1、 【三果四汤助女性缓解痛经】1、多吃榴莲能缓解痛经；2、多吃点香蕉可缓解痛经；3、菠萝也能有效缓解月经疼痛。缓解痛经多喝四汤1、山楂红枣汤； 2、红糖姜汤；3、当归羊肉生姜汤 ；4、当归煮鸡蛋。原来这些食物就能缓解痛经，期待以后不在痛的那么厉害咯！
2、 【哪些人容易得乳腺癌】1.有乳腺癌家族史。流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。2.初潮早，停经晚。初次月经在12岁以前，停经在55岁以后的人群属于高危人群。3.单身、晚育、未哺乳，未生育或35岁以后才生育的女性发病率高。
3、 生命是一种回声，你把最好的给予别人，就会从别人那里获得最好的，你帮助的人越多，你得到的也越多，你越吝啬，就越一无所有；时时取乐于自己之人，快乐健康都是暂时的，关键时刻身边朋友都会消失。
4、 身体上的东西和心理上的东西是不可分割的，只有健康的身体才能产生健全的精神。
5、 【你水喝对吗？】1)一般人平均喝1.5公升的水，其它水分补充多来自食物2)没口渴，也要喝水？水是调节体内温度关键，不是口渴才需喝水，以少量多次喝水法，补充水分3)用餐时，可喝水？水可稀释食物，水含微量元素，也易被吸收4)瓶装水保存多久?可保存八小时，因口中细菌可能已污染瓶里所剩的水
6、 【涮火锅后吃一种米养胃】寒冷的冬季，很多人喜欢美味又暖和的火锅，但脾虚的人吃火锅，特别是麻辣火锅吃多了，难免会加重脾虚、湿热。专家建议，吃完火锅后脾胃虚弱，此时吃点薏米对身体大有裨益。
7、 【海带】海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
8、 【按揉合谷治疗慢性呼吸系统疾病】中医理论里肺与大肠相表里。手阳明大肠经止于鼻，因此可以治疗呼吸系统的疾病。患有慢性咽喉、气管或肺脏疾病的人，坚持每天按摩合谷处，可以很好地治疗此类慢性疾病。方法是两手微握拳，虎口相对，互相摩擦，至局部发热或皮肤潮红为度。
9、 人心宽，不仅意味着对外在世界的承纳和兼容，而且意味着内在世界开放，表明自己与周边世界相处和谐。宽厚多恕地对人对事，是健康品质和高尚素质的表现，也是防治心理性疾病的最佳良方。
10、 【9种食物别放冰箱】1.西红柿。冷藏后质地和口感都变差。2.红酒。储藏温度12°左右恒温为宜。3.土豆。低温会导致土豆变硬。4.洋葱。洋葱冷藏太久易失水、霉变和变黏。5.咖啡。易吸收异味。6.大蒜。低温易致大蒜发芽、变质或发霉。7.蜂蜜。冷藏会变稠。8.辣椒酱。常温可保存3年。9.面包。放冰箱易变干。
11、 【中医养生】过去中国人为什么会发明肚兜这个东西，因为人的肚脐是应该遮挡起来的，不能受风。肚脐里会有一点像泥一样的东西，也是不能抠下来的，否则会拉肚子，因为它漏气了。特别提醒女孩们，露脐装是对身体非常不健康的，不建议穿。
12、 【肠道SPA三部曲】1.肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操，如多用腹式呼吸；爬楼梯时用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动。2.高纤维：1个中等大小的红薯，或1个大石榴，或200克红枣，或2个洋葱就可以轻松获得所需30克食物纤维。3.乳酸菌：每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。快来给你的肠道做个SPA吧！
13、 人生不在年龄，贵在心理年轻；养身不在刻意，贵在自然顺心；锻炼不在朝夕，贵在持之以恒；作息不在早晚，贵在规律养成；情趣不在雅俗，贵在保持童真；家庭不在贫富，贵在和睦温馨；生活不在显达，健康快乐就成；朋友不在贵贱，知音胜过黄金；距离不在远近，常来常往最亲。
14、 如果我吃下去的是垃圾，我就会感觉我是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就会精力充沛。
15、 【网友2月暴瘦30斤的健康食谱】早餐：苹果1个+牛奶燕麦1碗；午餐：水果色拉1份（每次选取4种水果，切块酸奶扳匀）；晚餐：加绿茶粉的酸奶1杯,强力清肠刮油；小运动：①睡前把腿呈90度搭在墙上,下半身肥胖很适用②上楼时，踮起脚尖让大腿和屁股用力.~
16、 【仙女减肥茶】原料：茯苓2g、泽泻2g、车前草2g、山楂2g、大腹皮1g、绿茶5g。用法：用350ml开水冲泡后饮用。或用前五味药的煎煮液泡茶饮用。冲饮至味淡。功能：利尿除湿，降血压、降脂、减肥。用途：肥胖者、水肿、高血压、高血脂。
17、 【易被忽视的无痛癌变征兆】疼痛是机体对疾病的正常反应，容易引起人们的重视，而一些无痛性癌变就很容易被人忽视。①无痛性尿血②无痛性乳房包块③无痛性阴 道出血④无痛性鼻涕带血⑤无痛性皮肤角化⑥无痛性淋巴结肿大⑦无痛性胃溃疡。为了健康，要注意身体的小变化哦。66666
