1、 【健康常识】1.鸡蛋炒黄瓜有资料高血压之效果鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
2、 【下蹲缩肛治疗便秘】长期坚持自我缩肛疗法，不使用通便药物，也可以收到很好的效果，不仅使便秘痊愈，也能治疗痔疮、肛裂等肛门疾病。方法：每天晨起及夜间入睡前，取下蹲排便姿势，身体前倾，以每分钟50次左右的速度，进行有规律的收缩运动（一紧一松）150次，每次3〜4分钟。
3、 心情是心田这片土地酝酿出的植物。只要我们的心脏没有停止跳动，心情就播洒着，活跃着，生长着，更迭着，强有力地制约着我们的生存状态。在我们的一生当中，可能没有爱情，没有自由，没有健康，没有财富，却独独不会缺少心情的存在。
4、 【电脑族防辐射 鱼腥草茶有奇效】大量研究证实，鱼腥草具有防辐射作用，不仅适用于空勤人员，也适用于常接近辐射源的上班一族。常喝鱼腥草茶，可减轻辐射对身体的伤害。中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。
5、 本命年里运道红，身体健康血气红，事业顺利财运红，爱情圆满情运红，阖家幸福亲情红，送你昵称叫小红，龙年开心乐无穷。
6、 【午睡半小时】午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气合阳的时候，有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑力充分恢复。
7、 【关注你的血压数值】产前检查中有几项每次必检，其中之一是血压（BP）。这是因为高血压，再加上尿蛋白，预示着一种可能很严重的情况，即先兆子痫。当你的血压读数高于你的正常水平，并且连续几次居高不下时，就会引起医生的关注。这时尿蛋白检测结果就至关重要了。
8、 【雨水过后 多吃豆苗】豆苗富含钾、磷，钾能维持肌肉运作及调节血压，磷也是骨骼和牙齿的主要原料，可促进脂肪及糖类代谢，调节体液、血液酸碱平衡；豆苗还含大量膳食纤维，可加快肠道蠕动帮助排便。中医则认为，豆苗性凉微寒，具清热作用，春天吃可清热祛火，还有助皮肤光滑柔软和消除水肿。
9、 【打破体温表，肿幺办？！】体温表内的水银，化学名为汞，常温下易蒸发，吸入后人会头晕、肢体麻木和疼痛~一旦打破体温表，一定要先关掉加热装置，开窗通风；带上手套，用铲子把水银收集起来深埋，或在上面撒些硫磺粉末进行中和，降低危害。水银易被吸入呼吸道，处理水银时要带上口罩！
10、 【女人饭后不要做九件事，十年后比现在还美】1不要吃水果。2不要立刻喝茶。3不要立刻吸烟。4不要立刻多饮水。5不要立刻喝汽水。6不要立刻吃糖。7不要立刻做剧烈运动。8不要立刻看书。9不要立刻洗澡。
11、 【小憩时千万不要用胳膊当枕头】趴着睡觉对眼睛是有伤害的。枕在胳膊上眼球受到压迫，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也易增加青光眼的发病率。对于戴隐形眼镜者危害更大，在眼睛压迫的情况下，隐形眼镜会磨损角膜引起眼病。
12、 【健脾胃的运动疗法】 1、鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。 2、捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日可进行1～3回。
13、 家庭时常不如意，最好不要和周围比，他人幸福能看到，他人不幸难知晓，钱多钱少无所谓，豪宅别墅未必好，老人健康是福气，夫妻和美最重要，子女懂事眼中宝，未来一定很美好。
14、 【发芽或腐烂的土豆】土豆中含有很多生物碱，存放越久的土豆含有的生物碱就越多。已经发芽或腐烂的土豆，龙葵素就会进入血液中。龙葵素有溶血的作用，它可以麻痹运动、呼吸中枢，刺激胃黏膜，甚至会因为影响中枢神经而导致麻痹甚至死亡。
15、 【黑豆带皮吃 能明显改善贫血】黑豆能够帮助身体改善贫血的现象，但要有明显的改善贫血的现象，还需要连着黑豆皮一起吃。我国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，同时，这项研究为研发安全、高效的药物来治疗贫血提供了一条新途径。
16、 【天然抗癌食物推荐】想降低得癌症风险？可以尝试多吃点这些食物：①深绿色蔬菜如菠菜、莴苣等； ②葱类 包括大蒜、洋葱、大葱等；③海带、紫菜及裙带菜等海藻类食品；④茶叶；⑤香菇和猴头菇；⑥苹果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麦麸。
17、 【现代人的消化】人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。
18、 人生不会因为某一件小事摔倒就再也爬不起来，也不会因为某件小事很棒就来一段永速成还很永久的成功。最重要的是时刻去锻炼自己，培养自己为人处事和生活技能，这样才能用健康的心态去做好生命中每一件小事，而每一件美丽的小事串联起来，才会拥有光耀逼人的珍珠项链。
19、 【女人做一顿饭相当于抽两包烟。中国人做菜无油不欢，可一项英国研究称，在通风系统差、燃烧效能低的炊具上做饭一小时，对健康造成的损害相等于每天吸两包烟。温油烟中的苯并芘、丁二烯、苯酚等都已被证实为致突变物与致癌物，厨房油烟的暴露增加了1.4至3.8倍的肺癌风险。天你吸了几包？
