1、 【初秋多吃小人参白萝卜】初秋时节，正处于季节交替的时候，人体多感不适，而此时食用萝卜可以有多重功效：1、提高免疫力，多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助提高免疫力；2、增强消化能力，提高食欲；3、防癌抗癌，含有多种酶，可分解致癌物亚硝酸胺。
2、 笑为力量的亲兄弟，愁为健康的死对头。不讲不笑，不成世道；不玩不笑，不成老少。不说不笑，一天混不到。养生之道，眉开眼笑。笑口常开，健康常在。笑口常开，无病无灾，笑口常开，青春长在。笑治百病，愁生百病。笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。大笑三声，弃病提神。有说有笑，阎王不要。
3、 【人体有10大养生穴】1.明目醒脑穴：风池。2.养胃穴：中脘。3.补肾固元穴：关元。4.养护心脏穴：内关。5.清热止痛穴：合谷。6.解腰背酸痛穴：委中。7.舒筋活络穴：阳陵泉。8.全能穴：足三里。9.滋阴养颜穴：三阴交。10.安神健体穴：涌泉。哪里不舒服就按哪里.
4、 【鞭炮炸伤怎么办？】1.皮肤烧伤。用清水、冷水冲洗伤口；千万不要在伤口上乱涂药膏。2.眼部炸伤。千万不要用手揉擦和乱冲洗，最多滴入适量眼药水，将患者平躺，急送医院。3.手足部炸伤。迅速用双手卡住出血部位上方，敷云南白药止血；如出血较为严重，在出血部位上端用布条扎紧止血，并急送医院治疗。
5、 【女人衰老的原因】 一缺气、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里
6、 【拍擦胸部锻炼心肺】先用左手按在左胸上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回推擦50次，再换成右手用同样的方法摩擦右胸50 次，然后用双手在对侧胸部上下来回摩擦50次，最后用两手的手掌交替拍打前胸和后背100 余下。早晚各做1 次即可起到抗病防癌、强身延年的作用，雾霾天必备。
7、 【7大刮油食物】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防三高。①玉米：降低血胆固醇并软化血管。②山楂：促进胆固醇排泄。③海带：祛脂降压。④红薯：被称为肠道清道夫。⑤银耳：益气清肠。⑥苹果，降低胆固醇，润肠。⑦黄瓜。------
8、 【给自己加个油！】1.强者不是没眼泪，只是含着眼泪向前奔跑。2.运气就是机会碰巧撞到了你的努力。3.时间是治疗心灵创伤的大师，但不是解决问题的高手。4.偶然的成功比失败更可怕，不去冒险有时比冒险更危险。5.最小的善行胜过最大的善念。6.钟表，可以回到起点，却已不是昨天。每天都是新起点。
9、 【如何吃出好心情】①压力过大时应该吃：1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。不该喝：碳酸饮料。每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。③感觉悲伤时应该吃：菠菜色拉。不该吃：白巧克力。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于好感觉激素的生成。
10、 人生要学会舍得。舍得笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红，得到的是天尊。舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
11、 【推擦腰部治疗便秘】 两手掌搓热，用两手掌的根部，推擦腰背部脊柱两侧足太阳膀胱经，从肝俞穴到大肠俞，来回推擦，用力速度均匀，能耐受为度。推擦50~100次后，局部的皮肤微红发热，会感觉到腹内有温热感。可以同时配合摩腹。此法适用于久坐气滞便秘、虚寒便秘的病人。
12、 【空腹不能吃的食物】1、香蕉，空腹吃会破坏血液中的钙镁平衡影响心血管；2、山楂，空腹吃可导致返酸加重胃炎胃溃疡；3、西红柿，空腹吃可引起胃肠胀满疼痛；4、柑橘，空腹吃会造成胃肠功能紊乱；5、红薯，空腹吃可引起烧心嗳气；6、糖，空腹大量吃会使血糖度突然升高。
13、 【肾结石6个克星】小小的肾结石，捣起乱来却可能让人痛不欲生。统计发现，10%的人有过肾结石。日前，美国弗吉尼亚州健康顾问吉多•查尼博士撰文，总结预防肾结石的6个生活细节：①喝水。②减盐。③补钙。④低糖。⑤少肉。⑥限草。
14、 【初秋多吃梨】梨是百果之宗，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称。吃梨有7大养生功效：①梨富含B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳。②祛痰止咳，养护咽喉。③护肝，清热。④改善头晕目眩。⑤防癌，抑制致癌物质亚硝胺形成。⑥通便。
15、 【嗑瓜子还能防病吗】1.防老痴嗑西瓜籽。中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。2.护前列腺嗑南瓜籽。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。
