1、 【睡觉时禁带六种物品】1、手表：夜光表有镭辐射；2、假牙：有脱落吞下的安全隐患；3、胸罩：易使胸变小、乳腺增生、甚至乳腺癌；4、手机：电磁波会引发生理功能紊乱，导致失眠和神经衰弱及多梦；5带妆饰睡觉：残妆艳容妨碍细胞呼吸，饰品造成局部皮肤老化；6、假发：易患皮炎，发卡和发网会挂伤头皮。
2、 【失眠食疗方】①蒸食桂圆肉：龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。②菊花枯草茶：菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。适用于肝郁化火型。
3、 【多吃西红柿 预防心脏病】新的研究发现，多吃西红柿，也可以预防心脏疾病。医学专家们表示，应该是西红柿中的茄红素的功效，茄红素是让西红柿呈现红色的元素，更是一种优良的抗氧化剂，对于一些疾病的发生有预防作用，这些疾病包括某些类型的癌症和人数众多的心血管疾病。
4、 【口腔溃疡喜欢你吗】临床观察发现以下几类人容易溃疡哦。1、压力大、精神紧张，经常有疲劳感、睡眠不足。2、消化不好、有胃病。3、营养缺乏、贫血，尤其是缺乏铁和B族维生素。4、激素水平明显改变，如女性在月经前后。5、用药不当。
5、 我不知道前生前世我们有没有在一起，但那已经是过去式了已经不重要；我不知道来生来世我们会不会在一起但那太遥远了我无法去把握。我只在意今生今世，我希望在我有生之年，可以尽我最大的努力，让你在我的怀里，不惊风，不受雨，健康，平安，快乐。
6、 【少睡80分钟=1个汉堡+1个薯条】美一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易肥。夜间少睡80分钟的人，体内热量会上升 549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。因睡不够，人体内抑制食欲的瘦蛋白会减少，饥饿激素会相应增加。珍惜身材！远离熬夜。
7、 【生姜泡脚有何功效】①生姜泡脚治疗感冒。②生姜泡脚治疗风湿。③生姜泡脚减少手脚冰凉。生姜能够驱寒，能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。④生姜泡脚改善睡眠。⑤生姜泡脚保养肾脏。⑥生姜泡脚延缓衰老。肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏。
8、 【养生是要讲科学的！饭后谨记八不急】1、不急于吸烟。危害增大10倍。2、不急于饮茶。影响胃内食物的消化。3、不急于洗澡。会使供给消化器官的血液减少，影响消化吸收。4、不急于上床。容易发胖。5、不急于散步。增加胃肠负担，影响消化功能。6、不急于开车。7、不急于吃水果。8、不急于松裤带。
9、 【饮食健康】怀孕前可用饮食调理：一品山药。山药500克，面粉150克，果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。将山药蒸熟去皮，加面粉揉成面团，做成圆饼放盘中，上面摆果仁蜜饯等，再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁，烧开，浇在上面即可。山药补肾气，可孕前食用。
10、 【这样炒鸡蛋更好吃！】在搅拌蛋液时加入两样宝，可轻松炒好鸡蛋：①料酒，这样能让鸡蛋更嫩滑，味道更鲜美。一般炒5个鸡蛋，加料酒5克。②清水，在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加水50克左右。666666.
11、 【根据症状辨胃病】胃病由于症状不明显，易被人忽视。一些典型症状有助疾病早发现：①饭后饱胀或终日饱胀，胃口不好等可能是慢性胃炎或胃下垂②饭后不久出现的上中腹痛：或是胃溃疡③常在饭前或饭后2小时开始胃痛：考虑十二指肠溃疡。需注意，单一症状无法确诊疾病，请及时就医。
12、 上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。保持知足常乐的心态才是淬炼心智、净化心灵的最佳途径。
13、 【4招治疗儿童失眠】1、白天的生活习惯要好：控制白天的睡眠时间，少喝含咖啡的因饮料，傍晚前适度运动。2、把握睡前黄金30分钟：不要进行声光刺激，不要进行高注意力的活动，读睡前故事，忌吃过多油腻食物。3、严禁周末过度补眠。4、营造舒适空间：没有灯光；气温凉爽；湿度适中。
14、 【窗帘也能阻挡家居的煞气】1、二黑为病符星，属土，主疾病、瘟疫。 2、三碧为蚩尤星，属木，主口舌纷争。 3、五黄为廉贞星，属土，主凶灾祸患。 4、七赤为破军星，属金，主刑伤贼动、官非、手术。
15、 【警惕！九个习惯让你变笨】1、轻视早餐，影响情绪精力；2、长期饱食，早衰，记忆减退；3、甜食过量，影戏大脑发育；4、睡眠不足；5、长期吸烟，易患痴呆；6、少言寡语；7、蒙头睡觉；8、不愿动脑，加速大脑的退化；9、空气污染.
