1、 【小验方，帮你清油腻】白芥子，苏子，莱服子，柏子仁，杏仁各100克，一付，上药混合，略炒香，共研极细末，每次十克，日两次，温水冲服。此方有化痰攻块，降浊通下之功。常服之，有助健康，不仅有助于养生，且于高血压、高血脂、心血管病人亦极有好处。
2、 【莲藕枸杞女人补血好帮手】根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称主补中养神，益气力，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
3、 【八种食物改善失眠】1.香蕉放松肌肉促睡眠；2.温牛奶有利于解除疲劳并入睡；3.食醋兑入温开水中慢服；4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；5.燕麦安抚和恢复神经；6.莴笋带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；7.莲子服用糖水煮莲子；8.大枣加水适量煮食。
4、 肝火旺，而肝主怒，所以孩子特别容易哭，一有不满意的地方就哭闹，而且晚上容易睡不着。孩子是至阳之躯，肝火旺，我们就不该把他捂得很热，不要那么担心他会感冒，稍微感觉到凉一点是没事的。而且，长期穿得那么厚，他的身体慢慢就会适应这个温度，一旦稍微有点凉就会感冒。
5、 【神仙之食：山药】山药5大功效：①健脾益胃、助消化；②滋肾益精；③益肺止咳；④降低血糖；⑤延年益寿。4种吃法：①炒山药：维生素C损失较少；②清蒸山药：滋阴养血；③煲山药粥：适合脾胃虚弱或消化不良的人；④炖山药：可以炖排骨、炖鸡。
6、 【葛根薏苡仁粥，送给父母的健康粥】用料：粉葛根120克 生薏苡仁30克 粳米30克；做法：先将葛根去皮洗净切片，生薏苡仁、粳米洗净，然后放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥；功效：清热利尿。主治高血压病，冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。
7、 【不时，不食】 意思是，不符合节气的食物，尽量别吃。药食同源，均有气味，它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气，即所谓的司岁备物，如夏天的白菜，味道远不如冬天的，且功效也略有逊色。
8、 【空腹吃生西红柿易长胃结石】空腹时，带皮生吃西红柿会让胃很受伤。西红柿中含有较多的鞣酸及果胶，皮中最多，空腹时会在胃酸作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃结石。建议熟吃西红柿，如西红柿炒蛋。生吃大西红柿每次不应超过一个，应在饭后吃。
9、 【吃烧烤食物的7大危害】①减少蛋白质利用率并可导致上火。随着香味的散发，蛋白质发生变性，维生素和氨基酸也遭到破坏。②致癌。③与吸烟危害等同。④易感染寄生虫。吃尚未烤熟的生肉可能会感染上寄生虫。⑤影响视力并增加患病机率。⑥甚于油炸危害、比油炸食品还要垃圾。⑦严重污染周边环境和大气。
10、 【9大食物是补脑高手】一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。这10种食品就对大脑十分有益：①牛奶。②全麦制品和糙米。③香蕉。④海带。⑤花生。⑥瘦牛肉。⑦鲑鱼。⑧南瓜。⑨鸡蛋。
11、 【蓝莓】它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约个网球大小，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。
12、 忠诚是一种信赖，背叛是一种离奇，天赋是一种表现，健康是一种成本，冷漠是一种无情，死亡是一种落寞，主张是一种行为，颠覆是一种重生，等待是一种期盼，被迫是一种无奈，微笑是一种投资，创新是一种动力，友谊是一种信任，卓越是一种品质。
