1、 如果你感觉无精打采，等到饿了再去吃东西。生病之前就应该看医生。不断想着疾病，你就会不断生病，健康亦然。新鲜的水果和蔬菜是永远不会过量的健康食品。不要头痛医头，找出病因才是根本之道。吃得多不一定健康。注意饮食习惯，省下看医生的花费。
2、 【辣妈们注意了！这些食物不能与药物同食】1、阿司匹林与酒；2、黄连素与茶；3、布洛芬与咖啡；4、抗生素与牛奶、果汁；5、钙片与菠菜；6、抗过敏药与肉制品；7、止泻药与牛奶；8、利尿剂与香蕉、橘子；9、维生素C与虾；10、降压药与西柚汁。
3、 【保养前，先用热水泡泡手！】有些女生自体循环不好，总是手脚冰凉。用冰凉的手去擦保养品，吸收也会变差。不如这样，在保养前用热水泡手。待手温上升后再进行保养。这样做，手部的角质层也能瞬间喝饱水分，避免涂保养品时和脸部争抢产品。
4、 首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
5、 心累，使人长期陷于亚健康状态；心累，会使自己精神不振。心别太累，学会解脱自己。
6、 【熟香蕉可改善便秘】香蕉富含膳食纤维，它不被人体消化吸收，能促进胃肠蠕动，增加粪便体积，增加排便次数。香蕉中还富含钾离子，能促进胃肠道蠕动。香蕉含糖量超过15%，且含有大量水溶性植物纤维，引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。记住要吃熟香蕉哦！
7、 清热止痛穴：合谷，有清热解表、镇静止痛的作用，对头面部疾病，有很好的缓解和治疗作用。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼，吃了药不能马上见效，均可通过指压合谷穴来缓解。如果伴有发烧，可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，较快退烧。
8、 【从肚脐看健康】肚脐是脐带剪断和脱落后形成的，中医称之为神阙。成人后因体内脏器的变化，肚脐形状也随之改变。健康的肚脐什么样？男性的肚脐，最好圆形下半部丰富、朝上，表明一个人的精力充沛，胃肠功能也较强；而女性肚脐最好丰盈并呈满月形，说明内分泌及卵巢功能较好。
9、 【专家粉碎肿瘤谣言】对于要不要给予肿瘤患者足够的营养，国际上已经给出明确答案：肿瘤患者获取营养后，其正向作用是肯定的。当患者有了足够的营养做支撑，再配以药物治疗、化疗等，可以使患者抵抗肿瘤的能力变得更强大。
10、 【女性每周散步7小时防乳癌】美国癌症协会研究发现，每周散步7小时的女性比每周散步3小时的女性，患乳腺癌的风险降低14%。如果在每周散步7小时的基础上再做一些大强度运动，患乳腺癌的风险会降低25%。运动量越多，防癌的效果越明显。每周要保持150分钟的适度到大强度的运动量，还能使身体健康舒适。
11、 【双脚有个美眼穴】青光眼、高血压、心脑血管疾病，找太冲穴，在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个穴位按上去特别的疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉可以降压。如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，经常按揉可以祛肝火、调月经。
12、 【香蕉缓解眼睛不适】当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
13、 时间是无敌的，爱恨情仇，前生后世，无论多么刻苦铭心，在时间的面前都是回首时的淡尘清烟，何况你只是我素白青春里的一道注定要静默的伤。没有任何事、任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡。任何东西都不能以健康做交换。记住，你只能活一辈子。
