1、 【内痔调理法】提肛和每晚睡前顺时针揉腹20分钟，10多天了，明显好转，非常感谢，我会坚持的。还有个问题，来月经时晚上睡前能揉腹吗？——经量少颜色淡有血块，例假期可揉，经量正常或偏多不可揉。
2、 【哪些人适合夏吃姜】夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温胃健脾。1.体质偏寒者。2.胃寒患者，适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡饮之。3.风寒感冒患者。4.空调病患者，用生姜丝泡水喝，或红糖姜汤。5.室外作业者，饮用常温的生姜凉茶。6.阴虚体质、内热较重、肝炎和脱发患者不宜吃姜。
3、 【食品帮你治疗便秘】1、最普罗大众法——蜂蜜2、最经济实惠法——玉米3、最小资产阶级法——咖啡4、最注重品质法——豆浆5、最健康自然法——香蕉6、最影响形象法——韭菜7、最没有原理法——洋葱8、最有争议法——冰棍9、最考验肠胃功能法——酸辣粉10、最中国特色法——豆腐脑。
4、 【生活百科】绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
5、 【每天必吃苹果8大理由】1、只含60-100千卡热量，不含脂肪也不含钠；2、含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点；3、能降低体内坏胆固醇；4、有助于抗癌症。5、有助于保持骨密度和保护心脏。6、能起到保护牙齿的作用。7、抗氧化物能防衰老。8、苹果富含叶酸，充分补充维生素B。
6、 【秋冬吃萝卜好处多】秋后萝卜赛人参，常吃萝卜好处：①萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；②萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③饭前喝碗萝卜汤，可以消谷食，止咳嗽。
7、 亲爱的，我告诉你，年龄不是问题，身高不是距离，体重不是压力，金钱不是能力。所以我们一定要永远在一起。天天快乐看着你。
8、 【止阴虚盗汗汤】阴虚表现：夜里盗汗，五心烦热，心烦易怒，莫名想发脾气，失眠，怕热，舌瘦红少苔。推荐乌梅红枣汤：取乌梅10颗，红枣15颗，水适量，煮水喝，每天一次。乌梅味酸敛汗，养阴生津止渴；大枣味甘补气，健脾和胃。两药合用，酸甘可口，有益气敛阴、止汗之效。
9、 【鼠标手点揉大陵穴】当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间便是大陵穴，临床上也用该穴位治疗臂手挛急疼痛。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕关节外侧，与拇指对称性用力，每次点揉1-2分钟即可，每天点揉三次以上，多揉不限。
10、 【男人精力旺盛10招】：1.起床后锻炼；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.站起来接电话；5.边沐浴边唱歌；6.交乐观的朋友；7.每天运动；8.午睡20分钟；9.开车多吃纤维食物；10.多看喜剧。
11、 【吃土豆止头痛】一个中等的土豆含37g碳水化合物，可通过提高血清素水平缓解头痛症状。醉酒后的头痛完全可以通过吃土豆得以缓解。原因是饮酒过量容易导致身体脱水和微量元素钾流失，导致体内电解质失衡。因此吃土豆和香蕉等富含钾的食品，可缓解宿醉头痛。醉酒后吃土豆比香蕉更好因为土豆钾含量更高。
12、 【卵巢癌有一定的家族集聚性】家族性卵巢癌具有以下特点：(1)发病年龄偏早，平均年龄47.7岁，而一般上皮性卵巢癌发病年龄平均59岁。(2)浆液性肿瘤较多。(3)多数为双侧性肿物，约占卵巢癌的70%～80%。(4)家族遗传型卵巢癌是属于常染色体显性遗传。
13、 【勤劳的人来播种，快乐的人来放松，健康的人来锻炼，善良的人来帮扶，谷雨催的鲜花开，真爱唤的幸福来。愿你谷雨生活美满，工作顺利，开心如意。】
14、 【外出就餐2种素菜不要点】在餐馆吃饭，也得兼顾口福和健康。被洗过‘油锅澡’，再健康的菜也变得不健康了。以下3种菜最好别点：①地三鲜：土豆经高温油炸后易产生致癌物；茄子有超强吸油能力。②干煸豆角：过油的豆角不仅热量超标，而且如果不彻底做熟可能致食物中毒。
15、 【痛经吃点香蕉】香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
16、 【芡实功效盘点】芡实有助健脾祛湿、固肾止泻。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。
17、 【艾叶水泡脚祛除黑眼圈】肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。而滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。取艾叶一小把，煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再兑入一些温水泡脚，泡到全身微微出汗。一般连泡数次，约2~3天后即可有效。
