1、 【养生微语录】芹菜100g，罗汉果1枚，大枣12枚，粳米50g。把芹菜切成碎末备用；罗汉果和大枣加适量的水，煮沸半小时，取汤汁再和粳米同煮，成粥后，加入芹菜末煮沸一刻钟就可以。本粥具有清热生津，润肺止咳的功效，对慢性咽炎，支气管炎有比较好的食疗效果。
2、 经期前综合症女性在月经前5-7天内，流入骨盆血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
3、 钱很重要，努力赚钱，有了钱你可以得到很多东西，包括女人的身体。如果没钱，就要学会得到很多女人的心。如果钱和心都无法得到，那只能说明你无能。身体最重要，无论什么都不应该用损害健康去获得。
4、 做人要重感情，讲贡献。对父母孝敬，对子女心疼，对朋友义气，对恩人感激，对弱者怜悯，对生命慈悲，这就是重感情。有感情，必然牵挂他人的冷暖安危，就愿意为家庭谋利、为集体造福、为社会贡献让人们免于疾病之痛、贫困之苦、意外之祸，把平安健康贡献于世，这才是最大的成就和幸福。
5、 体力与健康永远是体验人生的唯一门票，所以随时保持极好的体能状态是必要的。好体力可以让你经历更长时间的生命历程，目击更多发生在这世界上每处角落的精彩生活。
6、 人生最大的错误，是用健康换取身外之物。人生最大的悲哀是用生命换取个人的烦恼。人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。没有任何东西比得上健康。保护好自己的身体，珍惜你现在拥有的。
7、 生活多些规律，精神便会加倍；身体多些锻炼，健康便会加倍；脸上多些笑容，开心便会加倍；世界保健日，愿你早日养成好习惯，健康与你影不离。
8、 【用盐清洗苹果干净彻底】苹果皮富含营养，含有酚类、黄酮类等生物活性物质，可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防心血管疾病、冠心病等。但苹果皮上的农药残留令人畏惧，实际上，一点小诀窍就能解决问题：在浸湿的苹果表皮放上一点盐，来回轻轻搓洗苹果，再用水冲洗干净就能放心吃啦。
9、 【12种食物保护心脏】秋冬季节是心血管疾病的高发期，专家提示，降低血脂能够有效预防心脏病的发作，以下12种食物，可有效保护心脏健康：菠菜、全麦食物、橄榄油、 坚果、深海鱼、芦笋、石榴、西兰花、姜、柿子、蔓越莓、绿茶。
10、 有很多女孩的爱情通病就是把爱情看得太大了。而其实，茫茫世界中，爱情是小的。男人们为什么通常很难为情所困?因为他们把爱情看得很小。这也许才是最健康的爱情态度。
11、 【吃蔬菜存在五大误区】在吃蔬菜这个问题上人们存在不少误区。一：肉有营养，蔬菜没营养；实际上，蔬菜中含丰富的维生素、无机盐、膳食纤维等，对人体益处很多。二：家里总吃那几样蔬菜；三：蔬菜炒着才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：担心食物相克和农药残留。
12、 【女人营养食物10种最】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、 最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的色拉原料：西红柿。 让你越活越美丽 。
13、 恐惧时，父亲是一座挺拔的山；迷失时，父亲是一盏明亮的灯；困顿时，父亲是一湾生命的水；努力时，父亲是坚挺的支柱；成功时，父亲是一声清脆的警钟。父亲节到了，愿父亲永远年轻健康。
14、 雪伴梅花轻飞扬，骏马疾驰到身旁。倚马千言话衷肠，马年到来情意长。愿你新年多吉祥，平安快乐又健康。糊口美好意芳香，一天更比一天强。马年快乐。
15、 孩子缺铜长不高饮食中缺铜的孩子身高会比同年龄段的孩子的平均身高低，这是因为，铜组成体内许多生物酶的辅酶，血清铜降低会导致骺软骨生长停滞，进而影响孩子身体发育。专家建议：在半岁以上的孩子的饮食中应增加富含铜的食物，如动物肝脏、芝麻、蘑菇、菠菜、大豆、香瓜、柿子、杏、虾、糙米等。
16、 【人生之最】①人生最大的错误，是用健康换取身外之物；②人生最大的悲哀，是用生命换来自己的烦恼；③人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦；④人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在；⑤人生最大的悲剧，是家未富而人先亡；⑥人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己应该做什么。
17、 松花淡菜粥：原料：皮蛋1个、淡菜50克、粳米、盐、味精各适量。做法：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加盐、味精调味即可。功效：补益肝肾，益精血，除烦，降火。适用于高血压病。
18、 【春节严防儿童意外伤害】春节长假期间，全家团聚，照顾孩子要更外小心。根据以往的经验，可能出现的意外包括：1、鞭炮炸伤；2、咽部卡鱼刺；3、气管异物；跌伤等。可能出现的疾病：1、消化不良；2、上呼吸道感染等。放假期间，家长仍应精心照顾孩子，生活规律（起居、进食）不要发生明显变化。
