1、 【有关饭局的小学问】1、提前一天预约是真请你，提前半天你是作陪，上菜了才请你是凑数的。2、一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭。3、一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天N饭局是端盘子的。
2、 【眼部浮肿问题大】除了熬夜或是喝水过多会产生眼皮浮肿，但若长期眼皮浮肿，应尽快找出原因：1)睡眠不足：容易导致神经衰弱，时间一久浮肿恢复时间越长2)眼部疾病：除了浮肿外还有干涩不适的感觉，表示有眼疾需就医3)肾脏问题：除了眼部外，手指脚趾都会出现浮肿现象4)长时间肿胀：可能是因为过敏导致
3、 【不同人吃不同的粗粮】1.爱美女士：侧重选择小米、大黄米、黑米、紫米等含铁高的粗粮，或红豆、苡仁、莲子等健脾祛湿粮食。2.老人、小孩：消化相对弱，小米、大黄米可多选，淀粉豆类少选，粗细搭配，粗粮不超过一半。3.青壮年男士：多选淀粉豆类、燕麦、大麦、糙米、高粱米、玉米等耐消化耐嚼粮食。
4、 【最缓解焦虑的5种食物】1.肥鱼。研究发现三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等鱼中的欧米伽3脂肪酸可使焦虑减轻20%。2.菊花茶。3.鸡蛋。大脑需要大量B族维生素，鸡蛋、牛肉、猪肉、柑橘属水果等都含有。4.酸奶。服用益生菌可减少压力、焦虑和抑郁。5.绿茶。绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸是一种镇静剂。
5、 【新年伊始，控制体重哦】每逢佳节胖三斤，怎么办？1烹调方式蒸、煮、炖；2少油、少盐更健康；3尽量不去吃消夜，若吃选择果、蔬、奶；4零食选择要适当，坚果、水果和酸奶；5多多走动去拜年，少卧家里看电视；6亲友聚会少喝酒，尽量不喝甜饮料。祝您新年更健康。
6、 我爱我的母亲，怎样爱我说不出，当我想做一件讨她老人家喜欢的事，我偷偷的笑着，当我想到她的健康时，我欲落泪。
7、 落叶随风不知飘向何方，只留下思念一场，把孤单寄托于等待，让潮湿的雨季不再阴晦，让没有星月的夜晚不再感伤。生日快乐。永远开心、健康、平安。
8、 【叶酸含量高的食物】天然叶酸含量高的食物有很多，包括豆类、深绿叶蔬菜（比如西兰花、菠菜、芦笋等）、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。不过，这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，你还是应该遵医嘱服用叶酸片。
9、 天气渐渐变寒，流感又来添乱，望你多添衣衫，谨防喷嚏连天。偶尔几声莫慌，那是我在想念。问候暖如朝阳，愿你身体健康。好好保重自己，一生一世平安。
10、 【平息怒气按曲池】曲池经常用来泻热。如果你心情烦躁，感觉心里憋着火时就试试把大拇指按在曲池穴，做前后方向拨动，这时会感觉酸胀或有点疼，不一会儿，心情就会安宁，火气也能够降下来了。有高血压、高血糖的中老年人每天点揉此穴对控制血压、血糖也很有帮助。
11、 豁达的人，有着健康向上的思想，洒脱坦荡热情开朗；豁达的人，敢于直面得失敢于示弱善于修正自我；豁达的人，光明磊落，不会文过饰非，更不会暗箭伤人，热爱别人也为别人所热爱；豁达的人，宽容大度，在他面前，不必为说错一句话而担惊受怕，不必为做错一件事而惴惴不安；豁达的人，从容淡定，听到逆耳忠言会报以感谢，听到诽谤谗言则会一笑了之。
12、 【养生牢记这六则养生口诀】①头为精明之府，日梳五百把病除；②脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；③日咽唾液三百口，保你活到九十九；④朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；⑤随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；⑥人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
13、 如果你做的是一份需要坐着的工作，在你能站起来走走的时候，就站起来走走。哪怕仅仅是站起来活动上两分钟，也能让你的健康指数和幸福指数大幅攀升。
14、 【点穴催眠】治疗失眠的针灸小处方：内关、神门、三阴交。三穴相配有交通心肾、安神定志之功，适用于各种类型的失眠。也可点按、按揉代替针刺。三个穴互相配合，每天按揉5至10分钟，就可以起到治疗失眠的作用。
15、 【土豆皮敷眼部护理】将土豆刮皮，然后清洗干净，之后切成约2cm的片状，备用。躺卧在某处，然后将土豆片敷在眼部，闭上眼睛休息。等5分钟后，用清水洗净即可
16、 【土司披萨】1.西兰花撕成小朵，口蘑切片，用开水焯一下。小西红柿切片。马苏里拉奶酪切小片，洋葱切丝2.将吐司片上均匀涂上一层批萨酱或番茄酱3.加一层马苏里拉奶酪片4.再依次铺上处理好的蔬菜5.加盖培根6.再盖一层苏里拉奶酪片7.放入预热好200度的烤箱中烤8-10分钟至吐司表面金黄，奶酪融化即可。
