1、 【亲,切记睡觉别犯这10大禁忌】一、忌睡前吃东西。二、忌睡前说话。三、忌睡前过度用脑。四、忌睡前情绪激动。五、忌睡前饮浓茶、喝咖啡。六、忌张口而睡。七、忌蒙头而睡。八、忌仰面而睡。九、忌眼对灯光而睡。十、忌当风而睡。
2、 【备孕第一步,赶走妇科病】1、防乳腺癌——运动,、防膀胱炎——勤上厕所,3、提高生育能力——晒太阳,4、防阴部疾病——阴部自检,5、防阴部感染、过敏——裸睡,6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯,7、防滴尿——肌肉锻炼操,8、防卵巢癌——服用维生素C和E,9、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣。
3、 【对妈咪身体有益的臭东西】1、榴莲:能缓解痛经,吃的同时喝点淡盐水;2、大蒜:亮泽秀发,减少脱发,还可使白发变黑;3、香菜:预防骨质疏松,进入中年期的妇女应多吃;4、芥末:增强面部气血运行,使脸色红润;5、香椿:可以助孕,健脾开胃,增加食欲。
4、 严寒悄然退去,空气渐现湿潮,穿衣戴帽防湿,开窗换气防潮,驾车出行防雾,健康快乐防扰,舒爽幸福不设防。
5、 【15个小方法,让你每天不疲倦】1.起床后锻炼5分钟;2.养成喝水习惯;3.讲究吃早餐;4.十点加餐;5.午后喝咖啡;6.多倾诉多纾解;7.坐有坐相;8.张弛结合;9.站起来接电话;10.边沐浴边唱歌;11.结交乐观的朋友;12.大事化小;13.锻炼背部;14.打坐;15.每天运动。
6、 【上火引起的口臭】每日取黄连5克,用开水(约100毫升),加白糖20克搅匀以抵消黄连的苦味。泡好以后,把黄连水分成两份。早晚各饮1份。《本草纲目》记载:黄连不但能清泻本脏之心火,还能治疗肝胆之实火虚火,能治上、中、下三焦之火,能治气分、血分之火,湿热、食积之火。
7、 【生理期食谱!】准备吃晚餐了吗?如果你的好朋友正在光顾,建议你可以考虑煮些小鱼干、猪肝、海带、菠菜等富含铁质的食物来吃,补充生理期中大量流失的铁质。除此之外,多吃高纤维食物可以促进动情激素排出,镇静烦躁情绪。另外,零食可以吃点核桃、腰果等富含维生素B群的食物,以及有利于补血的红枣。
8、 【震惊!女性长期吃辣容易患上妇科病】 吃辣时,喝冰水危害更大,冰水下肚,血液马上就会淤积在肠道和盆腔里,易致痛经、月经紊乱,子宫还会缩小、变硬,极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤,大大增加不孕的风险。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、妇科检查等发现不了。
9、 【由内而外消除头发异味!】头皮布满汗腺和皮脂腺,是全身油脂分泌最旺的地方。而荷尔蒙失调、熬夜、饮食刺激、烟酒都会刺激头皮分泌过剩油脂。过多皮脂会形成皮脂酸,难闻气味就源于此。所以一天不洗头就有异味的人,除了使用针对油性头皮的洗发水外,也要清淡饮食、正常作息,由内而外调理油脂分泌 。
10、 预防肝疾病,卫生很重要,经常洗洗手,病菌不会扰,保护小肝脏,饮食有疗效,粗粮常常吃,健康伴你行,世界肝炎日,爱护肝脏,享受美好人生。
11、 【护眼:红薯】维生素A有护眼小卫士之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
12、 【健康养生——四种感冒的食疗方】1.风寒感冒:吃香喝辣能去寒,可进食葱姜糖水等;2.风热感冒:饮食清淡多喝粥,如鲜梨汁大米粥;3.表里两感型:酸性果汁不可少,如山楂汁、猕猴桃汁;4.胃肠型感冒:茶水红糖好搭档,如红糖菊花茶。
