1、 最近有好几位年轻朋友，因酒后车祸、喝酒中毒、中风、患癌症等相继去世。黄泉路上无老少，人的生命真是太脆弱、太无常了，不知道什么时候会轮到我。我们应该立即对身边的人付出关怀，珍惜每个和他们相处的当下。
2、 【白发不一定是衰老的标志】美国研究人员经过大量研究实验发现，白发并非人体衰老的标志，恰恰相反，它可能是身体健康的标志。在50至55岁前，这个年龄段左右开始出现白发，标志着身体实际上是健康的。但若在30岁以前就开始出现白发，则意味着身体出现一定问题。
3、 【一目了然补维生素】①补维A：动物肝肾脏、蛋黄、奶酪、全脂奶，各种橙黄色蔬菜水果如胡萝卜，南瓜、芒果、木瓜等；②补维B：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物内脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、全麦食品等；③补维C：各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。
4、 【大姨妈前吃点含钙食物】情绪烦躁等经前不适是很多女人都会面临的问题，此时不妨多吃点富含钙食物。缺钙会使女性经前容易感到情绪焦虑、紧张，通过摄入适量钙质和维生素D，有助于缓解烦躁的心情。妹子们，经前多吃点牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海产品、深色蔬菜等含钙量较高的食物吧！
5、 【吃梨汁粥 润肺化痰治咳嗽 】最适合冬春季食用的水果莫过于梨。梨汁粥，可润肺化痰，适用于肺热咳嗽或燥咳、口干等。材料：鲜梨2个，大米100克，白糖适量。做法：将梨洗净，去皮、核，榨汁备用；将梨皮、梨渣、梨核水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入梨汁、白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。
6、 你要想肆意放纵人生，就要先学会收敛，自律和克制，从控制熬夜争取早起，到控制食欲减轻体重，到控制各种不甘心，嫉妒心得失心等莫名其妙的妄念，都是一种尊重事实，遵循理智的成熟态度。
7、 【吃枣有助防癌】沙特阿拉伯一项新研究发现，经常吃枣有助于防癌，枣中富含的多酚类活性物质能成功阻止细胞突变，防止细胞癌变及进一步发展，有助于降低癌症发病率和死亡率。枣中的β-D-葡聚糖也可遏制肿瘤生长。枣中还含有大量可预防高血压的微量元素钾，以及可增强人体免疫力的微量元素锰、铜和硒。
8、 【乳房的爱恨食物】为了关爱自己的乳房，应多吃的食物：1、大豆。2、食用菌类。3、海带。4、坚果、种子类食物。5、鱼类及海产品。6、牛奶及乳制品。7、各色水果。8、蔬菜。9、谷类。为了乳房健康应该少吃的食物：1、盐和快餐食品。2、肉类。3、咖啡、可乐。
9、 【秋冬天吃羊肉的5大忌讳】部分病症忌食羊肉（口舌糜烂、眼睛红、口苦、咽喉干痛、牙龈肿痛者、腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜与醋同食；不宜与南瓜同食；忌与西瓜同食；忌与茶同食。
10、 【当心胃有4个死对头】胃最怕四类东西，在这些死对头的摧残下，再好的胃也会遍体鳞伤。①最怕冷②怕腌菜③怕烟熏和油煎食物④怕酒精。此外饮食应少油腻肥厚，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素A、E和B族维生素的食物。
11、 【养胃妙方：醋浸生姜饮】出自《医食心镜》，取生姜、食醋、红糖各适量。将生姜洗净，切片，用食醋浸腌一昼夜即成。使用时，可取3片腌好的姜片，与适量的红糖一起放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。此方具有开胃、止呕、止痛的功效，适合有食欲不振、反胃呕吐、胃痛胃胀等症状的患者使用。
12、 【菊花药膳 功效不凡】1：菊花茶，用菊花泡茶，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。2：菊花酒，由菊花加糯米、酒曲酿制而成，有养肝、明目、健脑等功效。3：菊花粥，与粳米同煮制粥，能清心、除烦、悦目、去燥。4：菊花火锅，鲜菊花、生鱼片或生鸡片。主要作用为清热、平肝、明目。
