1、 【应对便秘方法】如果便秘时间长，感到腹胀难受，孕妈妈可按医生处方使用通便药。多吃水果和粗纤维蔬菜及粗粮，保持足够的水分摄入，这样可补充体内水分和纤维素，预防便秘。运动可改善腹部血液玄幻，提高肠蠕动功能，若没有流产情况，应积极散步，做些轻微家务等。并养成按时排便习惯，注意饮食规律。
2、 【花草茶喝的时候有什么禁忌】1、月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不能喝。2、海棠花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚弱的人也不宜饮用。3、金银花偏寒，任何人都不宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、气虚体弱的人以及月经期女性。特别注意：花茶宜现泡现饮，不能喝隔夜花茶。
3、 【用锡箔纸烧烤勿加柠檬】若用锡箔纸包裹鱼．肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！
4、 【澳大利亚风俗习惯】澳大利亚人的主食以吃面为主，特别爱吃中国风味的清汤饺子，鸡、鸭、鸽、鱼、海鲜、猪牛肉，蛋类等也是他们喜欢的食品。 澳大利亚人对煎、炒、炸等烹调方法制作的菜肴很偏爱，豆芽菜、西红柿、黄瓜、生菜、菜花等蔬菜，味精、酱、姜、胡椒粉是他们常用的调料品。
5、 【3类人不宜吃大枣】①痰湿偏盛者：更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。②爱上火的人：大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。③糖尿病患者。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高不宜多吃大枣。
6、 别跟睡觉有怨，别跟快乐别扭；别跟幸福卯劲，别跟环境作对；别跟健康逞能，别跟朋友耍猴；别跟老板顶牛，别跟一爱一人决绝；别跟过去较真，这样幸福常留。
7、 【几种有利健康的菇类】1香菇：富含蛋白质和氨基酸，并含大量可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，可预防贫血和骨质疏松。2金针菇：含大量粗纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及肥胖。3鲍鱼菇：富含蛋白质、纤维素、胡萝卜素，味淡性温、热量低。4草菇：富含十七种氨基酸和能抑制癌细胞生长的异性蛋白。
8、 上班不要迟到，工作努力做好，一日三餐吃饱，家人勤加关照，健康十分重要，抽烟喝酒丢掉，为人忠实厚道，不与他人计较，生活一定灿烂美好。
9、 【家有本草】 血脂高，脂肪肝，推荐陈皮茯苓粉。陈皮，薏苡仁各300g，茯苓450g。将陈皮，茯苓，薏苡仁洗净晒干或烘干，共研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次15g，温开水送服。常服有燥湿化痰，化脂降浊功效，主治体型肥胖，神疲乏力，肢体沉重，舌质淡胖，苔白腻，脉滑等症，辩证属痰湿内阻型的患者。
10、 【8种让笑容更美的食物】1.奶酪可增加保护牙齿的钙含量。2.茶多酚可抑制细菌防止口臭。3.柑橘莓果含维C可避免牙周病。4.牛奶优格酸度低不会造成牙齿受伤。5.含适量氟化物的水有助预防蛀牙。6.含维A的胡萝卜可维持牙龈健康。7.芝麻可协助清洁牙齿。8.咀嚼芹菜可分泌大量唾液并按摩牙龈。
11、 我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己。我已找回我自己，我就是我的归宿。
12、 【月经期忌生冷食物，宜食温热。】中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
13、 【肝脏最爱7大营养】1.脂肪不是肝脏的敌人。不管有没有脂肪肝，脂肪都是肝脏必不可缺的营养。2.蛋白质能修复肝脏。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物，是肝脏的最爱。3.肝脏爱吃糖。糖是保护肝脏的重要物质。
14、 【籽也有营养】种子是植物繁衍的保证，但你知道吗，它们还有养生、防病的功效喔：冬瓜籽含不饱和脂肪酸，可预防心血管病；西瓜籽味甘性平，清肺化痰；南瓜籽含锌和固醇类，能预防前列腺癌 ；葡萄籽能延缓衰老；石榴籽可以保护关节，淡化老年斑；猕猴桃籽有助于降血脂。你吃过哪些籽？
15、 【美国营养学家总结防癌饮食十原则】1、饭菜以素为主：80%蔬菜和20%动物蛋白；2、蔬菜混合搭配吃；3、烹调中使用调味品。烧菜时加咖喱粉、黑胡椒、薄荷有助抗癌；4、每周吃两三次鱼：沙丁鱼、凤尾鱼应该多吃；5、橄榄油菜油最健康；6、谷类搭配吃，少吃细粮；7、少喝果汁多吃水果。
16、 【颈椎病的10个早期信号】①久治不愈头痛或偏头痛；②经常头晕眼花；③非耳部原因的持续耳鸣或听力下降；④不明原因心律不齐、类似心绞痛症状；⑤长期低血压；⑥莫名其妙的高血压；⑦久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱；⑧多发的脂溢性皮炎和脱发；⑨总是将头歪向一侧；⑩不明原因的反复落枕。
17、 希望每个宝宝天天都能像花儿一样开放，像阳光一样灿烂。健康、快乐的度过每一天。
18、 我来到这个世界，是因为这里有你们存在。虽然上帝从没有给我们机会相互选择，但是，从我降生的那一刻开始，我们就永远确定了这种相互拥有的联系。无论环境是好是坏，是富贵是贫贱，是健康是疾病，我们都会彼此相爱，彼此尊敬并彼此珍惜，直到死亡将我们分开。
19、 【好鞋的7个标准】①鞋跟软硬适中，恰好包住脚跟。②用手指按压鞋跟和鞋内底的中间，应软硬适中，无下陷。③鞋尖宽窄，女鞋应留1厘米左右空隙，男鞋2cm。④脚踝与鞋口契合，内侧鞋口比外侧低。⑤鞋底支撑足弓，走路时脚心无收紧或松塌感。⑥鞋底脚掌部分柔软舒适、易弯曲。⑦鞋底足尖部分有一定弧度。
20、 【健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀】其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。
21、 【最好的6种瘦身运动】1、最好减肥运动：游泳，耗费能量大，消弭赘肉；2、最好健脑运动：弹跳，增强血液循环，供应氧气；3、最好防远视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消弭，改善视力；4、最好抗衰老运动：跑步，促进推陈出新；5、最好健美运动：体操，增强均衡协调；6、最好抗高血压运动：漫步.