18、 【散步3公里能强肺】每天行走一定的距离就可以提高肺功能。西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里（约合3.2公里）能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险，同时也能降低罹患这种疾病的风险。
19、 【生活中最护肝的十二种蔬菜】1、大蒜；2、空心菜；3、荠菜；4、包菜；5、蘑菇；6、木耳；7、海藻；8、百合；9、胡萝卜；10、西红柿；11、冬瓜；12、黄瓜。以上所列12种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人或醉酒伤肝者大有裨益的，可常食用之。(66666)
20、 【7种调料保健功效强】①花椒，镇痛、抗炎、抑茵、抗氧化；②芥末，解鱼蟹之毒；③生姜，发汗、止呕、解毒、温肺；④食醋，抑制病菌，开胃增食；⑤八角，健胃止呕；⑥香菜，调节胃肠蠕动，促消化；⑦胡椒，有助新陈代谢。
21、 《麻醉自己是最大的愚蠢》为了逃避烦恼的尘世，而采用麻醉自己的方式，实在是傻瓜才干的蠢事。以酒浇愁愁更愁，“酒伤肝”的悲剧不能不知？以毒品麻醉自己，等于让毒蛇缠绕在身。以吞云吐无雾刺激自己，“肺癌”的魔鬼紧根其后，麻醉只是暂时的现象。每日提醒：不可熄灭心中的明灯。人生顿悟：人越醉会越痛苦。
22、 【白领养生十大妙招】①科学饮食很重要；②糖和盐不能多吃；③三餐要定时，早餐不能不吃；④坚持体育锻炼；⑤正确对待失眠；⑥保持良好心态；⑦学会沟通化解矛盾；⑧多交朋友；⑨补充维生素有多种途径；⑩学会动态休息。66666
23、 【双椒肉沫拌面】1.猪肉剁成沫2.青红椒切丁，芹菜切丁3.烧开水，水滚后放入面条4.将面条煮到刚熟捞出过冷水5.锅里放油，烧热后放入肉沫快速炒散6.炒至肉沫变色后放入酱油翻炒香7.随后放入青红椒丁、芹菜丁翻炒8.放入煮好的面条，加适量盐，拌匀后就可以了。
24、 【健康人心】解除人间的灾难，一定要从改善人心做起；想救世，必先从人心救起。人心健康，则社会、国家，甚至天下都能调顺；人民和乐，世界自然就能太平。
25、 【有些家务可能伤眼】美国眼外伤报告中的一项调查结果显示，45%的眼睛伤害来自日常家庭生活。做饭、烧水时，热蒸气会刺激到眼球，而眼睛周围脆弱的皮肤，更容易被热气烫伤；切洋葱、大蒜等刺激性食物时会流泪，长此以往，也会影响到视力。
26、 【手上神奇的养胃药——大陵穴】大陵穴在腕横纹掌侧的中点，在五行中属土，对应脾胃，按揉此穴可降胃火祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者日常养生，都可通过这个穴位来进行调理。
27、 【十种食物拯救干枯毛躁多油发质】1、糙米2、叶甜菜3唐莴苣4、芡欧鼠尾草籽5、有机鸡蛋6、无花果7、红葡萄柚8、羽衣甘蓝9、橄榄10、紫甘蓝。999
28、 【看看你有贫血的征兆吗?】1、经常会有手足发麻的情况发生；2、时常有头晕眼花的情况发生；3、经常心悸；4、睡眠质量不高，经常无缘无故失眠；5、肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白；6、月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
29、 【常吃红薯五大理由】1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症 。
说说养生句子
30、 【早餐是动力】油炸食品要少吃，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。早餐最好食用热稀饭、热燕麦片、热牛乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，再配着吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、点心等。
31、 【山楂宜忌】中医认为山楂只消食，不补脾，脾胃虚弱者不宜多食。健康者食用山楂也应当有所节制，由于山楂片，果丹皮中含有大量糖分，糖尿病患者不宜服用，可适当吃些山楂鲜果。生山楂有很强的消化作用，可刺激胃酸增多，故有胃酸过多症，消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。
32、 【这些街头小吃最好别吃】①臭豆腐：硫酸亚铁②麻辣烫：罂粟、地沟油、双氧水、福尔马林③毛鸡蛋：寄生虫④烤肉串：流浪猫或死猪肉⑤包子：猪肉瘤、血脖肉、死猪肉⑥油饼油条：铝超标、敌敌畏、地沟油⑦海鲜排挡：寄生虫、水银、甲醛⑧煎饼果子：地沟油、过期火腿⑨烤红薯：化工桶⑩炸鸡翅：臭鸡翅。
