1、 【甘麦大枣茶可疗小儿夜啼】原料：淮小麦15克，大枣6克，炙甘草3克，蝉蜕3克。做法：以上各味水煎，代茶饮，也可加适量白糖。功用：淮小麦清热养心除烦;蝉蜕清热定惊安神，与大枣、炙甘草合用，具有清心热、健脾胃之功效。适用于小儿夜啼因心热所致者。
2、 【秋食萝卜n多好处】1、防癌抗癌。经常吃可以防癌抗癌。2、增强消化能力。可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化3、提高免疫力。多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力，提高抗病能力。
3、 【经期健康饮食，你懂吗？】不宜：牛奶和巧克力引发痛经，含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水、巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。宜吃：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物。
4、 幸福与生命的形式无关。在病人眼里，健康是福，在受难者眼里，平安是福，在万事顺心者眼里，没有幸福。
5、 【十种人易长寿】1身材相对矮者。2稍胖者。3雄性激素分泌旺盛的谢顶男人。4肾气旺盛的耳长者。5腰细者约95%活过70岁。6头胎者。7居绿者，花匠比城市人平均多活七年。8有梦催眠肽的多梦者。9血压保持在160/90毫米汞柱左右的血压略高者。10性格温和平静，从容大度，不过分争强好胜、随遇而安的B型血者。
6、 治习惯性便秘验方：红薯糖水：红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。海蛰荸荠汤：鲜海蛰100克（干品500克），荸荠150克去皮，切成薄片，加水煮汤，调味服。
7、 【天气与健康】冬季冷空气活动频繁，经常冻得手脚冰冷，感觉手脚冻得都已经不属于自己了。怎么办？食疗其实是个不错的选择，但是贵在坚持哟！五大食疗方帮你暖手脚：1、姜汁甜牛奶。2、当归生姜羊肉汤。3、鲫鱼猪血粥。4、生煎猪肝。5、阿胶冰糖煲芝麻。
8、 有人说我很保守，但也有人说我很激进。其实，我就是希望我的企业能一直健康地活着。
9、 【吃胡萝卜注意8点】①适量摄取，过量可能致维生素A中毒②胡萝卜汁，最好鲜榨③选颜色深的胡萝卜，颜色越深胡萝卜素越多④注意胡萝卜保鲜⑤熟吃胡萝卜，更有营养⑥切片或研碎胡萝卜，有利胡萝卜素的吸收⑦加一点脂肪⑧不要和白萝卜同食。
10、 【老人常吃种子类食物可长寿】对那些用素食来延缓衰老的人来说，多选择种子类的食物效果会更好，因为任何一粒种子都蕴含着一个完整的生命。同体积的种子与蔬菜相比，种子的营养价值要远高于蔬菜。种子类的食物在生活中随处可见，如大米、面粉、玉米、薏米、小米、高粱、豆类，红薯、山药、土豆等。
11、 【家常小炒丝瓜油面筋】1.丝瓜切滚刀块，胡萝卜切片；2.辣椒姜切丝，蒜拍碎；3.锅里放油，炒香姜蒜红辣椒；4.放入丝瓜，胡萝卜，炒均，放三汤勺高汤，没有就用鸡精兑水；5.放入油面筋，翻匀，油面筋会吸汤汁，放盐调味即可。
12、 【乱发脾气的女人易得8种疾病】女人生气身体会有什么变化，生气时还伴随着不利健康的因素产生，努力远离不良情绪，开心过好每一天！①长色斑；②加速脑细胞衰老；③胃溃疡；④心肌缺氧；⑤引发甲亢；⑥伤肝；⑦伤肺；⑧损伤免疫系统 。
13、 【降压药分好坏吗】因为担心现在吃好的降压药，将来无药可用，所以就希望改为差一点的降压药来吃，这是很多患者对降压药的常见误区。其实，降压药没有好药和差药的分别。不是越贵、越新的降压药就越好，关键要看患者的高血压适合用哪种降压药。
