1、 【家有本草】 血脂高，脂肪肝，推荐陈皮茯苓粉。陈皮，薏苡仁各300g，茯苓450g。将陈皮，茯苓，薏苡仁洗净晒干或烘干，共研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次15g，温开水送服。常服有燥湿化痰，化脂降浊功效，主治体型肥胖，神疲乏力，肢体沉重，舌质淡胖，苔白腻，脉滑等症，辩证属痰湿内阻型的患者。
2、 【想长寿，生活习惯很重要】性格乐观、心态平和等也是老人长寿的重要因素。儿女孝顺也对老人健康长寿有促进作用。
3、 【6征兆帮你揪出隐形癌症】①感冒老不好小心鼻咽癌。 ②如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心肾脏癌。③发现咳痰带血或胸痛、吞咽困难等症状需警惕肺癌。 ④在没有刻意节食的情况下，体重莫名减轻，要警惕胰腺癌。⑤尿频当心卵巢癌。 ⑥月经不规则提示子宫内膜癌。
4、 【月经期的健康饮食】◆1、食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。◆2、中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等泡茶喝，3药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。◆忌食生冷寒凉食物，忌饮浓茶，忌食烟酒刺激食物等。
5、 【测试你的幸福】 1不看领导眼色；2不在家里生气； 3不愁日常衣食住行；4不往医院跑；5不失眠；6不孤独；7不多愁善感；8不让小人惦记；9爸妈身体好；10不为平庸的工作烦恼；11不怕大事情；12做好小事情。达到6个指标基本幸福，10个以上指标非常幸福 。
6、 【新养生观】蘑菇比鲍鱼重要；窝头比蛋糕重要；红薯比炖肉重要；豆浆比茅台重要；萝卜比人参重要；素菜比荤腥重要；便餐比奢宴重要；心态比吃药重要；开朗比内敛重要；流汗比吃请重要；阳光比豪宅重要；劳动比锻炼重要；走路比开车重要；健康比业绩重要；身体比工作重要；谈笑比啥都重要。
7、 【现代屏奴的健康危机】屏幕无处不在，的确促进了生产力的发展。但是，长期看屏幕导致的健康危机却不可小觑。屏奴主要的健康隐患就是两方面：眼睛和颈部的问题。看书时间久了，也会造成这些问题，不过显示设备还有一些独有的特殊危害。或致泪膜破裂。
8、 【冰块的妙用】1.退高热，干毛巾包裹冰块冷敷；2.止牙痛，冰块放到合谷穴(虎口)处；3.止鼻血，在颈后风池空、鼻翼两侧迎香穴冷敷；4.降低心率，毛巾浸入冰水中，拧干后即刻敷在面部；5.治皮炎，用冰水擦洗患部；6.抑菌，冰块冷冻感染处防止细菌繁殖。
9、 【养生微语录】小动作养肝护颈椎：直立，两腿分开，与肩同宽，双手侧平举。头部轻柔地向右侧倾斜，将右耳轻放于右肩上，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。然后，将头部轻柔地向左侧转动，在这个过程中呼气，保持一会儿，吐气，恢复到起始状态。可做3～5分钟。
10、 【购物袋是最容易被人忽视的卫生死角】长期使用会沾上各种食物残渣和污物，给细菌创造了良好的生长环境。所以购物袋要定期清洗，并利用阳光来灭菌。
11、 【如何预防药品不良反应】 ①注意药品禁忌症，看自己是否属于此类人群。②针对药品可能产生不良反应的原因做好预防措施，包括改换药品剂型，如阿司匹林对胃肠刺激性大改用肠溶制剂。③定期检查有关的指标，对于长期用药导致的不良反应，应根据药品可出现毒性进行必要的检查。
12、 【虾仁蒸蛋】1.胡萝卜去皮后切小沫，虾仁洗净后切小丁；2.鸡蛋打匀后加水、微量盐、胡萝卜末、虾仁丁；3.蒸锅内蒸6—8分钟，蛋液凝固后取出淋香油。
13、 【吃早餐2大误区】NO.1：清早起床就吃早餐：会影响胃肠道的休息，有损胃肠功能，起床后宜先喝水，活动20至30分钟后再吃早餐；NO.2：早餐吃得过于营养：会加重肠胃负担，食物不宜被消化吸收，导致胃肠疾病，并引起肥胖。应选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，不宜吃得过饱。
14、 【不能吃的八大隔夜食物！需警惕！】1、隔夜茶不能喝；2、隔夜银耳能不能吃；3、隔夜开水都不能喝；4、隔夜叶菜不要吃；5、隔夜海鲜品不能吃；6、隔夜汤不能喝；7、隔夜的鸡蛋不能吃；8、隔夜卤味糟货不能吃。。
15、 要是每一个孩子的诗情画意都能得到人们的欣赏鼓励，从而获得健康的成长，那么，世界将近不愁成为一个富于诗情画意的世界。
16、 【清洁肠道的六种食物】1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等。2.洋葱。3.大蒜。4.豆类。5.海带、黑木耳等菌藻类食物。它们含有大量植物胶原成分，能有效促进体内废物排出，减少便秘，清洁肠道。6.全谷食物。燕麦、糙米等。
17、 【3类人易患肠癌】1.溃疡性结肠炎者。是一般说的结肠炎，是以重复发作的脓血便为主要症状。有结肠癌家族史者。系亲属中有结肠癌病人时结肠癌的风险是普通人的1.7倍。在结肠癌高发区者。
18、 【中医药膳，归芪蒸鸡】配伍：鸡1只，黄芪、当归各30g。制法：鸡宰杀后去毛及内脏，将黄芪、当归塞入鸡腹内，加适量葱、盐、味精，隔水蒸至肌肉熟烂即可。服法：佐餐，食肉饮汤，分次食完。功效：益气补血、活血调经、降脂降压。
