1、 【肝脏能承受多少酒精】长期大量酗酒，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用，使肝脏代谢发生障碍。男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。一般40克的酒精相当于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的红酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。
2、 人生不过三万天。成功失败均坦然，是非恩怨莫在意。健康快乐最值钱。
3、 【初秋正好喝花茶】绿茶鲜醇爽口，但脾胃虚寒者不宜多喝，红茶滋味浓厚，而火气旺者不适合喝。其实，初秋时节，喝花茶是最好的，香味四溢，又有养生的功效。菊花党参茶，祛燥补气；玫瑰蜂蜜茶，健脾降火；清香茉莉茶，清热解毒。午饭后，来杯花茶吧。
4、 【给你一个好面色】1.面色苍白型：气血不足。蜜汁花生枣，红枣蜂蜜补气，花生补血。2.面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。3.面容粗糙型：阴血不足。笋烧海参，海参滋阴养血，竹笋清内热。4.面容多皱型：脾胃两虚。核桃山药泥，山药补脾益肾，核桃益肾润燥。
5、 【四种食物养胃又固肾】枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右。山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。
6、 红辣椒：含有辣椒素，可刺激神经末梢，使心跳加快、情欲增强。研究发现，吃特辣的食物可促进内啡肽的分泌，该物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造完美的性生活。性爱前吃一个生辣椒或者一顿辣椒大餐，效果可能会更显著。
7、 【这些果蔬要带皮吃】1、葡萄皮抗癌，含有的花青素，具有强抗氧化性。2、茄子皮保护心血管，含有维生素b，是维生素c的最佳搭档（维生素c需要维生素b的支持来代谢）。3、苹果皮抗氧化，普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素c。
8、 秋季养胃1、定时定量。2、温度适宜。3、细嚼慢咽。4、饮水择时。5适当补充维生素C。6、多甘多暖。
9、 【爱情，从来不是天道酬勤】愈害怕失去的人，愈容易失去。愈想得到，就愈要放手。放手很难，但别无选择。世上有很多东西是可以挽回的，比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
10、 【大方舍，实在得】舍得微笑，得到的是友谊；舍得宽容，得到的是大气；舍得诚实，得到的是朋友；舍得面子，得到的是实在；舍得酒色，得到的是健康；舍得虚名，得到的是逍遥；舍得施舍，得到的是美名；舍得红尘，得到的是天尊；舍得小，就有可能得大；舍得近，就有可能得到远。
11、 【吃糖太多影响胆固醇】糖的诱惑难以抵挡，但吃得过量无益健康。《美国医学协会杂志》上的研究发现，食用糖最多的人，体内坏胆固醇水平和甘油三酯水平也最高。过量的糖分不仅刺激肝脏产生坏胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力。
12、 【春节养生】饮食调养要遵循少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮无糖黄豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、冻豆腐等。保证睡眠充足，运动适量为宜。
13、 儿童春季吃菠菜的神奇效果菠菜，原产伊朗，我国各地普遍栽培，是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜营养极为丰富，特别适合儿童饮食。菠菜中所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用，与此同时，它富含抗氧化剂它能吸收有害的自由基，从而使身体保持健康。
14、 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。
15、 【勿陷入健康盲点】1.苹果易引发龋齿，皮农药多食前须洗净，食后漱口。2.人每天须摄取谷根茎类、奶、肉蛋豆、水果及油脂。长期少于两类患病或癌几率高。3.纯净水无矿物质，矿泉水矿物质多过量摄入有害，白开水最健康。4.高纤少脂会营养不良，削弱抗病力。5.熬夜是健康之敌、万病之源。
16、 【适量喝啤酒】适量喝啤酒的受试者比滴酒不沾者患心脏病的危险降低42%。啤酒花中含有丰富的黄腐酚，有抗癌和降低坏胆固醇作用。成人每次饮用量最好不超过300毫升(约一听)，一天不超过500毫升(约一瓶)。
17、 【治疗手脚汗、脚气、手气验方】1、手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。2、手汗、脚汗太多：明矾5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常。白醋和有颜色醋皆可。