22、 爱一个人，那是一件简单的事。就好像用杯子装满一杯水，清清凉凉地喝下去。你的身体需要它，感觉自己健康和愉悦。认定它是一个好习惯。所以愿意日日夜夜重复它。
23、 【延寿五秘诀】①每天吃一份生蔬菜，可延寿2年；②体重指数正常可延寿3年；③每周吃五次坚果可延寿3年；④广泛交友可延寿7年；⑤乐观看待衰老过程可延寿7年。此外，多看健康资讯也会帮助您延年益寿。
24、 【吃丝瓜调理月经】吃丝瓜可以调理月经不顺的作用。1、用丝瓜络1个，加水1碗煎服。2、把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次。老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。
25、 【感觉心累多吃红豆】各种事情扎堆，要操心的事情接二连三，很容易让人有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为心之谷，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
26、 【内痔调理法】提肛和每晚睡前顺时针揉腹20分钟，10多天了，明显好转，非常感谢，我会坚持的。还有个问题，来月经时晚上睡前能揉腹吗？——经量少颜色淡有血块，例假期可揉，经量正常或偏多不可揉。
27、 春节饮食千万别犯这十忌！1 肝病患者忌酒；2 胆病患者忌油；3 胰腺病患者忌饱；4 高血压患者忌闹； 5 冠心病患者忌累；6 糖尿病患者忌甜； 7 脉管炎患者忌烟； 8 消化性溃疡患者忌熬； 9 慢性呼吸道疾病患者忌凉； 10 感冒患者忌聚 。
28、 【口腔溃疡】心火亢奋，食欲亢进，偏嗜滋味厚重的食物，心火造成胃火，引发口腔溃疡，就是口疮，这种情况应该用一些苦寒、清心火的药物，像黄连、栀子、陈茵等；另一种口疮是食积形成胃火引起的，过食不消化，停滞在胃里发酵生热，这种不是真火，且腹部坚硬、凉，此时消化食积是根本。
29、 【鸡蛋与白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。这种物质不易被人体吸收，会对健康产生不良作用。
养生留言句子
30、 【饭前喝水好处多】①提高注意力：帮助大脑保持活力，把信息牢牢存到记忆中。②提高免疫力：提高免疫系统活力，对抗细菌侵犯。③抗抑郁：刺激神经生成抗击抑郁物质。④抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂必需品。⑤抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防癌症。⑥预防疾病：预防心脏和脑部血管堵塞。
31、 【给孩子买蛋糕牢记5个不】麻麻们，请注意，尽量不买加氢化植物油的蛋糕；尽量不买酥皮蛋糕；尽量不买大量添加色素和香精的蛋糕，蛋糕内外的颜色尽量接近原色；不要追求蛋糕上面的所谓健康水果，大部分都是罐头水果哦；不必买加了巧克力的蛋糕，其绝大部分都是代可可脂巧克力哈。
32、 【心理学：男人动了真情的四种表现】1.在你面前他不再高傲，不再在乎自己的面子，你是他唯一的主角。2.你们有着太多的心有灵犀，你完全占据了他的心，他被思念和失眠煎熬着。3.他自信，爱吃醋但不会怀疑和猜忌你。包容你所有包括缺点。4.会默默地记住你不经意说的话，不会轻易做承诺让你感觉很踏实。
33、 【护肝七个常识】①脂肪不是肝脏的敌人。②蛋白质能修复肝脏。③糖是保护肝脏的重要物质。④维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。⑤B族维生素是肝脏加油站。⑥维生素E是护肝新武器。⑦肝脏喜欢绿色食物。除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠。66666
34、 【怎样食疗 清理身体】1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；2.清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；3.清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物；4.清肝：每天运动十分钟；5.清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物；少吃动物内脏等含胆固醇的食物；6.清肾脏：少吃盐，多喝水。
35、 【夏季养生要多吃点苦】苦味食物不但能够除燥湿、清热解毒、泻火通便、利尿及健胃，还能够调节体内酸碱平衡。苦味食物的苦味，主要来自其中所含的各种呈苦味的生物碱、氨基酸、糖苷类物质。苦味食物主要有：苦瓜、莴苣叶、苦荞、苦丁茶、苦杏仁等。
36、 【身边五大致癌新杀手】1、不良生活方式：吸烟酗酒、经常熬夜等都存在致癌可能性；2、环境污染：如水、大气、噪声、放射性污染等；3、熏烤食品：其中含有苯并芘等强致癌物质；4、营养过剩：调查表明，高脂肪饮食可成为肠癌的促进剂；5、心理因素：长期精神紧张、压力大、郁闷都可能诱发癌症。