14、 【五类蛋糕不给孩子吃】1.不买加氢化植物油的蛋糕.2.不买酥皮蛋糕.3.不买添加色素和香精的蛋糕.4.不要追求蛋糕加水果的所谓健康效果.水果大部分都是罐头水果,没什么营养作用.5..不必买加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕.大部分都是代可可脂巧克力,含反式脂肪,其健康价值是负数。
15、 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
16、 【女生需多加注意身体传达给你的暗号】①脱发：压力过大。②头晕：精神疲劳，血压问题。③眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。④抽筋：缺钙和维生素D。⑤手脚冰冷：体寒，气血不足。⑥腰疼：久坐血气运行不畅。⑦易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。⑧多汗：肾虚。好好爱自己呦~
17、 【生活小常识】新衣服必须用食盐水浸泡后洗一洗再穿。为新衣服上可能残留防皱处理时的致癌性化学药品—甲醛。研究表明，甲醛除了引起急性眼症状、咳嗽、流泪、视力障碍及发疹等，实验也证明甲醛具有致癌作用。食盐能消毒、杀菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食盐水浸泡干净。
18、 【预防胃癌牢记五点】1多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的食品。2切忌暴饮暴食、进食过烫的食物。3调节好情绪，保持好心情。中医认为，抑郁郁闷的心情易致气滞血淤，形成癌肿。4被污染的水含多种致癌的金属离子，一定喝自来水或纯净水。5尽量不吃油炸、烘烤、烧焦的食物。
19、 【小儿推拿 让孩子身强体壮,头脑聪明】搓脊柱:每天用掌心搓孩子的脊柱,从下向上5~7次.可振阳气.按压百会穴:位于头顶正中心每天按揉百会穴20~50次,可振阳气,清利头目.推三关:用食,中二指自腕横纹推向肘横纹100~300次,可调脾胃.揉涌泉穴:涌泉穴在脚底的掌心处,每天揉30~50次,可补肾.
20、 【夏天养生的最佳食物】1.鸭蛋补夏（俗传，立夏吃蛋，叫做补夏）；2.莲子养心；3.章鱼补血；4.草莓解毒；5.莴苣通气；6.草菇抗癌；7.豌豆清肠；8.茄子抗老.
21、 【健康小秘籍】1.科学饮食很重要；2.糖和盐不能多吃；3.补充维生素；4.三餐要定时，早餐不能不吃；5.坚持体育锻炼；6.学会休息，保证充足睡眠；7.保持良好心态；8.学会沟通化解矛盾。
22、 【常吃酸菜鱼易引发胃癌】酸菜鱼由于味道特别而且浓烈因此很多人都非常喜欢，不过长期吃酸菜鱼很可能会导致胃癌的出现。酸菜是腌制的食物，含有较多的亚硝酸盐，是一种容易致癌的物质。偶尔食用没有关系，经常吃就容易增加风险。吃过酸菜鱼后，最好吃些猕猴桃、柚子等水果，饮用绿茶。
23、 命运对克里斯朵夫是残忍的，夺走他的财富，掠走他的爱情，抢走他的健康。挣扎，让他痛苦，却不能够磨灭他的灵魂。在痛苦中，用他的生命，克里斯朵夫谱写着动人乐章，也写出他的顽强。
24、 幸福与生命的形式无关。在病人眼里，健康是福，在受难者眼里，平安是福，在万事顺心者眼里，没有幸福。
25、 【40岁以上女性不宜吃避孕药】避孕药正确服用，避孕率很高，但对于40岁以上的女性来说，避孕药也有可能变成毒药。因为中年女性体内的雌激素常常忽高忽低，服用避孕药容易造成雌激素水平紊乱。长此以往，不仅月经容易受影响，甚至出现不规则阴道流血、乳房胀痛，诱发子宫内膜癌、宫颈癌…
26、 【有关醋的小学问】1.睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，可助眠。2.打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下即可不打嗝。3.便秘者逐日酌量喝白水加醋，可润肠。4.用醋涂抹蚊虫叮咬处，可减轻痒痛、消肿。5.坐车前喝醋兑开水，防晕车。6.在加热的洗澡水中，加少许醋，洗浴后会觉得特别凉快、舒服。