19、 【6种蔬果防治咳嗽】一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益健康，尤其对肺部而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康。
20、 【快速醒酒小方法】1、一次性喝300毫升以上的西红柿汁；2、喝酒后感到胸闷、心跳快而强，这时候可以适当吃1到3根香蕉来缓解酒后不适；3、新鲜葡萄中含有大量酒石酸，可以跟乙醇发生反应，从而降低血液中的酒精浓度。
21、 志得意满时，仍须心谦平和，不骄不狂。应学会控制情绪，善于驾驭情绪。若不如此，则会乐极生悲，因大喜而致癫狂，有损身心，影响健康。不居功自傲，忘其所以；非常淡，被领导看中了，被上级看中了，委以重任，封了高官，淡然处之，就这么回事，不要把它看得太重。这是一个人最难能可贵的人品修养。要做到得意淡然。必须学会满足，只有知足帮能常乐。
22、 人生有四个存折健康情感事业和金钱，如果健康消失了，其他的存折都会过期。
23、 【健脾化痰止咳的效穴】咳嗽反复，喉中有痰，黏腻稠厚，多而易咳，早晨或者食后咳甚痰多，进食甘甜油腻物后加重。可伴胸闷脘腹痞满，食少体倦，大便时溏。这是由于脾虚生痰，壅遏肺气所致。治疗时当以健脾化痰为主。每天多按揉足三里、阴陵泉、丰隆这三个穴位健脾利湿化痰，使肺气得降。
24、 【6种食物易催人老,莫轻视】①腌制食品：钠盐含量超标。②罐头类食品：营养素遭破坏。③加工的肉类食品：含亚硝酸盐，有致癌的潜在风险。④过氧脂质：如炸过鱼虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干和腌肉等。⑤油炸食品：热量高油脂高。⑥含铅食品。
25、 【5细节会毁了你的生育能力的】①人工流产，易造成盆腔炎殃及输卵管；②吸烟，烟碱和尼古丁造成全身血管病变，子宫血管也因此受累；③年龄超过35岁，如果有做母亲的打算，最理想的生育年龄是26-30岁；④经期性生活，易引起盆腔感染和子宫内膜异位症；⑤性传播疾病，衣原体和淋病最为危险。
26、 【头发带给你的健康信号！】就像手指甲上的＂小月亮＂一样，头发也同样能给与你身体健康与否的信号。如果你很容易脱发，头发拔出时很容易，没有痛感，以及头发很容易缠卷，这说明你体内缺乏维他命C和铁元素。如果头发色泽变浅，甚至年纪很轻就有白发，则是体内维他命B12偏低的信号！
27、 【女性不能忽视的肿瘤】身为女性，必须学会爱自己。你可以婀娜多姿，你可以光鲜亮丽，但最最重要的是身体健康，女人最不能忽视的应该是三大妇科肿瘤：1.宫颈癌；2.卵巢癌；3.子宫内膜癌。
28、 【老人手脚冰凉怎么办】1、老人要选择多吃低脂蛋白质，其次多吃富含碘的食物。2、经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。3、外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。4、适度晨练，让血液循环和新陈代谢加速。5、每晚睡觉前泡脚，每周泡1到2次澡。
29、 【实用小贴士：煲汤时加点粗粮】①炖排骨加玉米，不但能增加营养，还能去油腻；②煲鸭汤加绿豆，苦夏或上火者食用，具有消暑清热功效；③熬鸡汤加薏仁，薏仁性微寒，与具有温补作用的鸡肉一起煲汤却是个不错的选择，同时还能健脾补虚；④煮羊肉汤加大麦，可健脾开胃，对脾胃虚弱者颇为有益。
青年养生句子
30、 【吃根炭烤羊肉串相当于吸50根烟】肉串在木炭上"嗞嗞"作响，想起来就馋。可是，肉类的蛋白质和油脂在木炭烘烤下，会分解成苯并芘（pí）、杂环胺类物质等高活性致癌物。调查显示烤制一根肉串产生的苯并芘，相当于一支香烟的500倍，而吃进一根炭肉串，其危害相当于吸50根香烟，还是少吃吧！
31、 【女人如何健康抗衰老】每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒——例假时期不能吃海带，海鲜，香蕉，西红柿。勤梳头，洗完澡用电吹风吹肚脐眼，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
32、 【如何预防尴尬尿失禁】1、不憋尿，经常憋尿，膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤。2、尽量避免提重物。3、经常锻炼，特别是提肛肌训练、卧起坐运动。4、保持有规律的性生活。5、积极治疗各种慢性疾病。6、提倡蹲式排便，防止尿道感染。
33、 【胡海牙先生瞬间强肾法】双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，双拳不动，双脚随身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止（膝关节在抖动时带动全身抖动，而双手虚空握拳只是贴在肾俞，是不动的，当身体抖动时，手自然与身体摩擦）。适于过度疲劳、肾虚者。
34、 【十大天然食品帮你治疗便秘】1、最普罗大众法——蜂蜜2、最经济实惠法——玉米3、最小资产阶级法——咖啡4、最注重品质法——豆浆5、最健康自然法——香蕉6、最影响形象法——韭菜7、最没有原理法——洋葱8、最有争议法——冰棍9、最考验肠胃功能法——酸辣粉10、最中国特色法——豆腐脑。