19、 【缺牙不补五大危害】有些人认为缺一两颗牙没关系或者人老了迟早是要掉牙的，但缺牙不补其实危害很多。①面容苍老②胃肠受累③余牙遭殃④发音不清。⑤关节损伤 。
20、 【青春期痤疮】 多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。推荐茯苓和白茅根两味中草药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克茯苓和白茅根泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。不宜久服。
21、 【吃水果的最佳时间】上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁；上午是吃水果对人体最好，更能发挥营养价值，产生有利人体的物质；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，其中维生素和矿物质，对新陈代谢起到促进作用。
22、 任何选择都要付出代价，没有什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由。所以，在选择的时候，一定要搞清楚自己的支付能力，因为一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
23、 【聪明戒烟的小窍门】①在小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。②把买烟的钱存起来，用这些钱奖励自己。③找些东西(除了食物)占着你的手。如做手工艺品、园艺、甚至填字游戏等。④将所有烟蒂搜集在一个透明玻璃瓶中，以培养对吸烟的厌恶感。⑤去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使牙齿保持洁白。
24、 【健康小常识】怎样预防花粉过敏？平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物。
25、 【你知道这些健康常识吗？】1、情绪不畅会导致胃病;2、手机贴膜会伤害眼睛;3、不宜用塑料袋保存果蔬;4、空腹不宜喝蜂蜜;5、强忍泪水等于慢性自杀;6、打喷嚏时不能捂嘴;7、吃海鲜不宜喝啤酒;8、鱼刺卡喉不宜醋疗;9、烂水果不烂部分也有毒;10、萝卜白菜不应混吃。
26、 【煮蔬菜比生吃好】很多人觉得蔬菜吃的不够，到了餐桌上就点生菜色拉。专家指出，事实上，这样无助于食物纤维的摄入，西红柿、莴苣、小黄瓜等色拉材料，食物纤维的含量非常少，而且生吃也没办法吃太多。点菜时，不妨选择煮蔬菜，比如海带、豆类、蘑菇等。
27、 人生在世，虽然说智慧是第一生命，诚信是第一财富。但没有健康的身体都等于零，所以人的健康才是一切的支柱，人生第一是健康。
28、 【艾灸中极穴，让子宫变得健康】子宫是女性极重要的身体器官。子宫疾病会引发月经不调及更年期综合症等，导致各类生殖疾病。中极穴，能让子宫变得健康。位于前正中线，脐下四寸处，是膀胱气聚集的地方，位于女性精的根源——子宫上方。经常艾灸这个穴位，疾病就会远离，妇科得意调理，由内而外散发美。
29、 【山药能清心安神】山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。
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30、 【天蓝蓝，草青青，疫情悍人心。毋害怕，莫担心，开开心心就没病。多锻炼，勤保洁，健康快乐就会永远伴着你。】
31、 【西洋参抗疲劳】在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。在吃火锅的时候，在里面放入西洋参，可以有效进补。
32、 【秋季养生提醒】天冷吃火锅6大讲究：1肉要煮透：否则引起胃肠感染等疾病。2别搭冷饮：一冷一热，易造成胃部消化不良。3辛辣有节：过度吃辣会刺激胃肠道，诱发胃炎。4均衡搭配：肉、豆制品、蔬菜、主食都要吃一点。5不喝汤底；因为老汤里含致大量的嘌呤。6控制总量。
33、 人生在世，健康是福，快乐是福，开心是福，有人关心是福，关心别人是福，帮助别人是福，其实我们身边处处都是福，只要心胸宽广，就会永远幸福。
34、 【养生之道】冬季滋补食物：1、百合——活血、清肺、润燥。2、银耳——滋阴、润肺、养胃。3、枸杞——冬季久服枸杞，可使面色红润，须发黑亮，延缓衰老。4、大枣——治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症。5、红薯——对防治便秘十分有效。
35、 【夏季养胃 坚持"五养"原则】 1、保暖护养 夜晚盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；2、饮食调养 应以温、软、淡、素、鲜为宜；3、忌嘴保养 避免过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物；4、平心静养 避免紧张、焦虑、恼怒等情绪的刺激.