27、 【常吃莴笋：增食欲、防贫血】莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而臭莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。
28、 【秋冬之交最宜吃6种菜】豆芽菜，有利于消除疲劳；胡萝卜，补脾健胃；菜花，含有丰富的维生素类物质；芹菜，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用；小白菜，益心肾，健脾胃；莴笋，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。
29、 【治咳嗽最佳食疗方：蜂蜜炖雪梨】雪梨1个，蜂蜜15克，清水15克。制作：1.将雪梨洗干净，将梨4/3高度水平切下梨盖；2.用勺子等工具挖去梨核，装入蜂蜜和清水；3.将梨盖和梨身盖好，用牙签做固定，装入炖盅中；4.入蒸锅，大火烧开，中小火蒸50分钟即可。
养生语录100句经典
30、 【巧吃食物可治病】1.呕吐：吃蕃茄；2.龋齿：喝茶水；3.口臭：多饮水；4.感冒：吃大蒜；5.心脏病：喝苹果汁；6.高血压：喝橘子汁；7.脱发：吃红枣、牛排；8.哮喘：多吃鱼；9.牙出血：吃猕猴；10.运动疲劳：吃香蕉；11.打嗝：吃白糖。
31、 我害怕生命成为固定的模式，接受僵化刻板的习惯，一成不变。我想从一切熟悉封闭的环境出走，生命一定还有其他的可能。日复一日的原地踏步，只会增加生命的腐烂萎缩。只有不断出走，不断重新出发，才能保有活泼，健康而年轻的生命力。
32、 【哪些病易遗传？】1.高血脂和高血压：父母双方中一个患有高血压，孩子患病几率大约是50%；双方都患有高血压。2.过敏和哮喘：父母中有一方是过敏性体质，遗传几率达到 30%～50%.3.糖尿病：糖尿病患者亲属的发病率比非糖尿病患者亲属高出17倍.4.鼻炎.5.肥胖。6.近视。7.龋齿。
33、 【喂饭，小孩受伤知多少】其一是对咀嚼功能的伤害：家长喂饭往往导致小孩进食时不能充分咀嚼食物，牙齿的正常发育、脸部的肌肉锻炼受到影响。其二是对消化吸收功能的影响。其三是心理负担过重。家长喂饭中各种行为、表现，给小孩带来不同程度地心理压力和伤害。其四会影响小孩动作平衡的建立。
34、 【每天四瓶水冲走肾结石】避免尿液过分浓缩，防止尿中晶体沉积患上肾结石，最重要的就是多喝水。每天应喝水2000毫升以上，相当于4瓶纯净水。可分别于晨起、餐间、睡前给予。清晨时饮水量可达500~1000毫升。为了保持夜间尿量，睡前应饮水500毫升，夜间排尿后再饮水300~500毫升，余下水分别于餐间饮服。
35、 【健康吃坚果】1、板栗，最好在两餐之间吃；2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃；3、松子，存放时间长不宜吃；4、花生，吃花生不宜过量；5、南瓜子，胃热者宜少食；6、开心果，胖人和高血脂者少吃，想让身体发香者可适量多吃；7、葵花子，每天最多吃一小把；8、核桃，每周最好吃两三次，每次两三颗 。
36、 【喝骨头汤≠补钙大量喝骨头汤易致钙流失】传统观念认为以形补形。人们自然会认为多喝骨头熬的汤补钙，营养科医生介绍，喝骨头汤对补钙的作用是微乎其微的，骨头汤不仅含钙微量，且人体吸收效果差，骨头汤里含有大量脂肪，长期服用，还容易导致高血脂、高尿酸、肥胖。
37、 【女人做了，易损健康的12件事】1、强忍小便；2、空腹吃糖；3、经常饱食，尤其是过饱的晚餐；4、跷二郎腿；5、伏案午睡；6、睡前不洗脸；7、俯睡；8、吃太咸的食物；9、眯眼看东西、揉擦眼睛；10、睡前不刷牙；11、热水沐浴时间过长。