13、 【春天不发胖4大秘诀】①先吃菜后吃饭:建议先吃蔬菜再吃米饭等主食,最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子:多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇:菇类属于低热高纤食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。
14、 【六种不科学的饮食习惯:】①芹菜吃茎不吃叶。②黄瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兑雪碧。⑤饮酒后喝浓茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。
15、 八一节近,问候揭幕战已打响。快乐在你周围潜伏,好运小组发起突击,健康一拥而上,幸福负责断后包抄,打得你的烦恼溃不成军,最后你被迫向幸福投诚。
16、 【五分钟早餐:葱花蛋酥饼】1.鸡蛋磕入碗中,放入葱叶末和盐,搅拌均匀;2.冰箱里取出一片飞饼(超市买的葱油味印度飞饼),无需解冻,放进平锅小火煎,也不要放油,飞饼自身带着油份;3.飞饼两面都煎黄后,会有自然的层次,用筷子轻轻的拨开挑起飞饼的上层;4.慢慢的将蛋液倒入,合上口,小火煎熟鸡蛋即可。
17、 【拒绝烟草,保护全身】吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,咨询些戒烟技巧。
18、 【身上就有牛黄解毒片】牛黄解毒片苦寒辛凉,能清热解毒,主要用于大便秘结、牙龈肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等上火症状。但寒凉之药久服伤胃肠,不如以穴代药,找专业的中医师在大肠经的井穴(又称首穴)商阳(位于食指外侧的指甲根角处)刺血,泻火解毒。
19、 【中医养生】 清晨一碗粥,晚饭莫教足;撞动景阳钟,叩齿三十六;大寒与大热,且莫贪色欲;醉饱莫行房,五脏皆翻覆;欲火艾慢烧,身争独自宿;坐卧莫当风,频于暖处浴;食饱行百步,常以手摩腹;莫食无鳞鱼,诸般禽兽肉;自死禽与兽,食之多命促;土木为形象,求之有恩福;父精母生肉,那忍分南北?惜命惜身人,久白光如玉。
20、 人一生中,在有意无意之间,总会错过许多,也许是一个重要的机会;也许是一趟回家的列车;也许是一个等待中的电话;也许是一段美好的爱情.但也不必叹息,我们永远有路可以走,错过了漂亮还有健康,错过了智慧还有善良,错过了财富还有自由,错过或许就是转机,就像太阳错过了乌云,换来的是光芒万丈……
21、 忧郁是健康的大敌,是成功的大敌。2、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头;要笑口常开,笑对人生。3、当情绪不佳时,消化道黏膜苍白水肿,消化酶减少,食欲不振。4、在任何时候都应保持乐观向上,充满自信心。5、天才出于勤奋,勤奋带来快乐;庸才出于懒惰,懒惰带来忧愁,防治忧郁的最好办法是劳作和运动。
22、 人,争的是什么?有粮千担,也是一日三餐;有钱万贯,也是黑白一天;洋房十座,也是睡榻一间;宝车百乘,也是有愁有烦;高官厚禄,也是每天上班;山珍海味,也是一副肚腩;荣华富贵,也是过眼云烟;权钱挣到手了,幸福不见了;名声挣到手了,健康不见了;非分的东西挣到手了,心安不见了。
23、 山高地广,海阔天空,好山好水到处有,多看这些,总强过看人间的那些成败得失。与其看人世间的那些烦恼,不如看看明月清风,青山绿水。多看些美好的风景,去掉那些阴暗的心,不干净的心,不健康的心,让心灵如那山涧流水般清新自然。
