1、 人生在世，兴衰荣辱，是非成败，皆在取舍之间。舍得执着，才有爱情；舍得投入，才有财富；舍得付出，才有朋友；舍得欲望，才有幸福；舍得微笑，才有和谐；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有洒脱。有舍才有得，不舍则不得。舍得之妙，存乎一心。
2、 【澳大利亚风俗习惯】澳大利亚人的主食以吃面为主，特别爱吃中国风味的清汤饺子，鸡、鸭、鸽、鱼、海鲜、猪牛肉，蛋类等也是他们喜欢的食品。 澳大利亚人对煎、炒、炸等烹调方法制作的菜肴很偏爱，豆芽菜、西红柿、黄瓜、生菜、菜花等蔬菜，味精、酱、姜、胡椒粉是他们常用的调料品。
3、 【四月吃点桑葚清肠】四月份开始，桑葚陆续上市。桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，富含的花青素具有强抗氧化作用，尤其对眼部的微循环有好处。建议用流水轻轻洗一下，再用盐水略泡一下，不要揉搓，洗前不要去果把儿。
4、 【养生微语录】补血美食：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。蜜枣、红枣洗净，蜜枣沥干水分；将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；加入适量冰糖，再炖至糖溶。
5、 人生有太多过往不能被复制，比如青春、比如情感、比如幸福、一百一十九比如健康，以及许多过去的美好连同往日的悲剧都不可重复。其实这样也是好，既是拥有过了，那你又是何惧此刻的失去。
6、 十万火急地告诉你，你要冷静，要有思想淮备。有伙人到处打听你，说逮住你决不轻饶。一个叫财神，一个叫快乐，一个叫健康，一个叫平安，领头的叫幸福。一个人在牵挂你。
7、 如果我贫困，就常愿天下人都富足；如果我多病，就常愿天下人都健康；如果我遭遇不幸与非难，就愿天下人都和谐美满；如果我愚痴，就愿天下人都有智慧；如果我衰败，就让天下人都得到成功。
8、 【早餐要丰富多样】早吃好，晚吃少，营养早餐是健康生活的开始，一顿满分早餐应该具备5个条件：①早餐中有淀粉类主食；②有奶类、鸡蛋、肉或鱼、豆浆或豆腐至少一种；③早餐有蔬菜水果；④早餐有坚果；⑤烹饪方法健康。美好的一天从早餐开始。
9、 【姜减少色素沉淀】姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。
10、 【养生多与少】1、多果少糖：食糖过多，易得糖尿病，多食水果则可减少脑中风；2、多水少酒：多喝白开水可促进新陈代谢，喝酒害处颇多；3、多菜少肉：食肉过多，会导致血脂、血黏度升高，体重超标等，而蔬菜不但味美可口，还能软化血管；4、多嚼少食：咀嚼可使人的患病率大大降低，少食可减少肠胃负担。
11、 【夏季养生支招：7种方法赶走疲劳】1、吃姜。有解毒、提神和消除疲倦的作用。2、喝加了薄荷的热牛奶。精神振奋，精力集中。3、大笑。放松锻炼，消除疲倦。4、多吃胡萝卜和甜菜之类的蔬菜。5、摩擦手掌。手掌经络得到刺激，疲倦得到消除。6、冷水疗法。振奋精神，消除疲倦。7、吃蘑菇代替晒太阳。
12、 【12症状预示心脏病】心血管疾病有很多不明显的症状，特别是出现下列症状时，要留心是否是心脏病发作前的信号：1.焦虑。2.胸部不适。3.咳嗽。4.头晕。5.疲劳。6.恶心或食欲不振。7.身体其他部位的疼痛。8.快速或不规则的脉搏。9.呼吸急促。10.出汗。11.肿胀。12.虚弱。
13、 胸怀是委屈撑出来的；烦恼是自己穷想出来的；痛苦是与人比出来的；疾病是不良习惯造出来的；心态是经历炼出来的；快乐是知足养出来的；健康是步行走出来的。慈悲没有敌人，智慧不起烦恼；解脱才更自在，放下自然轻松。
14、 【经常熬夜的人要注意通过食物调节身体】1．绿茶、枸杞能够养肝明目；2．燕麦帮助补充大脑营养；3．山药、杜仲可以滋养肾气；4．苹果、冬瓜消肿利尿。当然，尽量早睡才是王道哦！