18、 远离颈椎病,电脑族颈椎全天保养时间表：◆7:00主动调温◆10:00做5分钟颈椎操◆14:00简单按摩颈部◆18:00做做户外运动◆20:00晚餐补肾◆21:00学学大鹏展翅◆22:00将少量的小茴香与半斤大粒盐一起炒热，装入布袋中。放在颈背部热敷约30分钟◆23:00选择健康的枕头,建议为中间低、两端高的元宝形保健枕头。
19、 【自制祛风寒五神饮】将荆芥、苏叶、生姜各10g切成粗末，与茶叶6g一同开水冲泡。一段时间后，加入适量红糖搅拌，煮沸后趁热服下，服后盖被使出汗。如果汗出不畅，一小时之后再服一次。此方可使表邪随汗而解，治疗外感风寒导致的恶寒、流清涕、身痛。
20、 运动和你穿上华衣美服后的形象无关，和你的配偶看到你穿着内衣的表情无关。运动关系到的是你的身体健康、你的力量、你的耐力，还有你没有想到的许多事情。
21、 做不完的事情，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。
22、 【健康小常识】如果你的感冒从嗓子开始（内热重受了寒）：1.一勺蜂蜜，加一捏盐，7、8滴柠檬汁，一口吃下去。2.米汤一碗，吃的清淡，不要吃肉，否则容易生痰，延长病情。如果你的感冒从鼻子开始（表寒）：1.热汤蒸汽熏吸鼻子。2.葱白、干姜、紫苏叶泡水饮。两种都要温暖后背和腰以及泡脚至发汗~ 。
23、 【哪些水果最消暑】1、桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。2、西瓜。有清热解暑、利小便、降血压的功效，最适合消暑。3、木瓜。含有重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态。4、菠萝。含有丰富维生素C，也是消暑佳品。
24、 【走进沙漠水最珍贵；沉沉夜幕灯火最珍贵；茫茫人海友谊最珍贵；幸福生活健康最珍贵；愿您拥有一切最为珍贵美好的东西。】
25、 金龙报喜，一喜蛇年龙运连连，二喜蛇年龙气冲天，三喜蛇年龙势不减，四喜蛇年龙人在身边。蛇年都发大龙财，吉祥如意健康在。
26、 【山楂】酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能化血块，气块，活血。山楂有消食健胃、行气活血散淤的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，并能扩张冠状动脉、降脂、强心。
27、 【蔬果多吃点】大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已成了现代人的通病。着性子吃，一是会造成肥胖，而肥胖与乳腺癌、前列腺癌等癌症有关；二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，带走有害物质，不吃蔬果会增加患结肠癌的风险；三是会导致体内缺乏维生素。
28、 【补肾护发食疗方】中医认为，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发白而易脱落。1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成细末，加蜂蜜2500克，拌匀，放在瓶内备用。每次服50克，日服2次，开水送服。
29、 【吃辣椒的6大养生功效】很多人觉得吃辣椒会上火，会伤胃。但凡事皆有两面性，辣椒只要食用有度，其中蕴含的养生价值是你想象不到的。1、促进血液循环助长寿。2、治疗咳嗽感冒。3、预防胆结石。4、改善心脏功能。5、健胃、助消化。6、降血糖。
养生文案推荐语录
30、 【简易养生：每日踮脚尖补肾养生】踮脚尖是个不错的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉轻松为宜。
31、 【女性日常护腰六法】①腰部肌肉要锻炼：倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉；②四季保暖；③调补肾阴，增强抵抗能力。④节房事、做好避孕；⑤床垫厚度适中，中度硬度即可，让腰肌充分休息。⑥鞋跟别太高，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
32、 【适合儿童食用的零食】1、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长；2、新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长；3、坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。
33、 【新生儿抚触按摩好处多】新生儿的皮肤娇嫩柔软，非常脆弱，而且容易发生干燥、发炎、搔痒等，所以非常需要特殊的呵护。抚触能使宝宝减轻腹胀、便秘等现象。胃口打开，增加吃奶量。抚触按摩可以使宝宝安然入睡，不易惊醒，而且也比较少哭闹。
34、 有学问不一定有思想；有文凭不一定有知识；有名气不一定有本事；有职称不一定有水平；有朋友不一定有友谊；有力量不一定有勇气；有婚姻不一定有爱情；有金钱不一定有幸福；有家庭不一定有温暖；有工作不一定有事业；有荣誉不一定有贡献；有美食不一定有健康；有豪宅不一定有欢乐；有子女不一定有依靠；有肉体不一定有灵魂；有耕耘不一定有收获；有风雨不一定有彩虹；有地位不一定有自由。