37、 【夏天五种水果最防晒】1.西红柿：这是最好的防晒食物。2.西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补水。3.柠檬：延缓衰老现象、美白淡斑。4.橙子：防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。5.猕猴桃：对减肥健美、美容有独特的功效。
38、 【生活小常识】①冰箱：冰箱内存放食物的量应为冰箱总容积的80%，放得过多或过少都费电。食品之间、食品与冰箱之间应留有约10毫米以上的空隙。②洗衣机：相同时间内洗涤衣物，弱档工作时，电动机启动次数较多，所以，使用强档其实比弱档省电，且可延长洗衣机的寿命。
39、 【饭后喝菜汤，预防疾病有益健康】饭后喝菜汤能够预防疾病有益健康，因为汤里面含有人体所需要的甜菜碱。甜菜碱：人体重要营养素，研究发现，增加含甜菜碱丰富的食品的摄入量，能使由同型半胱氨酸血症引发的多种病症得到缓解，降低健康人发生心血管病的风险。
40、 【5类人最宜吃山药】1.脾胃虚弱的人。山药性平味甘健脾养胃助消化。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或稀软饭。2.糖尿病患者。山药调节糖代谢、减缓血糖吸收。3.心脑血管病患者。山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康。4.想减肥的人。山药脂肪含量很低。5.肺虚咳嗽者。山药益肺气养肺阴。
41、 【好喝又实用的安眠药】神经衰弱爱失眠的师兄，可以试试甘麦大枣汤：甘草10克，大枣5枚，加水煮30分钟。然后在煮好的药水里，加入一汤匙全麦粉，搅拌均匀，就可以喝了。这就是著名的甘麦大枣汤，本是甘草、大枣、小麦一起煮，后来有位名医把小麦改成麦粉，发现效果更好。
42、 【蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品】它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻。食用时，一般可用温开水冲服，亦可调入豆浆、牛奶、稀饭中，还可以涂抹食品，但切忌高温，以不超过60摄氏度为宜，否则，蜜中维生素和酶将受破坏。
43、 我们生命中的每位过客都是独一无二的。他们会留下自己的一些印记，也会带走我们的部分气息。我需要你，我生命之树的叶子，就像需要和平、爱与健康一样，无论现在还是永远。有人会带走很多，也有人什么也不留下。这恰好证明，两个灵魂不会偶然相遇。
44、 【玻尿酸隆鼻小知识】为尽可能降低手术感染率，在玻尿酸隆鼻术前，面部不能有任何带有细菌的病灶，如毛囊炎、痤疮、急性眼炎；在玻尿酸隆鼻前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，并清洁鼻腔；月经期间及其他身体抵抗力低下的时刻，不做玻尿酸隆鼻。
45、 【果蔬要怎么洗】1.皮可食用类：在自来水下搓洗30—60秒。2.剥皮食用类：用蔬菜刷或未使用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30—60秒。3.成串类：将成串果蔬去除茎后，放入漏勺，用自来水喷嘴冲洗至少60秒。4.叶类：剥去老叶子，用凉水冲洗30—60秒。然后晾干水分。
46、 【刮走你的赘肉】想要减掉身上多余赘肉？就要多吃一些刮油食物。1苹果：排出体内宿便积水；2木瓜：整理肠道助消化；3芹菜：膳食纤维刮洗肠壁；4冬瓜：内含丙醇二酸，利尿清热；5薏仁：降低血脂血糖；6绿豆芽：富含纤维素，让小腹变平；7红枣：促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
47、 【土豆】土豆称为世界五大粮食作物之一，更因其营养丰富而有地下人参的美誉。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人体所需要的一切物质元素。土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效.
48、 【双脚有个美眼穴】青光眼、高血压、心脑血管疾病，找太冲穴，在脚背上的大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙里。这个穴位按上去特别的疼，是老人家的话，往往说明他的血压不正常，经常按揉可以降压。如果是年轻的女性，一般反映她肝火比较大，爱发脾气或者月经不调，经常按揉可以祛肝火、调月经。
49、 【健康养生——饭后水果】餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
50、 秋来天凉思念浓，问候关怀来传送；饮食营养调整好，少辛多酸身体棒；鸭肉去燥效果好，油腻少少防秋瞟；早睡早起身体健，室内通风病菌少。愿健康常抱。