36、 如果你做的是一份需要坐着的工作，在你能站起来走走的时候，就站起来走走。哪怕仅仅是站起来活动上两分钟，也能让你的健康指数和幸福指数大幅攀升。
37、 【男人私处健康小秘密】生活的压力使男性忙于工作家庭，往往忽略了自己重要部位的健康。疾病往往在不知不觉中发展。男性一旦发现自己的生殖系统有问题，就应及时请医生诊治，对症处理。不然小病变大病，得不偿失。
38、 【瞧瞧这些喝出来的病】1茶太浓可能心悸；2碳酸饮料会诱发肥胖，其中的磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收；3人工果汁可能伤智力；4酒能喝出60种病；5汤类盐多易高血压。世界上没有百分百健康食物，所以吃任何东西都要适度。
39、 事业无须惊天地有成就行。友谊无须说谜语想着就行。金钱无须取不尽够用就行。生命无须过百岁健康就行。朋友无须有多少有你就行。跨年快乐。
40、 【西蓝花，水煮不如微波】水煮或蒸的方式，分别会让西蓝花的维生流％％，相对地，微波反而可以保留超过九成的维生，且维生可是有抗癌功能。人们往往以为吃烫青菜最健康，其实营养素多留在汤水里，反而不如只用一点点水，以煮或快炒的方式料理青菜，才能吃进更多营养。
41、 在人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
42、 【要保持足够的睡眠】睡眠不足，皮肤细胞的调整活动会受到阻碍。熬夜对皮肤保健是一大害，熬夜之后用手摸摸脸，会感到它表面发木，这时最好洗个澡，做一次面部按摩，好好睡一觉。
43、 【经常憋尿5大伤害】专家提醒大家，切勿憋尿，长期憋尿会带来以下危害：1.损伤膀胱功能。2.引发尿路感染。3.引发前列腺炎。4.诱发膀胱癌。5.诱发排尿性晕厥。此外，憋尿还易引发心血管疾患。
44、 世上有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，再譬如对一个人的感觉。
45、 【中医教你吃猕猴桃】中医认为猕猴桃性味甘酸偏寒，总体来说，具有解热、止渴、通淋的作用。主治烦热，消渴，黄疸，石淋，痔疮。现代营养学研究发现，猕猴桃维生素C含量高，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，还含有良好的可溶性膳食纤维，综合抗氧化指数在水果中名列居前。
46、 【10件事养出一口好牙】1.每天刷牙两次，每次至少3分钟。2.牙刷与牙齿呈45度。3.使用漱口水。这比只刷牙能减少70%的牙菌斑。4.将漱口水放显眼处。5.刷牙前，用牙线剔牙。6.清洁舌头表面。7.戒烟。8.少吃黏性、糖含量过高食物。9.适量喝茶、咖啡及红酒等，并漱口。10.每半年看次牙医。你能做到吗？
47、 【健康顺口溜】海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。西红柿补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。 橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
48、 【素炒香菇西芹】西芹洗净，撕掉西芹外表面的老筋；干香菇提前用冷水泡发，切丝；胡萝卜去皮切片；西芹斜切成段；热锅凉油，先放入香菇和胡萝卜炒香，再放入西芹，翻炒2分钟，调入盐即可起锅。
49、 【饮食健康：菠菜十大养生功效】①菠菜含镁有缓解疲劳的作用，是春季不可多得的防困蔬菜。②延缓衰老。③促进生长发育、增强抗病能力。④促进人体新陈代谢。⑤其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。⑥菠菜含大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
50、 【再忙也别忘八件事】忙是现代人生活的标志，也是现代人健康的杀手，不过，再忙也不能忘记八件事：①早餐至少要有一个鸡蛋；②每天吃够5种蔬菜；③中午打盹30分钟；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超过3小时；⑥运动达到30分钟；⑦每天跟家人聊天10分钟；⑧感觉累了就放空自己。.
