1、 【愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐度过每一天。】
2、 黄芪还有扩张血管的功效，又能降血压，老年人吃黄芪，可以防治中风和高血压。年轻人吃黄芪，可以增强抵抗力，预防感冒。黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有减肥的作用。
3、 【喝早起第一杯水要认真】1.补充水分，晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2.预防便秘。3.调节肠胃。4.使大脑清醒，水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
4、 人生如梦，顺少逆多，一辈子不容易，千万不要总是跟别人过不去，更不要跟自己过不去，人世间的一切名利都是虚幻不实，变化无常的;不要执着这些名利。真正的名利是一个人的心底善良，人们说你好，这才是最好的名;生活轻松，心情舒畅，开开心心，身体健康，这就是最大的利。因为身体才是你自己的本钱。没有身体，什么事都干不成。俗话说的好，有钱难买人开心。开开心心活到老，轻轻松松过一生。人活着，要紧是开心，活着就要快乐。生命短暂，怎么开心怎么活。
5、 【9个秘诀养护你的胃】1、一日三餐定时定量；2、戒掉夜宵；3、咖啡，浓茶靠边站；4、少喝碳酸饮料；5、少吃油炸食物和腌制食物；6、午餐之后散步十分钟；7、养胃食物遵循五色原则；8、适量补充维生素C；9、经常胃部按摩。
6、 【熬夜族必备！四类食物健康熬夜】1、维生素A缓解视觉疲劳。能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。2、蛋白质供应能量。熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。3、维他命B供能又安神。必须熬夜时，要多补充些维他命B群。4、适当补充热量。可选择吃些蔬菜和水果。
7、 有些东西比金钱好，比如健康；有些东西比知识好，比如修养；有些东西比荣耀好，比如口碑；有些东西比财富好，比如朋友；有些东西比交情好，比如亲情；有些东西比成功好，比如成长。
8、 生活的过程，忙忙碌碌，活着就是一种心态，凡事要想开，遇事要看开，万事要明白。生活不论富足，能够健健康康地活着，就是一种奢侈的幸福。
9、 【初春养生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃，中医认为，春夏养阳，寒凉的食物就不宜在春季食用；2、春捂不宜过汗，春捂秋冻，但不是随便捂，专家认为捂的度不能过汗；3、不宜过早穿单鞋；4、雾天不宜锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，对肺部不宜。
10、 蛇年到了，愿你的事业如蛇攀翠竹，扶摇直上；愿你的身体似蛇般灵动，平安健康；愿你的工作像蛇捕食猎物，充满激情；愿你的不幸像蛇一样冬眠，沉睡不醒。愿你蛇年快乐，幸福开心。
11、 【用醋水泡脚】 1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气； 2.可以缓解疲劳； 3.可以滋润皮肤软化角质，增加皮肤弹性； 4.能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状； 5.治疗睡眠障碍； 6.醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣治愈许多慢性病症。
12、 【除黑眼圈，用艾叶泡脚】肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚。做法：用艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡，待艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直至全身微微出汗。用此法期间要多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。.
13、 【养阴防衰老】 第一，节房事养肾阴。因为肾阴是五脏阴之本，肾阴虚易引起五脏阴虚，所以要注意养肾阴，尤其要节房事。房事过度，必然伤肾阴。 第二，节用脑，养心阴。思虑过度，操心太过，用脑太过，情志过激都会伤耗心阴，所以要多加以注意。
14、 【秋季多吃红薯的功效】1.和血补中，营养丰富；2.宽肠通气，促进排便；3.益气生津，增强免疫；4.含抗癌物质，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止动脉硬化。红薯含有大量黏蛋白，使人体免疫力增强；还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
15、 【糖尿病患者，榴莲加酒，危险更高！】糖尿病病人应该吃含糖量不高的水果，但榴莲含糖量非常高，吃了以后血糖明显升高，如果这时候再饮酒，引起血压升高，血糖也升高，对心脑血管产生危害，严重会导致中风心梗。