17、 【防癌体检何时开始做】人们往往以为做了体检就等同于做了防癌检查。事实上，常规体检并不等于早期查癌，更不是专门的防癌体检。什么时候应该进行防癌体检？以肺癌为例：高危人群应每年进行一次低剂量螺旋CT检查，普通人群早期筛查最好拍片而不推荐使用胸透。。
18、 【耳鸣耳聋寻三焦】三焦经为耳脉，从耳后如耳中，出走耳前，可见其与耳的联系十分密切。按摩手少阳三焦经在手背第4、5掌骨之间的部位，可以用于治疗耳鸣耳聋。每天至少按摩两次，以局部发热潮红为度。同时配合按摩耳廓局部使其发热，效果更佳。
19、 【警惕这些食物不适合晚上吃】可乐、茶水、咖啡含有较多咖啡因，会使神经兴奋而难以入睡。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻食物吃了会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，会导致失眠。
20、 【生长痛】生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被认为是生长痛。
21、 【这些水果千万不要空腹吃】①西红柿：西红柿中含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。②柿子：含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成胃柿结石。
22、 爱是能力，健康是本钱。成功是努力的奖品；失败，没有这个字。一场付出代价的失败，就是另一种成功。
23、 【天气与健康】最近的天气易变，家长要对孩子做好护理，防止感冒。孩子对外界的气候调节功能比较差，容易出现感冒等疾病。家长在日常生活中要让孩子多喝水，注意通风，根据天气及时给孩子增减衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要让孩子充分休息，待症状消失后才能恢复自由活动。
24、 【谨防久视伤血】中医认为，肝开窍于目，肝藏血。长期看东西会暗耗肝血，导致肝血虚而双目干涩，视物模糊，视力下降等症状。因此不可长时间看书、看手机、看电脑，注意休息眼睛。
25、 【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】10、提高免疫力。日本帝京大学通过动物测试，比 较香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性，发现香蕉的效果最佳，因为香蕉内含有一种称为三硝基芴酮(TNF)的抗癌物，有增加 白细胞作用，可改善免疫系统功能。
26、 【手脚冰凉，提脚跟】很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅，提脚后跟的同时踮起脚尖，有利于通畅足三阴经，从而有助抵御严寒。提脚跟非常简便，等公交、看电视时都可以做。做法：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。
27、 【咳嗽本身不是一种病】是很多种病都会表现出的一种症状。因此控制咳嗽不能靠止咳药，也不能一听咳嗽就"消炎"，需治疗引起咳嗽的疾病本身。细菌感染引起的咳嗽，需使用抗生素；过敏引起的咳嗽，需使用抗过敏药物；若是病毒性感冒引起的咳嗽，没有有效的药物消除病因，需耐心等待身体形成对抗病毒的免疫。
28、 【绕开肺癌首要条件是戒烟】有研究显示岁以前戒烟能使肺癌的风险降，戒年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
29、 【吃完鸡蛋不要立即做这些事】1、不要立即饮茶；2、不要立即吃糖精容易中毒；3、不要立即喝豆浆；4、不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；5、不要立即吃消炎片；6、不要立即吃柿子易形成柿结石；7、不要立即吃地瓜；8、不要立即吃鳖肉会引起中毒。给身边的朋友吧！
养生句子写的是自己
30、 【打呼噜是睡的香的表现？】打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这很正常，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜很危险，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病等。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
31、 【没喝完的豆浆，下次喝前要煮沸】豆浆是很容易变质的食物，最好现榨现喝，喝不完要冷藏保存，并且再喝时要煮沸。豆浆中含有大量水分，且蛋白含量很高，很容易滋生微生物，造成细菌繁殖。如果不加热就喝下去，很可能会引起腹泻。需要提醒的是，超市里买来的豆浆喝前最好也要加热煮沸。
32、 【早餐怎么搭配最有营养？】1、奶菜包/肉包蔬菜：2、养颜八宝粥：放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人。