15、 【山药三大美味吃法】①清蒸山药，山药去皮，切段，蒸熟，蘸白糖食用，适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。②煲山药粥，煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、脾胃虚弱或消化不良的人适合吃。③蜜汁山药，将山药焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用，有助滋阴养血、强健体魄。
16、 【松子清肠润肌肤】珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。 ------
17、 【多吃活血及辛辣食材，有助活络血液】血液循环不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，达到活络血液的功效。
18、 【每日胎教】明朝万全《妇人秘科·养胎》一书中说：受胎这后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，恕则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。
19、 【秋冬之交谨防气象病】眼下虽近立冬，但气象仍处于深秋时节。从中医的角度来讲，秋主干燥。而燥邪可殃及皮肤、呼吸系统或是消化系统，产生一系列的不适反应。原本就患有慢阻肺、哮喘或是支气管炎的老病号因抵抗力相对较弱，外感燥邪更易诱发旧病。
20、 【养生那些事儿】 晨起先叩臼齿（磨牙）36次，次叩门齿（门牙、切牙）36次，再叩犬齿（尖牙）36次，最后用舌添齿周3-5圈。古人认为齿健则身健，身健则长寿。药王孙思邈主张清晨叩齿三百下。坚持此法能使咀嚼肌健壮有力，牙齿坚固，不易脱落，还能预防各种牙病。牙好就能吃嘛嘛香了。
21、 【黑巧克力中含有类黄酮物质黄烷醇】这种物质能防止胆固醇在血管内积累，防止血小板凝块，有利于血管畅通；能保持血管弹性，防止血管变硬；并能降低血压，减少潜在的、破坏性的血栓形成，其抗血栓的效果甚至比红酒、茶以及浆果类水果还要好。
22、 【保护自己，减少手机辐射的6种措施】1.手机接通后一秒再听。2.打手机要长话短说。3.信号太差时候少用。4.睡觉时手机别放枕边。5.尽量使用耳机接听手机。6.平时多补充一些水果蔬菜，对防辐射有帮助。
23、 【专家教你如何拥有好睡眠】人的一生中有1/3时间是在睡眠中度过，吃得好睡得香曾是人们定义幸福的标准，但现在，吃得好已经不难满足，睡得香却成为一种奢望。5个方法让你睡得香：1失眠听点轻音乐；2熬夜补觉，哪怕5分钟；3晚饭吃得晚，就得吃得少；4卧室放苹果助睡眠5抽时间找快乐，多向人倾诉。
24、 【百合银耳羹】晚上失眠多梦，容易焦虑健忘？来做一份百合银耳羹，不仅能安神健脑还能养颜美容。百合，去心莲肉各50g，银耳25g，冰糖50g。取百合，莲肉加水适量，煮沸，再加银耳，文火煨至汤汁稍黏，加冰糖，冷却后即可，睡前服用。
25、 虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。
26、 【养生那些事儿】【夜交藤远志泡足方】此泡足方功效宁心安神，镇静催眠，对各类失眠有良效。夜交藤60克，远志15克，川椒10克。将以上三味药同入锅中，加水煎煮30分钟，去渣取汁，兑入适量40℃~50℃的温水，于每晚临睡前泡足30分钟，同时配合按摩涌泉穴。15天为一个疗程。
27、 喜鹊枝头叫，马年已来到。好运来报道，健康身边绕。跨马威武耀，进财装元宝。出行平安罩，生活美满笑。马年吉祥照，事业辉煌跳。如意花儿抱，幸福把头摇。
28、 【成功保持体重的方法】1、吃早餐：经常吃早餐和不经常吃早餐（一周3次或少于3次）的人相比，总能量摄入没有差异，但吃早餐的人参加更多的体力活动。2、监控能量和脂肪摄入。制食物摄入的方法包括限制某些高脂肪食物的摄入、每餐少吃、计算脂肪克数或计算卡路里、规律进餐、每周保持相同的饮食习惯。