16、 【面部表情过于丰富容易衰老】①面部表情过于丰富；②熬夜；③苦瓜脸；④常曝晒；⑤不爱运动；⑥抽烟喝酒；⑦不爱喝水。
17、 【可以代替牛奶的食物】1.燕麦粥；2.豆浆；3.未经高温消毒的生牛奶；4.羊奶；5.水牛奶；6.加米煮成的奶糊；7.椰奶。
18、 吃得不多，所以不用担心体重；想得不多，所以容易入睡；要的不多，所以容易满足。喜欢的人有一个就好，钞票够用就好，房子够住就好--生活，简单就好。
19、 【热水瓶除水垢三法、可往瓶胆中倒点热醋，盖紧盖子，轻轻摇晃后，放置半小时，再用清水洗净，水垢即除、瓶中克小苏打和一杯水，盖紧盖子，轻轻摇晃后，放置半小时，再用清水洗净即可、将鸡蛋壳打碎装在水瓶里，再倒几滴洗涤剂和适量的水，加盖后，上下晃动，最后用清水冲洗干净即可。
20、 【富含的钙质的食物】钙具有消除眼部肌肉紧张的作用，因此多吃一些富含钙质的食物同样有利于保护孩子的双眼。豆类和绿叶蔬菜都含有丰富的钙质，而同时，海鲜产品中，虾皮的含钙量也是比较丰富的。如果孩子这两样都不太爱吃的话，多弄一些烧排骨汤、酥鱼、糖醋排骨也是不错的选择。
21、 【早餐前应先喝水】人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
22、 【长寿】：1、走路快的人寿命长；2、爱吃全麦食物是长寿的基础；3、长娃娃脸可以长寿；4、少吃的确能长寿；5、个子矮学历高更长寿；6、爱运动的宅人寿命长；7、晚生孩子全家长寿；8、长寿果真有基因。
23、 【吃对水果，不缺维生素【hold住】】医生指出，如果能按膳食宝塔正常饮食，一般不需要额外服用维生素制剂。①每天大约喝半斤牛奶，吃1个鸡蛋、2两肉类、3两豆类，便能满足维生素A、D、E的需求；②每天吃够半斤水果、1斤半蔬菜，就能满足每天B族维生素和维生素C的需求。
24、 【吃水果的讲究】看颜色吃水果：橘色 具有抵制癌症的效果。代表水果有橘子、哈蜜瓜等。紫色 具有消除眼睛疲劳有效的原花色素，代表水果有葡萄和李子等。红色 提高人体免疫力。代表水果有苹果、无花果、桃等。黄色 具有抗酸化的作用，对动脉硬化、癌症有预防效果。代表水果有柠檬、木瓜、香蕉、柚等。
25、 【阿司匹林不同剂量作用】阿司匹林按剂量和用途分为3种：①含量在150毫克以下的小剂量：主要用于预防心血管疾病和脑卒中②含量在300~500毫克为中剂量：解热镇痛，缓解感冒引起的头痛、肌肉酸痛等症状③含量高于1000毫克的为大剂量：主要用于抗炎、抗风湿，现在临床上较少使用。
26、 【男人性爱后总喊累或是病】性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过来，就是性衰老的表现了。性爱后不能很快恢复精力的男性，要排除一些潜在疾病如贫血、轻度心脏病等风险，还要学会放松。
27、 【吃水果最佳时间】上午水果是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁；上午是吃水果，对人体最好，更能发挥营养价值，产生有利人体的物质；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收，补充身体所需的能量，其中维生素和矿物质，对新陈代谢起到促进作用。
28、 【头顶一本书，治疗颈部瘀血】办公桌前坐得久了，脖子会感到酸痛僵硬，后来，就发展到后头、眼睛后方钝痛，还会觉得脑子昏昏沉沉，严重时会有恶心的症状。这其实是长时间低头猫腰的姿势，造成了颈部瘀血阻滞，清阳不能上达于脑。有一个好办法：有空就拿一本书顶在头上，强迫自己站直，可缓解症状。
29、 【慢生活】干不完的工作，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的前程，缓一缓，漫步人生。
养生生活养生语录
30、 【牛油果寿司外卷】1.米饭加寿司醋和芝麻；2.牛油果对半切开，切成片；3.蟹棒用水烫熟；4.黄瓜切成条；5.鸡蛋打散摊成片；6.寿司帘放保鲜膜，铺上米饭，盖上紫菜片压紧；7.铺上蛋皮，卷上黄瓜、牛油果、蟹棒卷紧；8.用刀沾水切成一段一段的，摆盘！寿司顶上再摆上一片牛油果装饰。
31、 【冬天吃8类养生美食】1、辛辣食物（不要吃太多）2、肉类3、蔬菜4、水果5、汤类6、根茎类7、钙类食物8、蛋氨酸较多的食物。
32、 【黑芝麻】含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤 弹性、保持皮肤细腻，它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。
33、 【冬季防止皮肤的干裂 这些你做到了吗】①不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸②洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。③多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有保护皮肤、防止皱裂的作用。
34、 【6个防癌数字】1.每天1斤果蔬：美国癌症协会建议：每天至少要吃400克至500克蔬菜或水果来预防癌症。2.每年体检1次：癌症可以通过防癌筛查早期发现。3.家装注意4少：少用人造板材、少用大理石和花岗岩、少用油性漆、卫生间少放消毒液。4.睡够7小时。5.体重指数≤25。6.每天30分钟以上的有氧运动。