13、 【常用电脑补充5种营养】①维生素A，可适量吃动物内脏；②类胡萝卜素，南瓜、青椒、西红柿、玉米等；③B族维生素，如瘦肉、牛奶、豆类等；④花青素，如蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄等；⑤锌，如生蚝、贝类、鱼虾等。
14、 【山楂的十大食疗功效】山楂红了。山楂——第一水果天然药。酸甘微温归脾胃肝经。主要功能：消食化积活血散瘀1. 配荷叶：降血脂2. 配谷麦芽：消食3. 配红豆：化瘀通脉4. 配苡仁：抗癌5. 配红糖：治痛经6. 配枸杞：养肝明目7. 配绿茶：抗辐射8. 配胡萝卜：抗氧化长寿9. 配玫瑰花：美容10. 配陈皮：化痰 。
15、 写给年轻的你1、让美貌成为你的资本；2、要试着发现生活里的美；3、拥有品位，用心的经营自己；4、养成看书的习惯；5、跟有思想的优秀人交朋友；6、学会忍耐与宽容；7、培养健康的心态，重视自己的身体；8、远离泡沫偶像剧，它会让你脆弱。
16、 【喉咙痛 按关冲穴】左手无名指指尖距指甲角0.1寸处，有一个穴位叫关冲穴，常用于咽喉肿痛、热痛、头痛等治疗。坚持每日点压关冲穴三次，饭前点压，每次点压10~15分钟，一般三四天就可以起效。用嗓多了，也可以通过点压左手无名指指尖，来起到良好的止痛、消炎等作用。
17、 【吃蔬菜5大误区】①餐前吃西红柿，应餐后吃，避免腹痛②吃没用沸水焯过的苦瓜，草酸会妨碍钙吸收③过多吃菠菜，影响钙和锌在肠道的吸收④吃未炒熟的豆芽，会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等⑤香菇洗得太干净，会损失很多营养成分。
18、 【蔬菜的风趣怨言】蒜苔：要想出名走向市场，得挨抽，真不容易啊。 土豆：俺土生土长，却不属于土特产。俺长期从事地下工作，说白了就是潜伏，可一旦出土连文物都不是，立马被削被炒。 韭黄：俺虽和韭菜是一家，可由于俺涉黄，身价变高了点，没办法，还不是为了混口饭吃幺！
19、 【最脏的6件事损害健康】1、内衣不是每天换，穿一天就会留有约0.1克的排泄物；2、食物掉了捡起来再吃；3、光脚健身，可能感染脚癣；4、睡前忘记刷牙，导致牙周病的细菌也会威胁心脏健康；5、洗澡不打浴液，导致细菌滞留；6、如厕后若不用肥皂洗手，易感染大肠杆菌。
20、 【麻麻要注意的健康暗示】1、脱发：压力过大。2、头晕：精神疲劳，血压问题。3、眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。4、抽筋：缺钙和维生素D。5、手脚冰冷：体寒，气血不足。6、腰疼：久坐血气运行不畅，膀胱炎附件炎。7、易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。
21、 根据体质选茶：①绿茶性寒，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用。②白茶性凉，适用人群和绿茶相似。③黄茶性寒，功效也跟绿茶大致相似。④青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。⑤红茶性温，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用。⑥黑茶性温，能去油腻、解肉毒、降血脂。
22、 【健康养生】熬夜疲劳的中医拯救法：1、陈皮薄荷浴，将新鲜陈皮、薄荷放入浴缸，加热水浸泡，每晚洗浴一次。能驱除疲劳，释放压力。2、人参山药粥，做法：人参10克，山药、糯米各50克，同煮成粥。粥熟时加入红糖。能大补元气，消除疲劳。
23、 【5个窍门炒出最佳西红柿炒蛋】1.鸡蛋西红柿比例搭配好：一般两个鸡蛋配上同样大小的两个西红柿。2.狠狠打鸡蛋：要用力多打一阵，逐渐加快速度，筷子插入要深，确保打完后表面很多泡沫。3.在刚打的鸡蛋里放入少量的清水：可保证炒出的蛋鲜嫩不粘锅。4.炒鸡蛋时多加油，油要热。5.炒西红柿时适量加点糖。
