1、 【中医说枸杞养生】常吃枸杞子能坚筋骨、耐寒暑。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。
2、 【3食物最护嗓】干燥易上火，多吃些护嗓食物尤为重要：①梨，柔软多汁，有清热化痰、生津止渴等功效；②荸荠，有地下雪梨之称，可清肺利咽、化湿祛痰；③白萝卜，素有小人参之称，可清热生津，补水利尿。
3、 【按摩六个穴位有助延年益寿】1.按摩内关穴：心脏的保护伞。2.按摩太溪穴：慢性肾病的良药。3.按摩足三里穴：效如参茸的滋补品。4.按摩合谷穴：抗击疼痛的自然疗。5.按摩关元穴：恢复活力。6.按摩中脘穴：治疗胃病。
4、 【中医专家冬藏养生6建议】冬藏养生既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了天人相应的中医原理。俗话说：三九补一冬，来年无病痛。1.保暖避寒，即潜阳2.保肝养肾3.适当运动4.适当进补5.适当吃点养生膏方6.注意情志。
5、 【上班族保健】久坐伤肾，四种食物给肾脏打气。①吃山药错不了：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞。③边喝首乌茶边补肾。④补肾养颜有乌豆。在补肾的同时，也要避免生活中5个伤肾坏习惯：喝水少、口太重、吃肉多、爱喝酒。
6、 【如何清除地毯污迹？】1.油烟迹。用刷子蘸取浓食盐水多刷洗几次即可；也可用棉纱取纯度较高的汽油除掉。2.水果汁迹。可用80％左氨水溶液浸湿污迹，再使用毛刷蘸取氨水液即刷去。3.果酒、啤酒迹。先用棉纱或软布条蘸取温洗衣粉溶液涂抹擦拭，然后再使用温水及少量食用醋溶液清洗干净。
7、 【怎么让茶叶蛋入味】①锅加适量水，切记先别放鸡蛋！②然后加入花椒、八角、桂皮，煮开后5分钟关火；③放茶叶，等茶叶泡开，料水晾凉后加酱油、盐、糖，再放进生鸡蛋；④大火煮开后，小火慢煮10分钟关火；⑤磕破蛋皮，再放回续煮10分钟。再浸泡一天以上即可。
8、 【秋季7食物调理肠胃】①苹果：对于便秘效果不错。②玉米：抗氧化营养物。③全麦面包：每天获取的纤维量会得到很大的改善。④燕麦粥:具有很好的降胆固醇作用。⑤酸奶:对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。⑥腰豆。⑦豆腐。
9、 【吃肉过量让孩子骨骼变脆弱？】亲，现在的孩子们吃的水果和蔬菜太少，而酸性食品主要是肉类食品的摄入量又太多。结果就是：为了将多余的酸性物质中和，身体不得不从骨骼中溶解一定量的钙以满足中和的需求。所以不要过量摄入高蛋白动物食品，尤其是动物高蛋白饮食，容易引发骨质疏松哈。
10、 【十种食物可驻颜】1、红酒提升气色；2、葡萄抗氧化；3、西红柿延缓衰老；4、茶叶防辐射；5、姜减少色素沉淀；6、醋增强皮肤活力；7、黄豆调理雌激素；8、米饭防止肌肤干燥；9、菌类调节免疫系统；10、燕麦减少脂肪
11、 【口腔异味透露脏腑疾病】1.口甜：多见于消化功能紊乱。2.口酸：多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡。3.口苦：多与胆汁代谢失常有关，多见于肝炎、胆囊炎和肝胆肿瘤等。4.口咸：多见于神经官能症、慢性肾炎等。5.口臭：多见于口腔疾患及消化不良。
12、 【草莓茶巾包】鸡蛋，白糖，水，油搅拌好；加入过筛好的低粉搅拌均匀；再过滤一下，将颗粒大的粉类过滤掉；平底锅中小火，放入两小勺子面糊，摊圆；一会儿，面饼烙好了，就可以取出；准备奶油，和草莓粒，奶油取少许放在面饼中间；再在奶油上放入草莓粒；包成一个小烧麦的形状就可以了。
13、 【健康之道】食疗最见效的6款美白祛斑粥：1、山药枸杞粥——除色斑。2、什锦水果羹——解暑祛斑。3、薏仁莲子粥——美白除雀斑。4、枇杷红枣粥——润肺养颜。5、西芹牛肉羹——美白保湿。6、橘子山楂粥——去斑养颜。
14、 【老醋花生降血压有妙方】花生在我国一直是很受欢迎的食品，每天吃10粒老醋花生，对高血压和冠心病有一定的辅助疗效。做法：将花生仁煮熟冷却后，放在有盖的玻璃器皿中，用优质食醋浸泡8~10天，就可以做成老醋花生。
15、 【三类人吃蒜要谨慎】大蒜不但是广受欢迎的蔬菜，还具有重要的药用价值，具有抗菌、杀虫、解毒、消炎、健胃、延缓衰老等多种功效。大蒜加热后，蒜素中的某些有效成分会被破坏，故大蒜生吃比熟吃好。但以下患者最好别吃大蒜： ①眼病患者②肝炎患者③非细菌性腹泻患者。
16、 吞云吐雾炊烟缭绕，灰烬一切还是终究孤独寂寞。都说吸烟有害健康都在抽，总说天堂最美都不去。以烟酒来麻痹自己逃避世俗言论与言辞，何不飞上天堂再度轮回重新开始?爱让人感觉到无力，苦苦相思。
