1、 【四种食物消除口臭】１、香芹有助于消除口中的异味，尤其是烟味；2、酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量；3、富含纤维素的蔬果苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔内食物残渣；4、含大量维C食物浆果、柑橘、西瓜等富含维C食物能使口腔形成不利细菌生长的环境。
2、 【九种食物，天然护牙】1.芹菜：帮牙齿大扫除。2.香菇：抑制牙菌斑。3.芥末：抑制龋齿。4.洋葱：杀灭造成龋齿的变形链球菌。5.白开水：使牙龈保持湿润。6.奶酪：平衡口腔酸碱值，防蛀牙。7.富含维C的果蔬。8.绿茶：抗酸防蛀。9.薄荷：缓解牙龈发炎、肿胀等不适，减少口腔内细菌滋生。
3、 【怎么样食用含草酸多的食物】草酸多的蔬菜（菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花）应在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，提高钙的吸收利用率。
4、 【女孩冬季一定要注意】1、脚：寒从脚下起，脚部受寒则机体抵抗力下降。2、头：头部受寒，神经血管供血受影响，会引起头痛。3、肚脐：女孩子下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。4、肩膀：肩膀受寒，会导致气血运行不畅，肩颈疼痛。
5、 【猕猴桃的功效】1.可防止致癌物亚硝胺在人体内的形成，2.降低血中的胆固醇及甘油三脂的水平，3.对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效。4.减肥健美、美容5.对防止糖尿病和抑郁症有独特功效6.能预防胚胎发育的神经管畸型。
6、 【6种花粥让你如花似玉】①菊花粥；②合欢花粥：合欢花有安神、美容的作用；③菜花粥：菜花帮助排毒细腻肌肤；④扁豆花粥：可治疗妇女月经过多和带下；⑤玫瑰花粥：常食玫瑰花粥可悦人容颜；⑥茉莉花粥：缓解皮肤干燥。
7、 【落枕分型】落枕主要与手足太阳、少阳经脉有关。不同经脉病症落表现不同。若前俯后仰时疼痛加剧，则主要取足太阳、少阳经脉穴位如足临泣、足通谷等治疗；若为左右转侧困难，则当取手太阳、少阳穴位如合谷、液门等。
8、 防敏感、祛痘羹秋季皮肤变得易敏感，出现很小的痘痘，变得干燥。每天喝点麦冬银耳雪梨羹，就可以消除细小的痘痘，恢复肌肤润泽。食疗方：麦冬10粒，银耳少许，梨半个，冰糖少许 ，连续喝一周或两周。此羹可润肺美肤，给肌肤补水保湿，防肌肤过敏或敏感。养生作家张鹤瑶
9、 【出汗多该如何补充水分和盐】汗液99%以上是水分，还有氯化钠等多种矿物质。在气候炎热，高强度工作、劳动或是大运动量活动后，最简单有效补充水分和矿物质的方法就是喝淡盐水或加食盐的果汁。平时多吃绿叶蔬菜，这些都含有丰富的钠、钾元素，维生素的含量也很高，能够较好地补充身体出汗流失的盐分。
10、 【能让人返老还童的7种食物，你知道吗？】没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。美国营养学家建议，以下7种食物，能够让我们越吃越年轻，越吃越健康。1.酸奶；2.鸡蛋；3.坚果；4.猕猴桃；5.豆类；6.蔬菜；7.水果干。
11、 【缺牙不补五大危害】有些人认为缺一两颗牙没关系或者人老了迟早是要掉牙的，但缺牙不补其实危害很多。①面容苍老②胃肠受累③余牙遭殃④发音不清。⑤关节损伤 。
12、 【夏日护眼8种果蔬吃出健康明目】1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。2、菠菜不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。3、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、有机酸及少量的蛋白质。4、韭菜富含维生素A原、维生素C及抗生物质。5、常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
13、 【解绳健脑操】找一根绳子打上20个结，再将绳结逐一解开。要分别用双手拇指、食指解5个结；拇指、中指解5个结；拇指、无名指解5个结；拇指、小指解5个结。必须要用指肚解结。这其实是在刺激十宣穴。指头在动的时候，可促进气血运行，健脑功效强劲。可调理咽喉炎、胃肠炎、高血压、手指麻木等症。
14、 【把握黄金生理期】①、经期1—3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品；②、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒；③、发现健康小问题：生理镜子给你健康预警，提前预防；3.燃脂：经期最后两天，燃脂最有效；④、提高记忆力：经期末尾，记单词的好时机。以上知识只是相对。
15、 【久坐案桌需护眼】菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，两药配合应用就是当归补血汤；枸杞子滋补肝肾明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，可共同达到益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，预防以上眼病的发生。