16、 心灵旅行是生活的一部分。旅途中，有惊喜、有忐忑、有感动、有震撼。旅行的意义，有时是抬头就遇见一道倾泻下来的阳光、有时是荒草丛中突然发现的一朵漂亮的顽强的花朵、有时是又渴又累的时候发现泉水就在眼前。回想已经度过的日子里，世界太平，家人健康，感恩。
17、 【做到九个三分钟轻松长寿】①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④开水泡茶3分钟；⑤睡醒后赖床3分钟；⑥生气不超过3分钟；⑦如厕不超过3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨每天腹式呼吸3分钟。
18、 【绿色蔬菜】绿色蔬菜应在低温（不低于0℃）环境保存，若温度超过40℃，其所含叶绿素酶会将叶绿素与蛋白质分开而散失，若温度低于0℃，叶绿素会因冷冻而遭到破坏。白菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等的适宜存放温度为0℃左右；存放马铃薯的最佳温度是2℃~4℃，温度过高马铃薯就会发芽，影响食用。
19、 【迷茫的时候有您的指引，前进的道路有您的支持，困难的时候有您的鼓舞，收获的成功有您的辛劳，父亲节到了，爸爸我爱您，愿你开心快乐，平安健康。】
20、 有的选择都要付出代价，没什么选择能够十全十美。选择了面包，可能就要放弃爱情；选择了财富，可能就要放弃健康；选择了事业，可能就要放弃自由……所有的选择，都只能由自己买单。所以在选择的时候，一定要清楚自己的支付能力。一种选择就是一种代价，不同的选择造就不同的人生。
21、 【黑豆羊肉炖当归】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、当归、桂圆各10g。做法：黑豆洗净泡发，清水煮软；同时另一个锅中煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。黑豆益肾补脑，羊肉助肾阳补精血。
22、 【四类人少吃花生】①花生脂肪和蛋白质含量高，体寒湿滞、脾虚便泄、胃肠道疾病患者不宜食用。②肝胆疾病患者不宜吃，否则加重肝脏负担。③皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人不宜多吃。④花生能止血，所以血黏度高或有血栓的人不宜食用。
23、 【成功的十个好习惯】①热忱的态度决定能否成功；②目标明确，是构筑成功的砖石；③一勤天下无难事；④擅于理财、预算时间和金钱；⑤喜欢运动，拥有健康体魄；⑥自律；⑦谦虚好学；⑧良好的人际关系；⑨信念；⑩立即行动。
24、 茄子的妙用：1.茄蒂放在火盆里燃烧，用纸做一个喇叭行筒子，大口罩住烧着的茄蒂，小口对着患者无名肿痛处，让盆中燃烧的茄蒂烟熏，每日3~4次，患处未成脓者即消，以成脓者很容易收敛。2.茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。3．生茄子切开，搽患部，可治蜈蚣咬伤和蜂蜇。
25、 【爱喝滚烫饮料】《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出，高温饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。
26、 【事半功倍的健康时间】人体激素和化学物质的变化与生物钟调节密切相关，在正确的时间做有益健康的事才能事半功倍①吃鸡蛋：早7点②喝咖啡：中午12点③整理房间：下午2点④吃零食：下午3点半⑤散步：下午5点⑥喝红酒：下午6点⑦补充维生素D：下午6点半⑧与亲朋沟通感情：晚7点。
27、 【警惕！睡懒觉有6大危害】①破坏生物钟效应，导致精神不振、情绪低落；②影响胃肠功能，易患胃炎或溃疡，导致消化不良、肥胖症；③影响肌肉兴奋性，腿酸软无力腰部不适；④影响记忆力；⑤长期睡懒觉致激素失衡，引发头疼；⑥会错过早餐时间造成饮食紊乱。
28、 【中医教你三招养肾】1.鸣天鼓：以两手掌紧贴两耳，然后以中指和食指交替弹击后脑，耳中听见如打鼓之声每日2次，每次30下以上，能健脑聪耳。2.按摩涌泉：临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，可强肾滋阴降火。3.爬山壮腿：延缓肾气衰老。
29、 【伤不起长期被闹钟惊醒或致高血压】每天早上被闹铃吵醒或家人叫醒的上班族占八成以上.睡眠时人体处于全身松弛状态，若突然被惊醒，相当于午夜惊梦，不论是血压还是心率、肾上腺素水平都会迅速上升.长期被惊醒会给心血管带来压力，增加高血压和心脏病的患病风险（楚天都市报）PS：闹钟伤不起啊！
养生发文养生句子
30、 给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅。
31、 其实有事做，但是又不急，所以懒得做，但是又无聊。于是很多人就患上了拖延症和懒癌。
32、 【健康小知识】呕吐吃蕃茄；龋齿喝茶水；口臭多饮水；感冒吃大蒜；心脏病喝苹果汁；高血压喝橘子汁；脱发吃红枣、牛排；哮喘多吃鱼；牙出血吃猕猴；运动疲劳吃香蕉；不育症吃杂粮；打嗝吃白糖。
33、 【父母注意10个细节让孩子更聪明】1.睡足睡好;2.重视早餐;3.多听音乐;4.多吃硬食;5.防止肥胖;6.避免噪声;7.防治便秘;8.多吃鱼虾;9.运动手指;10.芳香居室。