17、 【健康小常识】有的家长认为疱疹性咽峡炎和手足口病是一回事，是这样吗？疱疹性咽颊炎跟手足口病都是肠道病毒感染引起的，因此具有一定传染性，但疱疹性咽峡炎的疱疹仅出现于口腔，手、足和身体其他部位没有皮疹，没有合并症的发生，具有自限性，多在一周左右痊愈，预后良好。
18、 养身宜动，养心宜静。动静相济，相辅相依。饮食有节，起居有时。多吃果蔬，多吃玉米。血压均衡，心跳平稳。食补药补，二者兼重，健康长寿，少生疾病。
19、 【橄榄油3大美容作用】①焕发肌肤光彩，纯橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素E及矿物质，易于皮肤吸收。②消除岁月痕迹，橄榄油所含维生素A、D、E等能消除面部皱纹。③促进血液循环，预防高血压、心脏病等心血管疾病。
20、 【7个肝脏杀手】《印度时报》刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的最伤肝脏的9个杀手。1.睡眠不足。2.早上起床后不及时排尿。3.暴饮暴食。4.不吃早餐。5.吃药太多。6.加工食物摄入过多。7.偏爱油炸食品。
21、 【吃柚子有七大好处】柚子是一种非常好的养生水果，除了直接服用外，也可以制作成柚子茶。具体功效：①去除色斑；②紧致肌肤；③减少中风；④增强体质；⑤有利于减肥；⑥保护心脏；⑦治疗糖尿病。
22、 【经期不同表现是缺点啥】1喜怒无常——缺维生素B6，推荐食物：菜花、香蕉。2胸部不适——缺维生素E，推荐食物：菠菜、谷物。3失眠——缺色氨酸，推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃。4长痘痘——缺锌，推荐食物：牛肉、羊肉、虾、南瓜。
23、 【女人不吃早餐最伤子宫】早餐占一天营养成分的60-70%,不吃早餐会使身体的免疫力下降 ,容易导致肠胃疾病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育 、心脑血管等180种慢性病。
24、 【女人补血益气最离不开8种食物】 1.黑木耳：防止血液凝结、心脑血管疾病等。2.香菇：可促进胆固醇分解和排出，防止血脂升。3.大豆：健脾、益气。 4.牛奶：补虚养身、生津润肠。5.鲈鱼：益脾健胃。6.黄豆芽：增加水溶性纤维素。7.黑豆：补脾利湿。8.狗肉：有补气温肾、助阳散寒之功效。
25、 【玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止胆固醇吸收】使总胆固醇和坏胆固醇分别降低10%和14%。每天至少摄入1.3克植物固醇(低饱和脂肪和低胆固醇食物)可降低心脏病危险。另外，必要时应补充复合维生素和强化食物，如橙汁、面包和黄油等。
26、 忘却那段阴雨连绵的日子，让旭日映红灿烂的笑脸；轻抚那曾经伤痕累累的胸口，让红花草神奇的汁液祛除难忍的伤痛。春天里，需要一个健康的灵魂。
27、 心中的你永远最美；眼中的你无人能比。过去的你甜蜜往事，现在的你深深印记；未来的你不离不弃。宝贝，愿你永远开心，身体健康。
28、 【治疗寒凝气滞痛经法】如行经腹痛，伴有四肢厥冷，小腹拘挛，畏寒，面色苍白者，可用小茴香6g，生姜三片，煎汤频频服下，每天早晚分别煎服一次。也可用艾叶10g煎水，加红糖适量温服。
29、 学会感恩感恩是一种心态，感恩是一种回报。感恩是一种品质，感恩是一种心境。学会感恩，才能体会到生活的多彩，才能体会到生命的责任，懂得人生道路上的那些爱。感恩是精神一种宝藏。感恩是灵魂上的健康。感恩是一种心态，感恩是一种回报。
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30、 【揉腹养生法】每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈，经常坚持揉按肚脐，有助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢。
31、 【新年补血吃南瓜】清代名医陈修园说：南瓜为补血之妙品。现代营养学研究也认为，南瓜的营养成分全、营养价值高。不仅含丰富的糖类和淀粉，更富含维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素，这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用，其中含量较高的铁、钴，更有较强的补血作用。
32、 四叶草的花语是幸福，它的四片叶子包含了人生梦寐以求的四样东西、名誉，财富，爱情及健康。
33、 【平息怒气按曲池】曲池经常用来泻热。如果你心情烦躁，感觉心里憋着火时就试试把大拇指按在曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或有点疼，不一会儿，心情就会安宁，火气也能够降下来了。有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。