16、 【节后养生三原则】①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纤维可以加速胃肠道的蠕动。②建议膳食以新鲜、清淡饮食为宜，少吃油腻，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以适量的增加一些有氧运动，使我们精力充沛，不仅有助于身体的新陈代谢，预防便秘。还有助于睡眠。
17、 【中风的十个先兆】中风是中医对急性脑血管疾病的统称，表现为猝然昏倒，不省人事，口角歪斜、语言不利、半身不遂等症状。如能提高警惕，能大大降低患病机率。1、头痛剧烈。2、眩晕明显。3、单眼失明。4、白天嗜睡。5、哈欠连天。6、握力下降。7、舌根发硬。8、鼻子出血。9、经常呛咳。10、一侧麻木
18、 【饮食保肾】能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
19、 【性格可能引发癌症，让自己远离癌症性格】每个人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。然癌症性格易致癌只是理论上的一种探讨，但据统计，感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。远离癌症，需释放心中压力，做自己情绪的主人。
20、 【控制食欲，减少食物的摄取量】要想减轻体重，不用刻意节食，重要的是要加以控制食量。如果偏爱某种食物且食辆太大时，那就要注意减少每次的分量。
21、 【健康常识：温开水妙处】要知道，我们的牙齿感觉最舒服的温度是35度左右，所以用温开水刷牙正合适。如果水温过高或过低，都容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。温开水对温和、对口腔刺激小，用来漱口也可以帮助我们清除口腔里食物残渣，消除口腔细菌。
22、 【左腹剧痛怎么办？】（下）…接上：有胃十二指肠溃疡大便柏油状史、暴饮暴食史，上腹刀割样剧痛迅即全腹灼痛，面色苍白、冷汗淋漓…（4）主动脉夹层破烈：有高血压主动脉瘤史，特点：胸痛彻背、背痛彻心，面色煞白、心慌眼黑…（5）处理：以上皆忌按揉胸腹，虚脱可含人参，点按合谷涌泉人中…急打120
23、 生日快乐。亲爱的妈妈，您的儿女愿您在未来的岁月中健康长寿、幸福快乐。
24、 【养生微语录】三招预防冠心病：①控制体重，每超重5公斤，心脏负担+10% ，途径是平衡膳食和适量运动。②建议室外采取散步，室内采取健身操的运动方式，每周5次，每次运动30分钟。③重视降脂降血黏度：经常食用降脂食物，每日饮水1200毫升；确诊动脉硬化者服用他汀类降脂药。
25、 【七种食物治小病】1.情绪低落吃红薯，红薯有助体内改善情绪的血清素水平迅速升高。2.失眠吃鹰嘴豆泥，富含色氨酸，可转化为褪黑色素，有助更快入眠。3.肌肉酸痛喝酸樱桃汁，含消炎的抗氧化剂花青素。4.精神不振喝椰子水补水。5.肠胃不适喝薄荷茶。6.偏头痛吃菠菜。7.血糖低吃杏干。
26、 【食疗方改善近视 】枸杞子10克，陈皮3克，红枣8个，蜂蜜2匙；将枸杞子、陈皮、红枣放入锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁，混合均匀，待温后加蜂蜜1匙；每日早晚各服1次。本方可用于治疗假性近视，此外，仍须改掉不良用眼习惯。
27、 【经穴养生】 夏天饮食不当容易发生急性肠胃炎，上吐下泻，中医称之为霍乱，气乱于肠胃则为霍乱《灵枢》，手太阴肺经起于中焦，其合穴尺泽对于中焦气机逆乱所致的急性吐泻有很好的效果。治疗时在尺泽附近寻找明显的络脉，用三棱针点刺微微出血。也可用刮痧的方法，同时配合腘窝的委中疗效更佳 。
28、 【人生感悟】青春是留不住的，白发自然生。甜言蜜语谁都能说，每个人(yulujidi.com)都有自己的风格，不管是好是坏，若是没有任何想法或梦想的话，生活就太痛苦了，虽然这样会给自己很大的压力，但是会强迫自己坚强。
29、 【睡眠不好，难以入睡的人请注意！】1、睡前不要大量饮酒。2、晚餐最晚不可超过睡前四小时。3、如果对咖啡因敏感，晚上不要喝咖啡。4、遮光帘会打乱人体生物钟，是身体即便到了早晨也无法因为光线感应而自动醒来。内在生物钟被打乱，晚上也自然无法好好入睡。5、同样光线感应原理，所以不要开灯睡！
《2024经典养生句子》
30、 【中国人膳食要点】：1.食物多样，谷类为主；2.多吃蔬菜、水果、薯类；3.每天吃奶及豆类、豆制品；4.常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉及荤油；5.吃清淡及少盐膳食；6.食量和体力活动相适应，保持适宜体重；7.饮酒限量；8.吃清洁卫生的食物。早中晚餐的能量，分别占总能量的30%、40%、30%为宜。
31、 【喝咖啡小常识】1.喝一口冷水再喝。2.趁热喝，91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。3.喝一口黑咖啡，感受纯味！4.正式喝之前，先喝一口冰水，咖啡味道鲜明地浮现出。5.不要加白糖，要加原糖．6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。7、奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。