13、 【不能搭配吃的食物】（1）土豆+香蕉：同食面部会生斑梨+开水：吃梨喝开水，必致腹泻咖啡+香烟：容易导致胰腺癌糖精+蛋清：同吃会中毒，严重会导致死亡牛奶+巧克力：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯、腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
14、 【解酒良药，首推葛花】葛花是有名的解酒药，性味甘平，归胃经，解酒醒脾止渴。用于酒醉烦渴，清热解毒，分解酒精，健胃，护肝。治疗伤酒引起的发热烦渴，不思饮食，头痛头昏，胸膈饱胀，呕逆吐酸，吐血便血。葛花10g，饮酒前15分钟泡服。
15、 【5种食物绝佳搭配】美国《预防》杂志推荐：1.酸奶+燕麦：益生菌加益生元有助消化。2.绿茶+柠檬：促消化。3.糙米+洋葱大蒜：促进代谢。4.三文鱼+姜黄：鱼肉中的DHA和姜黄的姜黄素能减缓乳癌生长。5.西兰花+萝卜或芥菜：烹调会破坏西兰花中抗癌元素萝卜硫素发挥作用的催化剂芥子酶，萝卜芥菜含该成分。
16、 【通过头发看健康】察其毛色枯润，可以现脏腑之病。通过头发的变化，可以了解机体的生理状况，如：头皮屑：阴盛阳衰，肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。头油多：脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。
17、 【让女人的美丽值爆升的六种食物】一、鱼肉：肌肤紧致的秘密 二、牛肉：给你好脸色 三、鸡肉：让秀发亮起来 四、鸡蛋：天然防晒佳品 五、杏仁：使指甲变得坚韧 六、苹果：吃出洁白牙齿。
18、 爱你的人对你的牵挂是你前进的动力，是你创业的阶梯，是你心灵的港湾。有了那份牵挂，你的生命不在苍白，你的生活不在无奈。有了那份牵挂，你会感觉夏天不在炎热，冬季不在寒冷。有了那份牵挂，你的身体更健康，你的笑容更灿烂。深深的牵挂，像一根长藤延伸在人生的旅程……
19、 【老人不宜常吃两种早餐】1.豆浆油条。油炸的高温会破坏面粉中B族维生素，带来大量油脂，经常吃油条易致高血脂和肥胖。豆浆富含大豆蛋白，但缺乏人体必需的维生素、微量元素和膳食纤维等。2.米粥咸菜。缺乏蛋白质、维生素和微量元素，长期食用会让老人出现低蛋白血症、维生素以及微量元素缺乏症。
20、 【健康养生】桂圆莲子粥，适用心脾两虚、失眠兼神疲无力、四肢倦怠、心悸健忘、便溏稀薄，面色少华者，桂圆肉补益心脾，养血安神；莲子补脾，养心，益肾。取桂圆肉30克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎，与桂圆肉、大米煮成稀粥，睡前两小时服食最好。
21、 【吃对食物可治病】呕吐-吃蕃茄；龋齿-喝茶水；口臭-多饮水；感冒-吃大蒜；心脏病-喝苹果汁；高血压-喝橘子汁；脱发-吃红枣、牛排；哮喘-多吃鱼；牙出血-吃猕猴；运动疲劳-吃香蕉；不育症-吃杂粮；打嗝-吃白糖。
22、 【春节养生】饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮无糖黄豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、冻豆腐等。保证睡眠充足，运动适量为宜。
23、 【非油炸食品就健康吗】非油炸食物并非是真正的低热量。只是从工艺上避免了高温油炸的种种弊端，相对油炸食物来说，非油炸食品相对健康一些。但是其中添加的各种植物油、棕榈油、人造奶油等也是高热量食物。所以在购买时，还是应该仔细查看食品的配料表，而不是被广告噱头所蒙蔽。
24、 妈妈的世界很小，只装满了我。我的世界很大，常忽略了她。世上最美好的事是、我已经长大，你还未老，我有能力报答，你仍然健康。
25、 【缓解情绪小妙招】1.爱生闷气按脚面；2.快发火时抠掌心；3.生气胃胀揉小腿；4. 气得发抖搓脚心；5. 情绪激动按头顶。朋友们，控制情绪，你可以做到！