16、 【男靠吃，女靠睡】男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
17、 人之所以活的累，有挥之不去的烦恼，与自己执拗脱不了干系。试想，当你衣食无忧的时候，还有人在严寒酷暑下为生计拼命奔波，当你面临穷困潦倒一无所有的时候，你还有健康的体魄，在为你等待时机东山再起。也有人住着偌大的别墅，开着豪华名车，他的心境也不一定很宽敞，生活往往是这样，当你得到很多的时候，其实，你是用另一种失去作为代价的。
18、 【清洗微波炉的妙招】将洗洁精放入耐热的碗里，加水（如微波炉有异味就加片柠檬）搅匀，放入微波炉中大火加热4分钟，让其充分蒸发，使微波炉充满了蒸汽。将转盆和支架取出，用抹布沾容器里的洗洁精水来清洗炉壁和转盘，最后用清水将内壁和转盘擦净，避免清洁剂残留污染食物。
19、 【每天喝2.5升饮料 29岁小伙喝出冠心病】家住武昌的张先生从事IT业，平时爱喝饮料，每天差不多都要喝下2.5升，几乎不喝白开水。没想到，竟喝出冠心病，被紧急送往心脏重症监护室抢救。长期只喝饮料不喝水，加上熬夜、久坐等不良的生活习惯是张先生患上冠心病的主要原因。
20、 【4个厨房小贴士 】1、核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁；2、炒茄子前，用开水焯一下或用盐腌出苦水，这样就不吸油了；3、洗黑木耳的时候放一点点面粉，会洗下很多脏东西的；4、剥大蒜之前，用水把整个蒜头泡过，去皮就很容易了。
21、 【百合味甘微苦性平】其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
22、 任何一段爱情，只要是阳光的健康的，都会朝着一个预定的结果走下去。其间阴差阳错，有可能并非都能走到完美结局。
23、 【五种其实对女性很有益但臭臭的食物】1.榴莲:能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2.大蒜:亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜:预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末:增强面部气血运行，使脸色红润；5.香椿:可以助孕，健脾开胃，增加食欲。
24、 【错误的9种饮食方法】1.不吃早餐，严重伤胃；2.晚餐太丰盛，脂肪凝结更易肥胖；3.嗜饮咖啡；4.酒精过量摄入；5.餐后吸烟，有毒物质更易进入人体；6.保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗出；7.宴席不离生食，导致寄生虫病。8.水果当主食，造成蛋白质缺乏；9.进食速度过快。
25、 【秋季7大最佳养肺水果】1.梨：清热解毒、润肺生津、止咳化痰。2.甘蔗：助脾和中、消痰镇咳。3.葡萄：对神经衰弱和过度疲劳均有补益。4.石榴：生津液、止烦渴。5.柿子：润肺止咳、清热生津。6.大枣：养胃和脾、益气生津。7.柑桔：适用于津液不足口渴、伤酒烦渴等症。
26、 【艾灸养生】夏日毛孔和经络大开，艾灸调理各种慢性病，正是好时候。如气血不足、月经不调、痛经、色斑、皱纹、痘痘、过敏、肥胖、太瘦、失眠、怕冷、膝关节病等。有人反映艾灸后舌苔发黄，便秘，有口气。这是艾灸时间过长，灸后喝水少所致。建议每次艾灸半个小时，艾灸大量喝温白开水排毒，不可受凉
27、 【送给自己的身体10个健康承诺】作为珍爱自己的特别礼物。1、每天8小时睡眠，2、每天1万步，3、每天一个蛋，4、每天一餐杂粮，5、每天一把豆，6、每天一斤蔬菜，7、每天半斤水果，8、每天一两肉，9、每天一瓶奶，10、每天一把坚果。88888
28、 喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力。
29、 【调节情绪的八种方法】①宣泄：找人倾诉或大哭一场 ②转移：到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友 ③静思：把不良情绪升华到美好境界 ④自制：明白发怒只有后果而无结果 ⑤读书：读书会带来好心情 ⑥代偿：换一种能带来成就感的工作 ⑦愉悦：想想快乐的事情 ⑧放松：给心情植入蓝天。
快手养生句子背景素材
30、 【茶里加冰糖要注意】 菊花茶加冰糖是可以的，但是脾虚的人不宜加糖，因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液增多，感到不适。所以，不清楚自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。对于患有糖尿病或血糖偏高的人，最好别加糖，单喝菊花。
31、 【吃坚果，好处多】坚果不但营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为健康加分。①核桃。②腰果。③碧根果（长寿果）。④花生。⑤开心果。⑥杏仁。⑦榛子。⑧松子。
32、 【肠道不健康有六大表现】1.便秘。排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血；2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适；3.排便恶臭。4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体；5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味；6.肤色粗糙、晦暗。
