1、 【儿童多动症是心理疾病，饮食需忌口】多动症是儿童期一种常见心理疾病，有的人会觉得既然不是生理疾病，饮食上没啥好忌口的，但事实是多动症儿童要忌口的食物还不少。 如：1、忌多食含铝量高的食物2、忌偏食3、忌食含铅量高的食物，避免使用含铅食具4、忌多食糖类。5、忌用食品添加剂和人工色素。
2、 【预防空调导致月经病的3个小方法】1.空调开机1-3小时后，最好关一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气，或者每隔1小时到室外活动一下。2.要把室温恒定在26℃左右。3.开空调时，一般低处最凉，最怕冷的是腿和脚，所以女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也好。
3、 【10种活血化淤食物】1.黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。2.洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。3.生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。4.大蒜。5.黄酒。6.醋。7.玉米油。8.鱼。9.西红柿。10.山楂。
4、 有粮千担，也是一日三餐；有钱万贯，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一间；宝车百乘，也是有愁有烦；高官厚禄，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之欢；山珍海味，也是一副肚腩；荣华富贵，也是过眼云烟；钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。
5、 【吃甜食不发胖最佳时间】1.体育运动前；2.疲劳饥饿时；3.游泳前；4.呕吐或腹泻；5.头晕恶心；6.门诊手术时；7.吃得太油腻时，喝杯芹菜汁可燃烧脂肪;8.吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜；9.消化不良，饭后喝大麦茶促进吸收；10.吃方便面后吃水果有助于消化。
6、 【上班族喝粥，多用深色食材】办公室一族经常面对电脑，可以在粥里加些护眼的食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。晚饭熬碗粥吧~
7、 【晒太阳的8个神奇功效】上午十点和下午四点晒太阳最好，每次15~20分钟，夏季避开午后暴晒。背部、双腿和头顶最需晒。注意别隔着玻璃或穿白衣晒，晒后要多喝水。晒太阳的好处包括：1.预防近视。2.减少感冒。3.血管更健康。4.延长寿命。5.提升激素水平。6.降低癌症风险。7.少得抑郁症。8.增强免疫力。
8、 【后吃水果好吗？】饭后吃水果，是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是，影响食物消化；二是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。
9、 【教你怎么吃肉有营养】肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。 一、羊肉，最滋补的肉 二、猪肉，最补铁的肉 三、鸡肉，脂肪最少的肉 四、鱼虾，微量元素最多的肉 五、牛肉，最强壮的肉。
10、 【出汗多要补充这些食物】出汗过多不仅影响正常的生活、工作，还可能危害身体健康。爱出汗的人在饮食上不妨注意以下几点：首先适当吃点酸味食物，其次除了吃酸味水果外，出汗多的人还要注意其他营养素的补充，最后饮食上应该注重祛湿。
11、 心情是心田这片土地酝酿出的植物。只要我们的心脏没有停止跳动，心情就播洒着，活跃着，生长着，更迭着，强有力地制约着我们的生存状态。在我们的一生当中，可能没有爱情，没有自由，没有健康，没有财富，却独独不会缺少心情的存在。
12、 活着的核心是健康快乐，健康是身和心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。路在脚下，是距离；路在心中，是追求。有追求，就会有坎坷；有希望，就会有失望；风有风的方向，云有云的心情，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。平常一颗心，淡然一些事。