32、 【老年人多吃豆腐 不益养生反伤肾】豆腐里所含的植物蛋白质在经过代谢后，大部分成为含氮废物，会由肾脏排出体外。如果长期大量食用豆腐，摄入过多的植物蛋白质，会使体内含氮废物过多，加重肾脏的负担，尤其肾脏排泄废物能力下降的老年人，一天最好不过2两，否则肾功能可能会进一步衰退。
33、 【不熬夜，睡够觉】随着年龄的增长，人们应当优先安排睡眠，因为它有助于皮肤和身体得到补充，恢复活力。去年进行的一项研究发现，睡眠不足会导致皮肤过早老化、凹凸不平和线条密布。睡眠质量差会加速皮肤的老龄化进程，削弱皮肤在夜间的自我修复能力。
34、 【多吃让你快乐的食物】如果情绪低落，不妨吃点让自己快乐的食物：控制怒火，用花类泡茶，如金银花、菊花、玫瑰花、合欢花等，用枸杞煮粥，或将鲜百合炒着吃，效果也不错；抑郁，多吃深海鱼；麻木迟钝，吃肉、香蕉；烦躁，多吃含钙食物，如牛奶、小鱼干、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。
35、 今天遇到天使在淋雨，我把雨伞借给了她，她问我是要荣华还是富贵，我说什么都不要，母亲节到了，我希望天下的母亲永远健康幸福。
36、 嗨，克里斯，下赛季来休斯顿火箭吧。我会非常健康，而且真诚地希望能与你并肩作战。
37、 【5种食物最不易变质】1、蜂蜜，糖占蜂蜜总量的3/4以上，水分含量少，细菌和酵母菌都不能存活；2、白酒，在密封条件下，微生物不容易侵入；3、食醋，工艺较好的酿造陈醋，用坛子密封好放在地下，年份越久越醇香；4、固体食糖类，水分少、渗透压强大，不利于微生物生长；5、食盐，天然的防腐剂。
38、 【现代人的消化】人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。
39、 【豆腐脑不仅仅是早餐】感冒时要吃的清淡，但也不能缺了营养。豆腐脑是传统美食，感冒的时候吃，不要泼卤，加一点点酱油、香油和醋，有补虚润燥、清肺化痰的作用，在缓解感冒症状的同时，又增加了营养。
40、 【12种最脏果蔬】美国环境工作组（EWG）已经连续9年发布12大肮脏果蔬黑名单，今年苹果仍名列榜首，农药残留总量高：1.苹果。2.草莓。3.葡萄。4.芹菜。5.桃子。6.菠菜。7.甜椒。8.进口油桃。9.黄瓜。10.土豆。11.圣女果。12.辣椒。这些果蔬，吃之前一定要洗干净。
41、 【有了抑郁情绪自己做做心理疏导】①遇到挫折及时与亲人、闺蜜等沟通。②不和自己较劲、不和别人攀比，降低对自己的期望和对物质的追求。③多参加公益活动，建立良好的人际关系。④给生活加点料，比如看看喜剧等。⑤休息好，多运动，吃点巧克力、香蕉等能愉悦心情的食物。
42、 【如何提高孩子饮食的钙含量】A：1、提供富含钙质的奶制品。如巧克力牛奶、草莓牛奶、奶酪以及松软干酪等；2、丰富含钙食物的品种，可选择如含钙橙汁、豆奶、豆制品、椰菜以及深绿色蔬菜等；3、烹饪时巧妙加钙，如用牛奶煮汤或燕麦、做奶酪酱等。
43、 生活太嘈杂了，很多人的心早就病入膏肓。儿童时代，心就脆了，因为经历了太多物欲刺激。少年时代，心就老了，因为经历了太多感情纠结。青年时代，心就累了，因为经历了太多人间倾轧。中年时代，心就碎了，因为经历了太多生命撞击。一个人脸上有着灿烂的笑容，不等于就有一颗健康的心。
44、 爸爸是金色的阳光，总能把我的世界照耀；爸爸是流淌的河水，总能将我的心灵滋润；爸爸是挺拔的高山，总能给我的人生支持。爸爸，今天是你的节日，愿你健康幸福。
45、 【女人要多吃这些水果哦】1、葡萄抗氧化；2、西红柿延缓衰老；3、茶叶防辐射；4、姜减少色素沉淀；5、醋增强皮肤活力；6、黄豆调理雌激素；7、米饭防止肌肤干燥；8、菌类调节免疫系统；9、红酒提升气色；10、燕麦减少脂肪。。
46、 【晨起口苦怎么办？喝陈皮枣汤！】陈皮理气健脾，化痰，降逆止呕。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。陈皮枣汤的做法：将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治疗口苦。
47、 【痛经该怎么调理】很多女性都受到痛经的困扰，它是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。痛经急性发作时应卧床休息，注意保暖，使用暖水袋敷下腹部，冲服红糖水，或者口服益母草颗粒、散结镇痛胶囊等。
48、 【健康生活，九多九少】①少肉多豆；②少盐多醋；③少衣多浴；④少食多嚼；⑤少药多练；⑥少车多步；⑦少欲多施；⑧少虑多笑；⑨少言多行。看起来简单，做起来难。想要过健康生活，那就从今天起，每天努力改掉一个坏习惯，当做给自己储存一份健康保险吧。
49、 【最毁容食物搭配】①黄瓜+花生：黄瓜性寒，遇油脂会增加其滑利性导致腹泻②蛋糕+豆腐：蛋糕豆腐属密集性食物，同吃要长胖③茶叶+鸡蛋：茶叶中的生物碱和酸性物质与鸡蛋中的铁结合，会刺激胃④海鲜+水果：蛋白质和钙与含有鞣酸的水果，易生成不易消化物质⑤牛奶+橘子：蛋白质与果酸、维C相遇会凝固成块
50、 【吃生姜的好处】姜的好处很多，强调一点，如果是日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓早吃姜，补药汤是也。醋泡生姜能促进血液循环，治感冒，增强抵抗力。不过吃姜要早上吃才好，两三片就够了。中午和晚上最好不要吃。早上吃姜，保健养生的效果最好。