35、 【谁读谁开悟】穷人追求富贵，富人人追求素淡；没事业拼命奋斗，有事业总想退出。每个人想要的东西都不同，但历经沧桑后你会发现，真正好的人生，无非就是全家团团员，健健康康，生活安稳，岁月静好，平平安安过好每一天，就是最好的人生。
36、 【养生微语录】何时吃水果健康？①午餐后1小时吃水果有助于消食。可吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。②下午4点左右，水果可以作为下午加餐。如果怕水果生冷,可以在吃水果之前喝一杯热水,保证胃肠的舒适。
37、 【春夏之交吃3种鱼】1.鳜鱼——健脾养血。适宜体质衰弱，饮食不香的人食用。2.鲈鱼——补肝益肾。对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼肉质白嫩，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。3.草鱼——暖胃明目。心血管病人的好食物，对身体瘦弱、食欲不振的人能开胃、滋补。蒸食草鱼头效果最佳。
38、 【餐前空腹不宜吃的水果】橘子、香蕉、橘子柿子等水果不宜餐前空腹吃。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，不能被消化，会出现恶心呕吐等症状。
39、 跨年将至，财气，喜气，运气，福气，四大祥和之气，频频眷顾您，愿您健康平安有财气，幸福快乐沾喜气，万事发达好运气，事事如意有福气。
40、 【8招助你睡个好觉】 ①晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；②卧室不放太多绿植，不装修成红色；③床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；④每天晒一小时太阳；⑤睡前8小时别喝咖啡；⑥每晚泡脚10分钟；⑦睡前练习腹式呼吸；⑧睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康。
41、 【身心减负助防癌】预防癌症要给身心都减负才行：①管好嘴：限制红肉，少吃辛辣、腌制食物，多吃水果蔬菜，防消化道过劳②拒绝吸烟和二手烟③规避不洁性生活，减少病毒感染的机会④工作劳逸结合，抽点时间运动，避免长时间精神紧张。⑥坚持定期体检。生活中要多注意哦。
42、 【如何辨别烧碱漂白猪蹄】①看外观。猪蹄外表白白的、胖胖的，通体发白没有一点血色，也没有食物本身的颜色，很可能就是烧碱处理过的；②闻味道。被工业级烧碱处理过的猪蹄往往会留下些刺激性的味道或者异味；③摸一摸。猪蹄表面如果不黏糊，就有可能是经过处理的；④酚酞片检测。
43、 【少吃糖】虽然糖未必会直接导致癌症但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。
44、 送你一个拖把，保你享有健康权；送你两把锅铲，保你享有劳动权；送你三斤毛线，保你享有休息权。消费者权益日，愿你享受权益，拥有快乐。
45、 【茶水煮饭有助消化】茶水煮饭的方法：将茶叶1～3克，用500～1000克开水浸泡5～10分钟，过滤茶渣，用茶水代替自来水煮饭即可。茶水煮饭适合以下人群：1.消化不良者，茶水中含有芳香族化合物，能溶解食物中的脂肪，茶水中酚类物质能促进人体消化酶生成。2.牙周炎患者。3.心血管疾病患者。4.癌症患者。
46、 【用眼过度也会让你全身疲劳】眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。
47、 活着的核心是健康快乐，健康是身和心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。路在脚下，是距离；路在心中，是追求。有追求，就会有坎坷；有希望，就会有失望；风有风的方向，云有云的心情，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。平常一颗心，淡然一些事。
48、 【根据身体选食物】①失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人，应多吃虾皮、大豆，蔬菜。②脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人，多吃粗粮、海菜、坚果。③爱唠叨的人，应多吃粗粮、糙米。④怕交际、爱独处、胆小怕事的人，多吃绿叶菜、水果、坚果。⑤丢三落四、龙头蛇尾、粗心大意的人，柠檬、鲜枣。
49、 【揭秘不同蘑菇的营养价值及功效】1、天然抗癌剂：香菇。香菇有百菇之王的美誉，抗癌功效最好。2、止疼药：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益气补气，增加抵抗力。3、脑黄金：金针菇。能促进大脑发育，孩子更应该多吃。4、解毒药：草菇。具有解毒作用。
50、 人生苦短，如果总被烦恼所困，现在里面出不来，就辜负了大好春光，失去很多机会，有烦恼的人总觉得自己是天下最不幸的。其实不然，如果今天你是健康地而没有生病，那么你比熬不过本周的一百万人幸运，如果你从未体会过战争的危险，监禁的孤独，严刑的残酷、饥饿的痛苦，那么你比全世界的5亿人幸福。
