1、 【刷牙时清洁舌苔真的有必要吗？】答案是很有必要！舌苔上会聚集很多食物/细菌的残留，所以有时候明明刷牙刷得很干净，但还是有口气问题，就很有可能时舌苔上的残留物在作祟！所以建议大家每天刷牙时也顺带刷刷舌苔，大概只需10次左右就可比不刷舌苔多清除五倍左右的细菌！
2、 我会一直默默的守着你，爱护你，不管你健康与否，漂亮与否，像你当初给予我快乐而不计酬劳一样。
3、 【石榴汁让你告别大腹便便】国外研究发现，将具有防癌、保护心脏等多种保健功效的石榴榨汁饮用，可降低血液中脂肪酸水平，令腹部脂肪细胞更少，有效消除腹部肥胖，同时助于降低心脏病、中风和肾病的危险。
4、 【暴雨中如何躲雨更安全】1、蹲下降低自己高度，并拢双脚，以减少跨步电压带来的危害；2、不要在大树底下避雨；3、不要在水体边洼地及山顶停留；4、不要拿着金属物品或接打手机；5、不要触摸或靠近防雷接地线，自来水管、用电器的接地线；6、在户外行走时应尽量避开电线杆的斜拉铁线。
5、 【鲤鱼红豆汤】慢性肝炎，肝功能障碍引起的腹水，浮肿，黄疸等可用鲤鱼红豆汤调理。鲤鱼一条，除去鳞，骨，内脏，与红豆500g放进锅内，加水2-3升，煮至红豆松软，连汤食用。鲤鱼除了强精作用之外，还可消除肝障碍引起的浮肿或腹水，治疗黄疸。红豆解毒，利水，消肿，可利小便。
6、 赤豆（即红豆）含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素和维生素A及B族维生素，特别是其中的纤维素，可以预防便秘。中医则认为：赤豆有利水除湿、消肿解毒的效果，特别适合各种水肿病人的食疗。现代研究发现，赤豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。
7、 【吃点橘子皮可以开胃化痰】橘子是人们冬天常吃的水果之一，但很少有人知道橘皮的价值。橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃通气。
8、 【早餐必吃三食物】1、淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有坚果。2、优质蛋白质，如鸡蛋，豆制品等。3、新鲜蔬菜和水果。早餐建议：牛奶一杯，鸡蛋1个或熟肉一份，全麦面包几片或馒头一个等，蔬菜一碟，水果一个或鲜果汁一杯。
9、 【六种水果帮你缓解口腔溃疡】（1、西瓜。2、苹果。3、梨。4、桃子。5、柿子。 6、杏。）---口腔溃疡虽然不是什么大病，但是会影响正常饮食，吃饭、喝水尤为不方便，为大家推荐6种最能缓解口腔溃疡的水果，它们富含防治溃疡的维生素，经常口腔上火的朋友看看哦 。
10、 【胡萝卜被誉为皮肤食品】能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
11、 【缓解醉酒症状9妙招】①蜂蜜水可治酒后头痛；②西红杮可治酒后头晕；③新鲜葡萄可治酒后反胃、恶心；④西瓜汁可治酒后全身发热；⑤柚子可消除口中酒气；⑥芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红；⑦酸奶可治酒后烦躁；⑧焦可治酒后心悸、胸闷；⑨橄榄可治酒后厌食。
12、 【人生箴言】1、魄力就是敢想敢做，有一套想法去做了，成不成功都不后悔，前怕狼后怕虎的永远也做不了大事。2、消除贫穷是容易的，但要消除心头的贫穷感却难。3、消极的态度就像是癌症，一旦体内有了癌症，其他器官就会被感染。4、把意志沉潜得下，何理不可得；把志气奋发得起，何事不可做。
13、 【中风后遗症之肘臂挛痛---尺泽、孔最】中风的患者往往容易遗留有肘臂的痉挛、疼痛或者无力等症状，可以使用尺泽穴和孔最穴来治疗，具有行气通络、祛瘀止痛的作用，可以缓解上肢的痉挛疼痛。按揉时采用按、压、揉、拿等手法皆可，力量需大一些，以患者耐受为度。
14、 【类风湿关节炎操】许多类风湿关节炎患者虽经过正规的药物治疗后，关节肿痛明显缓解甚至消失，但因为不注意功能锻炼，致使关节正常的功能丧失及肌肉萎缩，建议患者经常做一做：鹰爪操、剪刀操、握拳操、招财腕。给需要的人吧~