35、 【健康饮茶】1.浓茶—富含咖啡因、茶碱，导致失眠伤肠胃；2.霉变茶—含大量毒素；3.串味茶—可能含樟脑等有毒物质；4.焦味茶—炒制过火，营养丧失味道差；5.隔夜茶—滋生细菌，引发炎症；6.久泡茶—有害物质被泡出；7.冷茶—有滞寒、聚痰之弊；8.烫茶—过热饮用伤肠胃。
36、 【健康百科】根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，进补也有应注意的禁忌。忌无病乱补。无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
37、 女人经期可以喝蜂蜜水 在女人经期间是可以喝蜂蜜水的，每天睡前喝一杯蜂蜜水可帮助缓解经痛症状，减少经血量。女人经期适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还可缓解疲劳，补充体力。经期期间，女人的身体抵抗力下降，适当喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜还还可帮助消炎抗菌。
38、 【8种身体健康暗示】1.脱发：压力过大。2.头晕：精神疲劳，血压问题。3.眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4.抽筋：缺钙和维D。5.手脚冰冷：体寒，气血不足。6.腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7.易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。8.多汗：肾虚引起。
39、 【养肾三字经】1.护好脚。2.大便畅。3.喝够水。4.睡好觉。5.别憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。8.慎用药。9.多吃黑。
40、 身体健康最重要，生活规律把握好，多走路来多小跑，积极主动家务做，空闲聊天心情好，哀不号哭乐不佻。世界保健日，健康更快乐。
41、 【一桶饮用水最长最好不要超过7天 卫生状况会下降】浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月，跟踪检测桶装水后发现：桶装水的微生物含量随时间增长变化明显，饮用5天后，卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%，至第10天时，菌落总数全超标。
42、 【吃胃药喝太多水使药效打折扣】治疗胃溃疡药物具有保护和增强胃黏膜防御机能功效。入胃后，会化为细小的粉末迅速与胃黏膜结合，均匀覆盖在胃黏膜表面，促进黏膜修复，促进胃功能恢复。服用这类药物后，短时间内大量喝水，药物很快被稀释，覆盖胃黏膜表面的药物粉末变少，从而失去了药物应有的作用。
43、 【丰隆、承山健脾化湿，对抗高血脂】高血脂症是体内痰湿过多引起的，痰湿之所以不能排出体外，是脾运化功能减弱造成的，所以中医认为降血脂的关键就是健脾化湿。丰隆穴和承山穴是两个历来被看作能祛除痰湿的穴位，平时在家不妨多按压几次，不仅降脂，长期坚持体重也可以减轻哦。
44、 营养全面，预防夜盲症：夜盲症是营养不良性眼病，在饮食中加强营养尤为重要。可多食用动物肝脏和粗粮，注意荤素搭配，均衡营养。食品的烹调时间不能太长，温度不能过高，以免破坏维生素A和β—胡萝卜素。
45、 【预防流感的方法】预防流感最有效的方式就是接种流感疫苗。通过接种疫苗，可以使身体具有抵抗流感病毒的能力，从而减少疾病传染的风险。北京市疾病控制中心指出：流感疫苗是目前世界公认的预防季节性流感唯一且最为有效的措施，特别是对儿童而言，其保护效果可达到80-90%。
46、 【常喝可乐肾结石等着你】人如果每天喝一罐可乐、汽水或者其他含高糖分饮料，出现肾结石的危险会提高23%，因为含有糖分或者甜味素的饮料让结石更容易产生。不过，如果喝其他有益的饮料，例如咖啡、茶和橙汁，就可以降低结石风险。
47、 【孩子总爱眨眼是不是病】眨眼是一种保护机制，保护眼睛避免异物、光线等的刺激，同时有保证泪液均匀分布保护角膜、避免眼球表面干燥，防止灰尘的损伤等作用。1、干眼症;2、过敏性结膜炎;3、感染性疾病;4、先天性眼睑内翻和倒睫;5、眼疲劳性眨眼;6、习惯性眨眼;7、暂时性的抽动症。
48、 【治胃寒3法】①鲜姜、白糖治：鲜姜500克，白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺；坚持一周。②白酒烧鸡蛋：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。③吃苹果：遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。吃半个大苹果，胃很快舒服了。
49、 【快速除牙痛】1、把味精与温开水按1：50的比例化开后，口含味精溶液一会儿再吐掉。这样连续几次，坚持两天后牙痛就会消失。2、取白酒100克放在杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方（不要咽下去），牙痛会立即止住。
50、 唯有自己稳定了，才能与别人很健康地相处。你得自己养出很丰足自立的风景后，需要你的人才会来，别人才觉得你是可以依靠的，与你在一起如沐春风、没有压力。