24、 补三虚良方3，六味地黄丸，做法：干地黄240克，山药、山茱萸各120克，泽泻、茯苓、牡丹皮各90克。制成小丸，每日服用，是补肾养颜的基础方。没有明显肾虚的女性也可长期服用。
25、 若快乐能异地存取，愿将快乐存入你的账户；若幸福能打包邮寄，愿将幸福邮给你；若健康能标价出售，愿买下一生健康送给你。
26、 【早晨是补水的最佳时机】经过一夜的休息，我们身体内水分消耗较多，早晨起来喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。早晨起来喝水，水会迅速被肠黏膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。
27、 【男性补肾壮阳十大秘方】一、饮食保肾：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。二、警惕药物：不要随便吃药。三、睡眠养肾。四、吞津养肾：常咽口水。五、运动养肾。六、有尿不要忍。七、避免劳累，节房事。八、护好自己的双脚。九、饮水养肾。十、大便畅通。
28、 【常按三穴位改善性生活】①肩井穴，肩井是阳维脉穴位，和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能；②肾俞穴，促进人体性激素的分泌，提高性功能，尤其能够延长性生活时间；③大赫穴，促进生殖器官的血流，增强性器官活力。
29、 【晚餐五忌保健康】1.忌吃太晚，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率；2.忌吃太荤，晚餐吃素防癌，晚餐经常吃荤食的人，比吃素者的血脂要高2～3倍；3.忌吃太多，晚餐适量睡得香，长期晚餐过饱，埋下糖尿病的祸根；4.忌太过甜，易发胖；5.忌吃消夜，经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息。
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30、 【冬季养生提醒】按照传统的中医理论，养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。①补气食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜等。②补血食品，如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜等。③补阴食品，如银耳、木耳、梨等。④补阳食品，如狗肉、羊肉、虾类等。
31、 【经穴养生】中脘穴号称胃的灵魂腧穴，适用于绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。方法：摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。不拘次数，以腹中发热、胃脘痛止为度。
32、 【简单方法培养孩子健康生活习惯】1.以身作则:家长要为孩子树立好榜样;2.和孩子一起准备食物:当你希望为孩子做一顿健康的晚餐时,最好带着他们去超市,让孩子选择自己要吃的食物.3.和孩子一起吃早餐:这是一天中最重要的一餐，他能够让我们避免一整天的饥饿。
33、 辛苦奋斗几十年，一场大病回从前，爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零。
34、 【不同的人适合不同的茶】1、红茶对消化道的动力和保护作用较显著，可能适合胃肠功能较弱或消化道有损伤的人。2、绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果较明显，可能更适合食欲旺盛、消化功能强的人。3、普洱茶和红茶对于胃酸过多的人可能不适合。
35、 通过严格的养生法，才得以保持住自已的健康。像患了了不得的疾病那样。
36、 【养生】【日常经络养生之道】内关穴（于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处）主治晕车、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、胃痉挛等症。而此穴的真正妙用，在于能打开人体内在机关，有补益气血、安神养颜之功。