33、 透过生死，才会明白健康的重要；透过成败，才会明白通达的重要；透过得失，才会明白淡泊的重要。人生最悲哀的事情，莫过于苦苦追求那些原本可以放弃的，却忽略了生命中那些最最宝贵的。看开琐事，忘却不幸，藐视挫折，这何尝不是一种心灵的释荷、人生的升华。
34、 【结婚让男人更长寿】研究发现结婚可以让男人增寿7年。原因在于：婚姻能给男人提供社会支持之外，它还使男人远离所谓的颓废单身生活。婚后，男人会以成人身份要求自己：把摩托车藏入车库，绝不再碰任何毒品，准点吃饭，勤奋工作，按时回家，认真承担自己的责任都有助于延长男人寿命。
35、 【八种性格有益长寿】长寿与遗传基因、生活习惯等息息相关。此外，性格特征也有很关键的作用。1.认真。2.擅交往。3.乐观。4.爱帮助人。5.勤奋。6.适度神经过敏。7.对新事物持开放心态。8.对衰老坦然接受。
36、 【春节健康饮食搭配之酸碱平衡】：健康人体保持微碱性状态，荤菜几乎都是酸性食品(奶类、血品例外)，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等，节日饮食切莫大鱼大肉，要有碱性食物搭配，以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带，其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。
37、 【少商放血】内热引起咽喉肿痛可放血治疗，效果非常快。放血的部位在大拇指桡侧缘（就是远离食指的一面），指甲角外半厘米的地方，中医称少商穴，先从指根往指梢推几下，然后消毒，再用消过毒的泻血笔对准穴位按压一下，挤出3～5滴血，很快就会感到咽喉轻松。平时注意禁食辛辣油腻，病情会很快好起来
38、 【滋养五脏的五菓排行榜】（1）养心菓：红枣（养心血）、桂圆（最补心气）、红草莓（草莓像心）、金桔（保护血管）（2）养肾菓：黑桑果、黑葡萄、苹果、坚果（3）养肝菓：青梅、菠萝、葡萄、（4）养肺菓：白梨、枇杷、桃子、西瓜（5）养脾菓：黄香蕉、桔子、甘蔗（甘庶发霉有毒）、柿饼（忌空腹多食）
39、 【夏季热辣辣，宜多吃6大杀菌蔬菜！ 】夏季多吃杀菌蔬菜：可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
40、 【鲜枣，全能王】与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
41、 【让你精力充沛的25个简单方法】1.每天坚持晨练；2.养成规律喝水的习惯；3.一定要吃早餐；4.多倾诉多纾解；5.坐有坐相；6.工作中遇到难题，休息一会换换脑；7.多餐少食；8.交乐观朋友；9.锻炼背包；10.补铁；11.午睡20分钟；12.多晒太阳......
42、 【最简单的补肾法：混元卧】。仰卧，两脚心相对，腿似环。两手重叠轻轻的放在头上，手心对着头顶百会穴。这个姿势既能补肾气又可放松头部，对失眠、神经衰弱有很好的改善。手臂围成一个圈，可以使肾气不往下阴走，而是拉到中脘的深处；下面两腿围成一个圈，有利于周身气血沿腿循环到身体的当中。
43、 【开学恐惧症】情绪低落心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是开学恐惧症常见的易发群体。
44、 别把人生搞得太复杂，世上本无事，庸人自扰之。莫因琐事之争、微利之诱、果腹之欲，就无端丢弃快乐心情、平和心境、健康心态，终究得不偿失。让一切变得简单些，喜欢了就争取，得到了就珍惜，错过了就遗忘。历经许多偶遇和分离，我们总会懂得，没有抓不住，皆是放不下，你容得下世界，世界才会接纳你。
45、 【葡萄酒五大妙用让你不老】提到葡萄酒，你会想到什么，浪漫的法国酒庄？舌尖的酣甜纯美？还是葡萄酒文化的吸引力？五大妙用：清洁肌肤；治疗感冒；去除作用；自制卤汁；软化肉质。
46、 【多吃6种辣味食物有益健康】洋葱--预防和治疗动脉硬化症，有防癌的作用；大蒜--防流感，有降血压、降血脂、降血糖和抗癌作用；生姜--增强血液循环、刺激胃液分泌、促进消化、健胃增进食欲；辣椒--预防癌症、延缓衰老；花椒--温中健胃、理气止痛；胡椒--治疗消化不良、肠炎、感冒。
47、 【水果决定性格】1.偏爱桃子善交际；2.偏爱李子爱挑剔；3.偏爱柚子易急躁；4.偏爱橘子较温良；5.偏爱樱桃审美观锐利；6.偏爱菠萝不受束缚；7.偏爱哈密瓜不喜附和；8.偏爱香蕉具行动力；9.偏爱草莓缺少进取心；10.偏爱水梨很节制谨慎；11.偏爱西瓜从不抱怨；12.偏爱葡萄易感孤独。
48、 【并不提倡人们每天或长期使用漱口水】我们的口腔里有多种菌群，只有这些菌群处于平衡状态时，才能有效避免各类口腔疾病的发生。使用药用漱口水，最好谨遵医嘱，如果没有口腔炎症，就不要将漱口水作为日常护理用品。天天刷牙，是最好的口腔护理方法。
49、 【焗蜜汁叉烧肉】1.肉中加入叉烧酱、老抽、盐2.再加入蜂蜜3.用手抓匀，适当的揉一揉，腌制约10小时4.奔腾压力锅中，放入锡纸(没有也可以)，加入猪肉和腌肉的汁5.盖上盖子，把阀门指向无水焗档6.按无水焗档，按一下就可以工作7.做好后拿出晾凉切片即可。
50、 【给皮肤穿上辐射防弹衣】女人一定要多吃各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层防弹衣，从而减轻皮肤损害。