34、 良好的食物，充足的睡眠，适当的运动，健康的身体，自由的精神，足够的金钱。别的我不多要求什么了，多了也只是浪费。
35、 【健康养生】很多年轻人把中医认为是老年人的专利，其实（黄帝内经》里的养生方法大多是针对年轻人提出的。保持良好的生活习惯，在身体还没有报警前就好好保护它，未病先防，这才是养生之道。
36、 忘记悲伤。遇到天灾人祸，常使人沉浸在悲伤之中，时间长了就会影响身心健康。遇到此类问题，自己要想开，既然悲剧已经发生，悲伤是于事无补的，何必要折磨自己，好好地活着，时间是医治悲伤的最好良方。
37、 有人问我，什么是信仰？信仰就是相信生活，相信生活的快乐和幸福。信仰不是盲目崇拜，也不是盲从，信仰不是歪理邪说，更不是封建迷信，信仰就是让自己心中有一盏指路明灯，不至于在生活中迷失积极健康、善良向上的方向。
38、 喜欢的生活是婴儿一样的生活。吃东西，喝牛奶，被人抱着被人迁就，不用担心体重，不用工作，可以随时随地大哭和大笑，没有忧伤，没有牵挂。
39、 【九种食物千万别趁新鲜吃】并不是所有的食物都可以在新鲜的时候食用，有些食物趁新鲜吃反而易中毒：①新鲜黄花菜；②新鲜木耳；③新鲜腌菜；④新鲜牛奶；⑤鲜海蜇；⑥桶装水；⑦果园里的水果；⑧新鲜野菜；⑨新茶。
40、 【补钙食物排行榜】从食物中补钙是最自然的方法，下面列举各类食物中的补钙高手：谷类—燕麦，豆类—芸豆，豆制品—豆腐干，果蔬类—苋菜、小油菜，坚果类—榛仁，鱼类—泥鳅，饮品类—牛奶，调味品—芝麻酱。
41、 【9件事让汉子伤肾】1.暴饮暴食；2.常常憋尿；3.滥用镇痛药易引发肾侵害；4.过量服用某些中草药：雷公藤、关木通等；5.饮食太咸，导致血压升高引发肾病；6.酒后喝浓茶；7.吃过于松软的面包：面包中有添加剂溴酸钾，会侵害肾脏；8.过度喝饮料；9.饮水过少：尿量就会削减。66666
42、 【炖肉放苹果】炖肉时放个苹果不但苹果香味可消除猪肉的异味，而且还能起到降低胆固醇的作用。此外，苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换出，并排到体外，从而降低血压，对动脉硬化、冠心病、脑血管病有保护作用，可为心脑血管疾病患者食用肉类时提供保护伞。苹果熟吃时最好连皮一起食用 。
43、 你的幸福是我心中的惦念，你的健康是我每天的期盼，你一切顺利是我永远的心愿，我的快乐是看到你开心的笑脸。亲爱的，周末愉快。
44、 【一顿饭中的5种最差搭配】1.高碳水化合物搭配，如土豆丝配米饭、葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼等。2.高热量搭配，如汉堡配炸鸡、甜点搭配饮料做早餐等。3.高盐搭配，例如方便面加火腿肠。4.高蛋白搭配，如鸡蛋配牛奶，应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬。5.高果蔬搭配，如果汁配凉菜。
45、 教你2招告别熊猫眼：招一：维生素观球前先服用一颗维生素B、一颗维生素A。维B有解除疲劳，护肝解毒之效，而维A则可减少熬夜对眼睛的刺激，预防近视度数加深。 招二：枸杞茶观球中，准备好清凉滋润的眼药水，在球赛暂停期活动一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解压明目。
46、 【吃颜色鲜艳的食物】越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。
47、 在人生中，如果是自己打败自己，是最可悲的失败者，自己战胜自己则是最可贵的胜利者，在我们的生命中才找到了真正属于自己的乐趣；在生活中，人们常说碰壁，却很有人生哲理，不防我们就学会推墙，推一百下、一千下，墙是不会倒塌的，但却能增长我们的手臂肌腱力量，同时锻炼身体，增长健康。
48、 【你的每日美丽时间表】晨起8点：饮温水排除废物—12点：选择高蛋白低热量的午餐—18点：提早吃完以纤维食物为主的晚餐，以柠檬茶代替甜点来控制食欲—21点：洁面后首步使用为肌肤补充美丽正能量！.
49、 【九个不良习惯使大脑变迟钝】1.长期饱食，2.轻视早餐，3.素食早餐，4.甜食过量，5.睡眠不足，6.长期吸烟，7.少言寡语，8.不愿动脑，9.带病用脑。【健康禁忌】1.饭后松裤带;2.饭后即睡;3.空腹吃糖;4.留胡子;5.眯眼看东西、揉擦眼睛6.强忍小便;7.伏案午睡;8.睡前不刷牙;9.睡懒觉;10.热水沐浴时间过长！
50、 【干不完的事，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；走不完的前程，缓一缓，漫步人生；尽不完的孝心，走一走，回家看看。】