29、 【偏头痛】你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊。吃药还是无效，你可能同时还伴有便秘。排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。
表达养生心情的语录
30、 【7个养生小动作】1.咽唾液，能润五脏，养肌肤，长寿；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈，提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握拳，增强体内脏器功能，使人的体力倍增；7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。
31、 【为何女人对丈夫有十大不满意】1、不满将职务带进家庭；2、不满过度殷勤令妻烦；3、不满鸡肠小肚不像男人；4、不满心灵脆弱扛不住事；5、不满拿健康作赌注；6、不满眼高手低甘心吃软饭；7、不满不懂怜香惜玉；8、不满不良习惯影响形象；9、不满将性与婚姻分离；10、不满遇事粗暴不解温柔。
32、 【粗粮怎样吃才真健康？】1.正常人每天吃粗粮不宜超三两，老人、小孩应减半；2.最好在晚餐食用；3.吃粗粮的时候应该多喝水；4.科学搭配，以6分粗粮、4分细粮最为适宜。以下人群应慎食粗粮：胃肠功能差、缺钙铁等元素、患消化系统疾病、免疫力低下、体力活动比较重、生长发育期青少年等。
33、 【营养价值最高的主食-玉米】可预防心脏病和癌症，增强记忆力，能抑制抗癌药对人的副作用。含7种抗衰剂。植物纤维能加速致癌物排出。维E可延缓衰老、降低胆固醇、减轻动脉硬化和脑功能衰退。长寿因子谷胱甘肽能恢复青春，延缓衰老。玉米粒的许多营养集中在胚尖。玉米发霉产生致癌物绝不能食用。
34、 【战痘控油小妙招】要战痘，那就要控油！而控油最注重的是内调，想要控油的亲们要做到下面几点： 1、少肉少油少甜少辣，多喝水、多吃新鲜蔬菜和水果。 2、注意休息，不要熬夜，作息要规律。 3、少上网，少打游戏，防止电脑辐射。4、出门的时候一定要做好防晒工作。
35、 【多做运动】运动可以使血管加宽，这样进入到肾脏的水就能更好地排出。如果要通过运动消肿，那么最好选择最排汗的有氧运动。每天进行一次30分钟的健步或慢跑，这样就能达到很好的效果。
36、 【陈皮与青皮的区别】陈皮温而不峻，行气力较缓；青皮行气力较峻烈，苦泄辛散力强，能破气。陈皮兼有健脾；青皮兼有疏肝破气，散结止痛。陈皮燥湿化痰，为治痰之要药；青皮消积化滞。二药合用，一主肺脾一主肝胆，一缓一烈，行气化滞消积之力增强，主治一切气机阻滞的胸脘胁胀痛、食积等症。
37、 【护手，从点滴做起】1.洗碗，洗衣服，擦洗瓷砖时一定要戴橡胶手套保护双手，避免手部肌肤直接接触含有大量刺激成分的清洁剂。2.切忌过度洗手，有时手部远远没有我们想象的那么脏，过度洗手只会破坏皮脂膜让手部肌肤变得更加干燥。3.平时注意补充维他命C，多吃水果，多喝柠檬水，从内而外的滋养。
38、 【治痛经：鸡蛋归姜汤】鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒220毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，喝汤，吃枣和鸡蛋。（痛经非常严重的，就要去医院看了，不可盲目的吃止疼片哦）
39、 【喂养宠物增寿1年】养宠物的人看病的次数要比常人少得多，而且也不容易受到抑郁症的侵扰。养个宠物陪在身边，人的心率和血压都会有所降低。美国一项高血压研究显示，性别不同的股票经纪人接受压力测试时，养宠物者的心率和血压明显比其他测试者稳定。
