1、 有爱就有希望，有爱就有理想，有爱就有辉煌，有爱就有康庄，爱使人漂亮，爱使人健康，爱使人神往，爱使人心旷。朋友，请把爱的风帆升张，开启那爱的远航。
2、 【蘑菇的最佳吃法】蘑菇种类繁多，最佳吃法：①干香菇炖肉②鲜香菇炒菜③平菇百搭④金针菇拌凉菜或涮火锅：为了避免食物中毒，最好将金针菇煮六七分钟以上。
3、 失败也是一抹色彩，增加你人生的厚重。所有的选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。
4、 我会加强锻炼，强健身体，好在我们共同返家的夜晚，一口气抱你上到5楼的家门，我更渴望每天你都能保持新娘时候的体重。
5、 【失眠让人盲目乐观！】总是对形势估计错误？研究发现，缺乏睡眠能改变人的行为，使其从避免损失转向追求获利，对获胜更乐观。大脑扫描显示，缺乏睡眠导致处理积极结果的大脑部位的活动增加，而处理负面结果的大脑部位的活动则减少了。昨晚失眠的人，你的雄心在膨胀吗？
6、 【吃豆腐每天别超过150克】豆腐是中国的传统食物，它营养丰富、味道鲜嫩，是不少人的心头好。但需要注意的是，每天吃豆腐最好控制在100-150克，否则长期大量吃容易导致以下健康问题：1. 促使动脉硬化。2. 促使痛风发作。3. 导致碘缺乏。4. 引起消化不良。5. 增加肾脏负担。
7、 我想把世上的阳光都射入你的心间，把最硬朗的健康溶进你的生命，愿你每一天都健康幸福，每一年的世界保健日都最骄傲。
8、 【美容健康四字经】有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。
9、 【包菜的好处不止抗癌】包菜又名卷心菜、包心菜、洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、莲花白。学名结球甘蓝。其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。
10、 【七个养胃黄金时间】快节奏的生活致使很多人患有肠胃疾病。七个黄金时间有助胃部的保护：①7:00喝杯温开水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐补蛋白。⑤13:00打盹儿助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。
11、 【经期食谱】山楂桂枝红糖汤。材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
12、 【让五官减龄的小秘诀】①眼睛：a.多吃黄绿色食物；b.多转动眼睛。②口腔：a.睡前用一次牙线；b.别老用一边嚼东西。③耳朵：a.远离嘈杂的地方；b.锻炼平衡能力。④鼻子：a.常用清水洗鼻子；b.别闻刺激味道。⑤喉咙： a.说话多停顿；b.给嗓子做桑拿；c.减少打鼾。
13、 【世界十大最没有营养的食物】①酸奶制品；②黄褐色马铃薯；③爆米花；④早餐燕麦片、玉米片；⑤商业化有机食品；⑥披萨饼；⑦面包；⑧鱼片；⑨灌装浓汤；⑩绿茶饮料
14、 如果说母爱是船，载着我们少年走向成熟，如果说母爱是蓝天，照着我们健康快乐的成长，如果说母爱是月亮，我们是一颗星星，用他的光亮照亮了我们。
15、 【这些习惯你有几个？】1.熟人面前说个不停，生人面前一言不发。2.想早睡，却一直在熬夜。3.不问问题，只查谷歌和百度。4.对事物充满好奇，但除了课本和工作。5.喜欢制定周密的计划，然后不执行。6.经常早饭中饭一起吃。7.永远不知道钱花到哪儿去了。8.网友成为朋友，朋友成为网友。
16、 忠厚是一种信赖，背叛是一种离奇，天赋是一种表现，健康是一种成本，冷漠是一种无情，逝世亡是一种落寞，主张是一种行为，颠覆是一种重生，等待是一种期盼，被迫是一种无奈，微笑是一种投资，创新是一种动力，友谊是一种相信，出色是一种品德。
17、 6种有损失健康的早餐吃法：1.有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收；2.汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素且热量高；3.油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果，肠胃不易疲劳；4.饼干等干食:早餐应含有足够水分；5.路边早餐:边走边吃对肠胃健康不利；6.隔夜剩菜:亚硝酸盐危害健康。
18、 【六个必知的养生小动作】1.梳头：可疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢；2.踮脚：可促进下肢血液的回流；3.转颈：提神又防止颈椎疾病；4.伸懒腰：可促进人体肌肉收缩和舒张，改善血液循环；5.深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；6.转目：可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
