餐吧！
39、 【三招助你远离癌症】癌症的发病率越来越高，已经成为威胁人类生存的第一杀手。如何防治癌症成为人们最为关心的话题之一。想要预防癌症，我们应做到:①养成良好生活习惯。②增强免疫：坚持锻炼，调整心态。③及早发现，积极治疗。
40、 【给BB煮鸡蛋有秘诀】3分钟鸡蛋,是微熟鸡蛋,消化需1小时30分钟;5分钟鸡蛋,是半熟鸡蛋,消化时间约2小时;煮沸时间过长鸡蛋,消化要3小时15分. 其中5分钟鸡蛋最有益健康.5分钟鸡蛋，即：凉水下锅,水开后算好5分钟,煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌,又能较完整保存营养素.
41、 【想吃KFC土豆泥？自己在家就能做】1、土豆去皮切丁，微波炉高火加热至熟软。2、将土豆压成泥状，趁热加入适量鸡汁。3、加入适量黄油；磨入黑胡椒，拌匀即可。
42、 控制金钱，可以得到财富；控制餐饮，可以得到健康控制情绪，可以得到快乐；控制情感，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
43、 时尚礼仪顾问:【爱】乔布斯人生的转折点不是创建苹果或被赶出苹果，不是推出iPhone。而是在人生最悲苦时，认识了那个恬静的女人。她伴随乔布斯走出低谷，当他患癌症时不离不弃，看他走上世界之巅。她没有出现在人潮汹涌时，只在男人背后默默微笑。请记住这个名字：劳伦娜?鲍威尔--乔布新的妻子，一个沉默的陪伴者。
44、 【这些情况下吸烟危害倍增】1、熬夜：熬夜时吸烟会使血液黏稠度比正常时增加8倍以上，易诱发急性心脑血管疾病。2、饭后：饭后胃肠蠕动频繁，血液循环加快，这时吸烟的危害相当于平时的十倍；3、饮酒：饮酒时吸烟,粘附在口腔、咽喉上的烟油随酒下肚，烟气中的烟碱焦油溶于酒精中，会迅速被吸收到血液。
45、 【加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）】1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）【饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）】1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）2、严重破坏维生素3、热量过多、营养成分低。
46、 【自制养胃陈皮】①橘子皮用热水烫一下，搓洗干净，太阳下晒干；②锅里水烧开，橘子皮放到上面大火蒸；③蒸到所有的橘子皮都软了为止，拿到外面去晒干；④第二天把橘子皮重新蒸，这时锅里可放一些药材，如甘草，然后照样晒干；⑤之后不断重复，然后放在干燥的地方保存即可，时间越久越好。
47、 【如何正确清洗筷子】许多中国家庭洗筷子都很豪爽，整把的筷子放在水龙头下搓，之后往筷子筒里一插就算洗好了。这样筷子很容易滋生细菌，并随食物进入人体危害健康。正确的洗法：用洗洁精仔细搓洗筷子，沥干水后，再放进筷子筒。而且，筷子筒应该选择镂空、底部不积水的，并做到经常清洗、消毒。
48、 【胃痛先别吃止痛药】遇到胃痛，很多人会去吃止痛药，但病因不明就急着吃药易掩盖病情，此外，止痛药在胃内酸性环境下还可损伤胃黏膜加重病情。胃痛时应先及时就诊，在医生的指导下服药哦。
49、 【10种不花钱的治病妙招】1．攀爬动作治背痛。2．"西红柿汁 辣椒"治高血压。3．车前草治高血脂。4．少吃主食治偏头痛。5．针灸治失眠。6．喝水治烟瘾。7．做眼操治近视。8．爬山治酒瘾。9．改变生活方式治前列腺癌。10．"离开 锻炼 写作"治易怒。
50、 【假日早餐—法式蛋皮吐司】1）取一片吐司，抹少许色拉酱，整齐的码上切好的黄瓜片，另一片抹上色拉酱放上切好的火腿；2）蛋液加入砂糖、盐，搅拌均匀，加入朗姆酒混合搅打均匀；3）倒入已刷上黄油的平底锅迅速煎成蛋皮；将吐司放在蛋皮中间，卷起包好切开。