26、 【如何预防儿童夏季五大常见病】1、中暑：注意开窗通风，给孩子穿宽松透气的服装，多喝水；2、皮肤病：保持皮肤清洁，勤洗澡；3、肠道疾病：避免暴饮暴食，饭前便后洗手，吃瓜果要洗净削皮；4、流行性乙型脑炎：居室外安装纱窗，防止蚊子叮咬；5、呼吸道感染：少去密闭公共场所。
27、 常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大；累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松；生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。
28、 【睡眠要充足】每晚七小时的睡眠不仅有助于长寿，还可以缓解压力，增强记忆力，降低食欲。给自己设定就寝时间，并严格执行。
29、 【辅食制作--鱼泥、肝泥】取新鲜鱼类、新鲜动物肝脏，将鲜鱼剥去鱼皮、大刺，取净鱼肉适量，放入锅中蒸熟或加水煮熟，取出放在盘中再反复清除小鱼刺，压磨成泥状后可直接食用。肝泥的制作方法与鱼泥类同，将新鲜的动物肝脏洗净，去筋切碎，放入碗中，加适量水蒸熟，研磨后即可直接喂食。
30、 【注意补钙】如老年人缺钙后，会引起骨质疏松，容易骨折。这时就需要在膳食中有含钙较高的食品，在冬季蔬菜中，含钙丰富的品种有大白菜、小白菜、芹菜和萝卜等，这些蔬菜还含有丰富的维生素C。黄豆芽和绿豆芽是补充维生素C的佳蔬。胡萝卜可以补充维生素A。yipinjiankang.com
31、 帮你拿到长寿钥匙的10个饮食习惯：1、用凉开水泡红茶2、复合维生素饭后吃4、每餐之前喝两杯水5、睡前吃些高纤维食物6、有些素菜要荤着吃7、凉菜的汁用来蘸着吃8、冷水洗肉，热水洗菜9、深色水果抗衰老。10、晚餐早比晚点好.
32、 舍得微笑，得到的是友谊。舍得宽容，得到的是人缘。舍得诚实，得到的是朋友。舍得面子，得到的是实在。舍得酒色，得到的是健康。舍得虚名，得到的是逍遥。舍得施舍，得到的是美名。舍得红尘，得到的是天尊。舍得小，就有可能得到大。舍得近，就有可能得到远。舍得舍得，有舍就有得；得失得失，有得就有失。人世间就是这么奇妙，你又何须苦苦追寻一个目标。
33、 【黄瓜敷脸的好处3：控油】油性肌肤的MM，脸上的油脂分泌还是很旺盛，这时假如想控油，还可以用黄瓜来敷脸哦，MM们用洗面奶洗净肌肤后，用黄瓜薄片敷在脸上二下分钟后取下，坚持使用，肌肤出油过多的问题就可以得到缓解啦。
34、 【养生三字经】多运动，控体重。少思虑，心安静。少吃盐，食清淡。少吃甜，多补钙。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝汤。常吃虾，常吃鱼。重健康，淡名利。天天笑，容颜少。去忧愁，登高寿。
35、 【这些问题让你白了少年头】1.压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，应学会面对困难，调整情绪；2.吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因此戒烟应该是行动第一步；3.血液循环差：运动和按摩可加快血液流动，用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。
36、 【自制玫瑰洁面液】中医认为，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期使用能使肌肤变得红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
37、 【英国心理学家研究发现：健身时看绿色不累】科学家分析，人们在短波长颜色（如绿色和蓝色）的环境下会产生平静的感觉，而在长波长颜色（如红色和黄色）的环境下更容易兴奋和激动。可能是在人类进化的过程出现的。因为绿色的环境意味着充足的食物和水源，对绿色的积极感觉融入大脑并保存至今。