33、 生命不是一场赛跑，而是一次旅行。比赛在乎终点，而旅行在乎沿途风景。好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。安乐给人予舒适，却又给人予早逝；劳作给人予磨砺，却能给人予长久。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
34、 【身心常放松，逢人面带笑，放松能使我们身心健康，带笑容易增进彼此友谊。】
35、 【轻度脂肪肝该怎么办】患上脂肪肝，先要正确认识它。脂肪肝分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。通常情况下，脂肪含量超过肝脏重量的5%~l0%属于轻度脂肪肝，超过10%~25%被视为中度脂肪肝，超过25%则被认为是重度脂肪肝。轻度脂肪肝没有必要吃药，可通过改善生活方式进行干预。
36、 有了牵挂，你的生命不在苍白，你的生活不在无奈；有了牵挂，你会感觉夏天不在炎热，冬季不在寒冷；有了牵挂，你的身体更健康，你的笑容更灿烂；有了牵挂，亲情就多了一份温馨；有了牵挂，友情就多了一种幸福；有了牵挂，爱情就多了一缕相思。
37、 【五类人群适宜膏方保健】①易感冒，长期劳累或压力负担过重而致身体虚弱的人 ②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反复呼吸道感染儿童、支气管哮喘儿童、生长发育迟缓儿童、其他疾病的康复期的儿童。
38、 装满一车幸福，让平安开道，抛弃一切烦恼，让快乐与您环绕，存储所有温暖，将寒冷赶跑，释放一生真情，让幸福健康永远对您微笑。
39、 【香蕉美容护肤的十种食疗功效解密】多人都非常喜欢吃香蕉，1、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。
40、 老中医的顺口溜：若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
41、 【手指月牙的秘密】①甲半月面积：应占手指甲的五分之一，应有4个以上是有月牙，边缘清晰②甲半月过大：经常处于焦虑、紧张状态及患胃肠道溃疡、心血管疾病③甲半月过小或消失：消化功能差，身体弱，易疲劳④甲半月颜色：发青，呼吸系统有问题，易患心血管疾病；发蓝，血液循环不畅；发红，心力衰竭！
42、 【抑郁症的10个前兆】1.每天凌晨才睡；2.觉不够睡，心里老不踏实；3.手机24小时开机；4.早晨起不来，周末更睡不着；5.狂想去远方旅游，却只能在近郊瞎晃；6.怀疑自己抑郁；7.感觉自己亚健康，只能亚下去；8.想些不着边际的事；9.不知道自己是成熟还是世故；10.以前认为特鄙视的事变得能接受。
43、 人生一世，草木一秋，富贵荣华，过眼云烟，最是难求，舍得二字。舍小利则得义，舍呵护则得情，舍微笑则得幸福，舍酒色则得健康，不舍不得，有舍有得，唯有舍得方得洒脱。愿朋友行事洒脱，总有收获。
44、 中医养生【颈椎疼痛 试试这两招】1、坐姿、站姿都可，闭上双眼，让肩膀下面的身体保持不动，用下颌部带动颈部从上向下画圈式转动，一次转24～36下，一天可重复多次 2、少海穴、后溪穴，各推五分钟 功效：可以消除颈椎疼痛，以及落枕的情况，可以起到日常保健养生的作用。
45、 【吃辣椒的6大养生功效】很多人觉得吃辣椒会上火，会伤胃。但凡事皆有两面性，辣椒只要食用有度，其中蕴含的养生价值是你想象不到的。1、促进血液循环助长寿。2、治疗咳嗽感冒。3、预防胆结石。4、改善心脏功能。5、健胃、助消化。6、降血糖。
46、 【老人饮奶得不偿失】牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。
47、 【冰箱里食物能放多久】鲜蛋(冷藏30~60天)，熟蛋(冷藏6~7天)，牛奶(冷藏5~6天)，酸奶(冷藏7~10天)，鱼类(冷藏1~2天,冷冻90~180天)，牛肉(冷藏1~2天,冷冻90天)，肉排(冷藏2~3天,冷冻270天)，香肠(冷藏9天, 冷冻60天)，鸡肉(冷藏2~3天,冷冻360天)，罐头食品(未开罐冷藏360天)，花生/芝麻酱(冷藏90天) 。
48、 【有些素菜要荤吃】南瓜、胡萝卜等蔬菜中含有的β—胡萝卜素属于脂溶性维生素，其消化吸收有赖于油脂的参与。因此，吃这类蔬菜时，可以配上肉一起炒。
49、 【燕麦，粘稠的更好】燕麦中的β–葡聚糖发挥着保健作用，它是一种可溶性的膳食纤维，有关研究证明：可溶性膳食纤维可降低餐后血糖升高的幅度，提高胰岛素的敏感性；各种纤维降血糖作用的大小与纤维的容水量及溶液的黏稠度成正相关，所以，燕麦烹调之后越黏稠，β-葡聚糖的含量越高，保健作用越好。
50、 人是会变的，你可以守住一个不变的承诺，却是守不住一颗善变的心。如果难过，就努力抬头望天空吧，平是幸，安是福，只有真正的知足，才会有真正的快乐和幸福。拥有健康和知识，是最大的拥有；收获快乐和幸福是最大的收获。能乐观地看待困难、失败、挫折、打击、死亡，是最高的心理境界。