13、 【健康并非天生，有助远离疾病方法】①把好口腔关。②有一双干净的手。③多吃红苹果。④社会交往要广泛。⑤每天动一动。⑥睡眠要充足。⑦情绪要乐观。⑧别忽视维生素。⑨好心态胜药片。⑩调整呼吸，学习冥想。
14、 【中医教你四种去火之法】1、肺火旺盛型：主要表现为口、唇、舌、咽部的干燥、不适。推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，滋阴降肺火。2、胃肠积热型：主要表现为腹胀、口臭、便秘。在症状不重的情况下吃一些苦瓜、山楂等。3、肝火旺盛型。4、心火旺盛型。
15、 【使你快速入睡6个方法】1.睡觉前洗个澡，使身体放松；2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3.可以饮一杯温热的牛奶；4.睡前1小时要远离电脑、电视；5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，少熬夜哦！ 66666
16、 【放下筷子吃得慢】一般来说，每口食物咀次，一餐饭不少分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。
17、 【长寿男性不娶美女当老婆】西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
18、 【洗水果的学问】葡萄放入水中，加两勺面粉或淀粉，来回倒腾，再洗掉面粉，可去除葡萄表皮白霜。杨梅、表皮清洗干净后用盐水浸泡20分钟再食用，杀灭杨梅果肉中的寄生虫。苹果，如要连皮吃，须用盐来回搓洗，去除表皮残留化学物质。草莓、勿摘蒂，用淘米水浸泡3分钟，用以分解农药及果实表面昆虫虫卵！
19、 【亲子蜂蜜果蔬汁功效】①芹菜榨汁加蜂蜜，防治尿道结石、前列腺炎、皮炎②西红柿汁加蜂蜜，增食欲促消化，预防动脉硬化，增强造血功能，保持酸碱平衡③南瓜汁加蜂蜜，护心养肝补肾排水肿④黄瓜汁加蜂蜜，润肠通便，健肾利尿，防止毛发脱落及甲状腺机能亢进⑤马铃薯汁加蜂蜜，晚上空腹饮用促进代谢。
20、 【14种比砒霜还毒的食物】1.胖大的豆芽；2.新鲜的蚕豆；3.变色的紫菜；4.未腌透的咸菜；5.发黄的银耳；6.长斑的红薯；7.长霉的茶叶；8.棕色心的甘蔗；9.腐烂的生姜；10.发芽的土豆；11.鲜黄花菜；12.无根豆芽；13.烂白菜；14.青西红柿。
21、 【幸福就是，你吃素我吃肉，让你知道要奋斗；你骑车我坐车，要你身体健康多；你睡地我睡床，地利人和帮你忙；你花钱请我客，赚钱引擎需预热；你喝水我喝汤，平淡也有好时光；你劳碌我清闲，光荣传统你承传。】
22、 马年快乐。合家幸福。在新的一年里功德多多。笑容多多。开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远。
23、 【哪些营养素缺乏易引起口腔溃疡】维生素B2、维生素B1、维生素B6、维生素C、维生素E和锌的缺乏都有可能引起口腔溃疡。建议平时常吃蔬菜、水果、粗粮、坚果，少吃精米、精面、肥肉，保证营养素的均衡摄入，降低口腔溃疡发病率。
24、 【内裤有多脏，震惊！】微生物学家研究，一条内裤平均带0.1克粪便，排泄物中有大肠杆菌等病菌。一克粪便含1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。最长不超过2、3天换洗，最好半年换新内裤。经期穿的内裤平时不要穿。不宜穿深色或太白的内裤，男性不要穿化纤内裤。
25、 【乳酸饮料跟酸奶完全两码事】乳饮料是饮料，酸奶是天然食品，乳饮料与酸奶是完全不同的两种食物。凡是有饮料二字的食品，专家都不会建议长期饮用。乳饮料，在大大稀释了酸奶的同时，加入了糖、各种香料以及其他复杂的成分。
26、 是您，为我倾情付出，无怨无悔；是您，为我缝缝补补，洗洗涮涮；是您，为我忙里忙外，一路相伴。母亲节到了，捎去一份儿女的孝心，只愿您身体健康，活力无限。精神矍铄，永远年轻。心情愉悦，快乐无限。
27、 预防孩子近视的5大要点：1、注意用眼的姿势，与书本保持合适距离。2、注意用眼的时间，每次看书或写字0.5～1小时。3、注意用眼的光线，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。4、做眼保健操，这种锻炼能增强血液循环和新陈代谢。5、注意眼睛的营养，多吃蔬菜水果补充维生素A、D较，少吃糖.