34、 【简单方法培养孩子健康生活习惯】1.以身作则:家长要为孩子树立好榜样;2.和孩子一起准备食物:当你希望为孩子做一顿健康的晚餐时,最好带着他们去超市,让孩子选择自己要吃的食物.3.和孩子一起吃早餐:这是一天中最重要的一餐，他能够让我们避免一整天的饥饿。
35、 永远不要为过去的事情后悔。我们无法选择回去的路程，却不得不面对眼前的问题。把过去的伤痛抛在脑后，努力调整自己的生活状态，为目标竭尽所能并相信自己会成功。无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往会柳暗花明。
36、 佛教的素食指不食荤腥：荤是指蒜、葱、小根菜、韭、兴渠等五种气味强烈辛臭的蔬菜；腥指一切动物的肉。不食前者是为了清净身心，不食后者是出于不杀生。
37、 【孩子挑食可以补充维生素B1】如果孩子不爱吃饭，严重挑食，拉一些绿色的大便的时候，家长可能会给孩子吃一些消食健脾胃的药，如果仍不见好转，带孩子到医院测个指血，查个微量元素，可能是孩子出现维生素缺乏症。孩子缺乏维生素B1，还会伴有反应缓慢、没有精神的情况，甚至会有轻微的水肿。
38、 【男人冬季养生重在于藏】春生夏长秋收冬藏，是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。一些具有补肾益肾功能的食品，如核桃、板栗、桂圆等也可以在三餐中适当加入。冬季需要男人节房、强肾、养精，冬藏藏的好，来年才能精力旺盛。
39、 【橙子】在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌。
40、 常揉搓 8部位可青春永驻：①顺'逆时针 搓腹部,促进消化防止便秘②上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹③左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力④双手背手掌对搓,促进全身兴奋⑤双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎⑥手掌搓耳,增强听力,促进全身健康⑦搓两肋间"胸腺",安抚心脏⑧手掌搓腰部, 补肾壮阳防止腰酸。
41、 【药补不如食补】重药物轻食物是不科学的。许多食物也是有治疗作用的药物。比如多吃芹菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 所以秋季进补不要盲目用药膳来代替食疗。
42、 【中暑】是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益
43、 【警惕：奶茶是女性心脏杀手】奶茶属于高糖、高油、高热量的食物。其中的奶精，多是由椰子油制成，多喝易发胖，椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用易患高血压、糖尿病、心脏病等慢性病。给你身边爱喝奶茶的她吧！
44、 【乱吃易长痘】想要改善肌肤那就改变饮食习惯！戒掉奶制品、咖啡、花生、糖、酱油，会让皮肤更清透！用杏仁奶代替牛奶，告别起司，选择白开水而非苏打水，鲑鱼、深绿色的蔬菜、以及含氧化剂的绿茶都对皮肤很好。试试看一个月后肌肤的改变，毕竟饮食决定了肌肤状态。
45、 【增加唾液分泌有助防口臭】①将食物切成大块，大块食物所需的咀嚼次数和时间更多，有助促进唾液分泌。②多吃高纤食物，比如根茎类蔬菜以及豆类、干菜类等食物，从而增加咀嚼次数，帮助唾液分泌。③吃得清淡，烧菜时注意少放盐和糖，口味清淡，就能为了品尝菜肴味道多咀嚼，增进唾液分泌。
46、 【9大习惯让你越变越笨】1、长期饱食；2、轻视早餐；3、甜食过量；4、睡眠不足；5、长期吸烟；6、少言寡语；7、蒙头睡觉；8、不愿动脑；9、带病用脑。不想变笨，就得注意了哦！
47、 【6类食物缓解花粉过敏】1. 酸奶等富含益生菌的食物。2. 八角、茴香等香辛料。3. 猕猴桃、鲜枣等富含维生素C的食物。4. 苹果、洋葱等富含类黄酮的食物。5. 杏仁、腰果等富含镁的食物。6. 三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。
48、 【男孩女孩教养区别】 ①1—2岁，男孩能说20个单字就行。不勉强孩子说，但你一定要和他多说。②2—3岁，男孩多防传染病，女孩多防免疫疾病。③3—4岁，男孩多做智力游戏，女孩多做体育运动。④4—5岁，加强女孩自我保护意识，男孩防意外伤害。告诉BB穿小背心小裤衩地方，别人不可碰。
49、 【测清晨血压注意三点】清晨时段（6-10点）的血压异常升高与心脑血管事件密切相关，科学测量清晨血压记住三个要：要在清晨服药之前测量；要在起床后1小时内、排空膀胱后测量；要在早餐前坐着测量。对老年高血压患者而言，为防止体位性低血压，除监测坐位清晨血压外，还要测量站立时的血压。
50、 【食疗佳品红薯叶】中医认为红薯叶味甘性平而微凉，有生津润燥，健脾宽肠，养血止血，通乳通便，补中益气，祛火解毒等功能，可疗上火、消渴、便血、便秘尿赤、疔疮肿毒及妇女乳汁不通等。老年人大小便不利，可素炒吃；熬夜上火，可煮汤吃；冠心病、高脂血症、肿瘤、眼疾、贫血、便秘等患者更宜食之。