20、 【从早餐开始吃蔬菜】科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食，更应该有蔬菜，从早餐开始就要保证充足的蔬菜摄入量，比如吃些圣女果或煎蛋时加些蔬菜等都是不错的选择。此外，将西红柿或胡萝卜榨汁也可以增加蔬菜的摄入量，还能帮助减少总体热量的摄取。
21、 【消化不良+便秘，常饮陈皮甘草水】便秘不一定都是大肠的事，有胃病的人，胃失和降，也会造成便秘。平时胃不太好，消化不良，食欲不佳，肚子经常发胀，大便不通顺，可以服用这个方子：陈皮30克，甘草10克，水煎，喝的时候放一点盐。每天喝一副。如果效果不明显，可把陈皮加到60克，甘草加到15克。
22、 【女子以血为本】 在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都跟血有关系，所以说女人以血为本。守得一份精血，留住一份青春。血气充足的女人皮肤白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等问题。
23、 【喝咖啡注意事项】1)喝咖啡前可加些微的奶球，减少咖啡对胃直接的刺激2)避免喝太浓的咖啡，因会使人的理解力减弱或行为变急躁3)抽烟者请勿在喝咖啡后立即抽烟，因血液循环会加快，会对心脏造成负担4)早上喝咖啡前须先吃早餐，避免空腹饮用，减少对胃的伤害5)一天之内勿饮用5杯以上咖啡，造成胃的负担
24、 【睡者水也】二者一音，睡眠是阳气入阴的过程，实际就是水的过程。肾主水，乃封藏之本，精之处也。故睡眠最与肾相应，乃聚集为精的过程。聚精方能会神，精是神的基础，故曰精神。肾所对应之时为亥子丑（夜九点至凌晨三点），此亦为睡眠黄金时间，若想于睡眠中使身体修复，便要适时睡眠。
25、 【饭后5件事谋杀您的健康】①饭后不能烟茶全。②别立即吃水果。吃了鱼、虾后不宜立即吃葡萄等酸性水果。③别立刻洗澡，更别松裤带（导致胃下垂）。④最好别运动，更别卡拉OK，可导致头昏、乏力、眩晕。⑤最好别立刻就睡觉，会使大脑局部供血不足而导致中风。
26、 【酸味水果损药效】如果您正在服用某些药物，最好注意水果的酸度，否则可能影响药效。1.增强消化道酸性，副作用变大。2.破坏药物，影响起效。3.没熟透，抑制吸收。因此，应减少酸味水果的摄入，最好在服药1~2小时内别吃。
27、 【吃肉时喝杯红酒】酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。
28、 【夏秋季如何预防食物中毒】食品买回家后要及时放进冰箱，进行冷藏保管。熟食应凉透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之间要有间隙。食物要生熟分开，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作凉菜原料应新鲜，刀、案板等炊具要洗烫干净，尽量不要吃隔顿凉拌菜和剩饭剩菜。肉类等食物一定要煮透蒸透后食用。
29、 【女孩子要常吃的10种健康食物】 1.菠菜—不贫血、皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—拥有快乐、护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—增强记忆、美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。
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30、 这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
31、 【必知的几个醒酒秘籍】1、蜂蜜水，加速酒精分解，治疗酒后头痛；2、新鲜葡萄，减低酒精浓度，治疗酒后反胃、恶心；3、芹菜汁，加速分解酒精，酒后脸红有特效。给身边喝酒的朋友吧！
32、 【高血压穴位调理法】——按压双曲池穴（通降阳明，别通柔肝），点按太冲透涌泉（滋水涵木，平肝潜阳），有很高的降压及缓解症状的作用，即时疗效很明显；若能配合委中刺血，或腘窝拍痧，那就是标本兼治了。根据患病本人情况，若结合中药治疗，可慢慢减掉或停掉西医降压药，让血压保持平稳安康。
33、 【如何去除蔬菜农药残留】①浸泡水洗法：浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。②碱水浸泡法：浸泡到碱水中５到１５分钟，然后用清水冲洗３到５遍。③储存法：不易腐烂的蔬菜存放１５天以上可去除农药。加热法：放入沸水中２到５分钟捞出，然后用清水洗。
34、 黄花鱼性味甘、平，能健脾益气，开胃消食，含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素，对人体有很好的补益作用。
35、 【最养生的美丽水果】1、石榴：能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老；2、苹果：被称为心血管的健康保护神，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能；3、柿子：可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热；4、梨：具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。