19、 【多吃6种食物能保护肾脏】1.红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾。2.鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。3.西兰花。除富含维生素物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素。4.卷心菜。5、鱼肉。6、果汁。
20、 【吃什么助养眼】久视以及辐射为电脑族眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。可以考虑食疗和药疗相结合的方法。适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，补充鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物；菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。
21、 人生如水，豁达；人生如莲，清幽。如水人生，达观历练，蕴含着一种，向前不拘的气韵情怀；如莲人生，不污不染，蕴含着一种，波澜不惊的清雅德行。静听流水的声音，静品流年的韵味，心中有爱，人就健康；心中有美，人就善良；心中有真，人就坦诚；心中有德，人就有底线；心中有光明，人就有信念。
22、 【过度疲劳和睡眠不足引起的干燥】面临着生活的压力，越来越多的人出现过度疲劳的症状，睡眠的不足也直接影响到面部的肌肤，从而出现很多的肌肤问题，这种问题引起的皮肤干燥起皮可以预防，我们应该调整好作息时间，不能要压抑自己的情绪，合理调整饮食结构，多吃蔬菜水果。
23、 【9大食物增强免疫力】1.酸奶:益生菌保护肠道；2.红薯:增强皮肤抵抗力；3.茶:抗细菌防流感；4.鸡汤；5.牛肉:补锌增强免疫力；6.蘑菇:促进白血球抗感染；7.鱼和贝类:补硒防病毒；8.大蒜:大蒜素抗感染；9.燕麦和大麦:健康纤维抗氧化。
24、 【定期体检，防患未然】定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间折腾一下，可能会让你受益终生。
25、 【葛根】性甘，辛，平；归脾，胃，肺，膀胱经；解肌退热，发表透疹，生津止渴，升阳止泻。主外感发热；头项强痛；麻疹初起；疹出不畅；温病口渴；消渴病；泄泻；痢疾；高血压；冠心病。葛根的药用价值极高，素有亚洲人参之美誉，葛粉称之为长寿粉。脾胃虚寒者少用，使用当遵医嘱。
26、 【夏季养身茶】大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。可调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。
27、 【喝中药时最常见的4大问题】1、吃中药期间最好不要喝茶。因为茶叶中的化学成分不但会降低或影响药物疗效，还会产生一些副作用。2、吃药前后30分钟内，最好不要吃东西，尤其不要吃水果和蔬菜。3、服用有些中药时不能吃萝卜、大蒜或辣椒。4、喝中药时也不宜喝大量牛奶。
28、 【冬季吃火锅健康攻略】①多样的种类搭配。②慎重的选择菜品。少点海鲜内脏，多点土豆红薯③合理的食用顺序。绿叶蔬菜-菌类-海产品-肉类食品④合适的刷煮火候。食道的耐受温度为50℃至60℃，火锅浓汤的温度可高达120℃，注意烫伤。
29、 【常吃5种食物潜藏致癌隐患】①麻辣烫，罪状揭露：验出罂粟底。②煎饼，罪状揭露：路边小摊贩用地沟油。③臭豆腐，罪状揭露：化工用硫酸亚铁染黑豆腐。④烤红薯，罪状揭露：化工油桶改当烤炉烤红薯。⑤油条，罪状揭露：八成铝超标黑窝点用敌敌畏熏制。
语录大全养生情话
30、 【不能跟鸡肉搭配的食物】⑴芝麻（可导致死亡）；⑵地瓜（导致腹痛）；⑶消炎片（中毒）；⑷狗肾（引起痢疾）；⑸李子（食则拉痢）；⑹豆浆（降低蛋白质吸收）；⑺糯米（引起身体不适）；⑻菊花（可导致死亡）；⑼芥末（伤元气）；⑽大蒜（性味相克）；⑾鲤鱼（性味相克）；⑿鲫鱼（性味相克）
31、 【小儿遗尿 猪脬炖汤】 小儿3～5岁以后仍不能自己控制排尿，夜寐自遗应去医院查明原因，然后对症下药。食疗可用猪脬炖汤。猪脬茴香汤：猪脬1只，洗净后切块，同茴香2克、五味子10克，共入锅中，加水适量炖熟，吃肉喝汤。每日1剂，连用5～7日。
32、 【赤脚活动健身健脑】健身:孩子经常赤脚行走,其稚嫩的足底直接受到泥土的摩擦,既增强足底肌肉和韧带的力量,又提高踝关节的柔韧性,有利于预防扁平足.健脑:赤脚时对足底穴位的按摩,能调节包括大脑在内的器官的功能与作用,促进血液循环和新陈代谢,加快脑部发育,增强孩子的思维灵敏度和记忆力.
