1、 【补水保湿(给肌肤喝饱水)】都说女人是水做的,女人一旦缺水各种肌肤问题迎面而来。烦人的脂肪粒也不例外,其实击退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝开水,水能令细胞充盈,促进新陈代谢,有助于油脂的排出。如果觉得淡而无味,加几片柠檬等其他水果泡进去也是不错的选择。
2、 【吞津养肾】口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
3、 【这些晚上7点后慎吃】1.黑巧克力:黑巧克力是健康零食,但黑巧克力含有咖啡因,晚上吃了刺激大脑,影响入眠。2.坚果:坚果富含不饱和脂肪酸,对人体有益,但晚上吃太多不易消化。3.糕点:毫无疑问它在晚上就是垃圾食品,除了大量糖分和饱和脂肪,无甚价值。4.辛辣食物:刺激肠胃,影响消化吸收。
4、 【五指按摩 】按摩【拇指】缓解:心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;【食指】:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;【中指】:肝脏疾患、疲劳、耳鸣、头晕;【无名指】:感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;【小指】:肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
5、 提高修养还必须珍惜健康,善待生命,乐于生活,踏实做人,坦荡做事,有责任感,有正义感,有尊严感,豁达爽朗,不因善小而不为,不因恶小而为之。多读书、善读书、读好书,读书不仅可以增长知识,开阔眼界,还能陶冶情操,滋润心胸,增强气质。
6、 真正的缘分,日久生情;真正的感情,相互包容;真正的爱情,懂得珍惜;真正的友情,一路支撑;真正的久远,真诚善良;真正的平静,心静平和;真正的从容,灵魂超然;真正的力量,善于思考;真正的财富,身体健康;真正的生活,平谈相守;真正的幸福,在于知足;真正的美德,默默奉献。
7、 【学会喝水】1.不渴不喝:喝水不是要解渴,是让其参与新陈代谢。缺水使血液黏稠,诱发心脑血管疾病。越不注意喝水的人喝水欲望越低。2.每天不够6杯。3.饮料代水:无异于花钱买病。4.不喝早晨的长命水:晨起不喝水到老都后悔。5.吃咸了不马上补水。6.睡前不喝水:不宜太多,稍抿两口。
8、 【给你7个喝姜茶的理由】《印度时报》3月3日载文,刊出姜茶的8大保健功效。①缓解恶心反胃②促进胃部消化③消炎④通鼻防过敏⑤改善血液循环⑥减轻经期不适⑦增强免疫系统⑧帮助减轻压力。
9、 【慢性咽炎粥】百合生地粥: 百合50克,生地、大米各30克。将生地捣碎加水煮汁,支渣,加大米、百合煮稀粥服食。此粥有养阴益肾,清热利咽之功。适用于肺肾阴虚、虚火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、干咳少痰、声音嘶哑等。
10、 【常用电脑的朋友可以多吃菠菜】我们知道缺乏维生会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
11、 慎言谨行,是修已第一事。不自重者取辱,不自畏者招祸,不自满者受益,不自是者慱闻。言行拟古人则德进,功名付天命则心闲,报应念子孙则事平,受享虑疾病则用俭。守嘴不惹祸,守心不出错。
12、 【妊娠期口腔保健贴士】1采用正确刷牙方法,选用头小的软毛牙刷,早晚刷牙,饭后漱口。2经常做叩齿运动和按摩牙龈,以改善牙周的血液循环,可减轻牙龈肿胀、出血等症状。3注意营养、平衡饮食。4形成良好的生活习惯。5定期做口腔健康检查,建议每隔3个月检查一次,若是自觉有口腔疾病,应随时就诊。
13、 生活中,一个好的心态,可以使你乐观豁达;一个好的心态,可以使你战胜面临的苦难;一个好的心态,可以使你淡泊名利,过上真正快乐的生活。人类几千年的文明史告诉我们,积极的心态能帮助我们获取健康、幸福和财富。
14、 【南瓜为补血妙品】南瓜的营养成分全、营养价值高。不仅含有丰富的糖类和淀粉,更含有丰富的维生素、人体必需的8种氨基酸和铁、锌等微量元素,这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用,其中含量较高的铁、钴,更有较强的补血作用。明天记得吃点南瓜哦。
15、 小儿推拿让孩子身强体壮,头脑聪明搓脊柱:每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5~7次。可振阳气。按压百会穴:位于头顶正中心每天按揉百会穴20~50次,可振阳气、清利头目。推三关:用食、中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调脾胃。揉涌泉穴:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾。
16、 【哪些人不宜喝茶】①缺铁性贫血者:茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,使贫血加重。②胃溃疡患者:咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影响溃疡愈合。③营养不良的人④便秘者:鞣酸有收敛作用,能减弱肠管蠕动,加重便秘。⑤经期的妇女:易引发痛经、经血过多、经期加长的症状。