14、 【秋季吃葡萄滋阴补肾 还可美容抗衰老】时值初秋，又是吃葡萄的好时机。葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄颜色种类繁多，不同颜色的葡萄对人体的滋补功效不同。
15、 【菠萝蛋奶露】1.菠萝切成小方丁，鸡蛋打入碗中放入10克湿淀粉用筷子充分搅打均匀搅匀；2.锅中放入清水100克，下入白糖和菠萝丁煮开锅；3.倒入鲜牛奶小火烧开撇去浮沫，淋入鸡蛋搅散；4.剩下的湿淀粉放少许水搅成稀糊状淋入锅中烧开，煮至汤汁成稀糊状关火。
16、 生病的滋味很难受，千万要保重身体。身体健康，起居有节，能延年益寿。
17、 【饮食健康：吃西红柿好处多】①防癌：西红柿红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌症发生②助消化：含有的苹果酸、柠檬酸两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，助消化③治口疮：含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、K等，有助防治牙龈出血、口腔溃疡。
18、 【天气与健康】今天降温哦，预防感冒提高免疫力很重要。专家指出，平时多吃酸味食品能有效提高人体抵抗力。口感酸的水果所含的VC往往比较多，VC是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和衰老，增加身体抵抗力。吃酸味水果、炒菜放醋都是好选择。66666
19、 【肠道SPA三部曲】1.肠道操：每天花5-10分钟做肠道运动操，如多用腹式呼吸；爬楼梯时用脚尖踩地；躺在床上时，做脚踏车运动。2.高纤维：1个中等大小的红薯，或1个大石榴，或200克红枣，或2个洋葱就可以轻松获得所需30克食物纤维。3.乳酸菌：每天饭后饮用50-100亿乳酸菌。快来给你的肠道做个SPA吧！
20、 【养护口腔10法宝】1.芹菜清理食物残渣抗菌调节酸碱值；2.芭乐保护牙龈防止牙齿松动；3.奶酪增加齿面钙质坚固牙齿；4.无糖口香糖增加唾液分泌防蛀牙；5.薄荷养肺杀菌；6.多喝水可清理食物残渣减少细菌孳生；7.绿茶抗酸防蛀牙清新口气；8.洋葱杀菌防蛀；9.香菇抑制牙菌斑生成；10.芥末杀菌防蛀牙。
21、 【常吃山楂可防乳癌】1、山楂能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，山楂富含维生素C，能预防消化道和女性生殖系统癌症，如胃癌,乳腺癌。2、柑橘类水果如橘子，柚子，橙子，柠檬等都富含维生素C，可防止亚硝胺的生成，适宜胃癌，乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3、猕猴桃是果中珍品，是预防乳腺癌的佳品。
22、 【大蒜泡5分钟 剥皮更快】把大蒜掰开，用刀切去根部的硬结，放入装有水的碗中，浸泡5分钟后，用手轻轻捻去大蒜外皮即可，非常方便。另外，还可以将大蒜掰瓣后放在案板上，用菜刀轻拍几下，再进行剥皮。注意：大蒜和大葱同食伤胃；和鲫鱼同食，会发热、上火；和蜂蜜混食，易导致腹泻。
23、 【10种常见蔬菜搭配禁忌】①萝卜与橘子→甲状腺肿②甘薯与柿子→胃柿石③韭菜与菠菜→腹泻；韭菜与蜂蜜→心痛；韭菜与牛肉→发热动火④茄子与黑鱼、蟹→伤肠胃⑤菠菜与豆腐→缺钙⑥南瓜与羊肉→黄疸和脚气病⑦竹笋与豆腐→结石⑧茭白与豆腐→结石⑨芹菜与醋→损伤牙齿⑩芥菜与鲫鱼→水肿。
24、 【喝茶不洗杯，阎王把命催】据专家说，茶垢中含有镉、铅、汞、砷以及亚硝酸盐等有毒和致癌物，与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等结合，生成难溶的沉淀，不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化，还会损伤肠胃。同时，还会引起神经、消化、泌尿、造血系统病变和功能紊乱，甚至引起早衰。