28、 多吃，头发也会更年轻！1. 蛋白质如黄豆，使头发生长2. 锌如全谷类，改善头皮屑3. Omega3脂肪酸如核桃鲑鱼，使头皮润泽4. 维生素B群如酪梨，使头发强韧5.维生素C如柳橙、猕猴桃，使头发润泽6.硅如土豆、芽菜，防止掉发7. 生物素如核果、酵母、防止白发8. Omega6脂肪酸如月见草油、香蕉，头发有光泽！
29、 【指甲的养护】1.不用指甲开易拉罐 2.用指尖敲键盘 3.不以尖硬物品摩擦指甲 4.多摄取维他命B2食材(蛋黄、胚芽、肉类、绿色蔬菜等…) 5.保持指甲根部皮肤完整性，不过度修整 6.时常按摩手部促进血液循环，有助甲片更健康 7.定期擦上指缘油 8.勿过度抛光，一个月一次即可。
《2024年养生的句子经典语句》
30、 【瘦人增肥的方法】1要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；2多吃瘦肉，肥肉则能免就免；3小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；4多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；5可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
31、 【脸部看健康】1) 脸颊易浮肿：常吸烟的人易出现，因肌肤缺乏氧气2)下巴长痘：月经前后容易出现，这与卵巢有直接关系，可按摩或淋巴引流法改善3)脸色苍白，表示饮食中缺乏叶酸，维他命B12及铁质5)鼻子两侧黑头粉刺并轻微干燥脱皮，表示血液循环不良，可适度按摩，或适量补充锌，VB2及VB6
32、 【正确冲奶粉，孩子少生病】清洁：第一步用香皂和水清洗双手，干净毛巾擦干。第二步在热肥皂水中彻底清洗所有喂哺和冲调工具。第三步在干净的水中彻底冲洗。消毒：使用市面上的消毒器(遵照厂商的说明)，或者在锅中用沸水滚煮。对清洁后的工具进行消毒。存放：清洗并擦干双手，然后接触消过毒的工具。
33、 【婉拒劝酒】①服用头孢：服用头孢后喝酒会头晕、恶心，心肌梗塞、休克甚至死亡；②准备要孩子：酒精会导致精子畸形，导致畸形儿或低能儿的出生；③有胃病：胃炎患者喝酒会使炎症加重，导致胃穿孔、胃出血等；④服用感冒药：服感冒药后饮酒损伤肝肾、致肝坏死。
34、 吃火锅不要趁火打劫，很多人都喜欢将刚从锅里捞起来的食物往嘴里送，事实上，口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃~60℃，而火锅浓汤温度可高达120℃，食物烫熟即吃的话，很容易烫伤口腔、食管和胃黏膜。再加上麻辣等刺激，容易引起或诱发各种消化器官炎症和溃疡，久而久之容易患上消化系统类疾病。
35、 【养胃饮食】1.吃饭配汤：只要多嚼就没关系。2.多吃苏打饼干：可以中和一点胃酸，重点还是不要饿过头，以免胃酸过多。3.不要吃太甜、太酸、太油腻的食物：会增加胃肠负担。4.饭后稍微站一站，不要做剧烈运动，不要躺、坐、趴。5.烟要戒，酒少喝。红酒能降低胃酸，可选择喝一小杯红酒。
36、 【水果变果汁增加糖尿病风险？】《英国医学会杂志》刊登了一项大型研究发现，蓝莓、西梅、苹果和雪梨等水果的摄入与2型糖尿病发病风险显著下降有关，但换算为等量的果汁后，却增加了风险。专家分析，这种差异与原只水果中丰富的膳食纤维有关。
37、 【快乐夫妻更长寿的原因】一是不爱争吵的夫妻饮食更规律、健康，他们更可能一起做饭吃。而争吵后的夫妻，往往单独行事，或更常吃垃圾食品。二是不爱争吵的夫妻压力小，睡眠好。即便有压力，夫妻也能相互鼓励。三是不爱争吵的夫妻更喜欢一起参加活动，因而染上酗酒、吸烟等恶习的几率更小。四是夫妻保健意识更强。当生活中出现令人不愉快的事情时，夫妻双方能心平气和地处理。
38、 【石榴汁让你告别大腹便便】国外研究发现，将具有防癌、保护心脏等多种保健功效的石榴榨汁饮用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪细胞更少，有效消除腹部肥胖，同时助于降低心脏病、中风和肾病的危险。