15、 【西兰花所有人的医生】这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。爱上它吧！
16、 【外敷控血压】中医认为高血压多由肝阳偏亢或肝肾阴虚所引起。外治法以引火下行，滋补肾水为主。取吴茱萸，菊花，肉桂各等份，鸡蛋1枚。将3味药研成细末，于睡前洗脚后，用10g药末与蛋清调和，敷于两足涌泉穴，外用纱布包扎固定，次晨去掉。连用7次，此法可降低血压，还可治口腔上火症。
17、 【中医生活】 痔疮患者，更需要长期锻炼身体，多提肛、活络经骨，让血液循环更充分。如举骨盆运动：仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1～3次，每次20下。
18、 【怎么做防胃癌】①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量和家人分餐，进行根除幽门螺杆菌治疗；胃镜下发现有息肉尽可能切除。
19、 颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢搓揉，然后再到疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通 肝脏不好的人，最好是晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进行搓揉、疏通，然后到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛，不通的地方进行按摩 。
20、 【亚健康十大信号】1.总在十二点后睡觉；2.指甲有白点，脏腑功能失调；3.指甲有竖纹，身体处于疲劳状态；4.脸色不好有色斑；5.体重突然下降，要检查是否患有严重的疾病；6.想吃辣东西；7.很少吃主食；8.总感觉口干；9.总觉得疲惫；10.经常手脚冰冷，身体末梢循环不好。
21、 【你知道吗，七种梦境可能预示疾病、梦到有人敲打你的头：与脑部神经系统有关、梦中听到怪响：与听觉中枢有关、梦到气管被卡住窒息：与呼吸系统有关、梦中被追逐：与心脏供血有关、梦中走路不稳：与心绞痛有关、梦到从高处坠落：与心脏病有关、梦到水的场景：与肝胆肾脏有关。
22、 【健康绝配有哪些？】①绿茶 柠檬=保护心脏；②锻炼 音乐=提升脑力；③牛肉 胡萝卜=增强免疫力；④力量训练 伸展运动=塑造体形；⑤类维生素A 过氧化苯酰=消除痤疮；⑥鸡蛋 橙汁=赶走疲劳；⑦咖喱 黑胡椒=预防老年痴呆；⑧咖啡 有氧运动=躲避皮肤癌；⑨汉堡包 酸奶=减少身体吸收热量。合理饮食均衡营养
23、 【啤酒意想不到的七大功效】1、维护心脏健康；2、保护血管；3、降低糖尿病风险；4、提高认知能力；5、使骨骼强壮；6、保持活力。不过，可不能贪杯哦。
24、 有粮千担，也是一日三餐。有钱万贯，也是黑白一天。洋房十座，也是睡榻一间。宝车百乘，也是有愁有烦。高官厚禄，也是每天上班。山珍海味，也只是一副肚腩。荣华富贵，也只是过眼云烟。钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。
25、 【冬瓜肉丸汤】冬瓜有助利水消肿，大餐过后，来碗冬瓜汤是个不错的选择。①五花肉剁成肉糜，打鸡蛋，加胡椒粉、生抽、淀粉、料酒、半碗水拌匀；②冬瓜去皮去瓤切块，葱切碎；③沸水中加姜片，将适量肉糜团起，从虎口挤成肉丸，放入水中；④待肉丸浮起，放冬瓜，小火煮至冬瓜变透明，撒葱花，下盐调味。
26、 【电脑族健脑养生食品】1含钾元素的食品如粗粮、土豆、坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘、牛奶等。2含氨基酸的食品如全麦面包、蜂蜜、葵花子、银耳、奶类、羊肉、鸡肉容易被人体吸收，氨基酸有健脑功效。3含维生素B和钙的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类，也要多吃一些。
