做好个人卫生，可以预防很多疾病的发生。更年期妇女的身体机能衰退，抵抗力下降，更易罹患各种疾病。所以尤其要注意个人卫生。
(1)外阴卫生：更年期妇女性激素分泌减少，外阴和阴道局部抵抗力下降，如不注意卫生，可引起细菌性感染，并易上行发生阴道炎和尿路感染。所以每晚入睡前要用清水清洗外阴，并勤换内裤。内裤应用纯棉制品，避免穿化纤内裤。如有瘙痒，千万不能用手抓，也不能用开水烫，否则会加重病情。
(2)口腔卫生：更年期妇女因为牙齿松动、牙龈萎缩，口腔疾病发生率明显增加。因此必须注意口腔卫生。饭后漱口，早晚刷牙，特别是睡前刷牙不能遗忘，还应注意刷牙的正确方法。有口腔疾病或龋齿时，要及时治疗。
(3)皮肤卫生：更年期妇女皮肤的屏障作用减弱，而且皮肤干燥，弹性降低，皱纹及脱屑增多，容易引起皮肤瘙痒及感染。因此要注意保持皮肤清洁。常洗手和洗脸，勤洗澡，勤换内衣，洗澡时用浴巾轻擦全身皮肤，也促进血液循环。洗头时水温不宜过高，不用碱性大的肥皂，以免损伤头发和头皮。
【如何预防老年性阴道炎?】
老年性阴道炎的预防原则是加强阴道黏膜的自然防御机制，改善阴道局部环境，增强抵御细菌的能力。yipinjiankang.com
(1)认真治疗生殖道炎症，如慢性宫颈炎，以减轻分泌物对阴道刺激作用和阴道内杂菌滋生机会。
(2)保持外阴清洁与干燥。大、小便后要把外阴及旺门等部位擦干净。每天清洗外阴，要穿全棉的内裤。
(3)局部用药。用含有雌激素的阴道栓塞入阴道，以促进阴道上皮增生、糖原沉淀，增加阴道酸度及抵抗力。
(4)阴道分泌物过多时，可用0.01%的高锰酸钾水溶液冲洗外阴，每天一次，7~10天为一疗程。也可在医生指导下，口服雌激素制剂。
(5)如有特异性炎症，如滴虫性阴道炎或真菌性阴道炎时，应对症治疗。更年期是人生的“多事之秋”,进入更年期后，身体机能逐渐衰退，各脏器功能开始老化。各种疾病往往乘虚而入。一些老年病如糖尿病、高血压、冠心病以及肿瘤等，往往都是此时埋下的祸根。加上中年人一般都是工作、家务一肩挑，事务繁忙，无暇顾及自己的身体，有些疾病在发病早期的症状与体征又不明显，常常不能引起人们的注意。因此，定期进行健康检查是早期发现疾病的有效手段。
【需要“老来伴”是何原因?】
美满的婚姻是人生的一大幸福。俗话说：少年夫妻老来伴；社会心理学家认为：成双性是人的自然本性，说明了婚姻对于人生的重要性。
根据国内外的调查资料表明，结婚的人寿命比独身者要长得多。越是长寿者，其配偶大多健在，而离婚或配偶死亡的老年人患病率都比较高。大部分百岁以上的老人都有多年的正常夫妻生活。
人除了基本生理需要之外，与动物最大的差别就在于需要感情上的相互交流。夫妻之间相扶相携，相互尊重，相互信任，共同走过几十年的生活道路，多年的共同生活，促进了夫妻之间充分的心理交流活动。一旦遇到什么事，对方就是最好的依靠对象。所以和谐稳定的夫妻生活是老年人晚年幸福的重要体现。
老年丧偶是自然界的规律。尽管有些丧偶或离异的老人子孙满堂，小辈对他们也很孝顺，但是，子女的孝顺代替不了夫妻之间的感情，再说，这种感情上的寄托是人类的成双性所决定的。虽然和子女住在一起，或节假日与子女欢聚一堂，但白天子女上班，只剩下老人独自一人，这种“空巢”、 “空床”现象，对不少老年人来说是难以忍受的。所以许多丧偶或离异的老人常会有寂寞、孤独、空虚的感觉。特别是在头疼脑热之际，他们会备感凄凉。
所以说，老人需要“老来伴”,孤身老人再婚有利于健康长寿。再婚不但可以解除老人孤独寂寞和悲观厌世的心理，而且能使他们得到性的满足、生活上的照顾和精神上的寄托，使晚年生活幸福而美满。