38、 【女人臀部代表智商高低】美国心理学家发现，臀部大小与人的智商成正比，臀部愈大智力愈高。除了智商更高外，在健康度和寿命上也更有优势。实验中臀围最大的一组不仅死亡率少了87%，患冠状动脉疾病的几率也少了86%，而患心血管疾病的风险也少了46%。
39、 【儿童服用中药宜少量多次】当孩子生病时，现在有越来越多的家长求助于中医。中药的副作用要来得更低一点，也更为安全一点。药没有儿童与成人之分，有区别的只是在剂量上。发现一些家长为了保证中药的疗效，硬逼着孩子灌下一大碗中药，这个做法是错误的。儿童服用中药的剂量也要视年龄而适当减量。
40、 【小常识之食物中毒症状】1、副溶血性孤菌食物中毒，会出现突发高烧、伴有呕吐、腹痛、腹泻等典型中毒情况；2、葡萄球菌肠毒素食物中毒，会出现腹痛、呕吐、恶心，可能是吃到了被细菌污染的肉制品、剩饭等。3、最严重的是肉毒中毒。
41、 【每日胎教】明朝万全《妇人秘科·养胎》一书中说：受胎这后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，恕则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。
42、 【5妙招杀死键盘病菌 】1.拍打键盘。关掉电脑，将键盘从主机上取下，拍打并摇晃。2.吹掉杂物。使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹，以吹掉附着在其中的杂物。3.擦洗表面。用一块软布蘸上稀释的洗涤剂，擦洗按键表面。然后用吸尘器将键盘再吸一遍。4.酒精消毒。5.彻底清洗。
43、 【肿瘤标志物高就意味着患癌吗】许多人依靠肿瘤标志物检查的结果，来判断自己患癌的风险，一看到肿瘤标志物数值很高就慌了神。实际上，肿瘤标志物更主要地应用于中晚期癌症的治疗效果和术后观察。单纯依靠肿瘤标志物数值，不能准确判断早期癌症是否存在、病情的恶化及恢复情况。
44、 【从食物悟人生】从食物想开去，人生也会开悟了：1，油条：不受煎熬，你不会成熟，总受煎熬，你终究会成为老油条；2，面包：在你很渺小时，其实还是比较充实的，当你变得很伟大了，你就会觉得很空虚；3，烧饼：人生处处是烤场；4，啤酒：别急，总有让你冒泡的时候……
45、 【喝粥真的能养胃】养胃，一方面指有利于胃的排空，比如说吃完不胀；另一方面指保护胃黏膜。喝粥比肉、米饭等一些干性食物更容易消化，且当米粥与胃酸融合时会产生一种黏膜附着在胃黏膜上，适合胃溃疡或胃炎患者食用。但不适合高胃酸和糖尿病患者。
46、 【掌握正确吃冰饮8大原则 夏季健康减肥】1.空腹不吃冰；2.冰含口中，融化回温再吞下；3.用靠近嘴唇的地方含冰；4.先吃料再吃冰；5.月经前期、月经期间不吃冰；6.剧烈运动后、或大量流汗时不吃冰；
47、 【养生微语录】冬季女性吃点啥？将黄芪洗净，放入乌骨鸡腹中，放入沙锅，注入鸡清汤，放入料酒、盐、葱段、姜片，用小火炖至乌鸡肉烂入味即成。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。民间用这种传统保健食品治疗月经不调、白带过多、月经痛、血虚头晕等妇科疾病。。
48、 【心情于我们是那样重要。健康与美丽，如若没有一副好心情，犹如沙上建塔水中捞月，一切都无从谈起。】
49、 【常见的补血类食物】①红枣:补中益气、养血生津;②龙眼:补益心脾、补气血、安神;③乌鸡:适合气血虚、肝肾虚和脾胃虚的人;④胡萝卜:健脾和胃、补肝明目;⑤枸杞:补肾生精、养肝明目;⑥黑芝麻:补肝肾、益精血、润肠通便;⑦黄鳝:补气养血、健脾、滋补肝肾;⑧还有核桃、猪肝、花生等。
50、 【芹菜叶的吃法】营养学家曾对芹菜茎和叶做过13项营养成分测试，发现叶的营养成分中有10项超过茎：胡萝卜素是茎的88倍，维生素b1是茎的17倍，维生素c是茎的13倍，钙超过茎2倍。芹菜叶可以包饺子、炒蛋、凉拌、烙饼、做汤。