36、 有一种心情叫沉重，举得起放得下的叫举重，举得起放不下的叫负重。用加法的方式去爱人，用减法的方式去怨恨，用乘法的方式去感恩，人生，最重要的并不是得失，而是拥有一颗善待自己的平常心。好好修炼就会有健康幸福。
37、 【创职素养】（这些菜都吃过吗？）1.辣椒：要想交到真心朋友就要有副热心肠；2.茄子：不管是绿得发青还是红得发紫，都要保持一颗平常心；3.洋葱：只要敞开心扉以诚相待，就是铁石心肠的人也会热泪盈眶；4.蒜：团结就是力量；5.莲藕：处事要留心眼；6.土豆：随机应变便有广阔人际。
38、 【月见草舒缓经前症状】经前1-2周乳房胀痛紧张易怒头颈背痛好发青春痘情绪低落等症状。原因为前列腺素、黄体激素和雌激素比例失调缺乏γ-亚麻油酸，经期前2周每日早晚服用月见草油内含高量的omega-6多元不饱和脂肪酸及γ-亚麻油酸，但月见草油会使子宫内膜壁增厚，有子宫肌瘤或乳房腺肌瘤病症切勿食用
39、 【春天不发胖4大秘诀】①先吃菜后吃饭：建议先吃蔬菜再吃米饭等主食，最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子：多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇：菇类属于低热高纤食物，其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。
40、 【怎样喝酒不伤身】1.不要次次都喝得大醉。每次醉酒相当于得一次轻度的慢性肝炎，次次这样喝，肝脏早晚罢工。2.喝酒前吃点主食。主食最主要的营养成分是葡萄糖，葡萄糖醛酸可以和酒精结合，加速酒精排出。3.喝酒前喝点酸奶。酸奶在胃内形成保护膜，保护胃不受伤害。
41、 【睡懒大危害打乱人生物钟节律，长此以往会精神不振影响胃肠道功能，易导致慢性胃炎、溃疡病影响肌肉的兴奋性，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适影响记忆周末长时间睡懒觉会导致周末头疼睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
42、 【生活健康养生诀】红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；西红柿补血有润肤，芹菜降压抗衰老；苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；依据情况选食疗，多样进食营养好。
43、 【女性痛经的治疗方法】艾灸关元，三阴交，至疼痛缓解为止。关元穴在脐下三寸，为局部取穴。三阴交：肝脾肾三阴经交会于此，故名三阴交。穴在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。有治疗三阴经的疾病之功效。痛经因寒凝占大多数，故用艾灸来温经散寒，但因热者导致痛经，则禁灸。
44、 【8种零食好吃不发胖】1、海苔：减少脂肪存积；2、黑面包：顶饱有营养，易消化；3、烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4、低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5、低脂米通：脂肪低又饱肚；6、黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7、酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8、葡萄干：益气补血，降低胆固醇。
45、 【常见妇科病的食疗法】①痛经吃香蕉；②贫血吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡；③经期不适喝加蜜热奶；④乳腺病吃全麦食品和海带；⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防霉菌性阴-道炎；⑧宫颈癌摄入叶酸；⑨卵巢癌吃高钙食品如虾米；⑩防乳腺癌喝红酒。
46、 【促进新陈代谢7方法】1.锻炼肌肉 每天30分钟运动。2.做有氧运动 促进脂肪燃烧。3.少吃多餐 不节食不暴食。4.多吃高纤维食物，豆、奶制品。5.保持充足睡眠 7-8小时。6.多喝水。7.通过冥想和瑜伽来减压。
47、 【患病的人该如何吃鸡蛋】高热病人吃鸡蛋不易消化，喝点蛋花汤没问题；肾炎特别是肾功能不全患者，对摄入蛋白质总量有控制，但不只是鸡蛋；胆肝病患者需限制食物中摄入的脂肪量，也不是针对鸡蛋。
48、 【七情郁结】肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。 。
49、 【养护好肝4招】①多食青菜。②不熬夜，保证睡眠时间，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。③怒能伤肝，所以情绪舒畅方能养肝。④饮食清淡，少食辛辣。
50、 瑞雪飘，寒梅俏，除夕一到报春早。锣鼓敲，爆竹闹，神州处处有欢笑。交情牢，赶个巧，今儿除夕送福到。身体好，健康找，龙马精神送吉祥。