25、 【10个信号告诉你该喝水了】：1、无端感到疲倦；2.出现便秘；3、不出汗；4、经常发热；5、头晕目眩；6、脸红；7、腰部赘肉增加； 8、头痛头沉；9、有体臭；10、频繁眨眼 。
26、 【难题五：红血丝眼】眼睛里面布满红血丝还不够吓人吗！精神状态不佳是现代人普遍的状况，而眼部红血丝泛滥更为健康敲响警钟，因此注意休息就很重要了，另外眼部保养还要多吃一些含花青素的食物，比如说葡萄、石榴等，它能改善眼部血液循环，让眼部魅力更加提升。
27、 【解读失眠的六大危害】①失眠可致职业受挫、事故高发。②失眠可导致精神障碍，会让人变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等。③失眠可导致自杀率增大。④失眠可诱发其他疾病：如心、脑血管 病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病。⑤失眠可导致巨大社会损失。⑥失眠导致身体发育滞缓和亚健康。
28、 【6大食物清除体内污染】1、牛奶可以驱铅；2、海带可以抗辐射；3、血豆腐可以隔粉尘；4、大蒜可以消化亚硝胺；5、小米可以防噪音；6、黑木耳可以除镉。为了自己的健康，多多吃吃吧！
29、 真诚的笑使我们得到了友谊；宽容的心使得我们呈现了大气；健康的体魄使得我们享受着生命中的美好；抛却了虚名使得我们得到了快乐逍遥；大度慷慨使得我们精神风韵激昂；让我们用圣洁的心灵感悟生活中的一切美好。
30、 【如何选床罩】1、浅橘黄色助钙质吸收、缓解头痛、发热、失眠；2、失眠、神经衰弱、心血管病者忌用红色；3、嫩绿色舒缓紧张情绪；4、抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色；5、电脑、白领族、高血压者用蓝色；6、心脏病患者禁用紫色；7、术后选靛蓝色减轻疼痛；8、孤独症、精神压抑者适宜粉红色。yipinjiankang.com
31、 【反季节水果很多是用一些化学物质催熟、保鲜。不但营养价值不高，还会给身体带来危害。】来看看每月该吃的应季水果吧：一月：猕猴桃；二月：甘蔗；三月：菠萝；四月：山竹；五月：草莓；六月：樱桃；七月：桃子；八月：西瓜；九月：葡萄；十月：梨；十一月：苹果；十二月：橘子。
32、 【吃货爱美丽--四宝暖身汤】做法：1.将全部食材：红糖100g、姜3片、枸杞50g、干红枣50g放入奶锅中，加入2/3满的纯净水2.用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可3.趁热喝并且吃掉红枣和枸杞，经期中的朋友不要喝太多，以免增大血量，经期前后可以多喝，对痛经和经期手脚冰冷有改善。
33、 思想可以肮脏，但生活必须健康。没有一个销魂的身体，支撑不起一个龌龊的灵魂。
34、 道出于平和安静，德出于谦和大度，慈出于博爱真诚，善出于感恩包容，福出于满足快乐，喜出于健康成就，友出于平时一点一滴的关爱。
35、 【三个错误养生方式 伤害心脏】1.饮水过量。过量喝水会稀释血液，加重心脏负担。喝水要少量多次，不要一次大量饮水。2.午睡不当。午睡时间不宜过长，30～60分钟为宜；切忌午饭后立即躺下。3.盲目泡脚。避免在过饱、过饥或进食状态泡脚，泡脚水温度略高于人体体温，不超过40℃，泡20～30分钟为宜。
36、 【选择蔬菜的原则】以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
37、 8种迅速赶走亚健康的食物1.需提高脑力时吃蓝莓；2.想保持年轻时吃葵花子；3.压力过大时吃1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果；4.感觉悲伤时吃菠菜色拉； 5.能量不足时吃什锦果仁；6.不太舒服时吃人参茶； 7.需保持清醒时吃鸡蛋 全麦面包；8、醉酒后应该喝橙汁
