1、 现在，你应该是高兴，因为你很是健康，不象是别人在经历病痛；现在你应该庆幸，因为你还活着，还是可以去享受活着的美好；现在你应该是开心，因为即使谁也不懂你，但是在这个世界还有那么多人陪着你；你，不曾一个人。
2、 由于长期缺氧导致嘴唇呈蓝紫色，"蓝嘴唇"成为肺动脉高压患者的标识。肺动脉高压最早期,也是最容易被忽视的症状就是胸闷、运动后气短、呼吸困难，出现无法解释的进行性加重,一定要去医院查一查.特发性肺动脉高压,如不及时有效治疗,平均生存时间仅三年左右,也被称为心血管疾病中的"癌症".
3、 【晚上感到饥饿这样吃】假如在夜间感到饥饿，避免选择杏仁、豆类、冰淇淋、咖喱等坚硬和刺激性的食物，尽量选择稀软又比较好消化的温热食物，像面条、牛奶、土豆泥、蔬菜汤等。
4、 【名医好方】【小腿爱抽筋，饮芍药甘草汤】生活中，不少人经常会出现小腿抽筋现象。抽筋虽然不是什么大事儿，但厉害时还真让人动弹不得，尤其是半夜抽筋，疼痛难忍不说，睡眠也会受到影响。对于经常受抽筋困扰的人，中国中医科学院博士代金刚建议，不妨喝点有柔筋止痛作用的芍药甘草汤。
5、 肝癌是一种死亡率较高的癌症，而且近年来肝癌的发病率呈上升的趋势。肝癌严重危害着我们的健康和生命安全，为了避免这种威胁，我们在日常生活中一定要及时预防肝癌，多了解肝癌常识，避免肝癌找上你。预防肝癌
6、 【压力很大时吃什么】菠菜色拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素，有利于血清素、多巴胺和去甲肾上腺素等好感觉激素的生成。不该吃：白巧克力。白巧克力不算真正意义上的巧克力，其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激好感觉激素的生成。
7、 【中暑】是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益
8、 【冬春5个实用养肾小动作】①心肾相交：手心搓脚心涌泉穴，搓到发热。②搓腰或艾灸腰：搓按艾灸后腰部位能温肾壮腰、培源固本。③揉腹：揉搓小腹能补肾壮阳、减肥排便。④捏耳：肾开窍于耳能益肾填精。⑤干梳头：可祛风升清降浊、益肾清脑。
9、 【不花钱的天然药】1.蒲公英——对肝有好处；2.马齿菜——治糖尿病；3.蕨菜——安神作用；4.苦菜——抑制白血病；5.桔梗——抗溃疡；6.荠菜——健脾补虚；7.苋菜——清热解毒、滋阴润燥；8.刺嫩芽——补肾益精；9.小根蒜——防动脉硬化。
10、 6岁前，不要给孩子戴太阳镜。中国中医科学院眼科教授提醒，孩子戴太阳镜的时间不能太长。因为孩子的视觉功能还未发育成熟，需要更多的明亮光线及清晰物象刺激，长时间戴会影响视觉的正常发育，严重者可能导致弱视。所以6岁前尽量不要给孩子戴太阳镜。
11、 记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。
12、 【预防胃癌牢记五点】1多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的食品。2切忌暴饮暴食、进食过烫的食物。3调节好情绪，保持好心情。中医认为，抑郁郁闷的心情易致气滞血淤，形成癌肿。4被污染的水含多种致癌的金属离子，一定喝自来水或纯净水。5尽量不吃油炸、烘烤、烧焦的食物。
13、 【几个伤胃坏习惯】1.吃饱就动。很多老人对饭后百步走存在认识上的误区，实际应该是饭后半小时百步走。2.饭后喝茶。饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。3.吃剩饭菜。如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。
14、 【这辈子一定要和恋人做的10件事】1.一次长途旅游；2.一起去图书馆坐一下午；3.一顿烛光晚餐；4.一起买个玩偶，旅行带着它；5.一起去夜店，假装不认识，彼此搭讪；6.去彼此长大的地方；7.一起去海边看日出；8.两人一起匿名捐款；9.一起照顾植物或动物；10.在对方的手臂上狠狠地咬一口。
15、 【冬天戴的口罩，你选对了吗？】①普通纱布口罩：过滤空气中的微生物、飞沫及尘埃；②医用防护口罩：用于疾病预防；③棉布口罩：用于御寒；④活性炭口罩：减除异味；⑤防雾霾口罩：N95是一种美国标准，过滤效率95%，KN95是一种中国标准，过滤率与N95类似。口罩最多戴多长时间？多久洗一次？
16、 春天火盛，人体内易生肝火。此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。
17、 【春日养生食物】①红枣助养脾。②蜂蜜补中益气、润肠通便。每天饮1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。③韭菜保养阳气。④春笋利便明目。⑤春食樱桃健脾开胃。⑥菠菜预防春燥。⑦葱姜蒜杀菌防病。⑧春芽清除体内积热，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