39、 【芹菜食疗方——清热开胃降压】1、凉拌芹叶香干。色泽碧绿，清爽适口。2、糖醋芹菜。酸甜可口，去腻开胃，具有降压，降脂的功效。3、芹菜小汤。清淡适口，鲜香开胃，具有益胃养阴，止血通淋的功效。4、芹菜煮豆腐 。能平肝清脑。5、芹菜核桃大枣汤。能润肤美容、抗衰老、延年益寿。
40、 强烈的爱恨是物质疾病的特征。当感官对象不能顺应我们的欲望需求时，愤怒和幻觉就立即紧抓着我们，加深我们对自尊假我的认同，因而受伤不已。
41、 【秋季吃水果注意量】不少秋季时令水果性质偏寒，中老年人特别是肠胃虚弱、患有慢性疾病者须格外留神。1.梨最多半个。2.柚子最多一瓣。3.柿子最多半个。4.菱角最多一个。5.杨桃最多一两片。
42、 【早餐摊吸管可致癌？】一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中，长期使用会对人体的肝脏、神经系统造成危害。为避免健康受威胁，在街边买早餐豆浆时该警惕，拒绝用小摊吸管。
43、 【头发变稀警惕哪些病】1、贫血：缺铁导致贫血，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于饥饿状态，导致头发慢慢脱落；2、甲状腺疾病：甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。3、多囊卵巢综合征：由于雄性激素过高，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。
44、 【春季如何治疗皮肤病】1.接触性皮炎：口服抗过敏药物，涂强的松、地塞米松药膏。2.桃花癣：内服复合维生素B、维生素C，外搽5%硫磺软膏，也可用一些保护剂如硅霜、维生素E霜等。3.湿疹：用醋酸铅泡手和脚，鞋子里撒上足粉。
45、 【水是最好的药哦】一个震惊世界的医学发现：色斑：清晨一杯凉白开；感冒：要喝比平时更多的水；便秘：大口喝水；恶心：用盐水催吐。发热：间断性小口补水为宜；肥胖：餐后半小时多喝水；咳嗽：多喝热水；失眠：洗澡泡脚，热水是强效安神剂；烦躁：多喝水；心脏病：睡前一杯水。
46、 【肿瘤治疗的几种方法】说到癌症，人们的第一反应都是切掉。实际上，治疗癌症却不是只有手术一种方法。化疗是应用化学药物治疗恶性肿瘤的一种方法。适用于对化疗药物比较敏感的肿瘤例如淋巴瘤、白血病等血液系统疾病，乳腺癌、胃肠肿瘤等。
47、 【手脚冰凉如何防治】1.睡觉护好脚，可穿温暖的棉袜；2.生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用；3.上下班快步走；4.按摩阳池穴，位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝；5.脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次；6.坚持泡澡泡脚，老姜米酒泡脚法尤其有效。
48、 【女士小百科养生诀】黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，西红柿补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰，萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高，白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消，益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
49、 【保健食品服用时间安排！】 1-餐后半小时服用一般综合维生素、胶囊型（例如月见草油、鱼油、类胡萝卜素）可以提高吸收率和利用率2-氨基酸及草本类保健食品建议在餐前或空腹时服用3-B群维生素最好是在早上服用4-钙质最好是晚上服用，还能帮助睡眠 5-纳豆激晦、红曲等，为降血脂的保健食品。
50、 【祛除色斑的果蔬汁】1.红薯牛奶汁。原料：红薯100克，脱脂牛奶200ml。2.柿子杏仁豆浆。原料：柿子1个，杏仁少许，豆浆200ml。3.青椒芹菜汁。原料：青椒3个，芹菜50克，柠檬汁少许。4.芝麻牛奶。原料：白芝麻少许，脱脂牛奶200ml。