38、 【健康养生，做到七个方面】第一，一定要吃好3顿饭；第二，一定要睡好8个小时觉；第三，每天坚持运动半个小时；第四，每天要笑30分钟；第五，每天一定要会大便，人们只管这一头，不管那一头，也要出问题的；第六，一定要跟爱人搞好关系；第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。
39、 【健康常识】去留无意，淡泊名利；荣辱不惊，清心寡欲；升降坦然，维护正义；毁誉淡然，伸张正气；劳逸结合，延年益寿；动静结合，健康长寿；修练结合，有乐有寿；动静结合，增趣添寿。
40、 【每个年龄段隐藏的健康雷区】①10~20岁：男性要防生殖疾病，女性要防痛经 ②20~30岁：男性要护前列腺，女性要防偏头痛 ③30~40岁：男性要防消化疾病，女性要护子宫 ④40~50岁：男性要防高血压，女性防更年期。
41、 【冬季宜补充养生汤】冬季饮食以滋阴润燥为原则，每日中、晚餐喝些养生汤，可渗湿健脾、滋阴防燥，还可以进补营养、强身健体。冬季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮西红柿汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
42、 【长痘后不可做5件事】1、不要常常洗脸-常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，一天两次即可；2、不要用磨砂膏和收敛水-也会刺激皮脂腺的分泌；3、千万别抠、挤、挑-因手上的细菌，而造成二次感染且易留疤；4、千万别吸烟；5、少吃辛辣、油炸、高热量的食物 。
43、 【8个方法瘦小腹】1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入糙米等粗粮。
44、 身体健康，生活才会有质量。身体健康，生命就会长。没有了健康的身体，就没有了生命。有了生命就拥有了一切。没有了生命，一切就都不是你的了。所以我们只要活着一天，就是福气，就该珍惜。
45、 【生活小妙招】电脑族护眼秘籍：1.揉捏耳垂：点按耳垂中点，女性可以佩戴带夹子的耳环，有空就多按按这个部位，既美丽，又缓解视疲劳。2.每天做眼保健操，然后转动眼球，或双手掌心搓热，热敷眼睛。3.眼疲劳人群食疗处方：喝菊花茶、决明子茶，多吃黄、绿叶蔬菜，常吃番薯。
46、 【西红柿意想不到的功效】①多吃西红柿能减少伤口感染，因为富含抗氧化剂；②西红柿预防前列腺癌、结肠癌和胰腺癌，作用最明显；③西红柿有稳定血糖和胆固醇的功效，因为西红柿是膳食纤维的重要来源；④西红柿的颜色分为红、黄、橙、绿、紫，但是没有蓝色。
47、 【怎样吃肉不伤身】1.熏肉、腊肉吃太多，早亡高44%，每天限于28克内。2. 烤肉致癌风险高；炖肉最健康，可减少30%～50%胆固醇，涮肉、蒸肉次之。3.红肉诱发心脑病，肥肉更要少吃。4.每天吃肉一两半，心脏血压都受伤。5.反复解冻肉招细菌。6.鲜肉不安全，冷却肉最好。7.老人儿童吃太多牛肉影响消化。
48、 喜怒哀乐，牵着年轮的手，永无停止的前行，是健康，是平稳，把这几种原生态最本质的东西，拧成了一股绳，拴住了心脏当做纸鸢放飞，一跃升空，看见了天空的蓝，看见了大地的绿。
49、 【谨记养肾三字经】肾为先天之本，要想长寿，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见40岁以后更要学会养肾，秘诀可归纳为以下三字经：护好脚、大便畅、喝够水、睡好觉、别憋尿、吞津液、按摩腰、慎用药、多吃黑。
50、 【带有香味的香料植物最有营养】实际上，绿叶菜、羽衣甘蓝、荷兰芹这样的带有香味的香料植物才是地球上营养价值最高的食物。但现状却是，大多数人宁愿选择看起来健康的食品，也不愿意多吃实际健康的食品。