27、 【菜根小妙用】①茄根与石榴皮研末同服治久痢不止②芹菜根大枣水煎食用预防动脉硬化③韭菜根捣烂取汁温开水冲服治急性肠炎、慢性便秘；红糖水冲服治白带过多；外敷治跌打损伤④空心菜根水煎治痢疾，与醋煎汤漱口治龋齿牙痛⑤菠菜根与鸡内金水煎治糖尿病⑥葱根煮粥治头痛发热。
28、 蛇年到了，愿你的事业如蛇攀翠竹，扶摇直上；愿你的身体似蛇般灵动，平安健康；愿你的工作像蛇捕食猎物，充满激情；愿你的不幸像蛇一样冬眠，沉睡不醒。愿你蛇年快乐，幸福开心。
29、 【训练头脑的10个小方法】1、读一本好书；2、练习冥想；3、获得合理的休息；4、吃一顿好早餐；5、规律地锻炼；6、说一种新语言；7、不断地学习；8、积极地思考；9、处理数字问题；10、遮住你的双眼绕你的屋子走。
养生句子的微博
30、 治便秘一法：自然站立，适抵上腭，精神内守。以舌在口中搅动，使津液满口，不断咽下。用意念将津液送至丹田，并津润大肠。两手抚脐上，用意念将五脏推开，提取肾水，滋润大肠，使之洁净、通畅。功效：增补肾水，润肠通便。
31、 【肉类食用不当会致癌】1、烹煮过度的肉容易致癌：在200℃～300℃的温度下，肉类食物会发生化学反应，形成芳族胺基。2、烤焦的肉也容易致癌：高温猛火烹制出的焦烤肉含有致癌物质，使经常食用的人患胰腺癌几率增加60%。3、腌制的咸肉油炸容易致癌：含有较多的亚硝基化合物。
32、 常见绿色蔬菜营养价值排行榜 维生素C第一名是甘蓝菜。芥菜、萝卜缨、小白菜并列第二。 叶黄素第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。 叶酸第一名：萝卜缨和芥菜。第二名：菠菜。 维生素K第一名：甘蓝菜。第二名：蒲公英。
33、 【冬季可多按三个补水特效穴】除了用护肤品和食疗补水，不妨经常按摩身上的三个补水穴——太溪、三阴交、照海。按摩太溪穴有滋补肾阴的作用，三阴交即能补肾阴，又能补肺阴，照海穴则可以泻阴虚所致的虚火。冬季是肾水滋养肝木生发的时节，常按这三个穴位，有助于补肾水，温肝木。
34、 【养生微语录】油炸食品要少吃，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。早餐最好食用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
35、 【不容小觑的肺癌】肺癌是可以预防的，通过戒烟、改善生活习惯、合理膳食可以大大降低肺癌的发病率。对待罹患肺癌的患者，应鼓励他们积极配合医生进行治疗，保持乐观向上的心态，捕捉到患者的心态变化，传达正面的信息，介绍科学的治疗方式，包括手术配合放化疗、靶向药物治疗等，避免病急乱投医。
36、 【黑芝麻红枣粥滋养肝肾】配料：粳米150克、芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。做法：黑芝麻小火炒香，研粉备用；粳米淘净，冷水浸泡半小时，捞出沥干；红枣洗净去核；锅中加约1500毫升水，放入粳米红枣旺火烧沸；小火熬煮，米粥烂熟调入黑芝麻白糖即可。
37、 【最易被忽视的8个致癌习惯】癌症发病率近10年来约增加7%，不良生活方式是主因。以下8种习惯要当心：1、爱喝滚烫开水茶饮；2、常吃烤肉；3、长时间打手机； 4、只吃肉食；5、用塑料制品盛热食物； 6、大量食用含激素肉食 ；7、长期使用激素替代疗法、8、便秘。
38、 化痰湿降血脂第一要穴--丰隆高血脂与痰湿有很密切的关系，过食肥甘厚腻，脾胃运化无力而致痰湿中阻是其常见的病因病机。丰隆的主要作用是化痰祛湿，健脾和胃，是祛痰的第一要穴，因此患有高血脂的病人应坚持每天按揉丰隆穴。丰隆穴取法：外膝眼到外踝尖中点，胫骨前缘外2横指处即是。