17、 愿你永远健康快乐生活。每天都是一首动听的歌。开心与不开心时都记得我。和我们永不干涸的友谊之河。
18、 人是铁,饭是钢,一餐不吃饿得慌,吃好喝好休息好,身体才会更健康。
19、 【饮食没节制,总是习惯吃得肚儿圆】支招:要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担,还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力,造成消化功能紊乱。此外,吃的多是超重的主要因素,而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。
20、 【养脾白菜汤】白菜干有很好的润燥下火作用。红枣能润肺养胃,健脾养血。合而为汤,有养肺健脾润肠之功效。白菜干400克、腐竹100克、红枣8个、生姜3片。白菜干洗净,切段;腐竹稍浸泡;红枣去核。先在锅中放入红枣和姜,武火滚沸片刻,下腐竹,继而下白菜,刚熟时下盐、油便可。
21、 人之所以活的累,就是想的太多。身体累不可怕,可怕的就是心累。心累就会影响心情,会扭曲心灵,会危及身心健康。常怀一颗笑对人生冷暖的平常心,就有圆融丰满的喜悦常相伴随。幸福似穿鞋,松紧自明;幸福如喝水,冷暖自知。
22、 【小窍门】1 ,巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤,烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。2,将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。3,白袜子若发黄了,可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。
23、 【改善手脚冰凉的暖身汤】用料:红糖100g 姜3片 枸杞50g 干红枣50g 纯净水适量。做法:1.将全部食材放入奶锅中,加入2/3满的纯净水。2.用最小火煮至枸杞膨胀后保持沸腾10分钟即可。3.趁热喝并吃掉红枣和枸杞。PS:女生经期中别喝太多,经期前后可以适量增加。
24、 【家有本草】 偏头痛发作时,可将双手浸没于一壶热水中(水温以手能忍受的为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻;还可取川芎、白芷、炙远志各15g,冰片7g,研末装瓶备用。治疗时,可用绸布包少许药粉塞右鼻,一般塞鼻15分钟左右,便可止痛。
25、 【简单2步助治颈椎病】颈椎病治疗患者,日常辅以颈椎操,可以帮助治疗疾病。颈椎操的做法很简单,每天可以做30分钟:一、靠近墙面站立,两脚与双肩同宽;二、双手撑住墙面,像做俯卧撑一样,来回压墙面。在压向墙面时,缓缓抬头,尽量伸展颈椎,让颈椎和肌肉得到舒缓。
26、 【男性养生:民间秘传的壮阳补肾偏方】1、菊花醪。甘菊花10克剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日两次,治相火妄动所致早泄。2、白果粥。白果12克,腐皮45~80克,大米适量。白果去壳与皮,白米置砂锅中,加水适量煮粥,每日一次。
27、 为了爱你的人和你爱的人,更为了你自己,拒绝诱惑,把握自己,珍爱生命,一生平安,健康第一,快乐永远。
28、 若果成功是我的目标,那么驾驭一些我能力内可控制的事情就是扭转逆境十分重要的关键。我要认清楚什么是贫穷的枷锁—我一定要有摆脱疾病、愚昧、依赖和惰性的方法。
29、 【女性可多吃碱性水果】女性身体大多都偏酸性,时常容易气血循环不良,腰酸背痛,脖子肩膀僵硬,消化不良,便秘,经痛,失眠,头痛等症状,可藉由多吃碱性水果改善酸性体质,碱性水果如橙子,蕃茄,奇异果,百香果,葡萄,葡萄柚,这些酸类水果其实碱性类的食物,饮食后会与酸性做酸碱中和,改善体质。
养生青春好句子摘抄
30、 【早餐的第一口 吃什么最好? 】早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,来杯牛奶、优酪乳胜过奶昔,清粥宜配青菜少酱瓜,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。
31、 【夏季养生之饮食篇料】多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
32、 【处世之道】①包容他人短处不包容自己短处必成功;②欣赏他人长处不欣赏自己长处必进步;③记他人之恩忘他人之过必善后;④心境阳光心气平和必长寿;⑤扬人之长抑人之短必健康;⑥心地平静心态平衡必幸福;⑦视人同己视物同体必心慈;⑧清净无染一心向善必高尚。
33、 【清洁粉】许多清洁粉,含有特殊的氨气味。会刺激和腐蚀皮肤,造成眼睛和肺不适。长期接触,造成肝脏损伤。替代方案:用两汤匙醋,兑上一升热水,再用布蘸湿后擦玻璃。
34、 【10大最伤胃食物排行榜】1薄荷:会放松食道括约肌增加泛酸几率。2汽水和果汁:含许多果糖,大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,出现胃肠不适。3咖啡:致胃酸分泌过多。4西红柿。5乳制品。6油腻食物。7冷饮。8巧克力。9豆类。10西兰花。
