英国皇家医学院的研究人员对4750例癌症手术后的患者进行的追踪调查发现，那些运用精神调节，相信自己能战胜疾病者，10年以上的存活率达31%。而那些精神沮丧甚至绝望者。大多在术后不久即死亡。这种在心理上相信自己能战胜疾病的信念，学者称之为心理免疫。
必理免疫之所以能助人战胜疾病，主要是精神因素与免疫功能密切相关。研究表明，神经系统可通过去甲肾上腺素、5-羟色胺等神经介质对免疫器官产生支配作用。积极的心态会使这种支配作用增强，从而使抗体的产生增多。同时，好心态还可通过神经内分泌系统促使肾上腺皮质激素分泌增加，有利于调动机体抗病能力。而病中颓废的人，可反馈性地使血中的免疫淋巴细胞减少，导致机体免疫功能下降。
无数事实证明，在病魔面前心理崩溃的人，很快便会束手就擒，成为疾病的俘虏。为了培养自己积极的心理机制，你不妨充分发挥想象力。卡尔·西蒙顿在《恢复自己》一书中为癌症患者介绍了许多想象的技巧，这些技巧非常富有成效。
想象能使你看到美好的、清晰的场景，帮助你自我暗示。 我们一直把生病的亲人或朋友看做病人是不好的，而应该想象他很健康，向他献上美好的祝愿。请记住，是否能痊愈取决于自己的心态和意志。 这种靠想象力来治疗疾病的方法，也就是医疗上常用的可视化治疗。可视化是一种非常有效地同自己的身体进行交流的方法，它有助于发现身体的变化，了解身体所需要的治疗方法。在练习中，你把自己想象成一个小小人，小到可以在身体里面自由行走。接下来，你穿过那些希望更深刻了解的部位，在体内与你的身体进行交流。 在一项研究中，一组健康的5岁儿童听工作人员讲述了一个关于魔力显微镜的故事，通过这个显微镜，他们可以看到免疫系统如何在体内与细菌搏斗；他们还看了一部布袋式木偶剧，木偶扮演了免疫系统中的不同细胞。接下来，孩子们进行了一段时间的放松，研究人员试图让他们将免疫系统和细菌战斗的情景具体化。在这次分析前后，孩子们的唾液被收集并进行化验。试验之后，唾液中渗透的免疫物质达到了足够抵抗感染的程度。 其实，不仅仅是在疾病治疗中，当生活陷入低谷时，当自己的心情久久不能平静时。我们都可以借助于想象来改善它们。想象那些你渴望发生的事情发生时的情景，想象你向往已久的旅游地，甚至可以想象报复伤害你的人。想象带给我们的快感，会对心理的抑郁起到奇妙的化解作用。 除此以外，还要学着放松。放松非常有用，它可以帮助我们感受到自己的力量，紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间，让身体和心灵放松，不论何时，你都可以深呼吸，闭上眼睛，把紧张释放出去。呼气的时候，请轻轻地对自己说：“我爱你，一切都会好的。”然后，你就会觉得十分宁静，不再紧张和恐惧地生活。 在哪里默想都可以，请养成习惯，默想的时候，注意力集中在你身上至高的力量，你正在连接内心的智慧，你可以根据自己的喜好决定自己怎么去做。