35、 【点按绝骨 治疗落枕】 用一手点揉患部对侧之绝骨穴，强刺激（以耐受为度），同时用另一手轻揉颈部阿是穴，同时上下、左右扭颈，尽量扭转至最大限度，行手法约1分钟，颈部疼痛不适即可消除或缓解，然后以摩法舒缓绝骨穴疼痛，继续扭颈。落枕症状较轻的患者，推拿一次后疼痛不适即可消除。
36、 减肥茶推荐【山楂荷叶饮】【原料】山楂15克、荷叶12克。【做法】将山楂、荷叶水煎1000克。【用法】随意代茶饮用。【作用】活血化淤，消导通滞、清暑除烦。适用于高血压兼有高脂血症患者，到夏季还可做消暑饮料 。山楂、荷叶均有降血脂、减肥作用。此饮色味具佳，方便易行，畅饮无害。胃及十二指肠溃疡者禁用。
37、 【癌症预防研究所公布的抑癌蔬菜排行】熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，，卷心菜91.4％，欧芹83.7%，花菜82.8%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤蓝34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，西红柿23.8%。另外，大葱、大蒜、黄瓜和白菜也有抑癌功效。
38、 【养生微语录】①小米：滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠。②黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。③糙米：能预防动脉硬化、糖尿病，缓解便秘，且具有解毒的效用。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，还能预防老年人的骨软化症及腰膝疼痛等症。④米皮糠：改善脚气等症。
39、 【最好不要给狗狗吃的东西】鸡骨头（易划伤食道）、巧克力（可致命）、生肉（易得寄生虫病）、洋葱和大葱（易致贫血）、牛奶（小狗喝了易拉肚子）、葡萄（有些犬类会过敏，易致肾衰竭）、刺激性食物（辣椒.生姜.大蒜.胡椒）、动物肝脏（小型犬多吃易致缺钙）。
40、 【满足5条才是好早餐】上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞提醒，一份好的早餐应该符合以下五个标准①包含淀粉类主食②蛋、奶、豆类任选其二③适量吃点油④要有水果蔬菜⑤吃少量坚果。
41、 【夏天吃海鲜要注意】1.海鲜煮不熟含有细菌；2.死贝类病菌毒素多多；3.海鲜啤酒同吃惹痛风；4.海鲜水果同吃会腹痛；5.吃海鲜后喝茶长结石；6.冰鲜虾不可白灼着吃；7.打包来的海鲜要冷藏。
42、 【补钙又补碘--紫菜豆腐羹】紫菜豆腐羹含有大量钙质，经常食用可帮助骨骼生长。豆腐含有丰富的钙质，紫菜等海藻食物含有丰富的碘质，碘是合成甲状腺素的原料，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。
43、 【八种食物强力清肺】雾霾天气，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，有助润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾，如：雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、豆浆、萝卜、柚子。
44、 如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命每一寸光阴，如果你愿为这世界增添晴朗和欢乐，如果你即使倒下也面向太阳，那么请锻造心情。
45、 气温下降，再加上树叶枯黄，大雁南飞，人总会在这个季节感到伤感和惆怅。愿你在秋季远离伤感，远离寂寞，远离痛苦；携手快乐，携手充实，携手健康。
46、 【肿瘤高危人群必须接受年检】人体每天都在不停发生着细微变化，肿瘤发展速度快，且症状不明显，让人很难察觉，一旦发现很可能已错过最佳治疗时机。专家表示，40岁以上人群以及有肿瘤家族史的人群最应提高防癌意识。如果没有特殊情况，适龄人员每年至少做一次健康体检。
47、 【红烧土豆泥】1.土豆切块。2.锅内加少许油，放入土豆块翻炒。3.加盐，排骨粉，胡椒粉少许，继续翻炒。4.加酱油，加水。煮5-10分钟。5.待土豆煮软，用锅铲压成泥，水煮干。出锅。
48、 【人为什么要睡觉？】中医认为：一则，白天卫气行于阳分，晚上则行到阴分。阳气一入阴经，人就想睡觉。卫气行完阴分，进入阳分时就会醒来。二则，阳气卫外，顾护阴精，主动，而阴精在内，滋润五脏，主静。阴阳循环，是为天地自然之道。阳动极则入阴为静，阴静极而出阳为动，动静循环，故要睡眠以养阳气
49、 如果你病了，我会担心的；如果你生气，我会难过的；如果你健康，我会放心的；如果你顺心，我会开心的；你就是我亲爱的老婆，27我爱妻，亲爱的老婆，愿你健康美丽，永远舒心顺意。
50、 【6种食物是血管清道夫】通过一些餐桌上的血管清道夫来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除吧。1.血糖稳定剂：普洱茶。2.血脂调节剂：燕麦。3.血压控制剂：芹菜。4.血循环催化剂：黑豆。5.血液净化剂：海带。6.血栓溶解剂：纳豆。