40、 香水，95%都是水，只有5%不同，那是各家秘方。人也是这样，95%的东西基本相似，差别就是其中很关键性的5%，包括人的养成特色、人的快乐痛苦欲望。香精要熬个五年、十年才加到香水里面去的；人也是一样，要经过成长锻炼，才有自己的味道，这种味道是独一无二的。
41、 【拿什么拯救你干燥的肌肤】①吃含水量超过70% 的水果蔬菜-芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜;②在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物形成一个天然活氧吧;③温和的清洁品和温水;④用眼部精华给嘴唇补水;⑤春季必备办公用品——保湿喷雾;⑥小口喝水。
42、 【能强力抗衰老的食物】①豆类：蛋白质与维生素B群的丰富来源。②杏仁、核桃、南瓜籽。③花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源。④燕麦类：降低胆固醇与血糖的功臣。⑤柳橙：维生素丰富，吃比喝更有益。⑥三文鱼：提供必需脂肪酸。⑦南瓜：富含类胡萝卜素。⑧蓝莓类：超级抗氧化剂。
43、 【饮食健康】啤酒含有丰富的营养物质，且酒精含量低，被人们视为餐桌上的宠儿。1、啤酒温度应控制在12℃至15℃左右。2、一口至少要喝到15毫升以上。3、由于它毕竟含有一定量的酒精，所以还是以适量饮用。4、喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿等。
44、 宁可抱香枝上老，不随黄叶舞秋风。朋友，你在我心中，不是一个代名词，你是至高无上的象征，你是真诚无私的化身，你是相遇、相知、相契、相依、相助、相思、相辉、相惜后的相守。世界问候日，问候你我的朋友，愿你健康快乐。
45、 【甘草片、滴鼻剂不能长期使用！】国家食药监总局提醒消费者：滴鼻剂长期使用危害大；女性经期要当心，某些抗凝血药、活血化瘀类中药、泻药等几类药品应暂停应用。此外，复方甘草片易成瘾，不能长期使用；氨基酸也并不能补脑，摄入多了还会加重肝肾负担。
46、 【生理期】有些女孩子在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只需使用一些消炎镇定的保养品防其恶化即可。
47、 【怎样吃早餐健康】清晨人的脾脏困顿呆滞，常胃口不开、食欲不佳，老人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬及刺激性强的食物，否则易致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好吃点粥。如在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。
48、 【服药期间饮食禁忌】1、吃降脂药物时不宜吃动物油。2、在服用降压药、利尿药、肾上腺皮质激素等药物时应少吃盐。3、服治疗心血管疾病及胃肠道疾病的药物时，不可吃酱油。4、服用碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝、红霉素、磺胺类药物等碱性药物时，不宜吃食醋。
49、 【防湿小贴士】①要加强身体锻炼，减少湿邪影响机体的机会。②饮食宜以健脾去湿为原则，可用白眉豆100克，大蒜头50克，猪骨250克，煲汤水饮用。也可用赤小豆30克，鲤鱼250克煲汤饮用。或用怀山药15克，芡实15克，生苡仁30克，泥鳅鱼200克等煲汤饮用，以防湿邪的侵袭。
50、 【泡椒鹌鹑蛋】鹌鹑蛋洗净；冷水下锅，大火煮开，转小火继续煮两分钟，关火焖上两分钟；取出冲凉剥去蛋壳清洗；生姜切丝，胡萝卜切菱形片，花椒清洗备用；起油锅，炒香胡萝卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和热水；用盐、糖和醋调味；大火煮开，滚煮2分钟晾凉；把处理好的鹌鹑蛋泡进去，三小时后食用。