37、 【西红柿炒鸡蛋的养生秘密】①保护血管、助消化、润肤。②减少患心脏病的几率。③具有特别抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒。⑤预防高血压。⑥含有自然界中最优良的蛋白质。⑦健脑益智，避免老年人智力衰退。
38、 【吃饭十大注意事项】1、吃饭定时定量。2、细嚼慢咽。3、根据胃酸调节食物。4、多吃保护胃黏膜的食物：如鸡蛋、牛奶、豆浆、小米粥、豆腐等。5、少吃过凉过烫食物。6、少吃过甜、过咸、过油食物。7、戒烟限酒。8、保持愉快的情绪。9、不要边吃饭边工作。10、避免腹部受凉。
39、 【如何补水和保湿】1、喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可别忘了多吃哦，才能帮助肌肤补水。2、洁面乳等清洁类的产品往往会同时带走脸上的水分和油脂，因此想靠它来保湿几乎不可能实现。可脸部清洁还是要做，因此应当选择质地较为温和滋润的洁面产品，能尽量减少水分的流失。
40、 【黄豆芽比绿豆芽营养好】营养上，黄豆芽的蛋白质、维生素C、钙、钾、镁等营养素含量高于绿豆芽，维生素B1低于绿豆芽，总体来说黄豆芽的营养更胜一筹。从食疗角度来讲，绿豆芽清热解毒、利尿除湿。黄豆芽清热解毒、降血压、护肤。黄豆芽适合久炒，最好和肉一起吃。绿豆芽一般素炒，炒的时间一定要短。
41、 【10个秘方，让女人更健康】1、防治乳腺癌喝红酒；2、妇科肿瘤吃红皮果蔬；3、贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；4、乳腺病吃全麦食品和海带；5、经期不适喝加蜜热奶；6、雌激素低吃豆制品；7、吃蒜防治霉菌性阴 道炎;8、宫颈癌摄入叶酸;9、卵巢癌多吃高钙食品如虾米;10、痛经吃香蕉。
42、 【识破毒水果易容术】①梨：催长素令其早熟。②苹果：催红素增色。③葡萄：放入乙烯变紫。④荔枝：硫酸浸泡改色。⑤香蕉：用氨水催熟。⑥柿子：用酵母催熟。⑦水蜜桃：用工业柠檬酸浸泡。⑧西瓜：膨大剂催大。⑨芒果：生石灰捂黄。⑩柑橘：工业石蜡抛光。
43、 【最佳早餐时间：起床后20分钟】一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。不要起太晚
44、 【10大食物健康长寿】1苹果，改善心血管功能；2鱼，有益心脏健康；3大蒜，防治感冒，助消化；4草莓，补充维c，铁元素，预防癌症；5胡萝卜，改善皮肤，增强视力；6香蕉，含丰富的维生素；7豆腐，有利于健康美和智力发育；8粥；9大白菜；10小米。66666
45、 【关于防晒知识】1、涂抹防晒霜技巧 2、晒后修复 3、避免感光食物 4、穿上彩色T恤抵挡阳光 5、晒后不能用热水洗脸 6、夏季防晒效果好的食物：黄红色蔬果 。
46、 悄悄降临世间的，是快乐无限；柔柔飘进心里的，是幸福温馨；默默陪伴左右的，是健康财富；深深为你祈祷的，是一生安康。元宵节快乐。
47、 【预防秋燥】入秋以后，天气渐凉，气候干燥，补水很重要。秋季多喝水可用朝盐水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。另外，可在房间里放盆水，维持湿度。
48、 【秋季吃什么水果好】秋天一到，各种色彩诱人、味道鲜美的水果开始陆续上市。它们不仅能起到润秋燥的作用，在营养上还各有优势。①葡萄，抗氧化之王。②山楂，果胶之王。③柑橘，维生素B1之王。④石榴，膳食纤维之王。⑤鲜枣，全能王。
49、 【显示器的好坏对眼睛的影响很大】那么如何辨别优劣的显示器呢？一个小方法，看看你能看到下面的第几行。只能看第六行和第六行以上，那你的显示器还是别用了，这类显示器对眼睛危害极大；到七八行的，基本是属于较差但是还能使用的。你的显示器能看到第几行？
50、 【养生警惕：春困背后暗示的七种病】1、贪睡皮肤黄可能是肝病症状。2、贪睡面色苍白或是贫血。3、贪睡迟钝疑似大脑缺氧。4、鼾声如雷警惕睡眠性呼吸障碍。5、经期嗜睡是身体虚弱表现。6、睡醒了还困要注意心脏病。7、贪睡难睡醒警惕糖尿病。