24、 【秋咳按摩合谷穴】咳嗽是秋季高发疾病,建议大家可以多按一按合谷穴,对于长期咳嗽可以起到一定的治疗效果。合谷穴属手阳明大肠经,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨桡侧之中点处,拇、食两指并拢时,在肌肉隆起之最高处。
25、 我知道有人嫌弃我的体重,有人介意我的容貌,有人害怕我的无理取闹,有人受不了我的脾气,也有人看轻我,不把我当回事,尽管如此,我还是相信一定有那么一个能容忍我的人存在。
26、 【什么食物最养胃】1、牛奶:有补肺胃,生津液,润大肠的功效。2、粥类:粥是养胃最好的选择,易消化。3、汤水:汤品也很养胃,最好是菜汤。4、主食:主食里最养胃的是面条。5、卷心菜:具有健脾养胃、解毒消肿等作用。
27、 【保肝润肤汤】淮山药30克,杞子10克,黄精30克,牛肉150克,调味料适量。做法:将淮山药、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净,切片;用适量水,猛火煲至水滚,放入材料。用中火煲约3小时,加入调味料即可。该汤的功效:补虚养神,明目补肝。
28、 【玉米须辅助降血压】吃玉米时,玉米须往往被多数人弃之不用。其实,玉米须也是宝。上海市执业药师协会邬时民称,在中药里玉米须又叫龙须,味甘、性平,有辅助降血压的作用,可用玉米须泡茶、煮粥,简单方便。但要注意的是,糖尿病患者及糖耐量异常者忌用。
29、 【红萝卜】《本草经疏》记载:莱菔根利大小便、制面毒。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
30、 【蔬菜健康新吃法】1.买小的,味道更加香甜;2.加点油,有益于心脏的橄榄油可以让蔬菜变得更美味;3.烫菜,减少苦味;4.加点奶酪,使蔬菜变得更有味;5.放入汤中,如果你不喜欢一种蔬菜的味道,可以把其加入到汤中;6.和水果分开放,蔬菜容易变软。yipinjiankang.com
31、 【口腔健康五个密码】1.舌苔泛黄:感冒信号。注意保暖,多吃牛肉等温热食物;2.唇色发白:血红细胞不足。应多吃动物内脏;3.嘴角破裂:胃炎预警。建议吃饭多咀嚼,充分消化食物;4.舌头振颤:体力衰退征兆。建议不要熬夜;5.唇色过红:身体调节功能减弱征兆。应多吃水果,喝水,化解过剩热量。
32、 【让女性双腿变瘦的6样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分; 2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇;3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿—减少水肿;5.红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪
33、 【教你怎样挑选水果皇后——山竹】①挑颜色深紫、外壳光洁,颜色新鲜的,果壳微软有弹性,果蒂绿的。②山竹底部有六个瓣的为最佳,果肉如果颜色洁白、纯正干净就是新鲜的。③果实的颜色如果成半透明就是不够新鲜了。山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用,平日里容易上火的人可以多食用。
34、 【9大习惯让你越变越笨】1、长期饱食;2、轻视早餐;3、甜食过量;4、睡眠不足;5、长期吸烟;6、少言寡语;7、蒙头睡觉;8、不愿动脑;9、带病用脑。不想变笨,就得注意了哦!