33、 用粗茶淡饭养胃，用清新空气洗肺，让灿烂阳光晒背，得空和朋友聚聚会，忘却辗转尘世的累。
34、 【如何避免PM2.5的危害】4.外出回来后先洗净脸手，着重洗净口鼻，大雾天若长期在户外工作，务必要戴上口罩，回家后及时洗脸洗手漱口，如有条件，可用棉签沾点自来水或生理盐水清理鼻腔；5.使用空气净化剂，应选择有质量保证的品牌，这对于PM2.5的吸附有很好的作用。
35、 记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。
36、 【强力抗衰老的食物】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥三文鱼：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类：超级抗氧化剂。
37、 【杜绝零食】一项针对绝经期肥胖女性的调查发现，每天吃一两次零食，减肥会更成功。专家建议，每天两餐之间吃两次零食(热量为100—200卡路里)既扛饿又能防止过量饮食。无糖爆米花、低脂酸奶、胡萝卜、浆果等都是不错的零食。
38、 喜怒哀乐，牵着年轮的手，永无停止的前行，是健康，是平稳，把这几种原生态最本质的东西，拧成了一股绳，拴住了心脏当做纸鸢放飞，一跃升空，看见了天空的蓝，看见了大地的绿。
39、 【喝茶的好处】 1.增加运动能力 2.帮助消化增进食欲消除口臭 3.保养肌肤。4.饮酒前喝茶，预防宿醉。5.消除疲劳，促进新陈代谢 6.保护视力 7.防止心血管疾病。8.减缓衰老，延年益寿。9.固齿强骨，预防蛀牙。 10.具抗癌作用。11.保护造血机能，提高白血球数量。
40、 舍才是得最大的机会。舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
41、 【长痘的坏习惯】1频繁洗脸洁面会影响皮肤排出油脂，让油脂失衡。2避免没有洁净过的手触碰脸部肌肤。3吸烟喝酒都对肌肤有刺激，如果想脸上不长痘就一定要远离烟酒！4快速食品经常吃易造成便秘现象。马上就是午饭时间了，为了不长痘痘，那就远离快速食品，去尝尝家常小炒吧~
42、 人生的短暂教给我们一些什么呢？我想应该是，积极健康地面对生活，坦荡平实地走好人生，不慕虚荣，不慕浮华，这样，真正的快乐才可以与我们为伴，开开心心走好每一天。
43、 【8种迅速赶走亚健康的食物】1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜色拉； 5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶； 7.需保持清醒时吃鸡蛋 全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁。
44、 【警惕最易掺毒的食品】干辣椒：警惕硫磺熏，颜色不能太亮丽。海带：不要买特别绿的。蘑菇：警惕漂白粉，不买雪白透亮。豆芽：警惕化肥泡，不选太粗壮的。枸杞：警惕硫磺熏，不买有酸苦味，特别鲜红的。虾米：警惕用氨处理，要选干爽不粘手的。木耳：怪味可能掺假。
45、 【四种健康凉拌菜】1、藕：生藕性寒，清热凉血。而莲藕煮熟，其性变温，营养更容易吸收，补益气血。2、芹菜：清热解毒，祛病强身。但炒熟后，降压作用并不明显，最好凉拌。3、香菜：散热解表、健胃健脾，尤其适合做凉拌菜的配菜。4、土豆：只有0.1%的脂肪，且含丰富的优质蛋白。66666
46、 善于发现别人的优点，并把它转化成自己的长处，你就会成为聪明的人。善于把握人生的机遇，并把它转化成自己的机遇，你就会成为优秀的人。善于捕捉健康的元素，并把它转化成自己的幸福，你就会成为富有的人。借人之智，完善自己；利益他人，精益求精；学最好的别人，做最好的自己。
47、 【六个小习惯 易危害女性健康】1、爱穿紧身裤；2、强忍小便；3、衣着太单薄；4、头发不干就睡觉；5、经期盆浴；6、蜷在沙发里看电视。
48、 【从咳嗽声判断感冒类型】中医认为，咳嗽是外感六淫，脏腑内伤，影响于肺所致，但其又因风寒、风热、风燥、痰湿、痰热、阴虚、气虚等原因而表现不同。
49、 【乳腺癌有两个发病高峰】很多人都以为女性到了老年，就不会患乳腺癌。广东省第二中医院乳腺科主任郭智涛表示，在中国，临床发现乳腺癌有两个发病高峰期趋势，一个是绝经前后，即45~55岁；另一个是绝经后5~10年，也就是65岁左右。
50、 【有效的护牙方法】1.经期期间不适宜吃过多冷饮； 2.补钙比少吃糖更重要； 3.餐后稍停再刷牙； 4.牙膏尽量与他人分开使用，不要共享一管牙膏； 5.浓茶较漱口水更有益于清理口腔细菌； 6.定期用牙线扫荡口腔； 7.牙贴尽量少用，易导致牙龈受刺激。