18、 【冬日9个止咳小妙招】1.伤风咳：红糖姜枣汤；2.风寒咳：白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。同学们注意预防感冒哦！！！
19、 【七个养胃黄金时间】快节奏的生活致使很多人患有肠胃疾病。七个黄金时间有助胃部的保护：①7:00喝杯温开水。②7:30早餐不能省。③10:00起身走一走。④11:30午餐补蛋白。⑤13:00打盹儿助消化。⑥17:30晚餐宜清淡。⑦19:00散步防受寒。
20、 【爱牙小提示】补牙后龋齿虽然得以控制，但如不注意口腔的清洁，比起自己的好牙更容易引发龋病的发生。如果补牙后疼痛非但不减轻，反而进一步加重，也是有可能的，很可能本来坏得离神经太近了，牙神经发炎了，应及时让主治医师进行进一步的治疗，不要忍着。
21、 我愿意为你，改变我的心态，去平和的生活。只为了，可以把我最好的心态展现在你面前。为了你肯定的目光。也为可能让自己的身体健康，那样，可以有更多的时间和你在一起。
22、 在上帝的见证下，奉你为我唯一的人生伴侣。此后无论好或坏，富有贫穷，无论疾病健康，永远珍惜一爱一护你，从生存之陆地直到天堂。并且承诺对你忠诚，直到死亡将彼此分离。
23、 【每天吃苹果的好处】 低热量2、降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。3、有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。4、有助于保持骨密度和保护心脏免5、苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染6、防止中风7、防衰老8、抗癌作用9、有助于防止心脏病的发生。
24、 【养生】【中医养生之冬季饮食】 天气寒冷,应该多吃一些温热补益食物,胡萝卜可增加抗寒能力.寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化.增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用.维生素A主要来自胡萝卜,深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜.
25、 【几类人不宜喝豆浆】豆浆都被誉为植物奶，在国人的早餐食谱中非常受青睐。但得了以下几类病应暂停饮用豆浆，同时也应忌食或少吃豆制品：①消化性溃疡：忌食豆制品和豆浆。②胃炎：以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。③痛风者不能喝豆浆。④正在服抗生素的人不宜喝豆浆。
26、 【饮食健康：助降脂清肠食物】经常吃些降脂清肠的食物，不仅能排除油腻，更能保护心血管，防止三高哦。①燕麦：降胆固醇、降血脂②洋葱：有助于血栓的溶解③玉米：可降低胆固醇并软化血管④山药⑤海藻⑥银耳⑦芹菜⑧山楂。
27、 【嗓子干痒吃3种食物】冬季，尤其是有暖气的室内，格外干燥，导致咳嗽高发，嗓子容易干痒，可多吃三种食物来缓解：①百合，为清补之品，有助养阴润肺，清心安神；②梨，助消化、润肺清心，消痰止咳；③萝卜，提高人体免疫力，消除燥热。
28、 最牢固的友谊是共患难中结成的，正如生铁只有在烈火中才能锤炼成锅一样。如果说，友谊能够调剂人的感情的话，那么友谊的又一种作用则是能增进人的智慧。真挚的友谊犹如健康，不到失却时，无法体味其珍贵。
29、 【美丽来自健康肠道！】肠子为重要器官，若人体的废物累积在肠道，造成便秘，会加速身体老化1)喝水为解决便秘的要件，摄取再多纤维，没喝够水也不行2)摄取含维生素B及富含纤维的食物，刺激肠道加快蠕动3)炒菜时加点烹饪用油，润滑肠道4)喝酸奶(乳糖不耐症者也适合)，可促进肠道益菌增生，加速肠蠕动 。
每日微语养生一句话
30、 【春季唇部保养第1招 多吃蔬菜水果】因为春季里的气温逐渐上升水分蒸发快，不少MM们觉得很容易口干舌燥。这个时候就应该多吃新鲜蔬菜和水果，像梨、荸荠等有生津作用的食物，补充人体所需维生素B2和维生素A。
31、 【根据饮食习惯选油】选油也要根据饮食习惯而定。1.如平时常吃猪牛羊肉，尽量别再吃动物油，可适当吃些大豆油、玉米油和葵花籽油等。2.如果是素食人士，可选择茶籽油、橄榄油等，以及含有一定量饱和脂肪酸的花生油、米糠油等。3.平时豆制品吃得很多，可选用橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等来烹调。
32、 【听力下降按阳谷穴】阳谷穴属手太阳小肠经，可达耳中，对治疗耳鸣、神经性耳聋有明显效果。经常（yulujidi。com）按揉阳谷穴，可保护听力。方法：伸开右手，手腕小指根部连接手腕横纹处，即为阳谷穴。拇指按压阳谷穴3~5分钟，再按压另一只手的阳谷穴。每日两次，早晚各一次。长期坚持可防治听力下降。