39、 【女生冬季保养小秘方】1洗完澡要先抹润肤露再穿衣服。2每天保证至少一瓶酸奶和一个水果。3一个星期最多只吃一个鸡腿，至少吃一条鱼，每天都要吃绿叶蔬菜。4每天喝八杯水，早晨起来喝一杯，睡前不喝水。5睡前做好保湿工作，记得抹润唇膏。6洗手后记得上护手霜。7冬天出门也要抹防晒霜。
40、 【补水保湿(给肌肤喝饱水)】都说女人是水做的，女人一旦缺水各种肌肤问题迎面而来。烦人的脂肪粒也不例外，其实击退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝开水，水能令细胞充盈，促进新陈代谢，有助于油脂的排出。如果觉得淡而无味，加几片柠檬等其他水果泡进去也是不错的选择。
41、 【常擦肾俞，远离肾虚】肾俞穴是治疗肾脏病的重要穴位。元代邹铉记载擦肾俞法治疗肾虚，常擦肾虚，可以养肾健腰，远离肾虚。方法很简单：临睡之际，垂足坐于床上，松开腰带，平心静气，舌抵上腭，提肛收腹，用两手掌摩擦两侧肾俞穴各120次，使腰部发热，多则效果更佳。
42、 健康饮食。你也许会觉得健康的饮食习惯和简约的生活之间关联并不大，但想想看，如果你每天都吃得过于油腻，吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品，你患病的风险将提高很多。不断的生病，住院治疗，进出药房，接受手术，注射胰岛素。正是这样。不健康的身体是个累赘，健康的饮食可以让你避免背负这个累赘。
43、 【补充六类营养可让大脑更聪明】1、健康脂肪，包括：三文鱼、菜子油等；2、抗氧化剂，包括：西兰花、胡萝卜、大蒜和全谷物等；3、酪氨酸蛋白，比如奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等；4、水；5、维生素与微量元素，适量吃些燕麦、牛奶、猕猴桃等；6、膳食纤维，包括：葡萄干、菠菜、杏仁、猕猴桃和糙米等。
44、 【说雨天不能性爱】阴雨天外出休闲娱乐的机会少，享受二人世界的时间增多。有调查显示，雷雨天更容易产生亲热的欲望。古代医学认为，雨天不是性爱好时机。湿气重性爱易伤男性肾阳气；闷热出汗多损伤肾气；雷声可能使男性受到惊吓。
45、 【冬天洗冷水浴并非人人都适合】冬季洗冷水澡并非对每个人都适合。水温过低，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒。有些人皮肤敏感，还会产生过敏症状。此外，患有严重高血压、冠心病、坐骨神经痛以及高热病人都不宜洗冷水浴。
46、 【豆腐养生五大禁区】长期大量吃豆腐可能产生如下问题：1、促使动脉硬化。2、多吃豆腐易导致痛风发作。3、制作豆腐的大豆含有的皂角甙，会加速体内碘的排泄。导致碘缺乏。4、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，引起消化不良。5、老人大量食用豆腐，会加重肾脏的负担，不利于身体健康。
47、 【脾虚多按太白穴，功效等同于喝薏米山药粥 】太白为古代星宿之名，传说此星有平定战乱、利国安邦之能。此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚。并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。
48、 【人体有10大养生穴】1.明目醒脑穴：风池。2.养胃穴：中脘。3.补肾固元穴：关元。4.养护心脏穴：内关。5.清热止痛穴：合谷。6.解腰背酸痛穴：委中。7.舒筋活络穴：阳陵泉。8.全能穴：足三里。9.滋阴养颜穴：三阴交。10.安神健体穴：涌泉。哪里不舒服就按哪里.
49、 【生理期是女孩变美的黄金期】你知道这段时间是女人的变美期吗？ 1、丰胸，多次服用小剂量的钙片可以刺激荷尔蒙分泌。2、燃脂，月经最后2天及月经后1周称为燃脂福利期。3、提高记忆力 。4、发现健康小问题 ，早发现就能早改善。5、排毒，生理期每天喝1000毫升水十分必要。
50、 运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。