18、 【夏天感冒别捂汗】夏季感冒多数不是由风寒所致，所以，喝姜汤、盖厚被子捂汗等对付冬季感冒的常用手段，却是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒，要注意清热解暑，吃扁豆、绿豆、西红柿等解渴祛暑的食物，或十滴水、人丹、藿香正气等药物。
19、 【秋食萝卜n多好处】1、防癌抗癌。经常（yulujidi。com）吃可以防癌抗癌。2、增强消化能力。可以借助萝卜中的芥子油促进肠胃的蠕动，对食物进行完整地消化3、提高免疫力。多吃萝卜可以让萝卜中丰富的维生素C和微量元素锌帮助身体提高免疫力，提高抗病能力。
20、 【望青筋知病情】 太阳穴青筋凸起，表示有脑动脉硬化、头痛、中风的迹象；额头呈现青筋，表示患有甲状腺机能亢进、糖尿病；鼻梁青筋凸起，表示肠胃积滞、消化不良；手指关节处青筋凸起，表示胃肠功能欠佳，腹胀痛，口臭；拇指关节下青筋凸起或扭曲，表示患有冠状动脉硬化、心肌劳损。
21、 【10个让腿变粗的坏习惯】①饭后经常坐 ②喜欢翘脚 ③不喜欢做运动或讨厌走路的人 ④站一整天后没有适时按摩小腿 ⑤每天用淋浴洗澡 ⑥爱喝冷饮 ⑦常穿不合脚的鞋走路 ⑧喜欢吃重口味食物 ⑨站姿不正确，或习惯把重心放在某一边 ⑩有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。
22、 【清淡饮食减少头屑】对于头发偏油，头皮屑多的人，建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品。
23、 【女性如何更好的补血？】1、血虚：补血重点是调脾，建议食用当归黄芪茶。2、 血瘀：易得心血管疾病、易发胖，建议食用桂圆核桃茶。3.、血寒：怕冷、肚子和腿会冷痛、手脚冰凉，建议食用生姜红枣茶。4、血热：身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血，建议食用凉拦马齿苋。
24、 【酷暑养生三要则】骄阳似火，热浪滚滚，天气火热而干燥。养生原则：清凉滋阴。1. 养脑： 人体阳气发于外，防脑虚头昏，应午休好、吃好、勿过劳2. 养心：火气应于心，应选择清凉避烈曰，心静自然凉，适当吃苦瓜绿豆…3. 养血脉： 高血压防脑血管破裂中风，少怒少酒勿重力，有心脑血管病者避烈日出行
25、 【夏季防晒的五大水果】1.西红柿:是最好的防晒食物，含抗氧化剂西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降40%；2.西瓜:西瓜汁中含有氨基酸，对面部皮肤的滋润营养防晒增白效果较好；3.柠檬:促进新陈代谢、延缓衰老、增强皮肤的抗晒能力；4.橙子:含有大量维生素C和胡萝卜素；5.猕猴桃:富含十多种氨基酸。
26、 【健康体检前有哪些禁忌】1、忌过度空腹。空腹标准是：抽血前一天晚上，尽量保持平时的生活习惯，正常饮食；饭菜宜清淡。第二天早晨起来后，不吃早餐，少喝或不喝水。2、忌太晚抽血 。太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响，使检测值失真。
27、 童年是树上的蝉，是水中的蛙，是牧笛的短歌，是伙伴的迷藏。童年是无忧无虑幸福美好的，每当我们绘声绘色的回想起童年时代的趣事，脸上总会洋溢出红润的光彩。今天是宝贝周岁的生日，愿他生日快乐。健康成长。
28、 【3种食物清新口气消灭口臭】①吃橘子。常吃富含维生素C的水果，细菌就不易在口腔内繁殖，进而降低口臭几率。②嚼苹果。细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。③喝茶。通常情况下，口臭跟脾胃湿热有关。荷叶茶可清热利湿、健脾助阳。
29、 【莲芡豆粥】小儿脾胃弱，天气变化易产生腹泻。推荐莲芡豆粥：莲子肉15克，炒白扁豆15克，芡实15克，大米50克。做法：将上述食材洗净、浸泡20分钟，同放入砂锅中，加适量清水，煲粥。粥煲好后加糖或盐调味，即可食用。功效：健脾开胃，利水止泄泻。对小儿腹泻有辅助治疗作用。
2018年经典养生语录
30、 【上班族怎样减轻久坐危害】①坐着的时候可以多尝试收腹动作。这个动作可以减小对下半身的压力，同时避免下半身肌肉过于松弛；②左右摇动双腿。可以改善下肢血液循环，还可以缓解会阴部压力；③举腿运动。双腿伸直逐渐抬起。每次举腿10-20次；④抱膝。双手抱住左膝往胸口处拉动，并持续10秒。
31、 【不吃早饭的6大危害】如果长期不吃早饭，各种病就会不请自来：①胃酸及胃内的各种消化酶会消化胃黏膜层，导致胃炎、胃溃疡；②空腹时胆汁易淤积，引起胆结石；③致使卵巢功能紊乱，引发月经不调、盆腔炎；④容易感冒；⑤易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致心血管疾病；⑥易导致蛀牙。
32、 【秋冬防止嘴唇干裂】1.多吃新鲜蔬菜以增加B族维生素。2.及时补充足量水分，有益于人体机能的均衡。3.无论男女都应使用护唇膏来呵护双唇，尽量选择添加刺激性成分少的无色唇膏。4.尽量避免风吹日晒等外界刺激，保持嘴唇的温度和湿度。5.纠正舔唇咬唇等不良习惯。