35、 【热病食疗可用黄瓜粥】做法:黄瓜500克,糯米、蜂蜜各100克,加水适量,共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症,还对祛除雀斑有一定作用。
36、 【烂水果不能吃】有些人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就卫生了。际上,即使把水果烂掉的部分削去,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物一开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。此,尽管水果只烂了一部分,也还是扔掉为好。
37、 【人到40多吃3种食物】40岁后要多吃以下食物:①多脂鱼:三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等,减少体内炎症,改善胆固醇水平。②豆类:可降低坏胆固醇,减少心脏病危险,延缓认知能力减退。③浆果:有助保护记忆力和认知能力。
38、 【女生必知的秘密】经期到,要保暖,离空调,不吃冰,可泡足,要活动。喝暖汤,出点汗。禁芦荟,远寒凉。多按摩,循环好。益母草,经后喝,化瘀血,勿过量。见血块,喝红糖,补激素,蜂王浆。温豆浆,延衰老,刺激物,不要吃。遇经痛,灌姜汤,腰若痛,吃黑豆。月姐走,快保养,想瘦身,好时机。
39、 【水果寓意】苹果→代表我爱你;香蕉→代表我想你;橙子→代表我恋你;桔子→代表我疼你;桃子→代表我追你;柿子→代表我求你;提子→代表我逗你;榴莲→代表我臭你;石榴→代表我激你;柑子→代表我怕你;菠萝→代表我锡你;蜜瓜→代表我亲你;芒果→代表我吻你。
40、 【冬季提高BB抵抗力多吃红食物】冬天可是流感高发季节,除了多让孩子锻炼之外,还可以通过饮食来提高孩子们的抵抗力,例如冬季时令的红色食物有助于增强宝贝们的体质了,红色食物:胡萝卜、红苹果、西红柿、红枣。
41、 【4种杯子喝水很危险】①一次性纸杯或暗藏潜在致癌物;②塑料水杯最易藏污纳垢;③五彩水杯易致重金属中毒;④金属材质水杯喝咖啡会溶出;⑤最安全的喝水杯:无彩釉涂染的陶瓷杯。健康,喝水要选对水杯,当心水杯引起疾病危害。
42、 【三商穴治疗流感】是张志浩老中医于1958年创出的方法,流传至今,盛行不衰。 三商就是少商、中商和老商穴。中商、老商为经验用穴,老商穴与少商穴相对应,在大拇指根部的内侧。中商穴在少商穴和老商穴中点。三商穴放血用于治疗感冒尤其是风热感冒,咽喉疼痛有奇效。
43、 金钱、健康、快乐、爱情、自由,是我一生所追求的。如果只能要三样,我要后三样。
44、 【大方舍实在得】舍得微笑,得到的是友谊;舍得宽容,得到的是大气;舍得诚实,得到的是朋友;舍得面子,得到的是实在;舍得酒色,得到的是健康;舍得虚名,得到的是逍遥;舍得施舍,得到的是美名;舍得红尘,得到的是天尊;舍得小,就有可能得大;舍得近,就有可能得到远。
45、 叶子不仅在大自然的天地里寓意着一种季节的轮回,叶落知秋。叶子还在人们的生活中旖旎着一种健康的色泽,绿色独有。叶子更是在生命的旅程中给人类缤纷着一种哲思,奉献永恒。
46、 【情感经济学】如果你有6个苹果,请不要都吃掉,因为这样你只吃到一种苹果味道。若把其中5个分给别人,你将获得其他五个人的友情和好感,将来你会得到更多,当别人有了其它水果时,也会和你分享。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。放弃是一种智慧,分享是一种美德。
47、 【高温天多吃豆】1.绿豆清热。绿豆性凉味甘,润喉止渴、清热益气、解毒利水。推荐煮绿豆粥或绿豆汤饮用。2.红豆消肿。红豆性平,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。推荐加薏仁、陈皮和冰糖熬粥。3.黄豆降脂。其大豆蛋白质和豆固醇明显改善血脂和胆固醇,降低心血管病。4.毛豆护心、黑豆补肾、芸豆减肥。
48、 世上最美好的事莫过于,我已经长大,你还未老,我有能力报答,你仍然健康;对不起,从未让你们骄傲,你们却待我如宝。
49、 【预防肥胖记住六件事】其实,只要多注意饮食及生活方式,中年危机并不可怕:①控制总能量,预防肥胖;②控制脂肪摄入量,低胆固醇饮食;③多吃能延缓衰老的食物,如大豆、蔬菜、水果;④适当限糖,增加粗粮;⑤多吃含钙丰富的食物,如海产品;⑥少吃钠盐,多吃富钾食物,如海带。
50、 不要再苦求着那一点毫无意义的名利,不要再纠缠于那不属于自己的感情。衣食无忧、家庭和美、身体健康才是最大的幸福,幸福的人生,就是对那一份平淡生活的执着坚守。