35、 【女性经期适合喝的玫瑰花茶】在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪,还可以还您一个好脸色。中医认为,面色红润与否与人体气血关系密切,而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效,经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来,对面部一些色斑也有明显的改善作用。
36、 【这样炒菜增加致癌物】哗一下大勺一颠,轰一声火苗猛窜。多人觉得炒菜过火特酷,实际上过火并不会增添多少美味,反而会增加致癌物的产生。通食用油加热时间越长、温度越高,产生的有害物和致癌物就越多,它们附着在菜肴上,严重危害人体健康。
37、 【常吃这些永葆青春】1、蘑菇:营养丰富,提高免疫力;2、菠菜:排毒、保护视力,预防缺铁性贫血;3、西红柿:增强抵抗力,防治坏血病;4、巧克力:有镇静的作用,可让人变得快乐;5、马铃薯:养护脾胃;6、大豆:抑制肿瘤,延缓衰老;7、核桃:健脑;8、鱼;9、橙子。
38、 【看病最佳时刻】 特邀呼吸、口腔、妇产、内分泌等多科专家共同总结:①测血糖:六七点最准。② 抽血:早8点前后。③男科检查:9—11点。④验尿:新鲜晨尿最佳。⑤哮喘:上午效果最好。⑥拔牙:下午最不痛。⑦查肠镜:提前3~4天注意饮食。⑧看妇科:月经结束3~7天。⑨手术:上午更安全。
39、 【早搓手 午晒背 晚泡脚】①早搓手:将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。②午晒背:可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样效果更好。③晚泡脚:泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。
40、 【对妈咪身体有益的臭东西】1、榴莲:能缓解痛经,吃的同时喝点淡盐水;2、大蒜:亮泽秀发,减少脱发,还可使白发变黑;3、香菜:预防骨质疏松,进入中年期的妇女应多吃;4、芥末:增强面部气血运行,使脸色红润;5、香椿:可以助孕,健脾开胃,增加食欲。
41、 【人体十大养生穴】十个养生要穴:1.明目醒脑穴:风池。2.养胃穴:中脘。3.补肾固元穴:关元。4.养护心脏穴:内关。5.清热止痛穴:合谷。6. 解腰背酸痛穴:委中。7.舒筋活络穴:阳陵泉。8.全能穴:足三里。9.滋阴养颜穴:三阴交。10安神健体穴:涌泉。
42、 【人体生理必知的常识】1.情绪不畅会导致胃病.2.手机贴膜会伤害眼睛.3.不宜用塑料袋保存果蔬.4.空腹不宜喝蜂蜜.5.强忍泪水等于慢性自杀.6.打喷嚏时不能捂嘴.7.吃海鲜不宜喝啤酒.8.鱼刺卡喉不宜醋疗.9.烂水果不烂部分也有毒.10.萝卜白菜不应混吃.请转给你关心的每一个人!
43、 【长期生气女人易引发8种疾病】1、长色斑;2、加速脑细胞衰老;3、胃溃疡;4、心肌缺氧;5、引起甲亢;6、伤肝;7、伤肺;8、损伤免疫系统。
44、 【吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏】减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。
45、 音乐的魅力,是芬芳的,是醇厚的,是岁月的沉淀,是自然的流露。不管是悲伤还是幸福的时刻,音乐都会用音符温暖着你,用旋律包裹着你,把你的希望和寄托都融入乐章,在自然和心灵的升华中,让我们不断的坚强,始终保持心灵的健康吧。
46、 如果你感觉无精打采,等到饿了再去吃东西。生病之前就应该看医生。只吃八分饱。不断想着疾病,你就会不断生病,健康亦然。新鲜的水果和蔬菜是永远不会过量的健康食品。不要头痛医头,找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意饮食习惯,省下看医生的花费。
47、 【廉政语录】对党来说,腐败是艾滋病毒,控制不住就会破坏党的免疫系统,从而置党于死地。国家来说,腐败是癌细胞,一旦任其发展到中晚期就会带来毁灭性后果。于部来说,腐败是聚敛财富、享受美色的天堂,也是促其堕落、走向地狱的魔鬼。人民来说,腐败是公敌,人人痛恨,人人喊打。
48、 【春节严防儿童意外伤害】春节长假期间,全家团聚,照顾孩子要更外小心。根据以往的经验,可能出现的意外包括:1、鞭炮炸伤;2、咽部卡鱼刺;3、气管异物;跌伤等。可能出现的疾病:1、消化不良;2、上呼吸道感染等。放假期间,家长仍应精心照顾孩子,生活规律(起居、进食)不要发生明显变化。
49、 【想长寿必吃水果】①桃子:有着养阴生津、补气润肺的保健作用,对女人非常有好处。②葡萄:有着补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色的作用。③菠萝:滋养肌肤,防止皮肤干裂,增强机体免疫力。④雪梨:生津润燥、清热化痰。
50、 【健康】四色系蔬果是健康的保护伞:1.黄色系蔬果可以对抗感冒,橙子、橘子、黄南瓜。2.绿色系蔬果平衡女性荷尔蒙,鳄梨、青苹果、奇异果。3.紫色系蔬果对心脏健康有益,葡萄、黑莓、蓝莓。4.红色系蔬果有助于预防癌症,樱桃、草莓、小红莓。