33、 【乱吃豆腐伤肾】豆腐也会引起以下问题：一、动脉硬化：半胱氨酸会损伤动脉管壁，导致动脉硬化。二、痛风：痛风病人和血尿酸浓度高的患者，易导致痛风发作。三、碘缺乏：加速体内碘排泄。四、消化不良：一次食用过多易引起蛋白质消化不良。五、增加肾脏负担：摄入过多的植物性蛋白会加重肾脏的负担。
34、 【三种花样走路法防便秘】现在很多朋友饱受便秘的折磨，下面给大家介绍几个有效防治便秘的运动。1、扭着走，可以促进排便，防止便秘、2、弹力走，脚部的血管必须依靠脚底健康的肌肉保持良好的状态。3、抬腿走，就像走正步一样，不仅可以防止跌倒，还可以防治疝气。
35、 【黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射】中医理论认为，黑色入肾，肾主骨升髓通于脑，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。
36、 健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅。
37、 【养生那些事儿】口腔溃疡中医称为口疳。精神紧张、郁闷、劳累、辛辣食物等均能引起。治疗应分虚实，一般红肿疼痛为实，苍白凹陷者属虚。实证宜清火，可用冰硼散、青黛散、养阴生肌散、黄连散等传统治疗口腔溃疡药物；虚则宜补脾生肌，可用补中益气汤等方剂。注意口腔卫生，避免辛辣，可减少发作。
38、 【为什么经常便秘易患结、直肠癌？】大肠是储存食物残渣的部位，食物残渣会在大肠内被大肠的细菌发酵分解,生成某些有害毒素,这些毒素大部分对人体有害,有一定的致癌性。尤其食用大量蛋白质食物如肉类后。便秘时,排泄物在结肠内停留的时间过长,结肠过多的吸收排泄物中的致癌物质,导致癌症。
39、 【绿色食物补肝】绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
40、 【9种治疗高血压的食物】①萝卜；②芦笋；③木耳；④西瓜；⑤芹菜；⑥莼菜；⑦大蒜；⑧西红柿；⑨韭菜。
41、 【健康暖胃御寒美食】①胡椒猪肚汤：胡椒20克，生姜3片，红枣适量，猪肚250克。猪肚用食盐搓擦，用水洗净。红枣去核，生姜去皮切片。中火煲两小时，调味。②党参薏仁莲子山药粥：党参30克，薏苡仁30克，莲子30克，山药60克，大米50克。同煮成粥，健脾开胃。
42、 【冷热交替消浮肿】熬夜过后眼部浮肿，大家可能都了解要用冰敷。不过，其实冷热交替敷，效果会更好！冰敷帮助消肿，随后用热敷恢复血液供应。交替两种温度用毛巾来敷，每次3-5分钟，交替5-6次，兼顾舒压和保养，让眼睛恢复水汪汪！
43、 【健康养生】一到春天，很多女性就会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，还有人全身会长出很多的疹子。《内经.素问.四气调神大论》曰：春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
44、 饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳，绿豆能解暑，冬瓜能清热，洋葱能解糖，青菜能降脂，大蒜能排毒，黄鳝能滋养，葱姜双向调，血糖能控好，萝卜要常吃，畅通又顺气，愿您菜选好，保您健康到。
45、 西洋参一向因为不会温燥上火，有一定的抗疲劳、抗缺氧和提神醒脑作用，被视为补药中之上品，有些人随身携带含片，以撑过我们狗一样的上班生涯。虽然西洋参无毒但性凉，服太多会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻，有的人还会发生痛经和经期延长。
46、 【芒果富含多酚常吃可防乳腺癌】研究发现，芒果中的多酚提取物在结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病与前列腺癌中的作用。果对肺癌、白血病与前列腺癌有一定作用，但对大多数常见乳腺癌与结肠癌非常有效。究发现，芒果不会杀死正常细胞，因此估计不会对身体有损害。
47、 【女性拔牙最好避开生理期】女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就更多。此时如果拔牙，伤口愈合会变缓，且易发生细菌感染和出血。据临床资料分析证实，妇女拔牙最好选择在月经后的10天为宜。妊娠期妇女在怀孕的前3个月和后3个月不宜拔牙。
48、 【糖友春节健康饮食必守4原则】一、外出用餐前，先吃一些低脂食物，如苹果、无脂无糖酸奶等。二、用餐饮酒，无论什么酒都要加一些冰水稀释，且最好喝红酒和啤酒，尽量不喝白酒。三、控制每天热量，减少甜食摄入。四、饮食要多样化，多吃一些蔬菜。不能饿着，也不能过食。
49、 黄瓜皮所含营养丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。
50、 【常按5穴让你全身暖洋洋】1、拍打肾俞穴（后腰部）；2、按揉气冲穴；3、揉搓涌泉穴；4、拍打足三里；5、揉搓劳宫穴；很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，晚上睡觉双脚暖不起来，中医称为阳虚。穴位按摩能改善血液循环，提升自身阳气，从而有效改善手脚冰凉症状。给身边的她吧！