38、 【记住五句话】1永远不要后退，退到最后无路可退。2你不尊重我，我尊重你。你还不尊重我，我仍尊重你。你再不尊重我，我就废了你。3想哭就哭，想笑就笑，不要因为世界虚伪，你也变得虚伪。4不开心睡一觉，就让它过去吧。伤心还好，伤胃就不好了。5感谢曾让我难过的日子，我知道快乐已离我不远了。
39、 【含麦芽糖年代年初，小孩子少零用钱花，想吃麦芽糖时，便拿塑胶玩跟卖糖者交换才能吃麦芽糖是一种低甜度淀粉不易蛀牙。含片中的甜味来源于山梨醇也具有低热值、低糖、防龋齿；麦芽糖具有健胃消食等功效，含片酸酸甜甜，具有提高免疫力抗流感感冒。
40、 【碱性食物让妳越吃越美】1、西兰花。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物哦。2、冬瓜。排水肿、去湿气，有效抵抗初老。3、洋葱。可清血，降低胆固醇。4、豆腐。补充女性所需的异黄酮。5、香菜。含铁、钙、钾、锌、维生素A/C，还可维持血糖含量。6、菌类。含植物纤维素，可防便秘 。
41、 【醋有哪些小妙用？】❶用于食物的防腐，例如酸渍原料等。❷调味和杀菌，例如凉拌菜。❸保护营养素，例如炒菜的时候放醋，有助于减少维生素C的流失，促进原料中钙、磷、铁等矿物成分的溶解。❹除腥增香，例如炖鱼炖肉的时候放醋，可以解除腥味，增加香气；❺可增加菜肴的咸味儿，从而减少盐的摄入量。
42、 【秋冬季节需注意】气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状。所以秋冬季养生要防燥，也要注意防凉。。
43、 【你身上有肥胖纹吗？】肥胖纹起因是身体体积快速变化，造成真皮层胶原蛋白断裂。消除的方法可以先用类似刮板这样的工具借助产品，先把皮下脂肪刮散，在从下至上进行按摩。但肥胖纹一旦形成，通过产品按摩消除将会是一个很漫长的过程！所以预防胜于治疗，最好在肥胖纹产生之前。
44、 【出现5症状时要看妇科】1、月经前后小腹痛；2、两次月经之间的不规则出血或带血的分泌物；3、外阴分泌物增多，呈干酪状、脓状、有异味等变化；4、无明确原因的月经延迟；5、外阴瘙痒。
45、 【葡萄的营养价值】世界葡萄节在北京延庆举行葡萄是世界四大水菓（葡萄苹菓桔子香蕉）之首葡萄味酸甘性平能滋养肝肾益气生津，补血强智明目养筋并能抗衰老长寿，还能降脂软化血管及抗癌…其中红葡萄养心安神活血化瘀，黑葡萄补肾抗老，蓝葡萄明目长寿，绿葡萄养肝排毒，白葡萄生津润肺，黄葡萄开胃健脾
46、 心商是维持心理健康，调适心理压力，保持良好心理状态的能力。心商的高低，决定人生苦乐，维系人的健康，主宰人生命运。做人需要修炼心商，让心中永远保存这快乐。
47、 登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
48、 【一样不一样】一样的心，不一样的想法。一样的钱，不一样的花法，一样的人们，不一样的活法。别人嘴里的你，不是真实的你。因为，一样的眼睛，不一样的看法。一样的耳朵，不一样的听法。一样的嘴巴，不一样的说法。所以，想自己该想的，做自己喜欢做的，坚持自己所坚持的。要自己想要的，健康快乐最重要。
49、 【女性健康养生】浴室要保持干燥以免霉菌滋生；沐浴不超过10分钟；不坐在马桶上看书；用温水刷牙同时刷刷舌头；用冷热水交替洗脸；不用塑料器皿装热水；定期清理冰箱；微波炉工作时离开厨房；晚餐时关掉电视机；尽量避免用厚绒布窗帘；杀虫和清洁剂要远离起居室；头发干时再入睡；不要把手机放在枕边。
50、 【秋季咳嗽高发期 九种食物有效润肺止咳】●橄榄，清肺生津●无花果，去火消哑●白萝卜，清肺润喉●梨，生津润燥●百合，清肺止咳：适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状●柿子，消痰止咳：清热、消痰、止咳●薄荷，润肺止咳：善于疏散外感风热●竹笋，清热化痰：适宜风热咳嗽或肺热咳嗽 。