33、 【晨起五个习惯是慢性自杀】1. 起床太猛：可能造成血压突然升高而引起脑血管破裂等。2. 不爱喝水：起床后，应尽早喝一大杯温开水，能较快稀释黏稠的血液。3. 解便太用力：小心发生脑出血；4. 早餐吃太油太咸：使动脉粥样硬化恶化。5. 晨练：过早锻炼或诱发心脑血管事件。
34、 低调要有底气，否则就是低下；高调要有实力，否则就是高血压。调换手中的遥控器，将心灵的视察调整到快乐的频道。世上没有真正的黑暗，只有晦昧的眼睛。世上没有不幸福的人，只有不肯快乐的心。
35、 【去火别犯四种错】： 1、人人都能喝凉茶。寒性体质者，喝凉茶可能会加重状况，导致腹痛。2、菊花茶当水喝。虚寒体质的人若长期大量饮菊花茶，会使免疫力降低。3、多吃水果灭火。有些水果可能火上浇油，如桃子性温，不能去火。4、女性经期不要吃苦味食物去火，否则可能会导致痛经。
36、 【这八个习惯会让孩子越来越笨】1:长期饱食2:轻视早餐3:甜食过量4:睡眠不足5:少言寡语6:空气污浊7:不愿动脑8:带病用脑在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害.
37、 【刷牙时干呕怎么办】①要去医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎②如果在刷牙干呕的基础上，还伴有咽喉红肿、泛酸、嗳气或胸骨后烧灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而诱发症状③排除了上述两种疾病，就要考虑自己的刷牙方法、工具是否有问题喽。
38、 【时尚瘦小肚子简单六招】①慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；②屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；③仰卧起坐；④腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；⑤空踏自行车，历时20—30秒钟；⑥揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
39、 像朋友一样的贴心温柔，像亲人一样的嘘寒问暖，像长者一样悉心叮咛。国际护士节，愿朋友们都得到关怀，心理健康，身体康泰。
40、 【透过指甲看健康】1、指甲苍白中央凹陷：贫血；2、指甲暗紫：癌症、肝硬化；3、指甲向指肉卷伸：慢性呼吸系统病；4、指甲条纹杂乱并现深褐色：脱水、肾病初期；5、指甲现横纹：一月后心肌梗塞；6、指甲有白色絮状纹路：蛔虫；7、指甲部分或全部脱色：新陈代谢紊乱。66666
41、 【感冒药你随意叠加服用了吗】得了感冒，一次吃多种药物或加大药量疗效会加倍？专家提醒，这是错误的认识，很多感冒药本身就是复方成分，如果随意叠加，不仅疗效没有提升，而且可能会对一些肾功能不佳或敏感体质的患者造成肾损伤，严重者可致急性肾衰竭。
42、 【左腹剧痛怎么办？】（下）…接上：有胃十二指肠溃疡大便柏油状史、暴饮暴食史，上腹刀割样剧痛迅即全腹灼痛，面色苍白、冷汗淋漓…（4）主动脉夹层破烈：有高血压主动脉瘤史，特点：胸痛彻背、背痛彻心，面色煞白、心慌眼黑…（5）处理：以上皆忌按揉胸腹，虚脱可含人参，点按合谷涌泉人中…急打120
43、 【5个方法调节女性内分泌】①豆制品，平衡体内雌激素②不熬夜，睡前泡热水澡或喝杯热牛奶③泡热水澡，每次泡3分钟，休息5分钟再入浴，重复3次④按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液流动⑤有氧运动，每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。
44、 【每天吃一两到一两半肉最健康】经流行病学研究证据证明，一星期吃一斤以下的红肉，不会增加患癌症的危险，吃超过一斤的肉，会增加患癌症的危险。动物内脏营养价值高，可偏偏是最容易被污染的地方，所以买猪肝、猪肾、猪腰等内脏要慎重！
45、 【按摩太阳穴可提神】脑力工作者压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。太阳穴位于双眼的外眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑作用。
46、 【衣服穿太紧的六大危害】一、紧身牛仔裤扼杀精子数量，引发妇科疾病。二、塑身衣裹出多种疾病。三、内衣选不对，全身都遭罪。四、领带可能勒出青光眼。五、鞋不合脚引发脚病。六、童装拉链容易伤孩子。
47、 【长寿的六戒六要】一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
48、 【如何避免做噩梦】1.卧位，大多数人仰卧位可减少噩梦；2.卧姿，仰卧手臂要下垂，五指放松；3.减少对身体的刺激，被子保暖、轻软，手不要放在心脏上，不要压迫胸部，下肢不要受压太重；4.少想不愉快的事，少看刺激性影视剧；5.晚饭不要吃得太晚或太饱。
49、 【久坐人群应吃的八食物】众所周知，久坐对人体的危害是很大的。不过由于工作等方面的约束，使得很多人不得不一整天坐着，久坐人群应多吃这些食物哦：①莴苣②蕹菜③韭菜④菠菜⑤红薯⑥卷心菜⑦白萝卜⑧木耳菜。
50、 【面包妙用3招】1、在火炉上烤肉或烧肉时，最好在炉旁放置两块干面包，随时用以吸收肉块上流出来的油，避免火灾；2、饭焖得过火有焦煳味时,把火关掉，在米饭上边放1块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把米饭的焦煳味吸收掉；3、睡觉前吃点面包，有助人比较快入睡。