33、 【4招缓解眼睛干涩】①给空气加湿，使用加湿器，增加周围空气湿度。②注意清洁，床上用具定期清洗晾晒。③热敷，热毛巾敷眼10分钟后按摩眼睑，可缓解眼干症状。④饮食合理，多吃鱼类、蔬菜和水果，少吃煎炸油腻或过咸食物。
34、 【7种女性是妊高症的高危人群，应加强血压监测】1、35岁以上才怀孕；2、肥胖，体重指数超过24；3、在20岁之前就怀孕；4、有高血压疾病的家族史；5、有妊高症病史；6、怀双胎以上；7、妊娠期有糖尿病的患者。
35、 一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。
36、 【如何补充微量营养素】1.微量营养素很重要，在体内不可或缺，也不可过量。2.及时添加辅食，保证食物多样化最重要！药补更不如食补。3.很多因素影响微量营养素的吸收。4.有明确的某微量营养素缺乏时，短期内有针对性补充。5.为预防目的可补充多种微量营养素。
37、 我的奶奶有一张椭圆形的脸，身材瘦瘦的，你可别看奶奶瘦，她很健康的，因为奶奶天天早晨都要锻炼做操。
38、 养胃健生操，2、仰卧，两腿伸直，两臂贴着躯干，吸气收小腹，屈两膝，向两侧伸开两臂，呼气时就伸直两腿，并扰双膀，最后将两臂贴近躯干，重复做6~8次。
39、 【四种食物不能做下酒菜】1胡萝卜：当胡萝卜素浓度高时，遇到酒精，会使胡萝卜素由抗氧化剂转变成会攻击正常细胞的促氧化剂。2烧烤：酒精会扩张消化道血管，使烧烤的致癌物质更易被吸收。3生冷海鲜：或会制造大量尿酸。4熏腊食品：增加患食管癌、胃癌风险。
40、 生活可以肮脏，但生活必须健康。因为只有一个强健的体魄才能支撑起一个龌龊的灵魂。
41、 晚自习时班里一男生偷溜出去打球，班主任知道了，就搞突袭，发现该男不在便一直等，不一会该男心平气和的走进来投出太息般的眼光，老师：你去哪了？男依旧淡定：上厕所去了。老师指着他头上的汗：这是怎么回事？男憋了一会说道：老师…，我便秘…
42、 【4种养胃食物】1.香蕉。香蕉具有黏性，可保护胃黏膜，预防胃溃疡。2.肥鱼。三文鱼、鲭鱼、长鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海肥鱼中的欧米伽3脂肪酸有助保护胃黏膜，增加胃黏液。3.梨。提供膳食纤维，护胃、促进消化和缓解便秘。4.生姜。可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐，促进血液循环，缓解寒冷造成的胃痛。
43、 【金钱的功能】金钱的功能，既不能高抬金钱万能论，也不能否认金钱的作用。这是个仁者见仁，智者见智的问题。说金钱不是万能的，也就是说钱不是可以做一切的，还是有钱也办不到买不来的东西，如亲情、爱情、友情、生命、健康。但，可以肯定的说，谁都离不开钱，人们所用的、所吃的，所穿的，都是通过钱的途径来的。因此不能绝对否定金钱的作用。
44、 【晚餐千万不要吃这些食物】油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
45、 【唱歌可以改善一个人的讲话能力】唱歌可以增强记忆力与思想的集中；唱歌通过对理想的探索,有助于个性的形成；唱歌可以发扬一个人的勇气和耐心；唱歌可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃，唱歌可以促进新陈谢结实腹部肌肉；唱歌有助脂肪燃烧。。
46、 【最全大姨妈攻略，从此让大姨妈对你服服帖帖】她不来，你害怕；她来了，你得伺候着；她呆的时间长了，你郁闷。她就是女性最亲密的伙伴——大姨妈。其实，大姨妈是反映女性健康的一面镜子，一旦它出现异常，多意味着身体响起警报。生命君特别请教专家，教你通过月经辨明体质，找到适合自己的调理方法。
47、 【炒鸡蛋加水不粘锅】在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑蓬松，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克。此外，煎蛋时在蛋黄即将凝固之际，浇一小勺凉开水，会让蛋熟后又黄又嫩，色味俱佳。
48、 【朝朝盐水，晚晚蜜汤】进入秋季，要把保养体内的阴气作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效。
49、 登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。
50、 【男人不同年龄防啥病】①20岁后，多吃鱼和奶制品，防前列腺癌和胃肠道癌；②30岁后，避免激烈运动，多喝水、服用鱼油，防腰椎间盘突出；④40岁后，警惕精力、性欲及睡眠走下坡路；④50岁后，控制血压、血脂，多运动，防心脏病和中风。
